デカ女うめのめざせ健康生活

遮光ってどうなのよ

田舎住みなので、コンビニもスーパーも仕事も車を利用するわけです。気が付けば、車に積んでる雨傘は十年越え選手。車に積んでるだけで、全然使ってないからなあ。でも年も年だし日傘は必要？なんて考えながらユーチューブを見ていたら、今月は結構日傘祭りみたい？うーん、

2021/05/24 20:37

菊芋ってどうよ。

本当なのかどうなのか、菊芋って糖尿病の改善に効果あるらしいよ。なんて言葉に踊らされ。母がせっせと畑で育てたのが、これ。見た目生姜なんだけど、菊芋です。母の愛。畑に植えてたのを知らなくて、収穫出来たと教えられて呆然。私が糖尿になったと知って、母がショック受

2021/01/13 23:38

アーモンドなんだけど。

アーモンドプードルを大分前にAmazonでぽちり。使おう使おうと思っていたものの、消費期限が迫っていたブランとか大豆粉とかを使ってたら気がつけば夏が終わっていた。いい加減使わなきゃと、小麦ファイバーと合わせ焼いてみた。分量は適当。私が持っている糖質低いお菓子の

2020/10/16 01:53

連休が終わる

あまり天気が良くなかった連休。どこかに出かけるわけでもなく買い出し以外は引きこもり生活。朝ごはんに舞茸の味噌汁に、オートミールを入れて食べる。オートミールは10gだけ。ヨーグルトも食べるので、これ以上だと糖質がヤバいことに。ねこまんま的な感覚の朝ごはん。これ

2020/09/22 22:46

冷まし方の謎

お弁当用にココアおからパンを作成。ココアパウダーの残りが中途半端で、全部使ったらコッテリな感じになった。マフィン型で焼いたのだけど、こういう型で焼いた時ってどう冷ますのが正しいんだろ？蒸しパンの時は、型からすぐ出して網にのせて冷ますけど、マフィン型使うと

2020/09/06 15:31

お酢ですよ。

畑から収穫した赤紫蘇を煮て、エキスを取ってお酢を加えた、ドリンクの素。本当は砂糖も入れるのだけれど、私が飲む用なので、お酢のみ。氷たっぷり水割りで、氷たっぷり炭酸割りで。気休めかもしれないけどこれを飲むと、疲れ方が違う気がする。一体いつまで暑いんですかと

2020/08/23 16:55

ちょっと涼しい

28度ってこんな涼しいんだっけ？首を傾げたくなる程、過ごしやすい本日。エアコン無くても生きていける、ありがたい日。今のうちに、来週のお弁当用におから蒸しパン作ったりお味噌汁用にキノコミックス(免疫力が上がると信じて、毎朝キノコ入り味噌汁作成してます)を作成し

2020/08/22 13:51

暑すぎる

すでにお盆休み突入のうめです。暑くて死にそう。そんな中、病院に行った本日。数値は前回と一緒。もう少し下がるといいね。なんて、言われても。私だって、勿論下がるなら下げたいのよ。はあ。暑いせいで更に憂鬱な気持ちで帰宅。病院、この暑さなのに窓全開だったし。どう

2020/08/11 22:57

自分を甘やかす

体調が、絶不調続きの今週の私。家族がこれなら食べられる？と買ってきてくれた。こんなの出てるのね。キブンって紀文ってハンペンとか豆乳作ってるとこ？プルプル、ツルンっというのはこの時期ありがたいよね。味は、杏仁豆腐？というか人工的な杏仁の味？甘味は強めかな。

2020/07/13 07:44

思ってたのと違う。

某コンビニに売ってるもの。チーズとハムが入ってる例のあれ。おからパウダーの生地で作れないものかと一度チャレンジして、見事失敗したんだけど。オートミール&おからパウダーでなんとかならないかな？と思い再チャレンジ。薄焼き卵の様に、玉子焼き器で焼いてみたらくるく

2020/07/11 08:48

比べてみたのよ

オートミールの使い方を考えていて、お試しとして蒸しパン作ってみました。おからパウダー&サイリウムは定番。おからパウダー&オートミールはどうかね？左はおからパウダー30g&サイリウム3g右はおからパウダー15g&オートミール15g見た目はオートミール入りの方がもさっとした

2020/07/07 07:44

調子にのっちゃったのよ。

最近流行っているらしい、オートミール。どんなものかなーと、スーパーで見つけて買ってきた。一食分だと糖質多めかな。取りあえず、お昼御飯に15g、スープに入れてみた。買ったものの、食べられるかなあ？苦手な感じだったらどうしようと、恐る恐る食べてみた。とろっとした

2020/07/04 19:59

久々の病院

前回病院に行ったのは3月上旬。コロナで不安、病院行くのも不安だなあとギリギリ薬が出せる量まで日数を延ばしてもらった。そんなわけで、六月。流石に薬が無くなって、慌てて病院に。私は計測機器もってないので、久々の血糖値測定。結果は？？？なんか私の数値、6.5で固定

