mame²
住所
出身
ハンドル名
mameさん
ブログタイトル
mame²
ブログURL
https://www.masuji.work/
ブログ紹介文
お肌の悩み ・シワ、シミ、ほうれい線など 身体の悩み ・ぽっこりお腹 ・ダイエット など解決法や予防法などを自分なりに調べて発信して行きたいと思います😊
自由文
-
更新頻度(1年)

27回 / 27日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/07/27

mameさんの人気ランキング

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総合ランキング(IN) 20,474位 18,714位 17,571位 17,480位 16,241位 16,125位 15,936位 969,641サイト
INポイント 10 20 10 10 10 10 10 80/週
OUTポイント 20 10 10 10 10 30 30 120/週
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美容ブログ 460位 432位 396位 396位 377位 371位 379位 40,560サイト
女磨き 7位 7位 5位 5位 5位 5位 6位 2,944サイト
健康ブログ 497位 462位 440位 438位 409位 406位 400位 30,464サイト
若返り 4位 4位 4位 4位 3位 3位 4位 180サイト
ダイエットブログ 207位 195位 173位 177位 166位 161位 160位 22,411サイト
女のダイエット 3位 3位 3位 3位 3位 3位 3位 841サイト
今日 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 08/18 全参加数
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美容ブログ 699位 716位 712位 721位 659位 619位 671位 40,560サイト
女磨き 19位 19位 19位 19位 19位 19位 22位 2,944サイト
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若返り 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 180サイト
ダイエットブログ 455位 458位 464位 457位 407位 402位 424位 22,411サイト
女のダイエット 10位 10位 9位 9位 7位 7位 9位 841サイト
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mameさんのブログ記事

  • N.シャンプーとトリートメント

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは普段どんなシャンプーを使っていますか? ドラッグストアで購入したものでしょうか? それとも美容院で買えるサロン専売品のものでしょうか? 商品の裏に記載されている成分表をみてみよう 商品の裏に記載されている成分表を気にした事はありますか? 配合料の多いものから上から順に記載されています❗️ その成分表にラウリル〇〇、ラウレス〇〇、 硫酸〇〇といったものが上の方に記載されていたら肌トラブルを起こしやすい傾向にあるそうです😓 洗浄力も比較的強い物が多くきしみやすそうです💦 私は市販のシャンプーだと頭皮が痒くなりやすいです💧…

  • 赤ちゃんとママの気になる洗濯物の臭いに

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 赤ちゃんの洗濯物って色々な汚れがあって洗っても臭いが残っている😓 食べこぼし臭、ミルク臭、ヨダレ臭、汗臭、オムツ臭、おねしょ臭etc・・・ スッキリ洗いたいけれど洗浄力の強い洗剤だとお肌が敏感な赤ちゃんにはちょっと心配😓 そんなママの悩みを解決してくれるのが [デオベビ] [画像提供 :みつばちロード] いつも使っている洗剤に混ぜるだけ😊 洗濯機40~60ℓ槽(ドラム式2.5~4.5kg)に対して普段使っている洗濯洗剤と共にデオベビを3~5g(付属スプーン約1杯分)を目安に溶かして使えます✨ ・界面活性剤、蛍光剤、漂白剤は全…

  • 磨きすぎは知覚過敏の原因に❗️

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 私は今歯科医院に勤務していますが、患者さんのお口の中を拝見していると皆さん結構歯磨きの時に力を入れすぎている方が多いように感じます😹 汚れを落とそうと一生懸命なんでしょうがね💧 「なんか最近歯がしみるから虫歯なんじゃないかと思って一生懸命磨いてます!」 って言っていた患者さんがいました😹 でもそれって実はNG!なんです。 そのしみると言う原因は「磨きすぎ」かもしれません💦💦 歯の表面はエナメル質と言ってすごく硬い組織ですが強い力で磨き続けると歯の表面がすり減ってきてしまうことがあります💧💧 特に歯と歯茎の境目(歯の根元辺り)…

  • やっぱりスニーカーが1番だった!

