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デブ脳のサイン

1回5分のダイエット。自衛隊体操で体を作る

自衛隊体操って聞いたことがあるでしょうか？ 最近テレビで話題になったのでしっている方も多いかもしれません。 自衛隊体操は一日たったの5分という短い時間でダイエットできるプログラムです。 今回は自衛隊体操を紹介していきたいと思います。 自衛隊体操 自衛隊体操とはどのyぷなものなのか？ 自衛隊体操は自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された体操になります。 限界近くまで体を動かすことによって効果が発揮されます。 自衛隊体操の内容 その場駆け足（そのばかけあし） 足前腕斜上振（あしまえしゃじょうしん） 腕回旋膝半屈（うでかいせんひざはんくつ） 腕水平振側開（うですいへいしんそくかい） 頭の運動（あたま…

岡山県で穴場のお花見スポットの神道山を紹介。

桜の開花も始まり、気温も暖かくなってきましたね。 お花見宴会は自粛ですが、お散歩花見なら大丈夫かなぁ？ 家の中にずっといてもストレス溜まってしまいますよね。 子供たちも外に出るのが好きなのでお花見散歩に出かけれたらいいのですけどね。 私は岡山県出身なので今回は岡山県のお花見穴場スポットをの神道山を紹介していきたいと思います。 岡山県で穴場のお花見スポット このご時世です、人の多いところはちょっと、と思われる方も多いのではないでしょうか？ そんな方のために穴場のスポットである神道山を紹介いたしまします。 神道山 春になると数百本もの桜で一面ピンク色にそまる絶景となります。 山を登る道ぞいにも桜が…

【応急手段】簡単に手に入るキッチンペーパーを使ってマスクを作る方法。

新型コロナの影響によって市場からマスクが消えてしまいマスクの確保が難しい状況ですねね。 マスク探しのために様々な店舗を駆け巡ってくたくたになっていませんか？ 今回はマスクがないなら作っちゃおうということで、簡単に作れるキッチンペーパーマスクの作り方を紹介していきたいと思います。 手作りマスクの注意点 簡単手作りキッチンペーパーマスクの作り方 用意するもの キッチンペーパーマスクの作り方 1. 2本の輪ゴムをつなげます 2. キッチンペーパーを折る 3. ホッチキスで止める 4. 完成 最後に 手作りマスクの注意点 手作りマスクはあくまでもマスクの購入が困難な場合の応急処置としてお使いください …

小学生に人気のY YouTubeチャンネルのランキング2020！TOP30を紹介。

子供たちは今どんなYouTuberチャンネルを見ているのでしょう？ 我が子は戦隊ものやおもちゃ系のチャンネルが好きでよくみていますが、全国的に人気のYouTuberランキングって気になりますよね。 そんな方に今回は2020年小学生に聞いた人気YouTuberのランキングを紹介していきたいと思います。 2020年、小学生に人気のYouTubeチャンネルのランキング 2020年の小学生に人気のYouTuberのランキング発表されました。 集計をは子供動画制作教室の『フルマアカデミー』『フルマオンライン』を運営しているFLMA株式会社が全国483人の小学生を対象にYouTuberの人気投票を実施との…

垂れたお尻からの卒業。引き締まって綺麗なお尻を手に入れよう。お尻の筋トレ方法

年を重ねるごとにお尻がたるんできていませんか？ 昔は引き上がっていたものが重力に逆えず垂れ下がってきているのではないでしょうか。 そんな方でもまだ間に合いますよ。 お尻を引き締めて小尻を目指しましょう 美尻を目指したい方はこちらを参考にしてみてください。 今回は引き締まったお尻を作るための筋トレメニューをご紹介します。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー お尻の筋トレメニューは太ももやふくらはぎといった下半身の筋肉にも効かされるものも多くあるので大きな筋肉も鍛えられ基礎代謝のアップにもつながりやすくなりますよ。 綺麗で小さななお尻を作るための筋トレメニュー ヒップリフト 鍛えられる部…

介護施設での新型コロナ対策。職員が発熱したら残された職員は最悪なことになる

今回の新型コロナウィルスの影響で介護施設では特に対策が必要となりました。 高齢者への感染による重症化が発表されたために我がグループホームでも感染予防の対策が行われることになりました。 介護施設での新型コロナの対策 以下のような対策をすることになり、ホームはピリピリしています。 発熱があると出勤停止 面会制限 消毒の強化 発熱がある職員は出勤停止 出勤してからの検温 欠勤者が出た時の現場 まず発熱37.5度以上がある職員は出勤停止となります。 職場に入る前に検温をして発熱が確認された場合も帰宅をし経過報告 熱が下がってから24時間経過したら出勤がOKになりますが長引けばそのまま自宅待機となります…

