昨日書いたことってつまり「エンドルフィン」の分泌に関係していたようです 最初にこう説明されています「過去のできごとを悔やみ将来を悲観しながら生活するより、今を楽しみ希望を抱いて過ごす方が生活の質は高まる。元気に暮らす人たちに共通する特性だという。そんな姿勢をどうやって身につければよいのか、なかなか難しいが、手掛かりはある…
健康診断をしてくれた病院から商品券がもらえたので帰宅途中にバルサミコ酢と黒酢、レモン汁などのドレッシングの材料をまとめ買いしてきた生野菜をドレッシングなどを掛けずにたっぷり食べてきたけれど野菜の種類がワンパターンになってくると食欲も減退するのでオリジナルのドレッシングを作ってみようと思っている生姜とかバジルとかトッピングして…
帰宅途中昨日ネットチラシで下見をしておいたスーパーへ寄った買い物リストを手にもってレジ籠に入れたらシャーペンで消すという作業（？）をしていたところ後ろからコソコソと聞こえてきたのは「見てみ、あの人鉛筆持ちながらメモをチェックしながら買い物してるで」という褒めていただいているとは思えない哀れみを含んだ誹謗中傷 …
大阪は今日も暑かったけど湿度はそれほど高くなく気持ちのいい筋雲が伸びやかに躍動してた 帰宅後庭の植物に…
山中にある我が家は日中は暑くなるが朝は寒いくらい涼しいそんなエアコンレスの環境で尿意による覚醒が3度あるがもう定着した習慣になってるのでこれも含めてほぼ熟睡できた一週間ぶりの7時間睡眠で心技体の回復と行きたいところ 昨日考えたメニューに沿って朝から朝食と昼食を作った
明日からの相場は31日のFOMCで大荒れになるのでしょうかね利下げあるかに注目してますあるとすれば・・・ CFTCでドル円を見てみると投機筋のドル売り水準が気になりますなのでショートカバーによる目先のドル反発を期待しています 逆に原油も金も投機筋の売り玉は最低水準で
このカテゴリーでは離婚についてメリットを書き連ねていこうと思ってたけど今のところこれまでに書いたこと以外で大きなメリットはないというより考えようではメリットにもなり得るかという認識次第によるところが大きい 今日感じたことですけど私の場合のように唐突の離婚となるとそれまでそ…
さぁ、今日を踏ん張ったら明日の早朝バイトが休みで7時頃までゆっくり寝れると睡眠不足の体に鞭打っているがめちゃくちゃ眠たい 栄養学の本などを読み漁ってやっとこさ3食の基本メニューが決まった 複雑なことは端折ってみたが基本メニューとして大筋間違いはなかろう
今日も無事一日が終わった 台風の影響で大阪も雨が降ったが帰宅後の買い物の際には雨上がり蒸し暑かったものの合羽なしで買い物できたことは幸いだった また栄養の話題だが成人男性平均エネルギー必要量の2000kcalをいかにして摂取するか今日はこれに的を絞って調べた あるサイトで炭水化物…
オナラが臭いということはタンパク質を消化しきれていないのだそうだ 先日の看護師さんの意見だがそう言われてみると最近確かに全然臭くない 糖質制限で不足したエネルギーを筋肉（タンパク質）が補ってるわけだから余ったタンパク質はないはず 図書館で栄養に関する本を読んで少しづつわか…
今頃の朝5時ごろの山間の空気は爽やかだあ でも早朝バイトで汗だくになって帰宅するシャワーで爽やかになる
昨日の血液検査で色んなアドバイスを貰って昨晩から「栄養」を調べてる朝からも栄養失調対策を練っているところ 何でも食えばいいってもんじゃないようで「5大栄養素をバランスよく」ってことだがどうすればいいんですかね5つは多い複雑になってくる・・・そこで「3大栄養素」に絞って調べてみました こ…
今日のGCAPの際男性看護師に手足のしびれのことを話してみたらついでに血液検査をしましょうと言ってくれて透析の間に色々と調べてくれたとても嬉しかった彼は筋トレマンでもあったのでとても的確なアドバイスをしてくれた 結果は糖尿病ではなかったが鉄分が減少タンパク質が減少…