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今日は靴のお話です。 女性ならハイヒールを履いたことあると思います。 背筋がピンッと伸びて高いヒールの靴を履いて颯爽と歩く姿は女性の憧れでもあります✨✨ でも実際は高いヒールは歩きづらいし😓 足もすぐ痛くなり筋肉痛になったりひどい時は腰を痛めたりする事も😱💦 正直私は苦手です😅 夏場はペタンコのサンダルも可愛いものが沢山ありますがこれも正直長距離歩く時などは擦れて皮が剥けて痛くなる事があります😢 見た目はホントに可愛いんですけどね💧 私は足の幅が細いのでどうしてもつま先が前に滑ってしまい擦れやすいんです😭 それで購入したのが…

  • 赤ちゃんのためのオーガニックスキンケア

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今妊娠中の方や赤ちゃんがいるご家庭で赤ちゃんのためのスキンケア用品ってどうしていますか? 赤ちゃんのお肌はとってもデリケート💦 ヨダレやミルクを吐きだしてしまったりでお顔も汚れがち💦 でも力を入れて拭いてしまうとすぐに赤くなってしまいますよね😓 お尻もかぶれやすいし・・・ そんな赤ちゃんだからこそお肌に優しいオーガニックのものを選びたいです☘️☘️ ベビーオーガニックスキンケア [babybuba]ベビーブーバー ベビーオーガニックスキンケア 公式オンラインショップ | babybuba | 国産オーガニックベビースキンケア…

  • ワンちゃんのオモチャやおやつが毎月届く通販サイト

    こんにちは、mameです😊 ワンちゃんを飼われている方多いと思いますがワンちゃん用のオモチャやおやつを選ぶ時に色々と迷ってしまう😕 忙しくてオモチャやおやつを選ぶ時間がない😓 ワンちゃんと触れ合う時間を大切にしたい😊 など悩みもあるのではないでしょうか 出来れば国産物で安心できるものがいいですよね😊 添加物とかも気になるし💧💧💧 オモチャもウチのワンちゃんはすぐに飽きてしまう😓 その度に買いに行くのも大変😰 こんな方に朗報❗️❗️ ワンちゃんのオモチャやおやつが毎月届く通販サイトがあるんです😊 Doggy Box (ドギーボックス) Doggy Box | 毎月サプライズいっぱいのBOXをお届…

  • 年齢肌のスキンケア

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 女性の見た目の美しさに必要なのは体型や髪、姿勢などありますがでもやっぱり「お肌」 だと私は思います😊✨ 私はスキンケア商品はあれがイイ、これもイイよ! と聞いたり見たりするとすぐに試してみたくなるので😅 結構試してきました😌 でもあまり高額だとなかなか効果が出るような使い方ができませんよね💦 化粧水はタップリと使ってケアしなければならず高額だと使うのを惜しんでしまいがち💧 私はセレブでもなんでもないので(笑) でもお肌に必要な栄養素はしっかり入ったものを使いたい☺️✨ そんな私のワガママを叶えてくれるのが見つかりいつものスキ…

  • 横浜中華街~赤レンガ倉庫まで散歩

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 先日の夏休みに久しぶりに横浜へ遊びに行ってきました🚃💨💨 暑かった💧💧💧 横浜中華街駅に着いてすぐに食事をしに行くことにしました🍚 横浜中華街 王府井レストラン(ワンフーチン)〒231-0023 神奈川県横浜市中区山下町1853,000円(平均)1,100円(ランチ平均)045-226-5717地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.jp/rzve36ur0000/","@type":"LocalB…