2020/06/24 01:53

丸い形には意味があるのか。

ダイソーで買ったリング型を使って、おから蒸しパンを作成。以前ダイソーでプーさんのシリコン型を買って蒸しパンは殆んどこれで作っていたのだけど結構な頻度で、型から出す時にプーさんの耳が取れていた。耳が無くても、良いと言えばいいんだけど。やっぱりちょっと悲しい

2020/06/21 16:29

ワカメが好きなのよ

こんな感じの商品を見ると糖質制限を世間が認識してきたんだなあと思ったりする。麺なしって、ただのスープなんじゃないの？なんて感じに思っちゃ駄目なのよ。糖質制限してるから、ラーメン食べたいけど食べられないよね。的な悲しみを持つ人が食べたら感動するのか？そこは

2020/06/17 22:17

マスクが暑い。

良く晴れた一日。マスクして買い出し行ったら、暑くて死にそうになった。運転中はマスク外して、外でたら装着なんだけど。結構しんどいね、これ。うちの辺りでこんだけなんだから、関東から西の方の皆様はもっと大変なんだろうなあ。しかも電車とかバスとか。考えただけで汗

2020/05/30 17:58

連休最終日

曇りの一日で、洗濯できずで衣替え完了しなかったなあ。連休中の予定、大掃除とかマスク作りとかタイヤ交換とか。ほぼ予定通りに出来た感じ。衣替えだけ、ちょっと残ってる。本日は、マスク作りしてた。プリーツタイプの奴の真ん中に、不織布入れてみたのだけど、使い心地は

2020/05/06 20:05

いい天気ですな～

こどもの日。今年は鯉のぼりをあまり見ない気がする。朝御飯に、もやしの味噌汁とキムチ納豆冷奴を食べてから、お弁当用のおから蒸しパンを作成。ダイソーのシリコン型、プーさんの奴なんですが耳のところが、ちょっと頼りない感じ。左側のは、ダイソーのパンケーキ用のシリ

2020/05/05 14:46

久々の。

おから蒸しパン。最近、小麦ファイバーとかブランとか色々混ぜて焼くことが多かったのでおからパウダーのみの蒸しパンは久しぶり。出来立てを朝御飯にぱくっと‌‌‌癖がなくて、おからパウダーだけのはシンプルに美味しい‌味の変化とか、大豆系の食べ過ぎによるイソフラボ

2020/04/30 09:31

GW始まりー

晴れスタートの連休初日です。シーツ洗って、布団も干して。一日掃除してました。食料品等の買い出しや田植えの準備以外、外出控える様に会社からお達しがあり。折角の連休でもやることないから、大掃除するしかないかと会社の皆と話をしていた。私は大掃除というよりは断捨

2020/04/29 22:20

なんというか。

ニュース見ていて心拍数が暴上がりしてしまいましたー。今日会社行ったら大混乱。予定されてた諸々が止まるとか、止まらないとか。情報が飛び交って、あっちから聞いた事とこっちで話してる内容が一致しない。こんな状況ずっと続いたら会社潰れるな。うーん。近隣でも出たと

2020/04/07 20:35

ひっさびさの

食料品とかもろもろの買い出しの帰りにローソンへ。一個で、この糖質か…とちょっと悩む数字だけど。飼ってしまった。ローソン行ったのは、プリペイドカード買うためだったんだけどなあ。抹茶ホイップパン。物凄い抹茶味。ついでにクリームはかなりどっしりした感じ。こうい

2020/04/05 20:01

なんともいえない

庭の榊に花が咲きまして。これがね、なんともいえない困った匂い。見た目、色は地味でも可愛い花なんだけどね。なんでこんな匂いなんだろ。最近の会社、手作りマスクが増えてきた。私は今のところ、使い捨てマスクを洗って使ってる派。でも、マスク買えなくてーと、使わない

2020/04/01 07:44

貧乏臭い感じですが

何となく肌寒い朝、豆腐豆乳スープで朝御飯。安定の値引き品。冷奴は寒すぎるので、キノコと卵も足してスープに。人参と小松菜のごま和えもプラス。糖質若干高めだけど、朝だからOKということにして。コロナ不安すぎるけど、こんな状態で出来るのは免疫力上げて、気力で乗り

2020/03/24 01:25

今回もチーズ入り

絶賛残業強化月間なので、お弁当をちょっと重めにしておかないと、仕事にならない。前回チーズ入りで作ったら、腹持ち良かったので今回もチーズ入り。ブランと小麦ファイバーを合わせて80gサイリウム大さじ2ちょい卵二個ベーキングパウダー4g味付けは塩コショウオリーブ油、

