【筋トレ】8カ月1週目 週1を継続中

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、週1回筋トレしまた！ ドラクエウォークで散歩は相変わらずやってます。 それでは結果を発表したいと思います。 // 筋トレ8カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ8カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：50.2kg(+0.2) 体脂肪：8.0kg(+0.2) BMI ：18.9kg(+0.1) 筋密度：39.8kg(-0.2) またしても誤差ですね。 筋トレメニュー 月曜日：ダンベルカール、ダンベルスクワット、アブホイール、 サイドレイズ、ダンベルロウ 火曜日：休み 水曜日：休み …

【筋トレ】7カ月3週目 ドラクエウォークで散歩

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、またまた筋トレまったくしませんでした。 筋トレはしませんでしたが、ドラクエウォークをやりはじめて歩くようになりました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ7カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ7カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：50.kg(+0.4) 体脂肪：7.8kg(±0) BMI ：18.8kg(+0.2) 筋密度：40.0kg(+0.4) 誤差ですね。 筋トレメニュー 月曜日：休み 火曜日：休み 水曜日：休み 木曜日：休み 金曜日：休み 土曜日：休…

【筋トレ】7カ月3週目 週1

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、1日だけ筋トレしました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ7カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ7カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.6kg(±0) 体脂肪：7.8kg(±0) BMI ：18.6kg(-0.1) 筋密度：39.6kg(±0) 変わってない。 筋トレメニュー 月曜日：休み 火曜日：休み 水曜日：休み 木曜日：休み 金曜日：休み 土曜日：休み 日曜日：スクワット、ダンベルカール 日曜日に5Kgのダンベルを持って30回スクワットしたら、水…

【筋トレ】7カ月2週目 またしても3

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、相変わらずお休みしてしまいました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ7カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ7カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.6kg(+0.4) 体脂肪：7.8kg(+0.4) BMI ：18.7kg(+0.2) 筋密度：39.6kg(±0) 何も言えない。 筋トレメニュー 月曜日：休み 火曜日：休み 水曜日：休み 木曜日：休み 金曜日：休み 土曜日：休み 日曜日：休み とうとう全休しました・・・。 最後に 時間に余裕ができても、一…