  • 頭皮、髪も紫外線対策☀️

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは紫外線対策はしていますか? お肌の紫外線対策はしている方は多いと思いますが頭皮や髪の紫外線対策はしていますか? 頭皮や髪も紫外線対策してあげないとお肌よりも老化しているかもしれません💦💦 髪や頭皮は顔の2倍以上に紫外線の影響を受けているそうです😨 紫外線対策をしないと髪のパサつきや抜け毛、薄毛の原因にもなるそうですよ😱💦 また髪がゴワゴワでパサついていると顔にシミやシワがなかったとしても後ろ姿は実年齢よりも老けて見えてしまう恐れもあります😨😨 [髪や頭皮を紫外線から守る方法] ①帽子や日傘を使用する 髪がパサついたり…

  • 馬プラセンタサプリ

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんはプラセンタサプリに興味はありますか⁉️⁉️ 既に飲んでいる方、まだ飲んだことはないけど試してみたい😊 という方もいらっしゃるかと思います❗️ でも長期摂取しないとなかなか効果がなかったりしますよね😓 プラセンタサプリには「豚プラセンタ」「馬プラセンタ」と2種類あります。 この違いってなんなのでしょうか⁉️ 馬は病気にかかりにくい丈夫な動物です🐎 なので馬の胎盤は予防接種などによる薬剤の影響を受けることがありません✨ またプラセンタに用いられる馬はサラブレッドが一般的で徹底した品質管理がされていて安心することができます…

  • 大人ニキビのケア方法

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 季節の変わり目、体調が優れなかったりしませんか? 季節の変わり目は身体の免疫力が低下しやすくお肌も荒れがちですよね😓 その中でも厄介なのが大人ニキビ😨 思春期でもないのにニキビだなんて💦 てか吹き出物?😱 やはり大人ニキビは思春期ニキビとは原因に違いがあるそうです。 ♡オイリー肌だけでなく乾燥肌などあらゆる肌タイプにもできる ♡顎や口周り、フェイスラインなとUゾーンに出来やすい ♡色素沈着を残しやすい ♡ストレスや生活習慣の影響が大きな原因 [直し方] ①生活習慣の見直し ♡バランスの良い食事 ♡寝不足の解消 ♡便秘を改善す…

  • シミの原因と対処法

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ アラフォー、アラフィフ世代になるとお肌の悩みは増えてきますが、その中でも「シミ」 の悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか😨⁉️ 年だから仕方ない・・・😓 と半ば諦めの気持ちも出てきてしまいますよね💧💧💧 でもシミが出来やすい体質というのがあるようなんです😨 シミ、ソバカスが気になる アザが出来やすい オイリー肌だ 吹き出物が出来やすい 足先は冷えるのに顔はのぼせる 首、肩がこる 脚の静脈が目立つ 生理血に魂が出る 生理痛が酷い 舌や唇、歯茎の色が紫色だ 以上の中に該当個数が多いほどシミが出来やすい体質らしいです💦💦 私…

  • マイオカインで若返り❗️

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 先日、美容院へ行った時に読んだ週刊誌で見かけた聞きなれない名前「マイオカイン」 しかも「大腸ガン」「乳ガン」が予防できる❗️ との事😳 「マイオカイン」 とは一体何なのか?調べて見ました🧐 「マイオカイン」とは? ・マイオカインとは若返りホルモンと呼ばれていて筋肉から作られる物質 ・マイオカインが分泌されると筋肉の若返り、 血糖値の低下、脂肪分解、認知症予防などの効果がある マイオカインの増やし方 ・マイオカインは下半身の筋肉、特に太ももやふくらはぎの筋肉から分泌される ・日常生活では分泌されない ・新しく筋肉が作られた時に…

  • 私の朝の洗顔料

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今日は私の朝の洗顔についてのお話しです😊 数年前から朝の洗顔に使っているのが 「新潟産ボディクレイ 粘土の粉」 です❗️ この粘土の粉に水を含ませてペースト状にして 100円ショプで購入したビンに入れて保存しています😊 このボディクレイの粘土は「モンモリナイト」 と言い、火山灰が元になっている粘土でできています❗️ この粘土は数多くある粘土の中で最も粒子が細かく、その結晶の形は層状で大量の水を吸う能力があります❗️ [モンモリナイトの4つの特徴] ♡吸着力 粘土の結晶は表面が強いマイナスに帯電しています。 肌や髪を傷めること…