2020/03/21 16:21

お休みの昼御飯

三連休初日。昨日残業でヘロヘロしながら帰宅。ただでさえ忙しい年度末。その上、コロナの影響でお休みしないといけないお母さんが何人かいるもので、それのフォローが加わってもうなにがなんだか。休んでる方々は、テレワーク出来る仕事じゃないので、どうしようもなく。残

2020/03/20 16:34

チーズ入れてみた

ブラン&小麦ファイバーで焼いた本日。冷蔵庫で余ってたチーズを入れてみた。仕事が忙しくて残業続きの生活が続いていて見事にHbA1cが6.3に上がってしまい体重も2.5kg増えて、先生にとんでもなく怒られて帰って来た昨日。しょんぼりしつつ、チーズ入りのお弁当用を作る私は懲

2020/03/15 19:18

また、この日

いやはや、14時ちょいすぎに地震が来て焦った。なぜにこのタイミング。忘れようと思ってもなんか意識してしまうよね。3月11日って。あの日は遠い過去じゃなく、つい昨日の様な出来事だ。私にとって今日は、揺れの怖さや自然の恐怖より安全だと思っていたものが、そうじゃ

2020/03/11 23:59

あぁ、休みが終わる

午前中、買い出しして帰ってきて疲れたなあ、何もやる気がしないなぁとソファーでゴロゴロしながら明日の仕事の事を考えてたら一つ仕事やってないのを思い出した。明後日締め切りの仕事、スッカリさっぱり存在を忘れてたのよっ‌‌‌思い出した瞬間冷や汗でた。良かった思い

2020/03/08 20:49

なんだこれ、再び。

日曜日なので、お弁当の主食の準備。残り少ない小麦ファイバーを全部使ってサイリウムも適当に、無調整豆乳を買い忘れていてイオンで買った低糖質豆乳コーヒー味を水分として。混ぜて丸めて、オーブンへ。見た目可愛い( 〃▽〃)と焼き上がりを見ていたら台所で何かしてるとう

2020/03/01 17:43

なんだこれ？

今週分のお弁当用のパンを焼いて、網に乗せて冷ましていたらお風呂上がりの父が通りかかり、一言。「なんだこれ？」「パンだよ」「パン？？？これパン？？」納得出来ない様子で、去っていった。なんか膨らみがいまいちなんだよなあ。分量ちゃんと計ったのに、何が悪かったの

2020/02/24 19:57

残業続きでへろんへろん

何でか分からないけど忙しい。今週は毎晩帰るの10時近くで、お腹ペコペコでそこからご飯。そんな生活してたら、なんか太ってきた。痩せるのすっごく大変なのに、太るのって簡単ね( ；∀；)そんなこんなで今週を乗り切り、マスクがどこにも売っていないので100均行ってダブ

2020/02/15 20:50

形は悪いが味はいい？

日曜日に焼いたバターロールもどき。焼き上がった時は、外見の酷さに。こんな気持ちになったものの。お弁当に持っていったら、なんだか美味しかった。食パンの時はパッサパサな感じ、水分がないというより繊維が多い？食物繊維食べてるなーという食感で、焼きたては何もつけ

2020/02/05 21:15

日曜日には、パンを焼く。

なんて、字面だけ見れば優雅な感じだけどただ一週間分まとめて作ってるだけ。午前中ホームベーカリーにて食パンを仕込み午後、帰ってきて丁度焼き上がったパンを粗熱とってからカット。その間に今度は生地を仕込んで、味噌汁用にキノコを冷凍保存処理。免疫力が上がるという

2020/02/02 22:18

ドレッシングです

スーパーで、母が見つけてきた。低糖質ドレッシング。普通使ってるリケンの青じそドレッシングが炭水化物1.4gだから、カロリーが上がる事を考えなければ糖質制限的には嬉しい商品。フンドーキン醤油って聞いたことない会社。大分県にある会社みたい。味は甘味が薄めで食べや

2020/01/27 23:40

カレーです

この間YouTubeを見ていたら、DAISOの低糖質なものを紹介しているのがオススメに出て来て、メモ。先日DAISOに行った時にシリコン型と一緒に買ってきたのよ。レンチンしたもやしとか、豆腐とかに掛けて食べるといいかも。ところで、レトルトって、私が大食いなのかな？これだけ

2020/01/24 02:10

幸せの黄色い型

DAISOに行ったら、バレンタイン向けに色んなシリコンの型が売っていてついつい買ってしまった。今まで使ってたシリコン型が、蒸しパン、焼いた時どちらも上手く型から外れなくなり。古いとそうなんだっけ？捨て時かしら？？という疑問もあり。新品の型で早速焼いてみた。油を

2020/01/22 22:49

何とか焼けた

この間食パンを焼いたパンミックスで丸パンを焼いてみた。バターロールとか、クロワッサンとかそんな成形が出来る技術は皆無なのでなんとか無理矢理丸めて、願いを込めてオーブンに託す。大丈夫か？という不安一杯で焼けるのを待つのみ。こねるのと一次発酵はホームベーカリ

