【筋トレ】5カ月4週目 サボリ癖

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週は体調不良や仕事で帰りが遅いこともあり、筋トレ出来ない日が続いてしまいました。 言い訳です、はい。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ5カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ5カ月4週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.4kg(-0.6) 体脂肪：6.8kg(-0.6) BMI ：18.2kg(-0.2) 筋密度：39.4kg(±0) や、や、痩せてる。 ダイエットで筋トレしてるんじゃないんですけど。。 筋トレメニュー 月曜日：アブホイール 火曜日：ダンベルスクワット、ダン…

【筋トレ】5カ月3週目 秘密兵器！！

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週も筋トレやってます！！ 腕もお腹も太もももいい感じで筋肉痛が続いてます。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ5カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ5カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：49.0kg(+0.2) 体脂肪：7.4kg(±0) BMI ：18.4kg(±0) 筋密度：39.4kg(+0.2) 焦らない焦らない、変わってませんがいいんです！！ ここで焦ってペースを変えたりすると続かなくなって失敗することは知ってます。 筋肉痛になっているので、いつか成果が出てくる…

【筋トレ】5カ月2週目 太ももがイタタタ！！

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、筋トレやってます！！ 回数決めずに筋肉痛になったらやめる作戦にしてから、毎日どこか筋肉痛です。 特にスクワットで太ももがヤバいです。。。 それだけ足が弱いってことですかね。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ5カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ5カ月2週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.8kg(±0) 体脂肪：7.4kg(+0.2) BMI ：18.4kg(±0) 筋密度：39.2kg(-0.2) まだまだ変わってませんがいいんです！！ そんなにすぐに変わ…

【筋トレ】5カ月1週目 筋肉痛になるまでやる！！

どうも、ほねすけです。 また1週間が経ちました。 今週はというと、筋トレ再会しました！！ 色んな方に話を聞いたら、やはり筋肉痛になってないと筋肉が大きくならないということでしたので、メニューを変えてまたやる気が出てきました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ5カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ5カ月1週目のプロフィール(先週からの増減) 体重 ：48.8kg(-0.2) 体脂肪：7.2kg(±0) BMI ：18.4kg(±0) 筋密度：39.4kg(-0.2) 変わってませんがいいんです！！ 来週からが勝負です。 筋トレメニュー 月…