健康に生きる、好きな車にのる、美味しいもの食べる、ハワイに毎年行く
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tt8jf30さん
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健康に生きる、好きな車にのる、美味しいもの食べる、ハワイに毎年行く
ブログURL
https://tt8jf30.hatenablog.com/
ブログ紹介文
この先まだ先がある。 健康に生きる方法、好きな車のお話、美味しい食べ物の話、毎年のハワイの話などなど
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健康に生きる、好きな車にのる、美味しいもの食べる、ハワイに毎年行く
  • 停電が長引いている場合、ウエットティッシュが活躍、食べ物はフルーツグラノーラ、他注意したほうがいいこと

    停電、断水が長引く場合、避難所にいる場合・・ 1)食べ物・・菓子パンなどが支給される場合がありますが、野菜不足、ビタミン不足になることがあります。 その場合、フルーツグラノーラが便利です。長持ちしますし、そのまま食べることもできます。それと、マルチビタミンゼリーもあったほうがいいでしょう。 市販のビタミン剤を飲んでおくのもいいです。 また、最近は寒くなっていますので、お湯が確保できるなら、インスタントお粥も体を温めますのでいいでしょう。 お水は十分量とること、また冷やしたお水ではなく、この時期、冷えてない水のほうがいいです。 2)衛生・・ウエットティッシュを常備し、いつでも手や身の回りをふいて…

  • めまいへの漢方、半夏白朮天麻湯、場合によっては真武湯も・・

    体力がなく、みぞおちのあたりのつかえ感(ウツっぽい)があり冷える、めまいがある、下痢、腹痛といった場合、半夏白朮天麻湯(はんげびゃくじゅつてんまとう)が合う場合があります。 ただし、めまいの場合、メニエール病、耳石のずれ、他、いろんな原因がありますので、まずは受診をすることをおすすめします。 漢方は、原因がなかなか特定されない場合に有効である場合があります。 半夏白朮天麻湯 ニンジン、ビャクジュツ、ショウキョウ、ブクリョウ、チンピ、ハンゲ・・気を補う効果(気虚の状態で冷える、疲れやすい、食欲不振などを補います) テンマ・・めまい、頭痛、けいれんなどを抑える カンキョウ・・あたためる 他、オウギ…

  • フィラデルフィア美術館でロッキー・・エイドリアン!と叫ぶか・・とニューヨーク

    ペンシルベニア州はフィラデルフィア美術館 映画、ロッキーでは、トレーニングのとき、この階段を登り切って、ガッツポーズ・・ 実際にはエイドリアン!なんて叫んでいませんが。 ここに、ロッキーの銅像があります。 景色のよい街並み ここは、フィリーチーズステーキが有名ですね 美味しいですよ~ 因みに、オアフ島は、カイルアのショッピングセンターにも食べられるお店が以前はありましたが、現在、確認してません・・来年に確認しておきます。 フィラデルフィアには、ニューヨークから電車で1時間30分程度だったと思います。 こちらは、途中下車したため、ローカル線内の写真 ホームに切符売り場はありません、乗車してからま…

  • 星の砂・・西表島、竹富島の写真がでてきました

    星の砂~・・ 唄にもありましたね・・ こんなふうに水に浮かぶので、選別が簡単になります。 見事に星、☆・・ですね。 これを漂白すると、白くなりキレイです。 とった場所は、西表島の星砂海岸です。 でも、けっこう探すの大変です、よ~く見ないと探せませんでした。 西表島には、石垣島から高速フェリーで約1時間です。 この石垣島の港の海の色も、もう・・エメラルドグリーンですよ。 ここから、西表島の上原港に向かいました。 海岸で遊び・・ 川を上り・・マングローブ・・ここにヤシガニがいるのかな・・ こんなのも・・ お腹がすいたので、上原漁港の新八食堂へ・・そうきそばをいただきました。 そういえば・・沖縄では…

