住所
出身
ハンドル名
うめ*はなさん
ブログタイトル
デカ女うめのめざせ健康生活
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/hanahanagold/
ブログ紹介文
健康診断で色々と引っかかり、糖尿治療の為通院を始めて一年とちょいたちました。 ダイエットや糖尿病&ゆるゆる糖質制限ついてのんびり綴っております。
自由文
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更新頻度(1年)

61回 / 66日(平均6.5回/週)

ブログ村参加:2019/05/19

うめ*はなさんの人気ランキング

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うめ*はなさんのブログ記事

  • 朝御飯ってこんな感じ

    昨日は豆腐パンケーキだったけれど基本の朝御飯って蒸しパン又は目玉焼き。味噌汁、サラダ、漬物。後はヨーグルト&コーヒー寒天。ヨーグルト無しだと糖質は10g前後かな?ヨーグルト食べると20g前後になるかな。かわり映えしないというか、毎日毎日ほぼ同じ。味噌汁の具が変わ

  • 今週も頑張るかあ。

    なんて事を思いつつ、朝から豆腐パンケーキを焼いて食べました。小さい豆腐が一つ賞味期限間近で、冷奴を朝から食べる気分でもなかったのよ。豆腐を泡立て機でクリーム状にして、卵を一つ、おからパウダー大さじ一杯。サイリウムは付属のスプーンで一杯。ちょっと水分足りな

  • 夏野菜うまうま。

    大きなピーマンがスーパーで美味しそうだったので久し振りのピーマンの肉詰めを作ってみた。豚の挽き肉と玉ねぎのみじん切り少しに豆乳混ぜたおからパウダーと卵と塩コショウを加えてよく練ったらほんの少し片栗粉をまぶしたピーマンに詰めてフライパンでじゅーっと焼くだけ

  • じゅうじゅうと。

    小松菜が一束48円と安かったので、遠慮なく沢山使ってお好み焼きを作ってみた。使い損ねてた挽き肉も入れたせいか油っぽい出来に。醤油味付けてるので、食べるときはこのまま。四等分した一切れでお腹一杯になるボリュームでした。残りは冷凍してみたんだけど、小松菜がどん

  • 最近のお気に入りなのよ。

    オクラが美味しい季節になってきましたね。畑ではまだ収穫出来る程育ってないのでスーパーで購入。さっと茹でた後、ザクザク刻んで鰹節と醤油で食べるのが好きなんですが最近は豆腐チーズをプラス。豆腐チーズのこてっとした感じとレモンの酸味と醤油味が結構合う。手軽に出

  • 多けれりゃいいってもんでもないらしい。

    うん。見るからに色が違うのよ。こがしたんじゃなくて、ココアパウダーの入れすぎ。面倒だから三回分一気に混ぜちゃおうかなあと考えつつ、混ぜるとき粉が飛び散りそうかなと思い直したのに、ココアパウダーだけ三回分入れちゃった。しかも出来上がるまで気が付かなかった馬

  • 豆腐が茶漬け、お茶漬けの素味だね。

    この間の豆腐と一緒に買った。相模屋さんて本当に面白い豆腐だすよね。糖質はこんな感じ。オクラを刻んでのせてみた。豆腐と一緒にパックされてた豆乳だしをこぼさないように器に移して、お茶漬けの素っぽいのをふりかける。これを混ぜて食べる。わさびの香りが鼻にツーンッ

  • 疲れがとれないお年頃

    残業続きでへーろへろ。仕事の忙しさより、人間関係のもろもろが疲れの原因の様な気がしてます。もう疲れたよ。パトラッシュに寄り添って眠りたい。そんな気持ちでドラッグストアに立ち寄り。買ったのはこんなもの。効くと思えば効く筈。昔は何も考えずドリンク剤を飲みまく

  • ナチュラルの意味って?