2020/01/19 22:36

寒過ぎる。

あぁ、寒過ぎる。そのせいか肩が痛い。あれ？二の腕も？そんな痛みを感じつつ。小麦ファイバーパンを焼く。コーヒー味。昨日は馬鹿みたいに落ち込んでたなあ。愚痴を読ませてしまって、申し訳ない。今日はちょっとマシ。小麦ファイバーパン作るかーと思うくらいには元気にな

2020/01/16 22:41

適当な昼御飯

仕事します。働いてるので、それは当然なこと。本当に、滅入ってるんですよ。なんで、こんなことで悩んでるんだろうねってくらい、基本的なことで悩んでいる。馬鹿みたいだよなあとか、こういうことで悩むのってとか、思うけれど悲しいかな、私は世間体をバカみたいに気にす

2020/01/15 23:28

今月の結果

昨日はお医者さんでした。数値が安定してるので、薬は相変わらずの六週間分。値が悪かった時は、四週間だったので、この差は私の中では大きかったりする。そんなわけで今月。年末年始の九連休なんてのはあったけれど数値変動なし。ちなみに体重も変動なしだった。食後運動し

2020/01/13 00:22

明けましておめでとうございます。

昨年中、気まぐれ更新のブログに来てくださった皆様ありがとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます‌晴れのお正月の朝です‌おから餅入り、雑煮。家のお雑煮は、鶏肉、大根、人参、高野豆腐に、なぜか今年は筍も入ってます。家族のとは別に、エリスリトール

2020/01/01 07:48

低糖質なパンを焼く

焼くのはずっと使われず眠っていたホームベーカリー。先週末、プリンターのインクを買いにケーズデンキに行ったら、値引き品コーナーにパンミックスを発見。ホームベーカリーがあるんだし、家で低糖質パン焼いてみたいと思ってたんだけど、レビュー読むとあんまり評判良くな

2019/12/29 16:44

冬支度

寒い寒い冬。毎日寒いーと騒ぎたくなる季節到来。暑いのはいらっとするし、攻撃的になるけれど冬の寒さは、ただただ悲しいよねぇ。そんな感情に浸る日々。母はしっかり仕度中。畑でとれた大根。食べきれないのを切って干すのは、母の中では当たり前。母が元気だからある光景

2019/12/15 23:00

やっと週末。

忙しくて何なのこれ？という感じの12月。平日残業でぐったり、土日もバタバタ忙しい。気がついたら今年もあと二週間とちょっと‌忙しい上に仕事ではトラブルが続き、家では色んなところが壊れて、修理でお金が飛んでいく‌なんか最近ついてないなあ。あー、やってらんねー

2019/12/14 23:00

そんなわけで、柚子湯

というわけで、柚子湯。庭から柚子を取ってきて。皮を刻んで、果汁も絞って。生姜パウダーもプラスして、エリスリトールも。あっちっちな、お湯を注いで出来上がり。あーっ。あったまる。果汁沢山いれるのが美味しい。ビタミンもとれるし、いいね。

2019/12/03 23:00

そんなわけで冷凍

柚子を加工。左上は、父用に刻んで蜂蜜混ぜたもの。右上は皮を刻んで、そのまま冷凍。下はザクザク実を刻んで、冷凍。実を適当に刻んで、冷凍し。使うときに、エリスリトール入れてレンチンしたらどうかしらー？というわけで。使い勝手が良ければ、追加で残りの柚子も冷凍し

2019/12/02 23:00

待望の柚子ジャム

やっと良い色になった庭の花柚子。試しにレンチンでジャムを作ってみた。皮の部分は薄く削いで、千切りに。 乾燥させて冷凍保存の予定。残った実の部分の種を取り除き、エリスリトールをちょろりと振りかけ電子レンジで三分。ローソンのブランパン一個を三枚にカットし軽く

2019/12/01 23:00

今月の結果。

病院の日がやってきました。本当に毎回ドキドキするよね。結果は、HbA1c6.0でした。「うん、数値が落ち着いてきたね！あとは体重だね！年末食べ過ぎないようにね！」と先生に言われて。頑張りますと帰って来ました。次の病院は年明け。体重増やさないように、年末年始気を付

2019/12/01 00:27

リベンジしてみたわけです。

大悲惨なものが出来上がった昨日の夜。心が折れて、作り直す元気もなく。本日のお昼は悲惨なあれを食べました‌‌‌そんなわけで、気持ちも新たに、もう一度。今度はレンチンを止めてオーブンで。ちゃんとカップも使いました。色が茶色なのは、コーヒーが入ってるから。使っ

