夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●サラダ ●そうめん ●トマトミートパスタ ●デカ盛りサラダ ●スイカ 9月に万博行こうかな 旦那さんと二人で・・・ かなりめんどくさい 気楽にフラっととは行けないみたい・・
何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
夕飯ですよ ●牛丼皿 ●野菜と手羽先のスープ煮込み ●リーフサラダ ●白菜漬け ●大根漬け ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 「もう12月・・・早っ」とわたし 「ホント早いよね・・どうりで
夕飯ですよ ●回鍋肉 ●麻婆春雨 ●鰹のたたき+オニオンスライス ●りんご ●次男作しょうがきゅうり ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 時々きゅうりを大量に切り刻んで 漬物を作っている次男
夕飯ですよ ●塩じゃけのハラス ●ハヤトウリと干し柿のマヨ和え ●オクラ・きゅうり・山芋・わかめの小鉢 ●リーフサラダ/生ハム添え ●ささみのスパイス焼き/炒めたキャベツ ●ごはん炊いています（もち麦
夕飯ですよ ちゃんこ鍋 内容はいつもと同じ・・・今回のは特別に牡蠣がっ 昨日は日曜日だけど、仕事で打ち合わせのため地下鉄に乗る用事があった。 それでわざと東山線・星ヶ丘で降りて 東山1万歩コースの一部
キュビスム展2 ※色は再現されていませんが画像クリックで拡大します。 ベール・ドローネー《パリ市》 ポンピドゥーセンターから運んできた4メートルの大作です。 古代の3美神と1900年代のエッフェル塔、
●焼きうどんと千切りキャベツ ●カニカマ芙蓉蟹 ●手作りしゅうまい ●豚汁 昨日は東京上野のキュビスム展へ行ってきました＾＾ 朝7：00に家を出て無事JR上野駅の翼の像 で11：00に長男と待ち合わせ
夕飯ですよ ●川魚（鮎かな）の干物/長女の知り合いが釣った魚を干物にして頂いたそう ●タンドリー風手羽元 ●白菜の旨煮 ●レタスとレンコンのサラダ ●柿 ●りんご ●塩しゃけのハラス ●子供だけクリー
いつかの夕飯5 ●大根と牡蠣の煮物 ●とんかつ+大根おろし ●キャベツ ●柿とリンゴ ●みかん ●サラダ ●きゅうりと山芋とオクラの和物 ●春巻き（ぼこぼこになってしまいました＞＜；；） ●旦那さんだ
夕飯ですよ ●イカと豚肉の焼きそば ●ナスとチキンの甘酢炒め ●ポテトサラダ ●大根煮物 ●リンゴと柿 ●具沢山スープ ●リンゴと柿 ●豚キムチチャーハン ●ニラともやしのオイスター炒め ●浅漬けきゅ
夕飯ですよ ●唐揚げ ●千切りキャベツ ●根菜の煮物 ●たこときゅうりの酢の物 ●チャーハン ●りんご ●タラのムニエル/青菜(白菜）ソテー・にんじん ●ささみとブロッコリーの塩炒め ●りんご ●浅漬
夕飯ですよ ●真タラのムニエル/じゃがいも・にんじん・いんげん ●根菜巻きポーク/レタス ●コールスローサラダ ●えのきのなめたけ ●りんご ●カニカマ芙蓉蟹 ●りんご ●白菜鍋 ここらへんも長女がふ
夕飯ですよ ●根菜の豚肉巻き/レタス ●根菜とガンモの薄味煮 ●めかじきのムニエル ●白菜漬け（自家製） ●きゅうり漬け（自家製） ●ごはん炊いています（もち麦入り） ムニエルに添えたのは熊野の新姫
10月31日夜 ホノルル・ダウンタウンチャイナタウン しっかり歩いていい具合におなかもすいた＾＾ 今ホノルルで予約の取れない店SENIA 姉さんがどこからともなく仕入れた知識により予約されていました
10月31日この日はTheBusで移動しカイルアでお昼をとり 午後はアラモアナへ行くことが決まっていた。 カイルアのホールズフーズマーケット ばらまき用のお土産を購入 量り売りのランチボックス＾＾普通