これで大丈夫。赤ちゃんとのコミニュケージョンの取り方

赤ちゃんが泣いている時には抱っこをしたりおもちゃで音を出したりして必死に泣き止んでもらおうと頑張りますが泣いていないときのコミニュケージョンってどうですか？ 泣いていないときってどう接したらいいのかわからないという方もおられるのではないですか？ 今回は新生児の赤ちゃんとのスキンシップの取り方を紹介していきたいと思います。 新生児の赤ちゃんとのコミニュケーションの取り方 抱っこをする 頭をなでる、手を握る 声をかける 反射で遊ぶ 最後に 新生児の赤ちゃんとのコミニュケーションの取り方 コミュニケーションをとることで子供の成長にもつながります。 どのようなことをすればいいのか？ 抱っこをする 頭を…

認知症高齢者のひとり暮らしが危険な理由。

最近では社会問題にもなっている高齢者のニュース、もしあなたの両親が認知症になってしまった場合どうしますか？ 認知症が進行していくと様々なトラブルが起こってしまう可能性があります。 今回はそれを見ていきましょう。 認知症高齢者が一人で暮らすのが危険な理由 道が分からず迷子になる 火の消し忘れが増える ゴミ屋敷になる 詐欺にあう 車の運転をする 最後に 認知症高齢者が一人で暮らすのが危険な理由 道が分からず迷子になる 火の消し忘れが増える ゴミ屋敷になる 詐欺にあう 車の運転をする 以上のようなことが挙げられますのでひとつひとつ解説していきます。 道が分からず迷子になる 場所がわからなくなる どこ…

愛情を簡単につたえられる3つのこと。愛情たっぷりに育った子供は成長が早い！

育児は思い通りにいかないことの方が多いけど、子供への愛情を注いであげることはとても簡単です。 今回はそれを紹介していきたいと思います。 たくさん愛情を感じて育った子は成長が早い 愛情をたくさん注がれて育った子供は何事においても挑戦をしていくたくましさを得られます。 それは親が愛情を注いだことによって『自分は親に守られている』『困ったときには助けてくれる』という安心感をもつことができるからです。 子供は挑戦しながら成長していきます。 ですが子供が初めてのことに挑戦する時には不安もあり勇気が必要なものです。 そんな時に愛情を注がれて育った子供は『やってみよう』『頑張ってみる』という意識をもつことが…

育児中のイライラが爆発寸前！限界を迎える前に見てください。

育児中にイライラすることって多いですよね。 私も二人のパパをしているのでイラッとすることもあります。 イライラを溜め込みすぎると育児ノイローゼの原因かになったりしてしまいます。 そうなる前にやってほしいイライラの解消。 今回はその解消法を紹介していきたいと思います。 イライラする原因と対処法 思い通りにいかない時の対処法 いうことを聞かない時の対処法 悩みや不満が溜まった時の対処法 自分の時間がない時の対処法 簡単ストレス解消法 エクササイズ 深呼吸をする 読書をする 音楽を聴く 散歩をする 最後に イライラする原因と対処法 イライラの原因かわかれば対処の仕方もわかってきますのでみていきましょ…

祖父が認知症になってからの苦労。老老介護の末祖母が倒れてしまい精神病院へ入院することに。

私の祖父は認知症になり最後は精神病院で亡くなりました。 今回はそんな祖父のことを父に聞いた話をもとに書いていきたいと思います。 認知症になってからの生活 祖父が行方不明になる 祖父の介護施設探し、施設があっても入らない 祖母の死 精神病院へ入院が決まる 入院から3ヶ月、祖父は亡くなりました 最後に 認知症になってからの生活 認知はありましたが身体的には元気だったのである程度のことはできていたようです。 しかし認知症になってからはもともと怒りっぽかった性格にはくしゃがかかり暴言を祖母にあびせていたようでした。 食事に対しても文句を言ったり、何か用事で呼ばれても『遅い』と文句をいってたようです。 …

認知症を完治させることはできない！だからこそ取り組んでいかないといけないこと

認知症になったら治らないの？ 認知症を完全に治す薬やありません。 では親や祖父母が認知症になってしまったらどうしたらいいのかを今回は紹介していきます。 認知症の治療方法 認知症の治療に大きく分けるとかと二つ。 非薬物治療法 薬物治療法 このふたつをうまく併用することでその方の生活の質を高められるようにしていきましょう。 薬物治療法 アルツハイマー型認知症により失われた記憶や機能を回復させ病気を完全に治す薬はありません。 認知症が進行するとその人の本来のせいかくとは違う性格になることもあります。 暴力的になってしまったり落ち込まれうつ症状のようになる方もいます。 今の認知症のお薬と言うのは進行を…

親が認知症かも？どうしたらいいのかわからない。必要な手続きと進め方

最近親の物忘れがひどくなってきているというかた、実はそれ認知症の始まりかもしれませんよ。 親の様子が最近おかしいけどどうしていいのかわからないと言う方がほとんどなのではないでしょうか。 今回は認知症の症状が見られた時の流れについて見ていきたいと思います。 認知症とは 認知症とは脳の細胞の死滅や脳機能の低下、萎縮によって引き起こされる症状です。 認知症にはアルツハイマー型、脳血管性、レビー小体型と分類されます。 認知症の症状、特徴 分類によって症状はさまざまですが以下のような様子が見られたら認知症の疑いがあります。 脳の認知機能の障害 体験そのものを忘れてしまう 時間や場所の見当がつかない 忘れ…