2019/11/26 23:00

大惨事

ネット徘徊中、小麦ファイバー&難消化性デキストリンの組み合わせの蒸しパンレシピを見つけて作ってみた。生地が緩いなあとちょっと不安に思いつつ、レンチン。結果がね(>_<)もうね( ；∀；)レシピをよくよく見たら、この方は型から外すを想定されていないのね。紙カップ使

2019/11/26 00:34

風邪引きましたのです

いやはや。辛いですな。昨日出先で、寒いところに長時間いたら風邪引いたらしく。鼻水と腹痛。ダルダルで何も出来ず寝てました。年賀状の準備とか、柚子の加工とか、色々したかった週末。何も出来ず終わった敗北感。でも、体調不良を月曜まで引きずるわけにはいかない。月末

2019/11/24 22:21

寒いですね。

なんか夜になったら、滅茶苦茶寒い。ぶるぶる震えつつ、お湯を沸かして紅茶を入れる。紅茶に入れるのは、ショウガパウダー有機JASしょうが粉末100g [その他]健康食品の原料屋100gの成分量が【エネルギー:370kcal】【たんぱく質:9.8g】【脂質:2.3g】【炭水化物:77.6g】【ナト

2019/11/21 00:49

あぁ、運動。

サボってます。運動。絶対に良く無いのは分っているのに、サボってます。食後のエアロバイク。これをやらないと、体重が落ちないのは分っているけどなんか、気が乗らない。寝る前の足パカとか、日常生活でもはや癖になっている踵落としとかそういう類いのものは、継続してい

2019/11/19 01:32

寒いので、煮込んでみた

何だか急に寒くなってきたよねえ。寒いときには、あったか汁物が欲しくなるよね。そんなわけで、肉団子スープ。鳥挽き肉に、卵とスライサーで千切りした人参少しとおからパウダーを混ぜて、肉団子。エリンギとシメジと生姜も入れて、コトコトと煮込む。肉団子、ちょっと大き

2019/11/18 00:55

もうちょっと。

庭の花柚子。だいぶ黄色くなってきた。収穫するにはまだちょっと色が足りないかな？今年は本当に沢山実がついたなあ。台風も大雨も頑張って乗り切った凄い子達。皮は干してみようかな。ラカントで煮てもジャムにはならないかなあ。実験がてら作ってみたい。楽しみだわー。

2019/11/13 23:00

運動神経が行方不明過ぎるのか。

YouTubeで今人気のダンスがあるんですよ。見た目簡単そう。動きの優劣はあっても、ど素人でも何とか出来そうな。でも、有酸素運動はバッチリな感じのダンス。試しにやってみたら、出来ない出来ない。足を上げるのが、前だったか後ろだったかやっいる内に分からなくなり。その

2019/11/12 23:00

カラカラになった‥。

厚揚げのアヒージョなるものが値引きになって売られてた。安定の相模屋さん。あのメーカーはどこを目指してるんだろ？カロリーそこそこ、糖質まあまあな感じ？味が濃そうなので、ゼロ麺プラスのピーマンプラスで焼いてみたのよ。オーブントースターで10分。チーンと出来て見

2019/11/12 00:01

朝から焼き焼き。

仕事が忙しいのがやっと落ち着いたとホッとして気を抜いたのが悪かったのか、体調を崩して昨日は寝こんでました。いやはやビックリ。頭痛は酷いし、目眩してあるけないし。脳の血管でも切れたのかと思ったわ。ベッドに横になっていて、トイレ行こうとして 立ち上がったら、

2019/11/10 19:59

こてっとしてる。

土曜日の朝、寝不足状態で作ったおからパン。ぼーっとしてて、ヨーグルトを入れすぎた。ちょっと焼き足りないかなと思いつつ。縁は焦げ目がついているっぽいので大丈夫かなと本日のお弁当に持っていった。昼休み、床下浸水が、車が浸水して駄目になった。なんて話を聞きつつ

2019/10/28 21:11

今月の結果！

台風の後、休んでいる人のフォローとかで忙しくて病院に行く暇もなく、やっと今日行ってきました。いやはや薬もなくなり、ヤバいわーって感じでした。そんなこんなの今月は。5.9。うん、素直に嬉しいねー。お昼食べて五時間ほど経過しての血糖値は100ジャスト。これ、ほぼ空

2019/10/23 23:00

心にメモメモ。

連休明けで出勤したら、台風による被害の片付けもろもろでお休みしている方が何人も。床上、床下浸水がかなり出ているし、断水している場所も多いから当然と言えば当然。むしろ会社が無事で驚いた。昔の資材置き場とか本気でボロいから、屋根とか飛んでてもおかしくないし、

2019/10/16 02:06

帰ってきました。

台風一過の青空ですね。本当に憎たらしい位に晴れてます。避難所から家に戻って、お風呂入った後爆睡してました。夜中に警戒レベルが5を知らせるエリアメールが鳴り響き‌、メールの音に驚いた。体育館一杯に響き渡る、エリアメールの着信音。軽いホラーだよね。そして、避難