    前にも食べたことがあるんですが、マスカルポーネのようなナチュラル豆腐が値下げされてたので買ってみた。ナチュラルってなんだろ?30%引きでも高いけれど。まあ、いいか。付属のオリーブ油を掛けると豆腐に見えないよね。味はこてっとした豆腐だけど。この豆腐出してるの

  • やっぱりふわふわな気がする。

    最近豆乳チーズを作って蒸しパン作る時に混ぜています。豆乳だけで作るより、少し濃い感じに出来上がる蒸しパン。普通のチーズや水切りヨーグルトを入れた時ほどではないけれどちょっとそれっぽい感じ。何となく油脂っぽいものを食べた気持ちになる。豆乳のカロリーが100g当

  • お茶って何を飲んでるの?

    糖尿病仲間の皆様はお茶って何を飲んでるんだろ。私は主にルイボスティーを飲んでます。糖尿病だと分った時に糖尿病に良さそうなお茶を色々調べ最初は韃靼そば茶がいいのかな?と飲んでいました。韃靼そば茶は糖尿病に効くらしい確かこのサイトを見たのかな?色々試した結果

  • 40度位がいいらしい?

    残業してぐったりお疲れな本日。やっと明日は金曜日‌今週長かったなあ。最近はまってる豆乳チーズをまた作ってみた。豆乳チーズを作る時、豆乳の温度が高すぎるとポソポソした感じになるらしく。色々作り方を検索したら、40度程度に温めてと説明しているところが多かった

  • ぐらぐらしなくなってきた

    めげずにプランク頑張ってます。‥‥が一分半が今のところの限界。その辺りでつぶれる。でも最近これがぐらぐらしなくなってきた。前は、ふらふらっー。だったのに。これはプランクの効果???地道に短時間でも続けると効果あるんだね。ウエストは未だに行方不明中ですが‥

  • まあ、貧乏性なのよ。

    のろのろですが痩せてきたのです。痩せても太っても、困るのは服ですね。十代、二十代の若者なら兎も角、四十代も後半の私。こんな絵描いてても、そんな年。オーバーサイズ過ぎる服はみっともない。けれど、そんなにポンポンと買えないよねえ。リフォームしようかなあ。どう

  • ぷるんぷるんで良い感じ

    豆乳チーズ活用中。今度はデザート。豆乳チーズをザルで二回程濾して、ちょっと豆乳でのばして、パルスイートと一緒に溶かしたゼラチン入れてぐるぐると。冷やして固めて出来上がり。家族に説明せずに味見させたらチーズケーキ?美味しいねと食べていたので、豆乳チーズだよ

  • あっさりさっぱりピザなのよ

    日曜日の朝っぱらからピザ作り。豆乳チーズの使い方を考えていて、カッテージチーズと同じ様に食べればいいんだなあと思い付いて、そしたらピザだなと。カッテージチーズの食べ方で、ヘルシーピザとかよく出てくるものね。ピザの生地の分量。こんな感じかなあと計ってみた。

  • 出来たので焼いてみた

    豆乳チーズを作ってみたわけです。豆乳にレモン汁を入れたので、水切りした後の水分も、チーズ部分もなんとなくレモン味。心配していた大豆臭さも無く、食べた感じはカッテージチーズ。どうなるのかなあ?と思いつつ 炊飯器ケーキにしてみた。とろけるチーズを使った時より

  • 豆乳プラスレモン汁ってどうなのかしら?

    牛乳にレモン汁とか酢を混ぜると固まってカッテージチーズが出来る。同じ様に豆乳でも出来ると聞いたので早速作ってみた。レモン汁混ぜたらあとは水切りするだけ。かんたーん!でも見た目がイマイチ???不味いのかな?水切りで出た水分は、癖が無いのでそのまま飲めるらし

  • カレー味ってあったのね。

    会社用の非常食料&部署内でおやつに配る用に重宝している「カルパス」常温で置いておける。賞味期限が長い。糖質少ない&安くて個数が入ってる。会社のおやつとして、他の人に配るポイント。他の人は糖質どうでもいいけれど、一緒に食べる事になるので、糖質高いとマズイ。そ

