途中経過報告Week19

ラグビーW杯盛り上がってますね！！ モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、19週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り301日です！ 残り43週となりました。 時間が過ぎるのは早いですねー！あっという間です。 まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体重 62.8kg という重みが深い私が、東京オリンピック開幕までに 体重80.0kg 体脂肪率 15.…

途中経過報告Week18

おこんばんにちわ！ ラグビーW杯始まりますね！！！ モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、18週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り308日です！ 残り44週となりました。 だいぶ涼しくなり今年の夏も終わり。 来年の夏に向けて一緒に走り出しましょう！ まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体重 62.8kg という重みが深い私が、東京オリンピック開…

食欲コントロールが大変な時にやるべき行動TOP4

こんにちは！ だいぶ涼しくなってきましたね。風邪をひかないように気を付けていきましょう！ モレキレカンです！ 千葉の皆様、停電が続く不安の中だと思いますが一日も早く復旧することを祈っています。 本日は減量中最大の敵である食欲についてまとめていきます。 この記事を読んで頂ければ、今までよりは食欲のコントロールがやりやすくなるかなと思いますので是非お付き合いください。 今回は栄養学の観点からの食欲対策についてです。 ちなみに参考にさせて頂いている書籍はこちらです。 スポーツ栄養学 寺田新著 東大の寺田先生の著書の内容を参考(あくまで参考)に、独断と偏見を加えてダイエットにおける食欲コントロールに役…

途中経過報告Week17

千葉の皆様大丈夫でしょうか。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、17週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り316日です！ 残り45週となりました。 だいぶ涼しくなり今年の夏も終わり。 来年の夏に向けて一緒に走り出しましょう！ まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体重 62.8kg という重みが深い私が、東京オリンピック開幕までに 体重80.0…

途中経過報告Week16

沖縄の皆様台風大丈夫だったでしょうか。 また脱線事故に関わられた全員の方にお見舞いを申し上げます。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、16週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り323日です！ 残り46週となりました。 残り46週と聞くとかなり近づいてきたなという感じがしますね。 来年の夏にはみなさんどうなっていたいですか？ 46週でどれだけ成長できるか一緒にチャレンジしましょう！ まずは例によって初期値と目標値のおさらいから 身長 178c…