5月から始まった潰瘍性大腸炎治療のための顆粒球除去療法（GCAP)が今日終わった 思い返すと色んなことがあった10週間だった 治療計画の打ち合わせに夫婦で参加し翌週1回目の治療前日に離婚問題が勃発私自身のストレスで注射針を刺す血管がなくなってしまうというアクシデントもあった 2回目以降もまともに使える血…
参院選投票は棄権したので偉そうなことは言えないし政治はよくわからないし長く書くとアホを晒すので控えめにしておくと資本主義国家において「国民受けする政党」を目指さすのが正当な党の戦略だと思う消去法によってそれを実践してる自民党勝利は妥当だったと思う ただこの経脈だと経済的に「お先」は…
こんな記事がBloombergに掲載されてた 50歳過ぎの離婚率、米国で倍増－精神的にも金銭的にも多大なリスク
風呂でスッキリした明日は休日病院出発までの時間まで寝る予定 相場に関して毎日書くつもりはないけどちょっとだけ書いてみる 今日も純金は下げた利食い段階では下げたら売らない主義もう少しだけ残ってるので何とか売り抜けたかったがちょっとね・・・最悪持っててもいいかなと思ってる
先ほどは初めて作れた料理に感動のあまり取り乱してしまい画像を掲載してしまいましたこれからも同様のことがあろうかと思いますが画像掲載はこれを最後にします ところで今朝我が家にある3台のパソコンの内一台が臨終しました 電源を入れたら「チュィ～ン・・・」 一番古株のPCでして
クラシルを観ながら作った「かぼちゃの煮物」ですかぼちゃ1/4は多いかなと思ったけど全部食べてしまった（笑） 初めて作って食ったら旨いなんて幸せですわ～ 今日も帰宅途中に玄米を買いに行きついでに美味しそうな野菜を物色そこでは大好物のニラとセロリを買いました …
家事を片付けてからパソコンを開けてブログやメールなんかを見てると寝床に就くのが毎晩22時過ぎになるこの習慣をやめない限り余裕ある睡眠の確保が難しくなる しかもジジイになると夜中のトイレの頻度が増えてくる平均して3回は起きてるかな 昨晩なんて雷と大雨で睡眠妨害 …
腐らすくらいなら食べないぞっと我慢してたほうれん草沢山買ったので今日で3日連続夕食に使って完食した意外と日持ちしたのでこれからも少量を買うことにするかと思ってる 急遽休みをもらえてトイレ掃除もできたし身体も休めることができた 何より三度の食事が美味しくいただけたことが最高体重も昨日の時点で回復…
株を安く買って高く売るこんな簡単なことやってやれない訳がないと思い始めた投資こんな難しいことはないそこがイイ 趣味で始めた投資が離婚を境に自分で選んだ「道」になろうとは思ってもみなかったな 嫌いならとっくの昔にやめているはずで続いてんだから好きなんだろうね 儲…
雨は止んでしまったが病院へは行かなかったずる休みじゃない 予定変更で今日の最優先事項は1回と2階のトイレ掃除 その前に腹ごしらえでバナナとキウイにフルグラときな粉とヨーグルトとオリゴ糖を一つの皿に盛って食べた2週間続いていて定番化している 見た目リッチな気分になれて…
昨日もリビングの電気を消し忘れて出かけそそっかしい生活を強いているなと反省 今日は先日から手足のしびれが止まらないので病院へ行く予定で急遽休みをとったが朝から雨で行く気が失せた 昨晩も風呂上がりに洗面台の鏡を見てて首筋に一本の白髪が「野中の一本杉」のように生えてるのを見つけた引き抜いてみると3…
目的を果たすには投資に成功する必要があります それなのに心の徘徊、乖離によて投資に集中できずにいます これではダメ人間のまま生き続けることになります 小金を残して死ぬことなど望みませんかと言って自己破産も望みません 努力と思考と忍耐で資産運用を成功させます そ…