  • BMW F30 油圧ジャッキはアダプター合わなかった、KTCパンタグラフジャッキはとにかく回すのに力がいる

    先日、パートナーの車のタイヤローテーションをしたのですが、そのとき気づいたことと、今日、F30をジャッキアップとタイヤを外す・・外してないですが、ちょっと気づいたことです。 油圧ジャッキはこれをオートバックスで買ったんですね まあ、重いですが、使えますね。 ただ・・ 買っておいたBMW用のジャッキアップポイントのアダプターの直径は6.3㎝で、本体アダプター受けの内径は6.0㎝・・入らないんですね。 で、元々ついている左上に映ってりるアダプターにBMW用のアダプターを乗せ、ジャッキアップしてみたら・・ まあ、上がりますが、かなり不安定・・アダプターの買い直しか、削るしかないですね。 また、この油…

  • 災害時、災害後、旅行でもお薬手帳を持っておいたほうがいいです

    通院されていて、薬を飲んでいる方、災害時も災害後、また旅行時なども常に、お薬手帳を持っていたほうがいいです。 その意味ですが、 1)普段かかっていない病院、医院ではなくても、避難先や旅行先で手帳を提示することで、同じお薬を処方してもらえることがあります。 2)災害時に病院を受診しなくても、薬局でいつもの薬をもらえる特例もありますから、該当する場合は、処方せんなしでお薬をもらえます。 昨日、台風が甚大な被害をもらたしました。 特に、河川が氾濫し床上浸水した方々、土砂崩れにあった方々、他、災害にあった方々、一刻でも早く救出されること、復旧されることをお祈りします。

  • 台風・・停電注意ですが、マンションの場合、断水も注意です、また固定電話は着信しますが発信できない

    これから台風がやってきます。 停電も注意ですが、マンションの場合、周囲が断水していなくても、水を電気でくみ上げる方式ですと、断水になるため注意が必要です。 念のため、湯船に水を貯めておくことをお勧めします。 断水しても、トレイの水を流すことができます。 また、停電すると固定電話は着信はできるのですが、発信はできません。 NTT回線が問題ないなら、着信はするんですが、発信は電話機本体の電源が確保されていないためできません。 この場合、携帯が便利なのですが充電をしておく、モバイルバッテリーを充電しておくことです。 こんなとき、バッテリーが長持ちなガラケーがあると便利・・と思います。

  • BMW バックするとき助手席サイドミラーを下に傾けたくないとき

    ずばり、この状態だとギアをリバースに入れても、ミラーは下に傾きません サイドミラーの調節スイッチが左側にあると、バックのとき助手席のサイドミラーが下に傾きません・・埃・・写真とって気づきました、掃除しておきます。 実はこれ、わざとしておいた訳ではなく・・ 最近、バックのときミラーが傾かないなあ・・まさか故障? と思っていたところ、おっ・・そうかと気づいたんですね。 スイッチを右側(運転席側)にしておくと、バックのときミラーが傾きます。 私は傾かないほうで慣れているので、スイッチを左側にしておきます~・・

  • 11月の京都、紅葉の時期ですね、伏見稲荷にいるネコがかわいい、山崎蒸留所で格安でウイスキーを試飲

    11月上旬が京都は紅葉の時期ですか・・ ホテルも高くなるので、大阪に宿をとって・・なんて考えております。 千本鳥居で有名な伏見稲荷大社 ここで・・ぐっすり眠ってしまうの・・? 小さな鳥居がたくさん。 あと、ウイスキーブームでサントリーは山崎蒸留所が大人気です。 なかなか見学ツアーの予約がとりづらいですが、山崎ウイスキー館の見学だけなら、とりやすです。 見学だけといっても・・格安!!のお値段で試飲できるんです。 私は、響21年が大好きです・・1杯600円でした? 15mlですが、ストレートで売ってくれますから、お水をいただき、水割りにしていただくと・・ウイスキーの本来の甘さが味わえます。1:1で…

  • DFSギャラリアにず~っと前は巨大な水槽があった・・あと、ここで何買いますか・・

    DFSギャラリア。 免税店ですが・・ 時計の場合ヨドバシのほうが安いですよね・・だから買わない 化粧品なら、アナスイなどは安いですか・・パートナーは買ったりしてます たまにTUMIが安かったり・・私の趣味です 香水はけっこう、お安いのが発見できますね・・CKが好きだったりします サングラスは高いです ホノルルクッキーは路面店が絶対に安い・・ここは試食だけで・・ 同じくコナコーヒーも高い こんなところ? ですか・・ ところで、ず~と前は、DFSギャラリアは1Fかららせん階段で登れる巨大な水槽があったんですね・・ こんな写真がでてきました。 懐かしいと思う方もいらっしゃるのではないかと・・。 外か…

