日曜日の夕方

ウォーキングがてらちょっと離れた運動公園へ行ってきました。遊具には、ちびっ子とママさんパパさんたち。キャッチボールをする人に、サッカーをする人。わんこの散歩もたくさん見かけました。小学生男子グループや、中学生男子グループ。公園で、ウェ～イと集団で遊んでいるのは男の子たちでした。（笑息子の小学生時代を思い出しました。近所に同学年の男子が7～8名いて、みんな塾や習い事のない日は公園でカードゲームをしたり、DSでゲームをしたり野球したりと、よく遊んでいたなぁ～と思い出しました。私は家にいたので、よく家にも子どもたちが遊びにきていました。5歳離れている次女も、お兄ちゃんたちと遊びたいので仲間にいれてーと乱入していました。友達の子のなかには、小さい女の子は入れないとかいう子もいたんですがそんな時息子は、はっきりともものを...日曜日の夕方

本当に痛みが和らいだ

昨日の朝、掃除をしていて腰が張ってて痛いなぁ～と思ってたんですが、ちょっと下の物を拾う動作をしたら腰にピキっと痛みが走りました。あ、これヤバイやつやん…やってしまったわ～(>_<)私は、自慢（笑じゃないですが過去、腰椎ヘルニアから座骨神経痛になったりぎっくり腰も3回ほどやっています。腰痛もちなんです。2日後には、長女の所へ行く日だし…困ったーー今回のギックリは、私的には中レベルな痛みだと感じ、何か早く痛みがひく方法はないかと、検索してみて足の指の付け根をもみほぐすといい、を見つけました。足指をぐりぐりして、足の甲も揉んでついでに、ふくらはぎの張ってる筋肉を揉みほぐしておきました。今朝、痛みがかなり和らいでいました！！ぎっくり腰の酷い時なら、寝返りもうてないほどの激痛が走りますよね。夜中も、寝れてたし。足指グリグ...本当に痛みが和らいだ

体調を管理する

このところ、朝晩めっきり涼しくなり秋になってます。一人暮らしだと、自分の体調は管理していないとな～と思い休会していた、簡単筋トレのジムに復活して筋トレを始めました。もともと、運動は嫌いなんですが3年前に脂肪肝になりそうな肝機能の数値にびっくりし、食事の見直しと運動を始めたのでした。ガチのジムではないので、ゆる～く私のような運動してきてません！でも筋トレ出来るのが良いです。筋トレしてる時は無心になり、後はポジティブホルモン？が出てるような気がします。この半年、食事も揚げ物や加工品が多くなってました～(;゜ロ゜)久々に血液検査をしたら、正常に戻っていた肝機能の数値があがってる…50代…やはり、食事と運動を考えないと大変な事になりそう。ダイエットもしなくては～何をするにも、健康あってのことですね。わんこ、にゃんこの世...体調を管理する

頭の中は渋滞中

ブログを書こうと思いながら、中々書けず…でも、頭の中は渋滞していて何だかこんな状況は不快です。とても、みっともない内容ですが自分への覚え書きのために書き残します。カサンドラ症候群って言葉を聞いた事ありますか？私は、心理学を勉強している次女から教えてもらいググって調べると、あっ、なるほど、私はこれなのかもなと思いました。ザックリ言うと発達障害系の家族（夫婦や親子など）との情緒的な交流のかみ合わなさで、自分の心が不安定になるなど虚しさを感じる事が多いようです。私の場合は、夫との関係で混乱します。若い頃は、よく衝突していました。最近は離れて暮らしているので、見ないようにしてきたのです。知らなければ、悩みようがありません。ただ、本人が最近かなりの深酒をするようになり自分からいろんな事を暴露します。ここが、私には理解に苦...頭の中は渋滞中

10月ですが暑いのです

10月だというのに、今日も暑いのです。蒸し暑いです。外を歩けば、どこからともなく金木犀のいい匂いがしてきて秋だよね！？とは思うのですが…気温はまだまだ秋じゃないな。久々に一人カラオケに行ってバンバン歌ってきました！たまには大声だして声帯を鍛えねば老化しそうです。ストレス解消にも凄くいいです。カラオケハウス、とか私が20代の頃からありました。当時、営業職だったのでよく職場の人たちと行ってましたね。カラオケは定番の歌になってますが、明菜ちゃん、百恵ちゃん、懐かしのメロディー♪が多いですね。鬼束ちひろも歌が好きなんですが、彼女の歌は歌うのはかなり難しいです。凄く歌の上手い人だし、独特の個性があるから難関です。去年は、次女も好きなので鬼束ちひろのコンサートに行ってきました。生で聴くと、身体は小っさいのにどんだけ声量ある...10月ですが暑いのです