突然に愛する人を奪われる経験を生まれて初めてした 病気や事故や災害などで失った方々の無念さがわかったと言ってしまってはお叱りを受けるのかもしれませんが全く異質とは思っていません それでも残された者は生きていくわけですが完全に忘れ去ることは不可能だと思います お弁当箱代わりに使ってるクーラーボックスに張ら…
毎月一度のお寺参拝今月からは一人 帰宅途中にお寺に立ち寄りお賽銭と感謝の気持ちを投げ入れた 今までと違ったこととと言えば心機一転の「お願い」を初めてしたことかな 「自分の目標に集中できる力を与えてください」 縁結びのご利益があるとは聞いていないが「いつかまた二人で参拝できることが実現しますように」 …
妻が出ていって2週間経った熟年離婚のメリットデメリット人それぞれだろうが貧乏中年の私の場合料理ができないことが弱点となったので精神的、肉体的にもっともダメージがあった 少しづつ自分のペースをつかんでいるものの人によればこれが原因ですべてがつまずき出す可能性は大いにあるだろうと思ったりしている …
右手の小指と右足の親指のしびれが酷くなってるのと体重が激減してる・・・ さすがに嫌な気分なのでネット検索してみると「糖尿病」？ だったらいいのだが脳梗塞とか心筋梗塞とかだったら身辺整理をしておかないといけないな ただじたばたする心境ではないので健康検診まで答えはお預けでど…
合羽を着たり脱いだり雨の日のバイク移動は何かとストレスフルだったけど安売りのために我慢して近所のスーパーのチラシを見て雨の中買い物に行ってきた 料理本やレシピサイトを見てるだけで息苦しくなってくる心のこの辺がザラザラしてる 食べることが楽しくない1人で食べるご飯が楽し…
大雨の大阪ぐっしょりとなって帰宅風呂に直行 掃除をするためにダスター刷毛とブラシをダイソーにて購入Jブラシとマイクロファイバーのスポンジは中古や在庫で使いまわし電磁調理器周り洗面所周りを掃除した 朝から右手小指がしびれっぱなし右の首筋から僧帽筋にかけてもしびれてる
5月に65kgあった体重が昨日の時点で57.5kgまで減少してる 原因は体重計の故障ではない自分の精神からの減少とも考えられにくい悪い免疫細胞を除去する治療(顆粒球吸着療法）でも減量は考えられにくい 消去法で考えると食べ物の量と質の問題かなと考えてます ダイエットするつもりで始めた食事ではなく…
風呂入る前の小休止にブログを更新してます 9回目の白血球除去が終わったあと一回、来週で終わるよく耐えたと自分を褒めてる 1時間くらいの透析の間寝かかってる時にふっと・・・ お告げだと思った 徳を積むことなく業を積み重ねてきた それでも何とか生きてこれたのは元々の運が強かった…
朝はクマゼミ夕方にはヒグラシが鳴いている そんな山の我が家でバッチリ眠れた8時間熟睡できた自分を褒めてやろう 天気もまずまずの様子連日の雨で生乾き異臭がしてる衣類も全部まとめて洗濯して干した フルーツたっぷりの朝食をしっかりと腹にも詰め込んだ 準備は万全しっかり…
貴重な休日ってのは何故か今までもノープランで過ごしてしまって終わると何とも言えない虚しさに襲われる 1人で過ごす休日が苦痛でなくなるのには時間が必要だな 身体を睡魔が襲うが眠ろうとすると心が寝かすまいと抵抗する それでも夕方に本を読みながら寝落ちして30分ほど仮眠…
退屈な相場が終わった 寝不足で何度か意識を失いかけてしまった眠たいっ！ 眠たい時は我慢して起きてても調子が出ないので眠るに限るね 明日こそ完全休日（病院あるけど）爆睡してやる 天気予報は外れたねと思った途端パラパラと降り始めた植物の水遣りが大助かり恵…
2017年1月2日にうつ病発症した同年5月に早期大腸がんの診断が下りた潰瘍性大腸炎による長患いによるものだと思った こんな時にガンなんて・・・今でもかなり凹むことは予想できる しかし意外とうつだった割に診断で落ち込むことはなかったなぜだったのだろう あの時は「ついに来たか」と凹むどころか<…