  • 風邪に葛根湯、飲み方工夫しないと効果が望めません

    寒くなってきました。 風邪ひきさんも、けっこうでてきてますか。 そこで、葛根湯なんですが、お手軽ですね。 ただ、飲み方を工夫しないと効果を望めません。 まず、合う症状ですが、 胃腸が悪くなく、寒気があり、37度程度の微熱、自然発汗がない(汗がでていない)、特に肩も凝っている・・このような症状に合います。 葛根湯は、麻黄を含みますが、その成分はエフェドリンです。 作用は発汗を促し、風邪症状を緩和します。 その作用から考えると葛根湯をお湯に溶かし、冷ましながら飲み発汗を待つ・・がいいですね。 また、エフェドリンは胃のPH(ペーハー)が低いと効果がでにくいので、何があたたかいもの(お粥など)を服用直…

  • これからいい飲み物、温める作用とお腹にいい和漢植物をブレンドしたレインボーティーなるもの発見

    レインボーティーはチェリオから発売されてます。 なかみを見ると、けっこう攻めた和漢植物を入れてますね。 ベニバナ・・漢方ではコウカ、血行をよくします ミツカトウ・・漢方ではケイケットウ・・温める アサ・・漢方ではマシニン・・便通にいい ハッカ・・漢方でもそのまま・・風邪にいい、他作用あり ダイダイ・・漢方ではトウヒ・・胃によい ナツメ・・漢方ではタイソウ・・温める、腸にいい それに加えてオリゴ糖も入っているので、乳酸菌を活性化しますから、お腹の調子がよくなるのかな。 でも、これって温めて飲んだほうがいいかもしれませんね~・・。

  • ちょっと虚弱だけど水太りする場合は、漢方の防己黄耆湯(ボウイオウギトウ)がいいでしょうかね

    虚証(体力が低下)の方で、水太り・・女性に多いのではないでしょうか。 ダイエット効果があるとされる、防風通聖散(ボウフウツウショウサン)もありますが、脂肪太りでビール腹にあうようで主に男性に当てはまるかもしれません。 他、大柴胡湯(ダイサイコトウ)は筋肉質の固太りによいとされます。 そこで、防己黄耆湯ですが、配合されている生薬は以下のとおりです。 ボウイ、オウギ、ソウジュツ(ビャクジュツ)・・水の調節 カンゾウ、タイソウ、ショウキョウ・・胃と腸を整える このような作用ですから、水太りによいとされているのでしょう。 市販だと、このようなものがありますかね。 【第2類医薬品】防已黄耆湯エキス錠Fク…

  • 断食ダイエットでリバウンドは、生体内ホルモンのアディポネクチンの作用と勝手に想像してます

    断食ダイエットって効果あると思います。 思い切って、3日くらい水分と必要なミネラルだけで過ごすのもいいと思います。 しかし・・多くはリバウンドをしてしまいます。 これって、どうしてだろうか? 断食の後は吸収がよくなっているからだ・・とも言われています。 生体内ホルモンであるアディポネクチンの作用から考えてみました。 このホルモンは、脂肪細胞から分泌され、肝臓、筋肉でインスリンが効率的に使われえる作用を示し、糖尿病、メタボに作用する善玉として知られています。 ただ、今回、この論文が実に興味深いのです。 https://www.nature.com/articles/srep30796 アディポネ…

  • タイヤのローテーション、そういえばテーパータイヤがないから、どうやってやるか悩んだ

    マイパートナーの車のタイヤ・・フロントだけ、やけに減っています。 このままじゃもったいないから、ローテーションしたは、したのですが・・ 緊急タイヤ(テーパータイヤ)がないから、ありゃ・・・どうやってやろう・・と悩んでしまいました。 まず、これを買ってあったんですね。 オートバックスで5000円程度で購入。 ローテーションは、前後クロスで交換がいいわけですが・・ 昔のようにタイヤを外し、テーパータイヤをつけておいて、クロスするタイヤを外し、そこにつける・・ことができない。 クロスするタイヤを一緒にジャッキアップしたら大変・・超不安定になる・・。 はて困った・・、仕方ないので、片側前後を油圧ジャッ…