  • 注文しようそうしよう。

    カスピ海ヨーグルトを作っていたのですがヨーグルトメーカーが壊れてしまい仕方なく市販の普通のヨーグルトを食べてました。‥‥が、なんとなく物足りない。カスピ海ヨーグルトのとろとろ感、水切りした後のねっとり感は他のヨーグルトにはないのよ発酵適温な温度は27度な

  • アイスを愛す。

    暑いらしい?という天気予報を信じて。冷凍庫にスタンバイ。この間買った型をやっと使うことが出来ました。味はお試しで、コーヒーにパルスィートカロリーゼロの液体タイプを混ぜたもの。元々チョコレート用の型なので、薄くて小さいので固まるのは結構早い。ただし、注意点

  • お弁当の準備中

    会社で食べるお昼は殆んど一緒。おから蒸しパン(一食分はいつも作っている肉球型のを蒸しパン三個)とサラダチキンとキノコ煮とキュウリ又は、サラダチキンとレンチンしたもやし&キノコ&ワカメもやし&キノコはミックスして冷凍保存。使う分だけレンチンしてタッパーにつめる。

  • 怒られてしまったのよ。とほほ。

    病院にて血糖値の検査&体重測定な本日。連日の残業で運動不足だし、ストレス過多だし夕飯食べる時間も遅いし‥‥てなわけで絶対値が悪くなってるだろうなあ。憂鬱な気持ちで病院へ。さてさて、気になる値。HbA1cは先月の6.0から6.2へ。体重は先月と同じ。思っていたよりはマ

  • 無意識に作っていたのよ。

    明日は病院に行く日。今月のボロボロ生活を考えたら、血糖値の結果が良い物であるはずが無く、何となく憂鬱だなあと考えながら一日過ごした本日。家に帰って蒸しパンでも作るか……と始めたはいいものの。出来はこれだったりΣ(・ω・ノ)ノなんでこうなった??考え事しながら作

  • 痛々、よろよろ。

    昨日ぐきっといったのは、やっぱり筋だったのか。朝起きたら何か痛い。仕方なく湿布貼って、仕事へ。 あの曲って前向きなんだか後ろ向きなんだか分からない曲だよなあと思いつつよろよろ歩いて事務所に入ったら「具合悪いのー?」と聞かれて「筋肉痛です」と答えた。筋肉が

  • あれ?ヤバイ?

    楽痩せ体操、運動中。楽痩せ体操は片足を上げて、内から外にぐるぐる外から内にぐるぐると足を回すだけの簡単体操。お腹回りに効くらしい?なんだかゴキッというかなんというかな微妙な気配を感じた。なんだこれ?動かすと痛いのだけど。筋おかしくした?うわあぁぁっ。にほ

  • ぷにぷに食感で気持ちを上げよう。

    仕事で色々あってぐったり。事務所出て、駐車場に停めた車に向かいつつ。なんて事を考えていた。そんな訳で、帰宅して夕飯後のおやつ。写真はあれですが、サイリウム&ゼラチン&インスタントコーヒーを混ぜてグツグツっと煮て、冷し固めたわらび餅もどき。前日に作って冷やし

  • 折角買ったけど。

    そろそろ暑くなるよねー、と。ちょっと前にダイソーでこんなものを買ってきた。本当はチョコレートを流して固める為の型だけど豆乳アイス作るのに丁度いいかなあ。なんて思った次第。去年は豆乳を冷凍して、かき氷作って食べてたんですが一口、二口食べても満足できちゃうと

  • いたた

    体が硬いのです。日々やっている運動を見直そうと、ネットで検索しつつ色々やってみたら、ビックリするほど出来ない(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?そもそも前屈が苦手。頑張って自分では曲げているつもりでも、指先が地面に届かない。昔は出来たんだけどなあ。この間買ったストレッチの本

  • すぐに増えちゃうんだなあ( ;∀;)

    今月に入ってからずっと、仕事が滅茶苦茶忙しい。残業、残業、毎日残業。おまけに人間関係のゴタゴタが更に悪化でストレスMax‌‌‌へろんへろんで家に帰り夕食。普段は6時前後に食べ終える。家から会社は車で10分程度の距離だし、定時に帰れたら楽勝。その後、エアロバイ