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hitoyoさんのプロフィール

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ブログタイトル
ひとりよが
ブログURL
https://ameblo.jp/hon-gohan-osaihu
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40代で出逢ってから、ゆるっと、ひっそりと続けているヨガ。 少しずつ変化していく様子を記録していこうと思います。
更新頻度(1年)

75回 / 74日(平均7.1回/週)

ブログ村参加:2019/09/04

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hitoyoさんの新着記事

1件〜30件

  • 健康診断の結果

    今朝はまず、起きてすぐの太陽礼拝。11時頃に、シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。そしてナディショーダナと瞑想。午後からlavaのパワーヨガ中級…

  • 夜空に一瞬の強い光

    今朝のヨガはお休み。お昼過ぎにlavaのヨガアドバンスを受けました。 左の股関節が時折痛みます。体重のかけ方が左に偏っているような気もします。普段の立ち方、歩…

  • きれいな思いで心を満たす

    今朝は何日かぶりに、アシュタンガ。といってもパールシュヴォッタナアサナまでですが・・・ここ数日は緩やかあはな朝ヨガタイムが続いたのでやはり、アシュタンガは私に…

  • 冬の気配

    今朝も、ここ数日と同じく呼吸観察、ヨガムドラなどで身体をほぐしながら最後に太陽礼拝を行いました。 今日は、冷え込む一日でした。仕事の帰りはトレンチコートでは肌…

  • 母にヨガを

    今朝も、昨日、一昨日と同じく呼吸観察から身体を丁寧にほぐし太陽礼拝を行いました。 ヨガ・ムドラ。座って行う太陽礼拝のようなポーズ。ここ数日行っていますが、とて…

  • 満月とマハーバーラタ

    今朝は、昨日と同じように、呼吸観察からはじめキャットアンドカウやヨガムドラなどで身体をほぐしたあと太陽礼拝を3回行いました。 昨日あたりからPMSなのか更年期…

  • もっと気楽に…

    今日は自宅でゆっくりと過ごしました。朝のヨガはお休み。ちょっと疲れていた心身を癒すために午後にヨガニードラ。その後、スクールの資料を見ていたら4人のグループで…

  • everything is possible

    今朝は9時過ぎに家を出てアシュタンガヨガのフルプライマリーレッドクラスを受けてきました。先生が丁寧に見て下さるので手が抜けない大変ありがたいです。そして、今(…

  • 待ち遠しい

    今朝は自宅練習はなしでlavaの「パワーヨガ中級」を受けてきました。 明日は、少し足を伸ばしてアシュタンガのフルプライマリーレッドクラスを受けに行きます。 今…

  • たまには飲み会も…

    今朝は、太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまでを行った後サーランバ・サルワーンガアサナとシャヴァアサナ。その後、ちょっと瞑想したくなり、5分ほどの瞑想タイ…

  • 痩せこけた女神

    今朝は、太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナの後シャヴァアサナ、ナディショーダナを行いました。 ここ数…

  • 月がふっくらと…

    今朝は、太陽礼拝2回のみ・・・ 深夜2時過ぎ頃に目が覚め、その後ほとんど眠れずにぼんやりとした頭で朝を迎えました💦 眠れなかった日は、気持ちもささくれがちで…

  • 来月はヨガ三昧?

    今朝は太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。その後、シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。シャヴァアサナの後、ナディショーダナ。 ヨガが欠か…

  • 上弦の月

    今日の自宅練習はなし。お昼過ぎに、アシュタンガヨガのレッドクラス(ハーフプライマリー)を受けました。私よりも随分とお若い素敵な先生が3名。気さくに、だけどしっ…

  • おぼろげな道筋

    今朝は太陽礼拝からナヴァアサナまで。ポーズの間のハーフヴィンヤサは省略で…シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナそしてシャヴァアサナ。午後にヨガニー…

  • シールシャアサナを練習中

    今日は午前中の遅い時間に、lavaのヨガフローベーシックを受けました。自宅でシールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。午後にヨガニードラ。 シールシャ…

  • 久々の目覚まし時計

    今朝は太陽礼拝A,B一回ずつ。 随分久しぶりに、目覚まし時計に起こされる朝でした。6時15分。ここ数日、眠ってもすぐに目覚めるという日が続いていて昨夜も、あま…

  • お気に入りのウエア

    今朝は太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。その後、サーランバ・サルワーンガアサナ、シャヴァアサナ。そしてナディショーダナ。 ここ数年は、気づいたら洋服…

  • バンダ バンダ バンダ!

    今朝は太陽礼拝、シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。そして、シャヴァアサナの後にナーディショーダナを行いました。 日曜日、久々のアシュタンガヨガ…

  • 健康診断

    今朝は太陽礼拝とシャヴァアサナ。、 朝食抜きで、午前中に健康診断を受けた後、出勤しました。毎年、特に大きな問題も見当たらず・・・(時々貧血ぎみの値がでるくらい…

  • たくさんの先生

    今朝も、自宅練習はなし。お昼にlavaの「ヨガフローアドバンス」を受けてきました。 音楽と共に、流れるように次々とポーズをとるこのレッスン。なかなかハードです…

  • ヨガ三昧の休日

    今朝は、自宅での練習はなし。午前中に、アシュタンガのフルプライマリーのレッドクラスを受け午後からは、lavaの「ヨガアドバンス」を受講しました。 日々のゆるゆ…

  • 神社とヨガと仏教

    今朝は、ちょっと遅い時間に太陽礼拝。夕方にはlavaで「ヨガフローベーシック」のレッスンを受けました。 午前中に、近所の神社へ行きました。七五三のお祝いのため…

  • みかんの季節

    今朝は太陽礼拝とシャヴァアサナ。 朝、出勤する時は間もなく上がりそうな雨だったのに午後からは、まさにバケツをひっくり返したような雨。そして、今は穏やかに澄んだ…

  • ムーンサイクル

    今朝は太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。その後シャヴァアサナ。 アシュタンガヨガの練習は満月と新月はお休み。ゆるゆるすぎてアシュタンガヨガとは言えな…

  • 穏やかに、緩やかに

    今朝は太陽礼拝と、シャヴァアサナ。そしてナディショーダナ。 なかなかがっつりと練習出来ない朝が続いていますが心身の状態が穏やかで落ち着いているのであまり無理せ…

  • 純粋経験って?

    今日は、AM11時頃、ちょっと遅い朝ヨガ。太陽礼拝ABとシールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。午後からは、lavaの「パワーヨガ上級」のレッスンを…

  • 苦しい道を選ぶ

    今朝は太陽礼拝ABを一回ずつ。きのう受けたレッスンを思い出しながら呼吸を身体に向き合うように、じっくりと、丁寧に一つ一つのポーズをとってみました。 本が好きで…

  • いつもひとりで

    今朝は、英語でのヨガレッスンを受けました。英語は半分くらい解らなかったけれど、先生は時折、日本語も交えてくれ、基本的なポーズを、ゆっくりじっくり行うレッスンだ…

  • 日々の地道な練習の先にあるもの

    今朝の練習はお休み。 午後から、lavaで「ヨガアドバンス」を受けてきました。このレッスンを受けるたびに思い出すことがあります。レッスン後半に出てくる、ハヌマ…

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