  • ハワイ キャッシュレスなので小銭を紙幣に無料で換えてくれるところなくなったか・・

    ワイキキのフードパントリー(食品とお酒)が取り壊しになり、もうないですよね。 コンドミニアムを使ったとき、食材を調達するのに便利でした。 今なら、ドンキホーテとかウォルマートあたりまで行くしかないですか・・・ ところで、フードパントリーには、どんなに大量でも小銭をジャラジャラ・・と入れてでてきたレシートすぐ後ろの詰め所みたいなところに持っていくと、無料で紙幣に換えてくれたんですね・・便利でした。 今、そんなところ、どこにあるんだろう? しかし、最近はキャッシュを使う場面ってほどんどなくなりました。 ABCなら100%カード、レストランも100%カード、小さなショップもほぼカード・・ キャッシュ…

  • ラニカイ、カイルアビーチを見下ろすピルボックスからの写真がでてきた

    ラニカイビーチは美しい・・ それも大豪邸のプライベートビーチみたいだから尚、素敵・・ 実際、豪邸の真ん前だから・・ それを見下ろすのが、ピルボックスなんですが・・ カイルアビーチに車停めて、歩くんですが、意外と入口が分からず迷います。 今はこんな看板があるらしいです。 以前はなかったよな~・・ まあ、それで、この写真しかでてこない・・ カイルアビーチを撮ったもの。 なにぶん・・昔のデジカメなんであまり画質はよくないです・・。 ほんとは、ラニカイビーチの2つの島を撮っていればいい・・イヤ撮ったはず・・ですが見つからない。 まあ、丘(山、イヤ、ヒルか・・)ですから頂上までのコンクリートのできものま…

  • BCAAは筋肉を増やすだけの作用なのか、浮腫みには効かないのか・・データーがない

    BCAAは、筋肉を鍛えている方が食べてますかね・・ それで、筋肉だけではなく、血中のアルブミンを増やし、浮腫みに効くのか考えてみました・・。 例えばこの商品・・ L-イソロイシン、L-ロイシン、L-バリンを豊富に配合されています。 いろんな商品ありますが、よくみないと・・含む量が違ってますね。 これを食べるとはて?、アルブミンが増えるのか? 健常人でアルブミンが増えたからといって浮腫みが解消されるのか? はっきり言って、不明です・・ 健常人での試験結果がないんです・・ でも、そろそろマラソンを再開と思っているので、脚の筋肉をつける意味で試そうかな・・。

  • 二日酔い、おしっこがで始めたら治る

    辛い二日酔い。 吐かないまでも、どよ~んとしてるし、食欲ないし浮腫んでいるから体も重い。 これ、どうにかならんか?・・ 私の場合、この状態でソルマック飲むと、まず吐いてしまいます。 私には合いません。 それで、スポーツドリンクを飲むのですが、体中をアルコールの代謝物(分解物)の毒!アセトアルデヒドがぐるぐる回っている状況では、胃から腸にいかないので、胃にたっぷんと溜まってしまう状態・・ツライ。 こうなると、肝臓がアセトアルデヒドを代謝し終わるのを待つしかない。 何をしても無駄です。 午後になり、アセトアルデヒドが減ってくると、最初の反応は気持ち悪いのが治ってくる、その後は、おしっこがで始める。…

  • 13時過ぎないランチ、遅く帰る方はプチ夕食をすすめます

    ランチも13時過ぎないほうがいいです。 多くの方がランチは12:00~13:00ですか? でも、ランチは自由な方もいますよね。 会議でランチの時間が過ぎた~・・場合、かなりお腹がすいた状態ですね。 そうすると、むしょうに脂っこいものが食べたくなるし、ドカ食いしてしまいます。 ですから、そんなときは、まずゼロコーラなどでお腹を満たしておくほうがいいですね。 ランチは遅くにならないほうがいい・・それと、朝食は少しでもいいので食べて出かけたほうがいいです。 お昼に血糖が下がり、少しだからいいと、いろんな種類食べたら総カロリーはけっこういってます。 それと、21時、22時過ぎにいつも帰る方・・18:0…