2019/10/13 11:02

大雨ですねえ。

避難勧告でて慌てて避難所の小学校に来ました。ダム放水とかの話も出ていてドキドキです。川大丈夫かしら？不安ですが、もうなるようにしかならないですもんねえ。することないので、blog書いてみたり。人生で二回も避難することになるとは‥。明日無事です報告か出来る事を

2019/10/12 20:12

からっぽの棚

仕事帰りにスーパーに向かった。三連休台風だと言うし、食料とか買わないとなあ。何買おうかな……。呑気に車を運転し、向かったら。スーパーの駐車場が凄い事になっていた。空きスペース探すのが大変(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?あれ…なんで？なんで？なんて、台風が来るからに決まっ

2019/10/12 01:59

まだ青い。

庭に植えてある花柚子。今年は結構実がついた。柚子ポン酢の作り方を以前ネットで見かけて作ってみたいなあと、思ってます。だけど、まだまだ実が青い。ポン酢は柚子果汁を沢山使うので、花柚子だと絞るの大変そう。絞った後の皮どうしようかな。細かく刻んで冷凍保存して後

2019/10/10 23:26

辛酸っぱ旨い朝。

インスタントのトムヤムクンスープの素。どんなんだろー？と興味があって、値引き品を買ってみた。トムヤムクンって割と好きな方なんですが、材料をそろえて態々家で作る程好きってわけじゃないし、多分頑張って作っても、家族は誰も食べない・・・。ついでに田舎住みなので

2019/10/09 01:54

久々につかってみたのよ。

ホットサンド用のフライパン。ゆるゆる糖質制限をはじめてからパンを食べることがなくなったので、使わなくなった。使わないから捨てようかな、どうしようかと悩んでたら、おからパンこれで焼いてみたら？と家族に言われて早速チャレンジ。こんがり美味しそうに焼けました。

2019/10/07 23:18

病んでおりました。

涼しくなったとたん油断して風邪ひいた、うめです。仕事忙しいのに風邪とか、なにやってんだ。という課内のお叱りの空気を感じつつ。ヨロヨロと最低限の仕事を片付けて、定時退社。早々就寝の日々。人として生活する最低限のこと、いやそれ以下のことしかしてませんでした。

2019/10/06 23:35

忘れてたのよ。

値引き品の豆腐の賞味期限が過ぎていた‥。存在をすっかり忘れてたのよ。まあ、二、三日のずれは許容範囲よね。相模屋さんのナチュラルとうふ。結構好きなのだけれど、高いので値引きの時しか購入しない‌この豆腐は、オリーブ油をかけて食べる豆腐として売られているので、

2019/09/23 23:00

簡単簡単。

お休みですね。三連休初日。お墓参り二ヶ所行って、買い物して、ちょっと本屋にも行ってなんてやってたら一日あっという間に過ぎちゃった。どこかでお昼を食べようか‥と考えて、食べられそうなものと気分が一致せず面倒になって一旦帰宅。簡単お昼になりました。スーパーで

2019/09/21 22:38

試行錯誤。

小麦ファイバーは糖質もカロリーも低いのでダイエットしなきゃーな人間にはありがたいもの。ファイバーの名前がついているだけあって食物繊維は沢山入ってるので、便秘対策にもなる。小麦とついているけれど、これメインで焼いても小麦粉を焼いた時の様な香りはしてこない。

2019/09/21 07:22

あぁ、塩辛いのは美味しいよね。

なんだか突然食べたくなり、夜中に作った切り干し大根のサラダ。茹でて細かくした鳥むね肉洗って適当に切った切り干し大根若布キュウリ醤油とすり胡麻とお酢見た目しょっぱそうだけど、実際かなり塩辛い。切り干し大根は洗っただけで、キュウリとか調味料の水分を吸っていい

2019/09/18 23:00

色は悪いよ、悪いけど

お弁当用に作っていたら、父が一言。「なんだそれ」嫌そうな顔して、しかめっ面。何って、焼きたてふんわり、ブラン&小麦ファイバーパンですよ。「お弁当に持ってくのを作ってたのよ」「‥色が悪いなぁ。美味いのか？」「私が食べるんだから、いいのっ！」最早喧嘩腰。ブラン

2019/09/17 23:00

潔い名前って感じ。

ピーナッツバターの無糖の物を探していたのです。昔、青い蓋のパッケージで甘味ついてないものあった様な記憶があるのですが、見つからず。こんなものまで、ネットで態々買うのもなあと諦めていたら、最近近所のスーパーで取り扱う様になりました‌分かりやすい。無砂糖、ピ

2019/09/16 23:00

単純な思考回路なのね。

ああ、涼しいなあと感じる陽気になりましたね。そんなわけで、安売りしていたこれを使ってお昼ご飯。安売りしていたスンドゥブの素。安定の相模屋さん。辛さのマークが唐辛子3。別な物が大きな唐辛子が2に小さな唐辛子。それに比べたら唐辛子3はそんなに辛くない？？？糖