昨晩、調子よく夜更かしをしていて何を思ったかスケジュールを見直してみると早朝バイトが休みじゃなかったとわかって慌てて1時に床に就き今朝5時の起きて仕事をしてきたよく見直したもんだと胸をなでおろしたよ 休みの日に仕事行ったり仕事の日を休みだと錯覚したり・・・ ここんところあれもしよう、…
明日は休日だっ！ボランティア活動も休みなので久しぶりに山登りでもするか！とハリキッテたのに雨天の予報かよ残念や～！ 免許を自主返納する父親たちの今後の生活のことでも考えてみるいい機会でもあるし好きなことで周囲を固めたんで孤独にも耐えられるようになったことやし家に籠ろうかと思ってもいる
仕事先で「腹が減った」と思った 何か月ぶりの空腹感だろかと振り返ってみて「食欲が戻ってきたな」「だいぶ立ち直れてきてるなぁ」 天気不順だと心がふらつくこともある本調子ではないんだろうけども集中力や積極性を取り戻しつつある実感もある 食べ物の匂いは受け付けず音楽…
今日も元気に朝からバイト嫌だ嫌だと続けてたのに急にやる気が出てしまって変な感じ 連休をやっかんで腐ってた人がどうした変化だろう 人生色々あるね楽なことが多いより苦しいことが多いほうがいいって思えるようにもなってきた これからは自分を追い詰める方を選ぶ絶対<…
ブログの更新をサボって私は「人生の午後」のプランを練っています どう生きるか？ 課題はこれに尽きます そんな折に実家の父にピンチ（？）80歳を越えてる父に免許更新の危機です 母によれば認知症の疑いが出ているとのこと 電話では免許の自主返納するかどうか医…
夜ふかしした朝とは思えない爽快な気分で起床 洗った食器を片付け弁当を作り朝食を作る 今朝の食欲は昨晩残していたサラダも平らげた 朝のルーティンをこなし淹れたてのコーヒーを飲みながら相場やニュースを見た 雨続きで洗濯物が臭うのが今の悩み除湿機をかけながら部屋干…
バイトのシフトが休みの日に出勤するヘマ続出してて明日も仕事か・・・と思ってスケジュールをチェックしたらば明日の早朝バイトは「休み」だったまたやってしまうところだった（笑） てなわけで夜更かしモードに突入してます 夕食の後片付けもせず友人から届いたお中元（クッキーの詰め合わせ）をコー…
忘れもしない17年1月2日登山して帰宅した夕方表現ができないくらい不安感、憂鬱に急に襲われたその日から食事がとれず夜の訪れが怖くなり睡眠中も呼吸ができなくなるパニックに頻繁に襲われ寝不足で苦しみました※8か月ほどかかって自力でうつ抜けできました うつ病発症の日を迎えるまでの
夜更かしをしたからか24時から7時までの7時間何度か覚醒があったが眠ることができた～久しぶりの快眠です お蔭で疲労が和らぎご機嫌で病院に向かえました 8週目の白血球除去をこなし昼からボランティアに ボランティア初心者として自治体から紹介された施設にて参加者の製造を…
仕事帰りに「サンマ甘露煮」を求め業務スーパーへ向かう予定でしたが住んでいる自治体指定のゴミ袋を切らしていることに朝の出発間際に気づいたこととゲリラ豪雨に遭遇したこともあり急遽業スー行きを中止して最寄りのスーパーに変更 入り口付近で食べるかどうか悩んでいたヨーグ…
離婚までの人生において私は自分自身を信頼することを忘れていました 家庭内別居の間も元妻に・・・元妻を引き止めることに心を奪われていました 信頼されなくなった自分自身は随分と傷ついたようです いつになれば帰ってきてくれるのかそんな絶望感に襲われていた可愛そうな自…
今晩の夕飯はサイドメニューとしてレタス山盛りのトマトサラダを作りました 今日は生玉ねぎを「ピーラー」とかいうやつでスライスしました（初体験） この齢で「玉ねぎで涙する」という体験をするとは思いもしませんでした 今日のメインは先日買ってあった業務…
元妻との19年間の結婚生活の終止符が打たれた動揺は読者が期待した程酷いことにならなかったことに私自身安堵しています（笑） 精神の弱さが半端ない私は離婚による動揺でケアレスミスが増えているなぁと警戒していましたが両方のバイトの休日が今日だったことを忘れて仕事に来てしまいました（笑）