オアフ🏄♀️カネオへの旅6🏝️ サーフィンをやりとげ、すでにスイッチの切れた私。 あとは姉さんの希望を受け入れることに・・・ 早起きして散歩 朝9：00からのヨガ教室（無料） 11：00からのカネオ
オアフ🏄♀️カネオへの旅5🏝️ サーフィン教室が終わりkai_kunにロコランチをリコメンドしてもらうことに。 姉さんを拾ってビッグ ウェーブ シュリンプ へ。 またキッチンカーです。 「ご馳走した
オアフ🏄♀️カネオへの旅4🏝️ おはよう🐔朝早く自生？してるニワトリが起こしてくれます 2日目はハレイワへ行くことが提案されていました。 なので日本でサーフィン教室を探したらあるらしい。veltra
オアフ🏄♀️カネオへの旅3🏝️ 朝空港に着きリフトでホテルまで運んでもらい この日はバスでスーパーマーケットWindward Mallへ出掛けました＾＾ そこのフードコートで中華ランチ＾＾ 自動販売
オアフ🏄♀️カネオへの旅2🏝️ ダニエル・K・イノウエ国際空港からカネオヘまでは「リフト」というアプリで白タク呼びました。 なぜかウーバにカードが登録されないと姉さんが言ってました。 わたしはカード
オアフ🏄♀️カネオへの旅1🏝️ 11/28〜12/2まで実姉とハワイへ旅行してきました＾＾ 今回の旅の計画担当は姉さん。近ツー+JALという安全なエージェントで行われました。 午前中ジムへ行き午後藤
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夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●サラダ ●そうめん ●トマトミートパスタ ●デカ盛りサラダ ●スイカ 9月に万博行こうかな 旦那さんと二人で・・・ かなりめんどくさい 気楽にフラっととは行けないみたい・・
夕飯ですよ ●サラダ ●コロッケ/千切りキャベツ ●そうめん ●ほうれん草おひたし ●イエローキングメロン 月曜日・期日前投票へ3人で行ってきた 第27回参議院議員通常選挙 夕飯は投票所の近くのお蕎麦
夕飯ですよ ●ジャンバラヤ風カレースパイスビリヤニ風ごはん？ ●たまごとツナのサラダ ●イエローキングメロン/自家生ブルーベリー ●山形のダシ ●鶏もも肉とピーマン・ナスのスキレット焼き（生姜・だし汁
夕飯ですよ ●そうめん/山芋・みょうが・青シソ・カイワレ・ネギ・しょうが/手作りつゆ ●ナスの揚げ焼きと豆腐の煮物 ●だし巻き卵 ●キウイ 最近麺ばっかなので長女に「ごめんねぇ麺ばっかで・・」と、とぼ
夕飯ですよ ●紅塩ジャケ ●豚肉生姜焼き/キャベツ千切り ●サンラータン ●きんぴらごぼう ●スイカ ●きゅうりのQちゃん（友人の手作り） あーーうれしことに9月のVaVaくんのlive抽選に当たった
夕飯ですよ ●冷やし中華はじめました豚肉・ゆで卵・きゅうり・トマト ●とうもろこし ●ひき肉ハサミナス揚げ焼き ●きゅうり浅漬け ●桃 水曜日の水泳はかなりがんばった。フィンをつけて背泳ぎの練習したけ
●バリそば ●豚肉・イカ・エビ・白菜・にんじん・ネギ・もやし・うずらの卵・ちくわなど・・・ ●生ハムサラダ ●皮ごと食べられるブドー ● やきとり ●生ハムポテサラサラダ ●ちくわきゅうり ●冷たい蕎
夕飯ですよ ●ばくだん丼（マグロ.山芋.納豆.ネギ.タクアン.オクラ.卵黄） ●白菜・豆腐・わかめ・アゲなどの赤だし ●とうもろこし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 昨日・今日
夕飯ですよ ●ニラ豚キムチ ●生ハムサラダ ●サーモン ●ししとうのスキレット焼き(生姜じょうゆ） ●にんじんの葉のナムル ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 旦那さんのボロボロ菜園でにんじ
夕飯ですよ 昨日宣言したように「楽ちん献立」 ●カレーパスタ ●カレー/トマト.玉ねぎ.ナス.ピーマン.ジャガイモ.豚こま肉.にんにく.生姜.トマト缶.カレールー スパイス（ガラムマサラ.クミン.オー