  • ワイキキのマクドナルドは高い!他のマックと値段とオーダーできるメニューが違っていたりする

    ワイキキのね、東側のマクドナルド・・ ビーチ沿いにあるお店ね・・ そこね、いわゆるハンバーガー1個はオーダーできませんよね。、サンドウィッチオンリー、ハンバーガー1個をオーダーすると断られることが多くないですか? セットでオーダーしてね~・・といった感じで。 朝から山盛りいらないってのに、10ドルは超えるセットですよね・・。 それがですね、キングストリートを超えたら・・ハンバーガー1個、つまりサンドウィッチオンリーでオーダーできて、まったりできるわけですよ~・・。 そのかわり、テーブルにスマホを置いて目を話した瞬間になくなってるかも・・。 これ、オアフに2年半住んだ者が実際に経験したことです~…

  • 宝くじを買うなら、毎週2回の抽選日があるロト6をちょっと買っておくかな〜

    年末ジャンボとか? 今も5億円の宝くじ宣伝してますねー。 ふと思うのは当たるかどうかは運と確率。 当たる時は3枚で当たるんじゃないかと思ったり。 それなら毎週2回の、あれ〜残念! なんてことになってるロト6を2口くらい買うのもありだよねーとネットで買ってます。 ここ3ヶ月で1回当たり3700円の収入。 でもあーかーじーです。 まあtoto も1000円当たったことありますが、当選メールはなんだか期待持たせるので、少額ですが当選ですーなんて題名にして欲しいなーと思います。

  • 二日酔いの日の体重は減っている・・

    飲みすぎ+〆のラーメン食べてないが条件ですが・・ 二日酔いの日の体重は1㎏程度減っています・・。 なんだか複雑な気分ですが・・、まあ、それほど食べてない、ラーメン食べてないから塩分も過多になっていないのも要因ですが、それ以上に、もしかしてアセトアルデヒドを分解するのに、エネルギーを使って肝臓がフル回転した結果ではないか・・なんて思ったり、なんだかな~・・ 今日は快調! まあ、二日酔い防止は飲むアルコール量を抑えるのが一番なわけです。 ウコンに否定的な論文もあったりと・・また、いろいろ調べてみようと思います。 因みに・・二日酔いになってしまったら・・ 一番いいのが、点滴・・体液を薄められる、しか…

  • ホノルル、キングスビレッジはそういえば取り壊されてます・・32階のタイムシェアコンドミニアムができるそうです

    今年、気づいていたんですが、キングスビレッジが取り壊されている途中、工事中だったんですね・・。 あら・・あの夕刻になるとラッセン風のスプレーお絵かきの方、どこでやってるの~?と思ったのですが、見つけられませんでした。 こちらは、2005年のときの写真です。 おそらくずっと同じ人がやっていたわけではないと思いますが・・ 昔のデジカメ・・ピンボケですみません。 因みにブログでアップしている最近の写真は、全てIphone xsで撮ったものです。 かなりキレイに撮れますね。 そこで、このキングスビレッジですが、2019年6月の時点で取り壊しの途中でした。 キングスビレッジには、小さなショップ、田中オブ…

  • ハワイ、荷物のタグが欲しいのでハレイワのWaimea Blueさんを訪ねてみたいんだって

    もうね、来年のお話がでています。 来年も何事もなければ、おそらく6月に行くと思います。 そこで、どうもインスタでつながっている、ハレイワはWaimea Blueさんに行きたいそうなんです、マイパートナーさん。 特に荷物のタグが欲しい! 人魚体験もいいけど・・そんな歳じゅない!そうです。 私としては、カメさんのトートバックがいいな~と思っています。 あと、いつもインスタでは美しい写真をアップしてますので、見ているだけで癒されますね。 登録するとスマホの壁紙もフリーでいただけます。 お店はこちらで、ネットショップもやっていますが、どうせなら訪れてみたいもの。 https://waimeablue.…