  • 大人の毛穴

    こんにちは、mameです☺️ ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 40代半ば位から毛穴の開きが気になり出しました😓 しかも若い頃の毛穴と違った開き方をしています💦💦😭 縦に伸びた毛穴になってきている😨😨 これを [帯状毛穴] と言うそうです😭😭😭 髪の毛をアップにする感じでゴムなどでまとめた時に毛穴が目立たなくなるようであればこの「帯状毛穴」の可能性があり、いわゆる「タルミ毛穴」です💦💦💦 こうなるといつもの毛穴ケアだけでは対処出来なくなってしまいます💦💦 これからは外側からのケアだけではなく内側からのケアも必要になってきます💦💦 [体の内側からのケア] ①グッスリ眠り成長ホルモンの分泌…

  • 飲みすぎ🍻🍺食べ過ぎた時に

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは飲み会の時などでついつい飲みすぎてしまった😖💦 ダイエット中だったのに食べ過ぎてしまった😨 なんて事ありますよね😹 こんな時に帳消しにしてくれるようなのがあったらイイと思いますよね😂 それがこれ❗️ 2019年4月21日発売の「美人百花」の5月号で紹介されました😊 今日は「沢山食べて飲む」という日にぜひ活用してみて下さい😊 外食なとで偏りがちな食生活に酵素をおぎなってくれます✨✨ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

  • 酵素ドリンクでダイエット❗️

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんダイエットはした事ありますか? プチ断食したり運動したり色々と試して来たけどなかなか効果が😖💦 プチ断食についてはコチラをどうぞ😊 👇👇👇 お腹の脂肪を落とすには? - mame² 頑張ってもなかなか痩せない😭😭 もうどうしたらいいのか分からない😖 そんな方も多いのではないでしょうか❗️❗️ 私もその1人です😹😹 ここ数年で話題になっている酵素ダイエット🥤 酵素ドリンクを飲むことにより代謝を上げて痩せやすい身体を目指すダイエット法です✨ 1日のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法で、初めは朝食を置き換えるのが…

  • オイルの美容効果

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 近年オイル美容が注目されていますよね😊✨ 植物由来のオーガニックオイルは美肌にも良い効果があると言われています✨✨✨ 今日はオーガニックオイルのお話しです☘️☘️ オーガニックオイルにはいくつかの種類があります☘️☘️☘️ ①スクワランオイル 乾燥したお肌のバリア機能を高めて保湿してくれる アトピー性皮膚炎や敏感肌にも使用できる ②アルガンオイル 抗酸化作用があるビタミンEが豊富 アンチエイジングに効果的 ③ホホバオイル 保湿性に優れている ビタミンEが含まれている ④オリーブオイル 食用でも使用されている ビタミンE、スク…

  • 足の匂い

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今年もまた暑い夏がやって来ましたね☀️ 女性はストッキング履いてパンプス履いて歩くとつま先がムレムレになって匂いとか気になりますよね😱 冬のブーツもですけど😹 これ、意外な方法で匂いが解消されるそうなんです✨ それが口臭予防によく使うマウスウオッシュなんだそうです✨ でもマウスウオッシュならなんでも良い訳ではなく😅 ♡刺激の少ないミントなど辛いのが少ないタイプ ♡マウスウオッシュした後にお水でゆすがなくても良いもの 説明にその後もう一度ゆすいで下さいと書いてあるのはダメだそうです。 そして100均などで小さいスプレーボトルを…