2019/09/14 23:00

焼いてみたのよ。

昨日考えていた食事と運動の記録を何につけようかなあと考えながら、ホットプレートを出し、適当に材料を混ぜジューッと焼いてみた。今日はちょっと涼しかったから、焼くのも苦にならないね。今回はブランと小麦ファイバーとグルテンを混ぜた。ブランが大量に入ってるので色

2019/09/12 02:12

どうしようかなあと考え中。

なんで血糖値良くなってたんだろ？病院行ってから考えてるんですが、やっぱり理由が分らず食事内容かなあと、食事記録を見直していた。私は、「あすけん」というスマホアプリを入れて食事記録をつけてる。スマホで普段は入力しますが、PCからログイン出来る。食事と運動と体

2019/09/11 02:40

え、なんで？

憂鬱な気持ちで向かった病院。滅茶苦茶混んでた。恐々血糖値の検査結果を聞いて、唖然。なんでー？前回の6.4から6.1 にダウン。なんで？どうして？いきなり0.3の差って大きくないか？運動出来なかったし、体重減ってないし。それで減るの？減っちゃうの？食べ物か？なに食べ

2019/09/08 23:00

憂鬱な朝ですよ。

秋茄子は嫁に食わすな。もう、秋茄子扱いなんだろうか、季節は秋？七月は雨ばかりで、夏に入った感じがなかった。八月は急に暑くなって、死にそうな気持ちで毎日を過ごした。そして、九月。涼しい、もう夜はクーラーどころか扇風機もいらない。秋の虫が鳴きまくり、冬の準備

2019/09/07 08:00

やっとマシになってきた。

ぎっくり腰になりまして。暫くよろよろしながら生活していました。魔女の一撃、ぎっくり腰。数年前、無茶苦茶酷くぎっくり腰やった時に比べたらだいぶマシだけど、痛いものは痛いので仕事辛かった。今回は立つ時にとんでもなく痛いというパターンで座っている分には大丈夫と

2019/09/01 22:41

買ってきたんですよ。

先日100均で買ったコロコロが壊れてしまいマッサージが出来なくなったので会社帰りにドラッグストアーで買ってきました。カッサの様にも使えるらしい。朝、足のマッサージするときに使うつもりなんだけど夜お風呂でマッサージする時でも良さそうかなあ？兎に角浮腫が酷いので

2019/08/30 23:00

バキッとね。

なんか朝から浮腫んでるなあと、太ももの辺りをゴロゴロとマッサージしていたら、ポキッというかバキッというかな音がして、とれた( ；∀；)100均だからなのか、私が乱暴なのか‥‥‥。にほんブログ村

2019/08/27 23:00

お茶お茶ちゃっちゃかちゃ。

ていう歌、一回聞くと頭の中でリピートしちゃうよね。涼しくなってくると、途端にあったかい飲み物飲みたくなるよね。私って単純。家帰って、夕飯食べて、アチアチなコーヒーとか紅茶とか飲んでみようかなという気持ちになってきた今日この頃です。まあ、まだ冷たい飲み物メ

2019/08/26 23:00

何となく秋っぽい？

今日も暑かったけど、湿気が少なかったせいか少し過ごしやすかった気がする。そして、夕方になったら外が何となく涼しい？？暑いけど、真夏な感じでは無くなって秋っぽくなってきたのかなあ。そういえば、プランターに植えたプチトマトもそろそろ終わりの雰囲気になってきた

2019/08/25 23:00

涼しくなってきたら

蚊に刺される様になってきた(>_<)死にそうに暑かった日々が終わって、あれ？秋？的な温度になってきたら、蚊に刺される様になってきた。これって私だけ？？？元々滅茶苦茶蚊に刺されるタイプ。体温高くて、汗かきだから？？今年も夏の始まりに何度も刺されて、ムヒを塗りまく

2019/08/25 13:21

また真夜中。

夜中にゴソゴソ作成。今回は色々計りつつ作成してみたのよ。材料はこちら(マフィン型12個分)絹ごし豆腐 300g小麦ファイバー 20gサイリウム 4g卵 3個ココアパウダー30gラカント 大さじ3ベーキングパウダー 4g豆腐は相模屋さんの絹ごし豆腐。三個パックのタイプを二個使用。コ

2019/08/25 02:48

真夜中に何やってんだろーね。

腰いたーい、背中いたーいと過ごした今週。湿布を腰と背中に貼りまくり、湿布臭い女で過ごした今週(>_<)暑いのに湿布の臭い。職場の皆さん申し訳ない。こういうのもスメハラっていうのかしら。腰が痛いと帰宅して、カピカピに乾いた湿布を剥がして、ご飯食べると限界感じて、

