「イチジク」には女性に嬉しい効果がいっぱい

こんにちはmameです。今、旬の「イチジク」皆さんはもう食べましたか？ 「イチジク」って食べたことないな 皆さんは「イチジク」を食べた事はありますか？ とても鮮やかな色でなんだか栄養もありそうな感じがします😊 色々と調べてみたらやはり「イチジク」には健康と美容に嬉しい栄養素が沢山含まれている事が分かりました✨ 今回は「イチジク」の栄養素についてのお話しです😊 イチジクってどんなフルーツ？ イチジクの栄養素 ペクチン カリウム カルシウム 鉄 フィシン イチジクの効果 イチジクの保存方法 おわりに イチジクってどんなフルーツ？ ぽってり涙型で、割ると中に小さなプツプツがあります。 このパーツがイ…

季節の変わり目の「なんかダルい😓」の原因は？

こんにちはmameです。最近、急に涼しくなりましたが風邪などひいてませんか？ 季節の変わり目って体調崩しちゃったりすることあるわよね😂 暑かった夏も終わり、最近はぐっと涼しくなりましたね。 こんな季節の変わり目は何処か悪いって訳ではないけれど「なんかダルい😓」って事ありませんか？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい 自律神経の乱れが関係している 季節の変わり目に発症しやすい症状 頭痛 めまい 規則正しい生活で予防 自律神経を整えるには？ 適度な運動で緊張をほぐす 適度に日光に浴びる 質の良い睡眠をとる おわりに 季節の変わり目は体調を崩しやすい 実際に季節の変わり目には体調を崩してしまう方が結構…

更年期女性にオススメの食品は❓

こんにちはmameです。みなさん更年期特有の症状とはうまくつき合えてますか？ 私はそんなには症状はない方だとは思うけど、でも正直しんどい時ある😂 更年期は女性ホルモンの急激な減少の影響により、さまざまな不快症状が現れることがありますよね😓 また、脂質・骨・エネルギーの代謝も変化して、栄養過剰または欠乏状態になりやすく、心身の健康バランスを崩しがちに💦 でも辛い更年期でもなるべくイキイキと毎日を過ごしたいですよね。 ほのために是非とも摂取したい栄養素があるそうです。 今回は更年期にこそ摂取したい栄養素を調べてみました😊 女性にオススメな栄養素 カルシウム カルシウムを多く含む食品 ビタミンD ビ…

ORBIS u 7日間体験セットを50代が使ってみた！❗️

こんにちはmameです。今回はオルビス・uの7日感体験セットを購入してみたので、50代の肌でもエイジングケアできるのかどうか使ってみようと思います😊 オルビスユー ORBIS u ハリ感•ツヤ•透明感こそが、見た目年齢を変える「頬ぷり」肌の決めて✨ 「頬ぷり」肌に必要なのはうるおいの巡り ORBIS u7日間体験セット オルビスユー ウォッシュ オルビスユー ローション リンクルホワイトエッセンス(医薬部外品) オルビスユーモイスチャー おまけのタオル おわりに ORBIS u オルビスのエイジングケアは、ちょっとした不調が現れやすくなった肌のために生まれたスキンケアシリーズ✨ ハリ感•ツヤ•…

夕方になると目がくぼんで老け顔に😱

こんにちはmameです。今回は朝と夕方では見た目年齢が違ってくる😨というお話です。 30代過ぎた頃から夜になると目の周りがぐぼみ出したのよね💦 そうそう💦しかも年々ひどくなってきててイヤになるわよね😂 夕方になってくると、なんだか目の周りがくぼんでくることありませんか？ 目の周りがくぼむとグッと老けた印象になりとても気になりますよね😓 なぜこんなことがおきるのか。 原因と対策を調べていきたいと思います。 目のくぼみの原因は？ 肌の乾燥 目の疲れ 痩せている•急激に痩せた まぶたの筋肉の衰え 目の周りのくぼみ対策 朝のスキンケアにもクリームを mameのオススメアイクリーム 夕方、老け顔にならな…