  • 更年期障害 ちょっと内気でいつも考えごとして疲れちゃう人への漢方は・・

    虚弱体質でイライラ・・加味逍遥散 元気なんだけどイライラ・・桂枝茯苓丸 といった感じなんですが、 内気ぎみで、いつも取り越し苦労してるよと言われる方、でも、頭痛、めまい、肩こりで辛い、そんな場合は、当帰芍薬散が合うかもしれません。 入っている生薬は、 トウキ、シャクヤク、センキュウ・・血をめぐらせる ソウジュツ(ビャクジュツ)、ブクリョウ、タクシャ・・水の調節 漢方でいう血とは、2つのタイプ 瘀血(おけつ)・・血の流れが滞った状態 (例えばガードルなんかで締め付けていたり) 血虚(けっきょ)・・血が不足した場合 (例えば月経によって失われますから) そういった意味では血をめぐらせる効果はいいわ…

  • 炭酸水の利尿で体重減るか確認してみた

    昨日のお昼、我慢できず、つけ麺中盛りを食べました。 体重変化は、一昨日は57.7㎏で昨晩は58.5㎏に増加・・。 今朝は58.4㎏と少しだけ減った・・誤差かな。 そこで、塩分ぬきたいので、朝から炭酸を850mlとってみました。 350mlのドライゼロ(ノンアル・・)、と500mlのただの炭酸水。 飲む前にトイレに1回 飲んだあと3時間でトレイに4回 これで・・ 58.4㎏→57.9㎏! おお・・減るんだ~。 飲んだ以上に尿がでたわけですね。 因みに私のドライウエイト・・浮腫んでいないときの体重はほぼ57.4㎏です。 ここから先はやはり運動を追加しないとダメかな。 炭酸である程度の利尿はあります…

  • セントジョーンズワートは食欲をおとす作用はあるのか?

    セントジョーンズワートが食欲を抑制する可能性はあります。 このハーブはセロトニンを増やし、気分を安定させる作用がありますが、セトロニンは食欲抑制作用も持ち合わせます。 DHCからセントジョーンズワートが販売されてますね。 気分を安定させる作用を期待するのが本筋なのですが、食欲を抑制しダイエットにも効果が期待できるかもしれません。 食欲の秋! その理由のひとつに、日照時間が減り秋の夜長・・なんですが、セトロニンは日光を浴びると分泌され、夜になると下がります。 その理由から、夜が長くなりセトロニンが減少していますから食欲増進!となるようです。 朝起きたら、日光を浴びる! これ、セトロニンを増やし、…

  • 今回こそタバコをやめる!禁煙外来かかってもダメなことある、でも1年で、できますよ。

    1.㎎数をまずはおとす 14⇒5㎎に 3カ月で 2.ニコレットを始める、1日に必要な量、3カ月 3.ニコレットを1日3個にする、3カ月 4.ニコレットを1日1個にする、3カ月 5.1年後にニコレットをやめる 6.その後はただガムで耐える 7.いつの間にかタバコを吸いたくなくなる 8.タバココミュニケーションで情報入る?でもそれで昇進ないよ! 9.タバコを吸い続けたら、タバコ顔になるし、歯槽膿漏で息臭い! 禁煙、何回失敗しました? 私は約20年前に2年かかって禁煙に成功し、今では嫌煙者です。 喫煙歴が20年はありましたよ、いくつから吸ってたなんて言えませんけど。 その当時はセブンスターを吸ってま…

  • 利尿作用がある食べ物を食べてむくみがとれる実感ありますか?

    よくカリウムを多く含むキュウリなどを多くとると利尿作用(尿が多くでる)があり、その結果、浮腫み(むくみ)がとれるとの説明がされることがあります。 しかし・・それで本当に浮腫みがとれると実感しますか? おそらく、それほど実感しないのではないでしょうか。 浮腫みの原因はたくさんあります。 腎臓が悪ければ勿論ですが、立ち仕事でも、デスクワークでも足が浮腫みます。 同じ姿勢を続けることがいけないですね。 そうすると、立ったり座ったりを繰り替えすことがいいですね。 あと、食べ物ですが、大事なことは、塩(塩化ナトリウム)を摂り過ぎないことです。 ナトリウムは水をひきつけます。 塩を摂りすぎると喉が渇く・・…

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