5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。午前中から風が吹き荒れている感じです。気温の割には風が冷たく…
”本気で子供を守りたい自治体はココだ！2022年3月28日知っといてニュース”
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 シェアしてくださった平庵のひとふたみさんありがとうございます。 立ち止ま…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今日は3月末日。年度末ですね。とっても暖かく既に室内…
頭が痛かったりなんかイライラしたり...なんか変な感じの今日
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。朝から葛藤感というか、焦燥感というかなんか落ち着かず。私だ…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 プーチン大統領の演説を代読してくださった画像があります。シェアくださった実…
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こちらのブログは1昨年1月地方の知らない場所で、お昼をとっている時に目…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。なんとかお昼を食べて（昨日のお味噌汁に残りご飯を足して雑炊に…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。屋久島山桜リトリートは断念（笑）。小笠原のように1人で行っても…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になったら足元が本当に冷たくなってきました。（厚手靴下にル…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 4月から個人メニュー提供を始めます。こちらから、ご都合のよい日時をお選び…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は気温が昨日に比べて7度ほど下がっていて寒いです。この寒…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。昼間は暖かく春うらら。夜になったら急に冷え込んできました。明…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日はマヤ歴ダイアリーのギフトの日。詳しい事は省略しますが…
春は別れと出会いの季節だから、エールを贈りますご縁あった人に幸あれ
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。1日外に出なかったら桜が結構咲いていて、ビックリしました。…
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 記事にしてくださったなかぎりかよこさんありがとうございます。シェア記事の下に…
病は身分や仕事で人を選ばず。私らも真似しません？偉い人の見て見てー！！
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 タイトルの通り。NATOの首脳会議 口覆いなし。握手してる。おしゃべり…
（メモ）2021年度は目の前のことに集中しきったと思う。振り返りと気付き
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。 今日は灰色の曇り空と少し強めの風が吹き渡っています。窓の…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日もうららかな陽気でした。バスを待っている時に1本前は行っ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も外にいたほうが陽ざしが暖かく気持ちのよいお天気です。お…
3月25日”今日まで！有志医師の会による誓願書への署名のご協力をお願いします”
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 今日まで3月25日まで署名になります。今回は医師だけではなく一般人も参加で…
追記あり お知らせしたい！ママさんへ 「論より根拠プロジェクト」
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 さてさて、本当は多くのママさんにパパさんに手渡したいのですが、先にブロ…
ブログに来ていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。なんか師よりの士のほうがしっくりくるなと思います。士の方が志が強い想いが強い。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちはとこんばんはの間。陽がすっかりのびましたね。今私が座っている場…
”第9回「みんなが主役の交流お茶会」開催です！感謝♡”幸せ体験参加レポート
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日も冷えてますね。明日からは暖かくなるようです。お元気ですか…
”ウクライナに飛び込み撮影した男性が公表しました。”真実は消される
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律師の千葉幸恵(さちえ)です。消された動画。本当のウクライナを3月4日に撮影したもののスクショが本文にあり…
自分の名前の周りには大きなメッセージがいっぱいあると気づいたこと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は多分最後の記事になると思います。賑わせております。（自…
思ったのと違う学会研修から久々に自己理解と労う愛の循環をもらう
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。（もうこんばんはかしら）夕方になりグッと冷え込んできました…
”夜明けの晩に” 感謝と目の前の先(書類の向こう）にいる人を見るということ
ブログにきてくださってありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 春分ですね。胸を熱くしながら涙がほほを優しく伝う。そういうお記事でした。…
”【拡散希望】左翼化する自衛隊… 社会を知らない子供らを差し出してはいけません”
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。少し遅くなってしまいましたがリブログします。 SINさんの慟哭…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらは良いお天気ですが、空気が意外とヒンヤリとしてます。…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。こちらは強めの冷たい雨が降りそそぎ始めました。寒さが一層身に…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は本当に寒くなりましたね。春うららだった昨日よりも10…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。昨晩遅く地震は大丈夫でしたか。影響を受けているとこ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日もよいお天気でした。ウォーキングに出たら袴姿のお…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夕方からすこーし肌寒くなってきました。お元気ですか。 さ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日の夏日から今日は曇り空へ。室内でも暖かめですが気温差が…