ASTALIFT トライアルキット使ってみた

こんにちはmameです。今回はTVCMで話題の富士フイルムの化粧品「ASTALIFT」 のトライアルキットの紹介です✨ 前々から気になっていた「ASTALIFT」 今回トライアルキットがあるのを知って注文してみました😊 お値段も1000円(税抜き)とお試し価格なのもいいですね😊✨ "ぷるん"とハリ美肌を今すぐ体験！ 細胞サイズの浸透力 ASTALIFT ナノアスタキサンチン 特徴 抗酸化力 浸透力 安定性 トライアルキットの内容 ジェリー アクアリスタ STEP・0 土台づくり モイストローション STEP・1 道をつくる エッセンス デスティニー STEP ・2 ハリケアの主役 クリーム S…

初めての「泌尿器科」受診。尿路結石になっちゃいました😂

こんにちはmameです。今回は最近体調を崩してしまった病気についてお話したいと思います。 血尿💦💦 初めて受診した泌尿器科 次の週の受診 やっぱりあった😱石❗️ 尿路結石とは？ 尿路結石症とは？ 原因は？ 症状は？ 治療法は？ おわりに 血尿💦💦 初めはお盆休み明け位から尿の色の変化からでした。 「なんかいつもより色が茶色いなぁ」と感じていました。 それになんとなく下腹部にも痛みがあり、その痛み方は生理になる前の様な痛み方だったのですが、私はもう数年前に閉経してますので婦人科系の何処かが悪くなっているのかな？と思っていました。 そのうちに右側の腰にも痛みが出てきて、私は椎間板ヘルニアもやってい…

朝のプロテイン入りドリンクで健康と美肌を手に入れよう✨

こんにちはmameです。今回は私が毎朝飲んでいるスペシャルドリンクを紹介したいと思います😊 私、朝は食欲ないから食べないことが多いのよね😂 それならこれから紹介する「スペシャルドリンク」を飲むようにするといいわよ✨ 皆さんは朝食はしっかり食べていますか？ 私は最近、ある美容家の方のオススメのプロテイン入りのスペシャルドリンクを飲み始めました😋 今回はこのスペシャルドリンクと私の朝食を紹介したいと思います。 プロテイン入りスペシャルドリンク SAVAS Shape＆Beauty 朝のスペシャルドリンクの内容 このドリンクを飲んでからの感想 おわりに プロテイン入りスペシャルドリンク 私が毎朝飲ん…

マスク生活で肌荒れ急増中❗️

こんにちはmameです。梅雨が明けたとたんに酷暑の日々が続いていますね💦外出時のマスクの悩みも増えていませんか？ マスクが生活の必需品になってもう数ヶ月。 暑い夏本番になり、マスクの中はムレムレ状態に😂 そのせいかマスクによる肌荒れに悩む方が増えているようです。 マスクによる肌荒れの原因 蒸れ 乾燥 マスクによる擦れ マスクによる肌荒れの対処法 マスクをする時の対処法 マスクの内側に布を1枚挟む フェイスパウダーを使用する こまめに汗を拭く バリア機能を高める 角質を保湿する おわりに マスクによる肌荒れの原因 マスクによる肌荒れの原因は大きく分けて3つあります。 蒸れ マスクをつけたまま呼吸…

お腹のハリで困ってない？

こんにちはmameです。皆さんはお腹のハリ、気になったことはありませんか？ 最近、食後しばらくするとお腹が張るようになっちゃって😓 食事をしてしばらくするとお腹が張って痛くなってくる😓 ガスがたまって苦しい😱 などお腹の悩みはありませんか？ 今回は「お腹のハリ」について原因と対策を調べてみました。 意外とみんな困ってる なかなかお腹が張って苦しいとか、ガスがたまってオナラが出る💧なんて人には相談しずらいですよね😂 でも、意外とみんな経験あるみたいです。 女性の5人に1人は経験あり 調べてみたら、女性の20%が1年以内にお腹のハリが気になったことがあると調査結果がでたようです。 [提供 : ビオ…

