お引越し

 こちらに↓お引越しします_(._.)_ hitoriyogayogaと筋トレと日々の出来事hitoriyoga.amebaownd.com 

桜と履き心地のいいスニーカー

休日の今日は、朝からジムに行く予定でしたが快晴の空を見ていると、ちょっと外を歩きたくなって散り際の桜を見ながら、散歩することにしました。  桜並木に咲く桜たち…

数十年ぶりの図書館とお菓子作り

今日は、ジムのスタジオで「アニマルフロー」というレッスンを受けてきました。名前の通り、動物のようなワイルドでしなやかな動きが面白い。筋トレの要素、ヨガの要素、…

ライ麦パンとシングルモルトウイスキー

今朝はlavaの「パワーヨガ中級」を受けてきました。朝の、まだ硬い身体がホットの環境で徐々にほぐれていく心地よい、かつしっかり筋肉を使った一時間でした～ 帰宅…

フローラルウォーター

今日は、午後早い時間に仕事を終え、筋トレとサウナに行きました。一昨日は私の住む地域は昼間の気温が20℃をこえる暖かさでしたがそんな中、ホットヨガスタジオに行っ…

シンプルに、穏やかに

ホームベーカリーを買いました(*^^*)  税込みで約20,000円の内、15,000円はポイントで！ 豆を挽いた珈琲と、トースト、ユーグレナ入り牛乳（豆乳）…

新しいヨガマット

春のようなお天気が続いたあとのちょっと肌寒く感じる一日。今日はパーソナルトレーニングの日。気合を入れて筋肉強化してきます～ ここのところ、筋トレもyogaも負…

植物の恵み

休日の今日は、朝からyogaに行ってきました。lavaのパワーヨガ上級というレッスン。後半に出てくるハト王のポーズ（エーカパーダラージャカポーターサナ）。後屈…

とりあえず動こう

10数年前、抱えている問題を打開するため大きな決断をしたのですがそれは、正しいやり方ではなかったために、新たな問題を抱えることになりました。それ以来、普通の人…

作り置きとわらび餅

昨日の筋トレでたくさん使った肩が筋肉痛です。今日は筋トレもyogaもお休み。 午前中は少し明るくなりそうな空模様でお買い物に行ってきましたが午後からまた降り出…

筋トレ・玄米・プロテイン

今日は、ジムでパーソナルトレーニングの日でした。 40代はyoga一筋でしたが50代に入り、昨秋から始めた筋トレがyogaと共に欠かせないものになっています。…

映画と鐘

お正月気分も抜けて、普段の生活に戻ってきました。仕事がお休みの昨日今日はヨガや筋トレに行ったり本を読んだり映画を観たり・・・椎茸と昆布の出汁で野菜を煮ている時…

三が日

2021年がスタートしました(^.^) 元旦の朝は御節料理とお屠蘇。お節料理は、ほぼ毎年「たん熊北店」のものをデパートで注文しています。お酒は、獺祭の2割3分…

年賀状の写真

年々、少なくなる年賀状ですが、今年もどうしようかなぁと考えつつ、送ることにしました(^.^)  年賀状に、旅先の写真を数枚載せました。1月、北海道にスキーに行…

ひっそり、お山とお寺へ

気が付くと、もう今年が終わろうとしています。2020年は、忘れられない年になるなだろうなぁって思います。 3月以降、お出掛けしていませんでしたがざわざわとした…

我が家のお鍋たち

今朝は5時過ぎに起きて瞑想。ここ最近の瞑想タイムにはロウソクとお線香に灯をともします。ロウソクが燃え尽きるのが約15分。まだ暗い部屋の中、やさしく閉じた瞼越し…

マスクと毛穴とユーグレナ

昨日は月一回行っているフェイシャルエステの日。顔脱毛があるため、行く前にシェービングを丁寧に行おうと部屋の明るい場所でお肌をまじまじと眺めてみたら頬の下辺りの…

来年の手帳と連休の過ごし方

世の中は3連休明けですが私は今日までお休みです。ちなみに、金・土お休み→日お仕事→月・火という連休でした。 この4日間のお休みを振り返ってみると・・・金曜日は…

新しい朝に思うこと。

今朝、ベランダから見た朝焼けを見ながら思ったこと。夜は必ず明けて朝が来る。けれども、その朝は、昨日の朝とは違うもの。新しい朝。  へったくそなポエムのようにな…

昆布・椎茸・果物・珈琲豆

相変わらず時折起こる眩暈と付き合いながら今日も昼頃ヨガのレッスンに行く予定です～ 今年は4月に、50肩と膝の痛みが相次いで起こり、心身の健康の大切さを身にしみ…