夜になって家の片づけをしたりして遅くなった いつまでも睡眠剤に依存した睡眠をやるわけにもいかないので遅めの就寝となったこともあって挑戦してみた 結果は何とも中途半端な睡眠となった（笑） 今晩も睡眠剤の力を借りることになるのかな でも体と心…
今朝元妻が家を出たので今晩から帰宅しても誰も待っている人がいません こんな状況の人は世の中に五万といるのでしょうけど慣れるまでには時間の力が必要です こんな状況になると泣き叫んで母親を探していた自分の幼い頃の記憶が蘇ってきます 子供の頃から
今日は蒸し暑かった 食欲減退気味でたっぷり備蓄しているレタスとトマト 使い切れずに残してた玉ねぎ 全く熟れていないアボガド すべて生をボウル皿に盛ってレモンドレッシングをかけて食べた それと元妻の残り物の冷凍の枝豆があったので片づけるために食べた
元妻が家を出た どんな気持ちになるのか不安があったが思ったより気持ちは落ち込んでおらずむしろサバサバしてて文字通り心機一転リフレッシュ！ 正真正銘快眠・快食・快便の規則正しい独身生活が始まるんだなぁとワクワクしてる
家の中にあった元妻の荷物が片付けられて私の視界からそれらが日に日に消えていく 元妻と顔を合わせるのは今晩が最後になる 今晩がどんな夜になるか 最後の晩御飯を元妻が作ってくれるそうだ 料理が好きな人だった最後の手料理を食べるのかと思うと嬉し…
職場に近いスーパーで冷凍食品やシリアルなど物色してきました 真いわしのお造りとカツオのタタキが美味しそうだったので奮発して購入 ここ最近食欲低下していましたが久しぶりに美味しいものが食べられて単なる食べ飽きただけだったのかと苦笑いです 自炊の手間も省けて美味し…
元気回復には睡眠が一番効く当分の間眠剤と安定剤のお世話になるだろうけど眠れれば勝ちなのだ お陰で7時間ほど眠れた起きがけは意識朦朧で早朝バイトはキツかったけど朝食取って元気回復 さて、前進のためいくつか課題を残している 大問題は…
ついにこの日がやってきました 今日から「新たな再出発」などと余裕をかましてる場合ではなくどんよりとした気分です 妻の顔はスッキリと晴れやかです 対称的な二人です もう一人の自分に今日も完敗今から安定剤と眠剤呑んで寝ます 日曜日から一人暮らしが始まります
大雨被害で大変な思いをされている方々が幸せになれますように悩み苦しみががなくなりますように このブログも毎朝、重苦しい内容です しかし心の内を書かずにいられない 離婚届を本日提出するとのこと 先のことを考えると息が詰まる私は「苦しいからもう報告は不要だ
私の中にもう一人の私がいる そいつは中庸を嫌い刺激を好む 私が気を許しているとすぐに快か不快へと連れて行こうとするそのチャンスを虎視眈々と狙っている就寝中でも容赦してくれない そいつが活動することが増えてきたような気がする私の眠りが浅くなると私を不安がらせ寝付…
これまでも自分で招いたピンチはあった 離婚という事態に至るまで自分の性質がこれまでの原因だと思ったことなど一度もなかった どうでもいいような些細な事象に影響される性質 そこから生じる行動癖や思考癖妻にそんな醜態を晒し繰り返すことが離婚を招いた
睡眠不足で目まいに苦しんだ昨日今日は7時間睡眠で体調回復 鶏ささみ鮭鯖野菜果物から作られた細胞と習慣で作られた私はまだ死んでいません 今は意識を色々なものに奪われて迷っていますが今やるべきことに集中して
あ〜っ、またやってしもた〜妻との同居期間が残り少なくなってくる中で昨晩、久しぶりに夫婦で色々と話した 出会った頃やペットがいた頃引っ越す前の話など懐かしい話これまでの反省離婚話後の変化今の私の気持ちなどなど久しぶりに3時間ほど会話をしたもんだから遅く…
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