現役介護職員が語る介護職を辞めたいと感じた理由6選。

どの仕事でもいありことですが、はじめはその仕事に興味があり入社していると思います。 しかし続けていくうちに、自分には合ってないかも知れないと感じることも多いのではないでしょうか？ 私はグループホームで介護職を10 ほどしてきました。 その中で介護職を得た嫌だな、辞めたいなと思うことも多々合ったので今回はそれを紹介してみたいと思います。 ⚠︎半分愚痴になるかも知れないですがご了承下さい。 グループホームを辞めたいと感じる理由 土日祝関係なく仕事 同じことを何度も言われおかしくなりそうになる 夜勤が長い 腰痛で悩む 給料が安い 最後に グループホームを辞めたいと感じる理由 介護職を考えている方はこ…

ブログ開始から9ヶ月の運営報告。ブログは9ヶ月では稼げません

ブログ開始から9ヶ月が経ちました。 9ヶ月での結果報告をしていきたいと思います。 結果からいえば、特に変わりなしです。 ブログ9ヶ月では稼げません なんとか続いてはいますが結果は出ていないので辛い日々が続いております。 あせりはないけど、モチベーションは上がりませんね… ほんと稼げないものなんですね… ブログ9ヶ月の運営結果 総アクセス数 5606PV総記事数 94記事今月のアクセス数 619PV読者数 75人アドセンス収益 16円クリック数 1回 このような結果となりました。 笑われても仕方ない結果です…私の頑張りが全然足りなかった結果でもありましほ。 pv数はほぼ横這い状態です。 記事数に…

育児参加していない男性必見。ママは休みなしで育児をしている。

家事、育児に積極的に参加していますか？ 男性の育児参加は近年では少しずつ増えてきています。 しかしまだまだ男性が育児に積極的に参加していないというのが現状です。 育児中のママがどれだけ疲れ切っているのか知っていますか？ 今回は家事、育児に参加しない男性是非見てもらいたい内容になります 育児中のママは24時間休みなし 休憩時間がなかなか取れない 眠れない 自分の時間がない 思いどりにいかない 精神的な疲労 日中はほとんど抱っこ 子供が泣き止まない 男性(旦那)がすべきこと ホルモンバランスの変化を理解する 報告はいらない、実行せよ ひとりにさせる 妻をねぎらう 最後に 育児中のママは24時間休み…

子供とのお散歩がいい理由。子供とのお散歩の楽しみ方と気をつけること。

子供とお散歩していますか？ 室内ばかりで遊んでいませんか？ 天気がいい日はお外に出ると子供にとっても親にとってもいいことがたくさんあるんです。 私も子供とお散歩に出ることがあるのですが、外に出ることで子供は楽しそうです。 今回は子供とのお散歩のいいところを紹介していきたいと思います。 子供とのお散歩がいい理由 コミニュケージョンが取れる 体力や筋力がつく 免疫力が高まる リフレッシュできる 交通ルールが学べる 目に入るものや触れたものから学べる よく眠れる 散歩の楽しみ方 目的地を決めて出発 遊びながら歩く 飲み物、おやつを持っていく お散歩で気をつけること 子供を急かさない 散歩に適した靴選…

乳児、幼児が奇声を上げる理由！理由と対処法を知って育児に役立てよう。

子供が奇声を上げている時どう対処していますか？ わが子もそんな子供の一人でした。 同じ年くらいのこと子と遊んでる時も一人だけ『キャーキャー』と甲高い声で叫びまわったりしていたので、大丈夫」なのか？と心配になるくらいでした。 周りの子はそこまで騒いでいないのを見ると特に気になったりしていました。 楽しんでるのはいいんですが、必要以上の大声、奇声が続くと周りの目も気になってきますよね。 子供の奇声にはどのような意味がありどう対応すればよいのか？ 今回はなぜこどもは奇声を上げるのか？その理由や対処方法など紹介していきたいと思います。 乳幼児、幼児期の育児。大声で奇声をあげる子供の原因と対処法 0歳、…

放置してると大変なことに！育児ノイローゼの症状と原因、対処法。

最近すぐにイライラしたりやる気が出なかったりしていませんか？ もしかしたらそれは育児ノイローゼの症状かもしれません。 育児ノイローゼは誰でも陥る可能性があり、徐々に進行していき自分や家族にも影響を与えてしまう恐れがあります。 早期発見と対処が大切になります。 今回は育児ノイローゼの症状や対処法などを紹介していきたいと思います。 私育児ノイローゼ 育児ノイローゼとは 育児ノイローゼの症状 子供が可愛く思えない やる気が出ない、したくない 夜眠れず昼にボーッとする 些細なことでも悲しくなり涙が出る 些細なことでも怒ってしまう 気力がなくなり何事にも興味が持てない 人と会いたくなくなる 育児ノイロー…