  • 夏バテに😹

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 毎日ホントに❗️暑い😹💦💦 ですね💧💧💧 こうも毎日暑い日が続くと何もしたくない😖 ってなっちゃいますよね💧💧💧 夏バテにならないように栄養をしっかりとらないとだけど食欲も低下気味😨 夏バテしてしまうとお肌の調子も下り坂になってしまいますね😖 そうならないためにはこれ❗️❗️ [すっぽん小町] 元気の源のすっぽんに女性にとって嬉しいコラーゲンを初めとする栄養素が豊富に含まれています✨ [特長①] こだわりのすっぽんだから質の高いコラーゲンの素がたっぷり❗️ すっぽんにはコラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれてい…

  • 汗の臭い

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 梅雨も開けてついに夏本場☀︎ 暑いと当然ながら汗をかきます💧💧💧 汗をかくと気になるのが汗のニオイ🤭 皆さんは汗の対策ってなにかされてますか❓ 今日は「汗のニオイ」のお話しです。 ♡汗はもともとは無臭 汗は臭いと思われがちですが、出たばかりの汗は無臭なんです。 汗を拭かずに放っておくと、皮脂や垢と雑菌が混ざり合い汗臭いニオイを発生するそうなんです🤭 汗をかいたらすぐに拭き取る事が大切ですね😉 ♡サラサラ汗が理想的 日頃あまり汗をかかない生活をしている人は、汗腺機能が弱まりベタついてニオイがキツイ汗が出やすくなるそうです💦💦 …

  • 痛いこむら返りの原因

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 突然ふくらはぎに走る激痛😖😖😖 運動中や就寝中に起きやすく、激痛のあまり動けなくなりますよね😖💦 この「こむら返り」はなぜ起きるのでしょうか? 調べてみました🧐 [原因と症状] ①主にふくらはぎに起こる痙攣 主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮し痙攣を起こします💦 ふくらはぎ以外にも足の裏、指、太ももにも発生します💦 ふくらはぎの筋肉が過剰に伸びたり縮んだりすると無理な動きによって痛めてしまします😰 筋肉の伸びすぎを防止→筋紡錘(きんぼうすい) 筋肉の縮みすぎを防止→腱紡錘(けんぼうすい) という2つのセンサーが備わっています❗…

  • ウエディングドレスのレンタル通販サイト🧖‍♀️

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ ✨June Bride✨6月の花嫁🧖‍♀️ の時期は過ぎてしまいましたが😅 これから結婚式という方や、お嬢様がもうすぐ結婚式という方もいらっしゃいますよね🧖‍♀️✨ 余談ですが私の娘も昨年晴れて嫁いでいきました😭 あんなにママっ子だったのに👶彼氏が出来たら呆気なく(笑)親離れして行きました😅 この時に着るウエディングドレス🧖‍♀️ 結婚式場のドレスをレンタルというのももちろんありとは思います😳 でもせっかくなら品質の良い自分にピッタリなオリジナルを着たい(着せたい)と思いませんか😉✨ [BUYDRESS] という通販サイトが…

  • 目元の悩み

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ アラフォー、アラフィフ世代になってくると目元の悩みが増えますよね👀💦💦 目じりのシワ😓 目の下のタルミ😰 目の下のクマ😨 目の周りの皮膚はとても薄くてデリケートな部分なのでお手入れも難しいですよね💧💧 ちょっと力を入れすぎるとシワなどが悪化するそうなのでお手入れしにくいです😰😰 そこで今回ご紹介したいのがこちら✨✨ イタリア発 最新コスメ❗️ 30代からの目元用美容液✨✨ [アイバックセラム] 水々しいテクスチャーで目元に密着✨ マイクロシーウィード(微細海藻類)の力で素早く、長く、目元にはり感を😊✨ 大豆&米ぬかと酵母の働…

  • ヒト幹細胞培養液

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ アラフォー、アラフィフ世代になるとお肌の美肌成分が減少してきてしまいシワ、シミ、タルミなど悩みが増えてきてしまいますね😰 そこで今回注目したのが・・・ ヒト幹細胞培養液ってご存じですか? 何となく聞いたことはあるけれどどんなもので、どんな効果が期待できるのか⁉️⁉️ ちょっと調べてみました🧐 ヒト幹細胞培養液とは、ヒトの脂肪細胞から取り出された細胞が増える時に分泌する分泌液のことです。 ヒト幹細胞培養液は肌の角層の深くまで働きかけモッチリとしたハリのある肌へと導いてくれます✨✨ コラーゲン、エラスチン等の不足を補うスキンケア…

