【筋トレ】7カ月1週目 またしても2

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、相変わらずお休みしてしまいました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ7カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ7カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.2kg(-0.4) 体脂肪：7.4kg(-0.4) BMI ：18.5kg(-0.2) 筋密度：39.6kg(±0) 何も言えない。 筋トレメニュー 月曜日：腕立て伏せ 火曜日：休み 水曜日：休み 木曜日：休み 金曜日：休み 土曜日：休み 日曜日：休み 1日だけ腕立てしましたがほぼ全休です。 最後に 来週から…

【筋トレ】6カ月4週目 またしても

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 夏休み終わって間もないのに、めちゃくちゃ仕事忙しくて何も出来ませんでした。 帰ってすぐ寝て、起きたらすぐ会社の生活です。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ6カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ6カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.6kg(-0.2) 体脂肪：7.8kg(+0.2) BMI ：18.7kg(±0) 筋密度：39.6kg(-0.4) 何も言えない。 筋トレメニュー 月曜日：休み 火曜日：休み 水曜日：休み 木曜日：休み 金曜日：休み 土曜日：休み 日曜日…

【筋トレ】6カ月3週目 週2ペース

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週は夏休みで筋トレできるぞー！と思ってましたけど、毎日のように出かけていてあんまりできてません。 土曜日と木曜日に筋トレしましたがが、久しぶりですぐキツくなって全然出来なくなってました。 回数はともかく筋肉痛になることを目標に頑張って続けないと。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ6カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ6カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.8kg(+1.2) 体脂肪：7.6kg(+0.6) BMI ：18.7kg(+0.4) 筋密度：40.0kg(+…

【筋トレ】6カ月2週目 3週間

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 相変わらず忙しくて筋トレできてません。 これで前回筋トレから中3週間ぐらいたってしまいました・・・。 ベテランピッチャーだってもっと投げるのに、相当あいてしまいました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ6カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ6カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.6kg(+0.2) 体脂肪：7.0kg(±0) BMI ：18.3kg(+0.1) 筋密度：39.4kg(+0.2) サボってるので何も言えない。 筋トレメニュー 月曜日：アブホイール 火曜日…

【筋トレ】6カ月1週目 忙しくて出来ないとき用に買ったのに

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週も忙しくて筋トレさぼってます。 毎日10個、英単語を覚えるのもさぼってます。 毎日続けられるのは星ドラだけです。。。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ6カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ6カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.4kg(±0) 体脂肪：7.0kg(+0.2) BMI ：18.2kg(±0) 筋密度：39.2kg(-0.2) サボってるので変わってないのは仕方ないですね。 筋トレメニュー 月曜日：アブホイール 火曜日：ダンベルスクワット、ダンベルカー…