大人女性の髪や頭皮の悩み

こんにちはmameです。みなさんは年齢とともに変化してくる髪に悩まされていませんか？ 昔と比べて髪のボリュームがなくなって、せっかくセットしても時間がたつとぺしゃんこになっちゃう😂 私も昔は硬くて太い髪が悩みだったのに、今ではすっかり細く切れやすい弱い髪になってしまいました💦 なぜこんなことになってしまうのか😂 調べてみました！ 女性の薄毛 女性型脱毛症 出産後脱毛症 薄毛の原因 ストレスによる血流の悪化 油分の多い食べ物による皮脂の過剰分泌 薄毛に効果的なお手入れ方法 シャンプー前のケア 基本的なブラッシング方法 シャンプーの仕方 ブラッシングが終わったらお湯で頭皮と髪をすすぎ洗いする シャ…

お肌の黒ずみ(色素沈着)になる原因と対策

こんにちはmameです。今回はお肌の黒ずみについてのお話です。 一口に黒ずみといっても、ひじ・膝・ワキ・ビニキラインなどのデリケートゾーンなど色々とあり、悩みはつきません😢 今回は部位別に原因を調べてみました。 黒ずみ(色素沈着)とは？ 皮膚を強くこする ニキビ・合わない化粧品 締めつけの強い下着 カミソリでの脱毛 机や床にひじやひざをつく クレンジングやマッサージ おわりに 黒ずみ(色素沈着)とは？ 色素沈着による黒ずみは、メラニン色素が皮膚に沈着して起こります。 その原因としては考えられる原因はいくつかあります。 皮膚を強くこする 入浴時にナイロン製のタオルでゴシゴシ洗ったり、強いマッサー…

背中のニキビの原因と対策

こんにちはmaeです。今回はこれからの季節に気になる「背中ニキビ」についてのお話です。 これから薄着や肩や背中を見せるオフショルダーの服などの季節がやってきます。 背中は自分では確認しにくいので、ニキビなどが出来ていても気づきにくい場所でもあります😓 今回はこの厄介な背中のニキビが出来る原因と対策についてのお話しです。 背中のニキビが出来る原因 真菌(カビ)によるもの ボディソープなど外的要因によるもの ボディソープ シャンプー 衣類などの素材が肌に合わない ホルモン•皮脂によるもの 汗によるもの 身体の機能の低下によるのも 病気が原因の場合も 背中ニキビが出来てしまったら オススメの商品 ハ…

肌リズムを整える、アユーラ[リズムコンセントレート]と[メディテーションバスα]

こんにちはmameです。最近なんだかお肌の調子が悪いという方にオススメのスキンケアを紹介しますね。 最近、いつもと同じスキンケアをしているのになんだか肌の調子が悪いんですよね😓 なんだか、ブツブツと吹き出物が出来たり、痒みもあったりでイヤになっちゃいます💧 非常事態宣言が出ている中、通常通りの仕事をしているんですが、GW明けというのもあってちょっとお疲れ気味なのと、ここの所色々な事がありストレスもかかる事があったりだったのも原因しているのかも😓 同じようにストレスなどによる肌荒れを経験したことがある方も多いのではないでしょうか。 そんな時にこちら、アユーラの[リズムコンセントレート]の美容液が…

あなたのその嗜好品が老けを加速しているかも😱

こんにちはmameです。今回は嗜好品と老化についてのお話です。 誰にでも「嗜好品」というものがありますよね。 例えば、タバコ・お酒・ファストフード・ポテチetc…。 これらは健康や美容に良くないとわかっていながらなかなか辞められない😓 適度に楽しむならばいいとしても、それが習慣化してしまうとやはり、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまいます💦 これらをスッパリと辞められれば一番いいのは当然ですが、なかなかそれも難しいですよね😂 ならばどうしても辞められないならば、最低限これだけはやりましょう！というものを紹介したいと思います😊 タバコ タバコが身体に及ぼす悪影響 ビタミンCの効果 アルコール アル…