  • ルイボスティーの効果

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さん、ルイボスティーお好きですか? ルイボスティーは南アフリカでしか採れないマメ科のアスパラトゥス属の一種。 タンニンが少なく渋みもなくほのかに甘みがあります😊 ミネラルがたっぷり含まれ、カフェインなしなので家族全員で安心して飲めます👨‍👩‍👦‍👦 また妊婦さんや授乳中のママにも安心して飲める優れもの😊✨ ルイボスティーには様々な効果があります❗️ ①酸化を防いで若返り✨ 有効成分→ポリフェノールの一種フラボノイドが活性酸素を取り除き、体細胞を老化から守ってくれます✨ ②血圧を下げる✨ 毛細血管の働きを強化する「ルチン」と…

  • 白髪対策

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは白髪はありますか? ある程度の年代になるとイヤでも増えてくる白髪😰 そのままにしてますか? カラーリングで隠してますか? 白髪はストレスや遺伝、加齢、食生活の乱れなど様々な要因が原因で発生すると言われています。 ①メラノサイトの機能低下、消失 メラノサイトがメラニン色素を作るにはチロシナーゼという酵素の働きを必要とします。 このチロシナーゼが加齢などの原因により減少するとメラノサイトの機能が低下し、メラニン色素は作られず色がつかずに頭皮から生えてしまう💦 これが白髪です❗️ ②食生活の乱れ 毛根に必要な栄養素が少ない…

  • 目元のシワ

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ いつの間にか深くなってきた目元のシワ💦 気になりますよね😭 この目元のシワの原因は目元の乾燥にあるそうなんです❗️ その目元の乾燥を加速するNG習慣があるようです👀 ①スマホ.パソコンの使いすぎ スマホやパソコンに集中すると瞬きの回数が増えます👀 瞬きの回数が多いと目元のシワに繋がるそうです😨 加齢によりお肌の水分量や弾力が減ってくると、シワが固定化して残りやすくなるんだそう😰 またスマホやパソコンを長時間見ていると眼精疲労になりやすく、血行が悪くなりお肌の潤いに必要な栄養素や酸素が運ばれにくくなります💧 長時間のスマホやパ…

  • お腹の脂肪を落とすには?

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんはお腹の脂肪、気になりますか?😅 私はすごーーく気になります(笑) お腹って頑張ってもなかなか痩せないですよね😭 どうしたらお腹が痩せてくれるのか😰 調べてみました🧐 結果は❗️❗️❗️ 残念ながら「お腹の脂肪を落としたい」というような部分痩せは出来ないそうです😭 脂肪を落としたいのならまずは全体の脂肪率を下げる必要があるようです💦💦 具体的には・・・ ①有酸素運動をする 20分以上継続的に有酸素運動をして脂肪を燃やす❗️ ウォーキング、ジョギング、縄跳び、エアロビクス、水泳など ②筋トレをする 筋トレをして基礎代謝を…

  • 毎日食べたいバナナ

    こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今日はバナナのお話しです🍌 バナナが健康にも良いというのは皆さんもご存じかと思います。 でも具体的にどんな効果があるのか気になったので調べてみました🧐 ①カリウムが含まれている バナナにはカリウムが含まれ身体の余分な水分を外に排出してくれる働きがあります😊 中位のバナナ1本で422mg、1日のカリウム推奨摂取量のおよそ12%に当たるそうです❗️ ②ダイエットにも効果的 バナナの天然の糖分には多くのビタミンとミネラルが含まれ、食物繊維も豊富なので食べ応えがあり満腹感が続き糖分の消化をゆっくりとしてくれます😊 甘い物が食べたい欲…