お肌の悩み ・シワ、シミ、ほうれい線など 身体の悩み ・ぽっこりお腹 ・ダイエット など解決法や予防法などを自分なりに調べて発信して行きたいと思います😊
こんにちはmameです。最近、急に涼しくなりましたが風邪などひいてませんか？ 季節の変わり目って体調崩しちゃったりすることあるわよね😂 暑かった夏も終わり、最近はぐっと涼しくなりましたね。 こんな季節の変わり目は何処か悪いって訳ではないけれど「なんかダルい😓」って事ありませんか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい 自律神経の乱れが関係している 季節の変わり目に発症しやすい症状 頭痛 めまい 規則正しい生活で予防 自律神経を整えるには？ 適度な運動で緊張をほぐす 適度に日光に浴びる 質の良い睡眠をとる おわりに 季節の変わり目は体調を崩しやすい 実際に季節の変わり目には体調を崩してしまう方が結構…
こんにちはmameです。みなさん更年期特有の症状とはうまくつき合えてますか？ 私はそんなには症状はない方だとは思うけど、でも正直しんどい時ある😂 更年期は女性ホルモンの急激な減少の影響により、さまざまな不快症状が現れることがありますよね😓 また、脂質・骨・エネルギーの代謝も変化して、栄養過剰または欠乏状態になりやすく、心身の健康バランスを崩しがちに💦 でも辛い更年期でもなるべくイキイキと毎日を過ごしたいですよね。 ほのために是非とも摂取したい栄養素があるそうです。 今回は更年期にこそ摂取したい栄養素を調べてみました😊 女性にオススメな栄養素 カルシウム カルシウムを多く含む食品 ビタミンD ビ…
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