在宅で便秘になってない？

こんにちはmameです。皆さん自粛が続いていますが、いかがお過ごしですか？ また自粛がひと月伸びて、まだまだ続く在宅の日々。 どうしても運動不足になりがちで、ついついつまみ食いなどもしてしまいがちに😓 なんて事ありませんか？ 規則正しい生活を心がけててもやっぱり通常とは違う生活でバランスも崩しがちなんではないでしょうか？ そうなってくると気になってくるのが「便秘」。 便秘になると吹き出物や肌荒れの原因にもなりますよね😓 今回は便秘につながるNGな行動について調べてみました😊 そもそも便秘とはどういう状態？ なぜ女性に便秘が多いの？ 身体的理由 黄体ホルモンによるもの 無理なダイエット ストレス…

ストレスによる肌荒れ対策

こんにちはmameです。今回はストレスと肌荒れについてのお話です。 自粛生活が続き、ゴールデンウィークも何処にも出かけられない毎日が続きストレスも溜まりがちですよね😓 逆にこんな時だからこそ忙しいって方もいらっしゃるかと思います。 コロナに感染するんじゃないか…という不安もあり、お肌も荒れやすくなっていませんか？ 今回はストレスでの肌荒れについて調べてみたいと思います。 ストレスと肌荒れは関係あるの？ ストレスと肌荒れの関係 ストレスによる肌荒れの対処法 メイク・クレンジングの仕方 乾燥対策 休息や睡眠をしっかりとる 癒し•くつろぎの時間を持つ しっかりと栄養を摂る 肌荒れの時にオススメなアイ…

体の中から紫外線予防するファイトケミカル

こんにちはmameです。今回は「食べる日焼け止め」と言われている「ファイトケミカル」についてのお話です😊 早いもので季節は春になり、これからまた夏へ向かって気になるのが紫外線対策☀️ 紫外線は細胞を傷つけたり、肌を支えているコラーゲンやエラスチンを傷つけます。 コロナの影響により外出自粛はしてはいるものの、食材などの買い物には出かける必要はあり、また仕事も休めず働きに出かけている方々も多いかと思います。 私も歯科医院勤務で今の所は時短も休診もなく、通常通りの出勤です💦 なんとなく気持ちは沈みがちではありますが、確実に季節は紫外線の強い初夏へと向かっています。 外出の機会が少ない方も部屋の中でも…

Bell Cosme(ベルコスメ)人気コスメ約1万アイテムが最安値でGET出来る❗️

こんにちはmameです。今回はBell Cosmというコスメの通販サイトを紹介したいと思います😊 国内・海外の人気ブランドのコスメ約1万アイテムが揃っている「Bell Cosm」。 SK-2、ランコム、エスティローも、他で買うより断然お得！ 最安値挑戦中／海外コスメ通販【ベルコスメ】 コロナにより外出自粛要請が出ている今、デパコスも買いに行きづらい状態ですよね。 そんな時に便利でお得な「Belle Cosm」✨ 今回はこちらを紹介しますね😊 Bell Cosmeとは？ 取り扱いブランド 色々な特集があり見やすい 新規会員登録で500円分ポイントがもらえる！ 高評価レビュー商品をピックアップして…

ホワイトクレイ サボンマスク使ってみた

こんにちはmameです。今回は「ホワイトクレイ サボンマスク」をシェアしたいと思います。 アラフォー・アラフィフになってくると様々なお肌の悩みが出てきますよね😢 シワ・タルミ・シミ・ほうれい線etc..... 特にシミは年々濃くなってきているような💧 更に首などに何やらポツポツとしたイボのようなものまで😱💦 コレは何とかしたいですよね😢 それで今回試してみたのがこちらの商品です。 ［薬用美白］ル・ソイル ホワイトクレイサボンマスク 80g メディア: その他 ホワイトクレイ サボンマスク 染み付いたシミ、ポツポツ角質を洗顔で落とすポイント！ ホワイトクレイ サボンマスクの使い方 @cosmeの…