10000mペース走@軍手があれば寒さしのげるなぁ

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は土曜日の10000mペース走の日。6時…

別大前最後の180分ジョグ@だいぶ筋持久力アップしてる

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は別大前最後の180分ジョグの日。3時5…

10000mペース走@フォームを意識

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日はポイント練習の日。メニューは10000…

20kmジョグ@途中200mWS×10本

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日はポイント練習の日。メニューはジョグの合…

4日ぶりのラン@きままにジョグ

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は4日ぶりのラン！ポイント練習しようと思…

一人30kmペース走@久々に2時間切り

どうも、こんにちわ一応サブ3ランナーtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は30kmペース走を一人で実施。目標はキ…