電車内であったこと。皆が無関心。私がおかしいのかと思ったけれどほっておけなかったこと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。連投失礼します。相変わらず風が強い千葉県です。お元気です…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日はとっても暑かった千葉県です。寒がりの私が暑いというの…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は夜もだいぶ暖かいですね。明日も結構温かいようですよ。…
”人間の最後の戦いは 人の中にある ホピの預言 聖書の預言 分岐点 殺生石”
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 いつも今自分の足で立ち魂の戦いをしている私たちに貴重なことをお伝えして…
”プーチンから世界へのメッセージ～2022.2.24演説全文の解説”
ブログにきてくださってありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 このお記事をおげてくださった始まりはアドラー心理学さんありがとうございま…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は本当に春らしい日でしたね。ぽっかぽか陽気。お元気です…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。昼間は本当に暖かかった千葉県。しかし夜になるとぐっと冷え込…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今日は何回か更新をするかもしれないのですが、まずは動…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日はとても日中は暖かくウォーキング日和。外に出ていてお昼…
”【削除覚悟】日本人が絶対に知るべき日本の現実 -間接統治編-”
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 消されるのを覚悟でシェアしてくださった「学ぶハナミズキ」さんありがとう…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。日中は暖かい陽ざしが降り注いでいました。お元気ですか。 さ…
”【拡散希望】リーフレットを作成しました。こどもコロナプラットホーム様より”
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。こんばんは、 こどもコロナプラットホームさんがリーフレットを作ってくださいまし…
”(￣▽￣;)「喜ばしい事ですが、日本では絶対に放送しない内容です」”
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 こういうことこそ報道してほしいです。片側一方のことばかりしないで。なんも戦…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今朝から陽は出ているのですが冷え込み厳しくなってます。お元気…
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵(さちえ)です。 楽しみにしている物語続きが出ました。ありがとうございます。 この物語…
”活発な子がクラスでみんなに打つかどうか聞いて、ワク危ないよー！と啓蒙しているという。”
ブログにきてくださってありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 子ども達が頑張っている。希望がある。大人もさらにできることをして子ども達…
”【拡散希望】未接種者がAIDSになっているかもしれない 脈をお伝えします。全文完結”
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵です。（さっちゃん） このお記事をシェアするにあたって非常に悩みました。私の家族もそう…
自分との約束 仕事がない(4月からは何一つ決まってない）は怖いけど1年踏みとどまった事
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は風が少し強めで窓をガタガタと鳴らしております。 気温は…
”あまりに打ちたがる児童が多いため、ビビり出して、本当のことを言ってしまう、委員会委員。”
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵です。（さっちゃん） おはようございます。下記記事ぜひぜひお読みください。たぶん、「やべえ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。寝る前に笑い話(？）を1つ。夜はやっぱり冷えますね。 今日…
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律師の千葉幸恵です。(さっちゃん)さて、いつも学ばせて頂いたり勇気を頂き集うお仲間様にも助けて頂くこと多き…
バス内での出来事 見た目形(表面取り繕うの）が大事？私は貝にならない
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。陽がさしてきて少し人心地というか暖かくなってきました。お元…
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律師の千葉幸恵です。(さっちゃん)お天気よく青空が広がってますが寒いです。最高気温が5℃ほど下がって…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜になり風が逆巻いてる感じです。ぽっかぽか陽気も夜のとばりと…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。天気がよく風もないでいたので海へ。祝詞と歌を歌いに。明日は新月…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 これ知ってますか。衆院通ったそうです。国が逮捕、捜査できるんです。 サ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。外はぽっかぽか陽気です。私の心も少し早めに（？)春がきてい…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 下記のニュースに率直に疑問を持つのは私だけかしら？実はじんわりと日本は侵略…
海に海藻がいっぱい。なんか変なのでできることをやっていきます
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日海に行ったらなんか変な感じ。波打ち際が黒く見えてコール…
打てない人じゃないですか？打っちゃいけない人ではないですか。あなたは
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昨日との温度差が大きくて頭痛が...身体がついていきにくい…
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