夕飯ですよ 暑さで食欲の落ちるみなさん・・・ 作りすぎてはいけない・・・ 持っている銘々皿で一番大きな24cm皿で「サラダプレート」作ってみた＾＾ レタス・キャベツ・ポテサラ・カニカマ・ゆで卵・トマト
夕飯ですよ ●マグロ きゅうり ●ヤンニョムチキン ●千切りキャベツ（市販品） ●大根・ごぼう・わかめ・たまねぎ・アゲの赤だし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年の暮れに自分
夕飯ですよ ●お好み焼き 豚こま肉.卵一人2個.鰹節 キャベツ.ねぎ.もやし 小麦粉. トッピングは各自 おたふくソース.マヨネーズ.紅生姜.鰹節 ●ゴールデンキウイ お好み焼き/暑いのを耐えて焼きま
夕飯ですよ ●サラダ ●プルコギ ●椎茸とわかめのお味噌汁 ●スイカ ビワ（頂き物） ●マグロと山芋 ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ここからは長女不在のジジババごはん….ど
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん（手作りつゆ）創味もおいとけ ●ほうれん草お浸し ●グリーン
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん ●ほうれん草お浸し ●グリーンサラダ ●八宝菜 ●スイカ
●昨日の残りのコロッケ ●昨日の残りのキャベツ ●塩サバ+あじの干物 ●回鍋肉 ●スイカ ●サンラータン ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●昨日の残りの干物 ●昨日の残りの回鍋肉 ●冷奴
夕飯ですよ ●トマトあんかけパスタ ●枝豆 ●スイカ ●糸コンきんぴら 3日連続の超猛暑日で一旦死んだように見えた私のラブレター 遮光し、水を1日4回💦あげ、ようやくきた雨降り☔️ 葉っぱの緑が深い🌱
夕飯ですよ ●冷やしおろしうどん+温玉 ●手作りコロッケ+千切りキャベツ ●スイカ ●麻婆豆腐 ●ブロッコリーチーズソース 温玉 ●塩サバ ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年
夕飯ですよ ●ジャンバラヤ ●キウイ ●冷奴 ●枝豆 ●チキンとナス/ピーマン/ししとうのスキレット焼き（梅醤油味） ●サンラータン ●回鍋肉 ●手羽元焼き ●漬物 ●スイカ ●柑橘 ●ごはん炊いてい
夕飯ですよ ●冷たいうどん＆手作りツユ ●豚コマ肉のトンカツ ●千切りキャベツ ●リーフサラダ ●カボチャとにんじんの煮物 ●焼きそば目玉焼き ●リーフサラダ ●オクラとほうれん草のあえもの ●梅干し
夕飯ですよ ●麻婆豆腐 ●かぼちやとにんじんの煮物 ●きゅうりのチャンプル ●お刺身 ●サラダ ●ごはん炊いています（もち麦入り） うちの鳩兄弟🕊️🕊️ですが・・ 少し前ブドウの棚が重みで崩壊しそうに
夕飯ですよ ●青椒肉絲 ●キュリのチャンプル ●エビサラダ ●根菜きのこ汁 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●マグロ ●タンドリーチキン ●蒸しナス ●根菜きのこ汁 ●リーフサラダ ●ごはん炊いて
夕飯ですよ ●カボチャの煮物 ●チャーハン ●春雨サラダ ●リーフサラダ ●ユウリンチ/豆もやし・にんじん ●キウイ/ブルーベリー ●ニラ豚 ●カボチャの煮物 ●生ハムサラダ ●きゅうりの浅漬け ●ご
夕飯ですよ ●冷やし中華(次男は麺なしでサラダ） ●焼きししとう＆ピーマン生姜醤油 ●もも肉唐揚げ ●冷奴 ●きゅうり浅漬け ●宮崎マンゴー ●豚コマ肉とんかつ ●キャベツ ●マグロのおさしみ/きゅう