2019/08/24 01:32

糖質量ってどう計算するの？

腰痛でアイタタタなうめです。こんばんは。仕事の帰り立ち寄ったスーパーのおつとめ品コーナーにあったパプリカ。国産で四個で、150円。普通なら一個でこの値段なのでだいぶ安い。美味しそうでつい買ってしまい、でも一食で使うにはパプリカの糖質は多すぎる。ピーマンと違っ

2019/08/20 22:51

休み明けなのよ。

忙しすぎる休み明け。そりゃそうだ。何日休んでたと思ってるんでしょ。忙しいに決まってるじゃないですか。それなのにぎっくり腰。立ちあがるたびに、一瞬動きが止まる。ふらふらり～ふらふらり～（ TДT）腰が伸びず。力も入らず。そんなこんなの1日。暑さでぐったり。

2019/08/19 23:00

お弁当の準備しなくっちゃ。

お盆休みも終わるので、明日からのお弁当準備。買い出しから帰ってきて、暑すぎる台所でキノコを煮て、サラダチキンも作って、蒸しパンも作ると汗だく。やってられない気持ちになって、お昼は0麺にキムチ納豆とキュウリのせた適当バージョン。キムチは糖質多いけど、食べた

2019/08/18 23:00

定期的に診てもらう

暑すぎて倒れそう‥‥‥。車降りた瞬間にドバドバ出てくる汗。なんでこんな時に予約を入れたんだ、3ヶ月前の私。後悔しつつ歯医者さんの建物の中に入る。ただでさえ汗かきな私。汗臭いかも、この人汗だらけって引かれてるかも。歯医者さんて、先生とか衛生士さんとの距離近

2019/08/17 23:00

アーモンドなお味でした。

以前飲んで、味が微妙と思っていたアーモンド効果。スーパーで成分表示を見て、デザートとか作るならやっぱりこれ使えるといいよねえと考えて一つ買ってみた。アーモンド効果を使って、更にアーモンドエッセンスも使っているので当然なんですがかなりアーモンドの匂いがする

2019/08/16 22:15

休み疲れな感じ

昨日、ドライブがてら隣県のモールにお出かけしたら疲れてblog書かずに寝落ちしてしまいましたー。いやはや、さすが連休。お店も駐車場も何もかも混みまくり。 暑い上に人の熱気で更に暑い。そんな中、ランチにしゃぶしゃぶを食べる私。ここのモールに入ってるお店ってガッ

2019/08/15 22:03

濃厚ですね。

毎日暑いですが、晴れてギラギラ日差しの良いところは洗濯物がすぐに乾く事ですよね。今日は無茶苦茶天気良かったので、張り切ってシーツとタオルケットを洗って干してついでに布団も干しました。大物洗ってもすぐに乾く。生乾きの臭いが～っ（ TДT）とならないのがいい

2019/08/13 23:10

さかなと茄子と

頭痛が、天気がとサボる理由にしながらダラダラしてたらお休みもすでに三日目が終わろうとしてますね。ダラダラなお休みモードの脳みそな私は本日山の日の振替休日なのをすっかり忘れ運動しに行く準備して、水筒にお茶を入れている時に気がついた。「ちょっと待って、今日休

2019/08/12 23:00

ついでに作りおき

今日はちょっと涼しいかな？なんて思いながら夕飯のおかずを作りつつ、お弁当用の作りおき。鶏ひき肉をおからパウダーと刻んだ野菜と混ぜて茄子に挟む。ついでにピーマンにも詰める。冷蔵庫で夕方まで保存して、揚げ焼き。鶏ひき肉結構あったので、お弁当用には小さくまとめ

2019/08/11 23:00

連休は頭痛で始まる。

ゴーヤ頑張れとか言っている場合じゃなかった。自分頑張れ。なんていうか頭痛が酷すぎて、なめくじなのか私という感じでぐったり状態で始まったお盆休み。昨日は恐ろしい程の湿度で高温な一日だったというのにクーラーがあまり効かない場所での仕事があり「うめさん大丈夫？

2019/08/10 23:00

ゴーヤ頑張れ。

毎日暑いですね。それでも私の食欲は絶好調です。暑くて食欲が無いとか、あまり経験がない私。こってこてな味付けでもいけます。そんな自分が憎い‥‥‌暑さ対策になっているのか微妙ですが、グリーンカーテンとしてゴーヤを植えてます。7月中ずっと天気が悪かったから育ち

2019/08/09 23:00

ぐつぐつっと煮込んで冷ます。

100g58円の鳥むね肉に、畑で採れた茄子と出来すぎキュウリとピーマンを入れグツグツと煮込む。一缶78円のトマト缶をプラスして、適当に味を整えて。ラタトゥイユの完成。この時期は冷え冷えに冷やして食べるのが美味しいね。茄子が小さいのではなく、キュウリが大きい。煮込

2019/08/08 23:00