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅4 二人とも朝早く起き、隣舟屋の漁船が出港する様子を見る。 隣家は鯛の養殖をしてるそうなので収穫はない模様。 他の船が戻ってきます、カモメがいっぱい🕊️ 朝早く城崎へ移
夕飯ですよ ●肉じゃが ●春雨サラダ ●厚揚げ、こんにやく煮物 ●生姜ナス ●台湾パイン ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●縞ホッケ ●キムチチャーハン ●レタスサラダ ●生姜ナス ●浅漬けきゅう
夕飯ですよ ●冷たい細うどん ●根菜ポーク巻き（アスパラ/ごぼう/いんげん/にんじん/ネギ） ●バイ貝甘辛煮 ●台湾パイン ●ほうれん草おひたし ●サラダ ●厚揚げ大根こんにゃくの煮物 ●油淋鶏・・・
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅3 お部屋で一息ついた後 ※画像は公式サイトよりお借りしています おかみさんがおすすめの夕飯どころへ車で送ってくださいます＾＾ 目指すは海神（わだつみ）。 思い出します
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅2 天橋立を渡り切ると元伊勢 籠（この）神社がいらっしゃいました😃⛩️ 手と口を清め参拝させていただきます。 どこへ行っても神様に「犬・家族・自分の健康」だけをお願いし
夕飯ですよ 恒例金曜日長女いない夜🌙・・・漢飯👦🏻 ●塩オクラ ●ばい貝 ●豚キムチチャーハン ●アスパラビーフ巻き/焼きししとう ●蛇腹味きゅうり ●リーフサラダ ●台湾パイン 金曜日に行きつけのス
6月29日土曜日 昨年から予定して予約していた旅に出かけました＾＾ 実姉と二人で🩷 日本海側に行くのは本当にムヅカシイ・・・・ 9時に名駅で待ち合わせ、まず新幹線🚄で京都駅へ＾＾ 〜到着〜到着JR嵯峨
夕飯ですよ ●ブロッコリーサラダ ●梅きゅうり ●塩ジャケ ●根菜汁 ●焼き鳥ネギ/コーン ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●スイカ ●ブロッコリーサラダ ●麻婆豆腐 ●蒸しナス ●たこときゅうり
夕飯ですっ ●チキンソテー ●サラダ ●八宝菜 ●きゅうり浅漬け ●キウイ ●お漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●キウイ ●サラダ ●チャーハン ●ハンバーグ ●コーン/アスパラ/にんじん／
夕飯ですよ ●エビチャーハン ●塩サバ/ピーマン＆ししとう ●プルーン ●インゲンの胡麻和え ●きゅうりとわかめかまぼこの酢の物 ●根菜ポーク ●まかじきのムニエル/きのこソテー ●きゅうり浅漬け ●
観光バスの旅3 嵐山へやってきました。 有名な渡月橋です＾＾ ようやく昼ごはんにありつけます＾＾ レストラン嵐山 京のごちそうビュッフェ という名の会場でした＾＾団体ですからね〜 （クラブは三重県に本
観光バスの旅2 バスは京都市内に入り北野天満宮へ ここの梅は・・私が昨年詣でた太宰府天満宮の飛梅のはず🌸 菅公 東風吹かば 匂ひおこせよ梅の花 あるじなしとて 春を忘るな 「無実の罪で左遷」と言われる
観光バスの旅 先週の日曜日スポーツクラブのイベントで観光バスの旅に行きました🚌 集合は朝7：50早いわ 名鉄観光のバスとガイドさん＾＾白い上着の方・・赤は水泳コーチ＾＾ 9時頃鈴鹿SAで休憩 10時
夕飯ですっ ●マルタイ皿うどん ●中華あん 豚肉/えび/いか/うずらの卵/かまぼこ キャベツ/きくらげ/にんじん/もやし/たけのこ/ ●ポテトサラダ ●京土産「千枚漬け」 ●プルーン ●飛騨のお漬物（
夕飯ですよ 金曜日の夜は、なんやかんや友達と会っている長女。この日も3人です。 女子がいないならフルーツは省略😝 ●旦那さんとわたしは冷やし中華/次男は麺なしサラダ ●カリカリチキン/いんげん・じゃが
