のんびり☆Walking
読者になる
住所
出身
ハンドル名
ドラぴぃさん
ブログタイトル
のんびり☆Walking
ブログURL
http://emptyplace93.blog104.fc2.com/
ブログ紹介文
自閉症の傾向が強い出不精の社会的ひきこもりが生きた証として綴るブログ。 社会不安障害と適応障害を患っております。 役に立つ情報は一切ありません。ただの掃き溜めです。
自由文
-
更新頻度(1年)

49回 / 164日(平均2.1回/週)

ブログ村参加:2019/05/12

ドラぴぃさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 10/17 全参加数
総合ランキング(IN) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,662サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他日記ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,272サイト
ひとりぼっち日記 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 266サイト
メンタルヘルスブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 28,344サイト
社会不安障害 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 428サイト
発達障害グレーゾーン 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 139サイト
今日 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 10/17 全参加数
総合ランキング(OUT) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,662サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他日記ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,272サイト
ひとりぼっち日記 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 266サイト
メンタルヘルスブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 28,344サイト
社会不安障害 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 428サイト
発達障害グレーゾーン 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 139サイト
今日 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 10/17 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 975,662サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他日記ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,272サイト
ひとりぼっち日記 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 266サイト
メンタルヘルスブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 28,344サイト
社会不安障害 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 428サイト
発達障害グレーゾーン 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 139サイト

ドラぴぃさんのブログ記事

1件〜30件

新機能の「ブログリーダー」を活用して、ドラぴぃさんの読者になりませんか?

ハンドル名
ドラぴぃさん
ブログタイトル
のんびり☆Walking
更新頻度
49回 / 164日(平均2.1回/週)
読者になる
のんびり☆Walking
  • 認知

    どんどん自分が小さくなっていく。行動の種類が少なくなっていくし、興味の幅も狭まっていく。気力が湧かなくて何もかも億劫。ちょっとだけ頑張ったから疲れてるのかな。8月…その前の7月頃からそんな感じ。――――――――7月は自助グループを何件か回ってみた。こんな時間に?こんな場所で?という場所があって驚いた。こんな場所で?と言ったら失礼なのだが、本当にこんな場所で?なのである。自助グループは自分と同じようなバックグラ...

  • 8月

    2週連続で病院の予約をすっぽかしてしまった。朝は起きていて意識はあったけど体が動かなかった。もう一度予約を取り直して行ってこないとだ。8月は空っぽな時間を過ごしてしまった。最低限お仕事には行くことが出来ているが、その他が充実していない。ドクターからの「前回の診察からどんな時間を過ごされていましたか?」の問いに答えるのが恥ずかしいし申し訳ない。恥ずかしい。申し訳ない。どちらも思い浮かべても意味のない感...

  • 減量と増量

    記録残してなかった。心療内科へ行った記録。1カ月前と1週間前。減薬を進めている。「薬を0にして生活に支障をきたしてしまうなら、まだ飲んでいた方がいい」…と言われた1カ月前。今、飲んでいる薬は抗不安薬ブロマゼパム2mg。減らす時は25%ずつ、2週間か3週間くらいのペースで減らしている。離脱症状と思われるものは…、薬を減らしたタイミングで精神的には憂鬱感や不安、身体的には震えや動悸、…が1,2日くらい出る。そ...

  • まぁまぁぼちぼち

    最近はアウトプットをするのが面倒で何も記録に残せなかった。アウトプットしたいと思ったことは何度かあったけど、実際にやろうと思うと行動に移せず。7月は梅雨が長引いて暑さが遅れてやってきた。ひさしぶりにエアコンを使おうと思ったらエアコンが壊れていた。酷暑でエアコンを使うべき暑さが続いているのにエアコンの修理や交換で10日間くらいエアコンを我慢することになった。基本ひきこもり気質には辛いことだった。軽く熱...

  • 離脱症状

    体重を目標としていた値まで減量をすることが出来、謎の達成感に包まれている最近です。体型だけは、やっと自分を取り戻せたなという感じです。思い返せば4年前のあの日から悪夢は始まり…。そんなことはどうでもいいのです!―本題―抗不安薬の減薬中。睡眠導入剤(マイスリー的な何か)は約2週間前に一気断薬という形で飲まなくなった。抗不安薬(ブロマゼパム的な何か)を朝・夜2mgずつ飲んでいたところ、約1週間前から、錠剤を...

  • 減薬したい

    中身はないけど記録として残しておく。心療内科に行ってきた。―ドクターに伝えたこと―・生活リズムはしっかりしている。・今のお仕事はストレスなく出来ている。・睡眠導入剤は使わなくても眠れるようになった。・抗不安薬を自分で調節するのが難しい。 (飲まなくても調子が良い日があって、 そのまま飲まないでいたら状態が悪化した)・今は抗不安薬を朝・夜1錠ずつのんで安定している。・今までもらったお薬がいっぱいあるの...

  • 後遺症

    心療内科に通い始めてちょうど一年が経つ。約4年前に上司の異動があり、新しく来た上司(以下、Aさん)がどうしても私と性格的に合わない人間だった。仕事は出来る人間だけど、他の同僚からも嫌われていた。Aさんと一緒にいるだけでも頭が狂いそうになるのに、Aさんのいないところで他の同僚からもAさんの愚痴を聞かされることが多かった。私はAさんに対し、「日々の業務でAさんのこういうところがストレスになっています」...

  • 休もう

    何も手つかずな最近。ダメだとわかっていても、メンタル系の情報を集めにネット上を徘徊しては心を消耗して無気力状態。心を消耗しただけで頭の中にほとんど情報は入ってこず。ひたすら心に負担を与え続ける。心は不安と恐怖で満たされる。ネット依存か中毒か。無駄な動きは止めよう。ネット上を徘徊するのは休もう。―近況―抗不安薬の減薬に失敗。とあるお仕事の日、お薬を飲まずに行ってみた。見事にお仕事をこなすことが出来た。...

  • 情報収集

    メンタル疾患のことについて調べたりする。その他、私の将来に関係のありそうな事柄も調べてみたりする。私が患っている社会不安障害、適応障害。勝手に私に関係あるのでは?と思っている鬱や発達障害についてなど。検索をして辿り着いたページや、個人ブログ、YouTubeの動画で情報収集をする。同じテーマでも「わかるわかる、気持ちわかる。 こういう状態になる!」っていうものから、「ん?それ違うんじゃない?」っていうもの...

  • 復調気味?

    前回の診察にて、ドクターから「開き直ってお薬をちゃんと飲んでみるのがいい」と言われ、減薬を極端な感じから緩やかな感じにしてみたところ、悔しいことに…wというか、、調子が良くなってきた。朝起きてからの動き出しも良くなったし、趣味にも手が出せるようになってきた。ただ相変わらずお仕事に行く前だけ、ちょっとした緊張があるだけ。今の私、お薬に生かされている感じ。一生このままなのかな?前々回の診察時にドクター...

  • 電話

    電話をかけるのって緊張します。たった一本かけるだけなのに数時間あたふたそわそわ。前職では事務をしていたので、日々の業務で電話の受発信は普通にやっていたはずなのです。仕事や商品の受発注、営業電話の対処、クレーム処理まで何でもござれ。そのはずなのに、いざ、私事の電話となると異常に緊張する!結果的に電話は出来ましたけど、こんなに緊張するとは思いませんでした。もしも次に電話対応のあるお仕事に就いた場合、ち...

  • カウンセリング

    2年くらい前に仕事のストレスでノイローゼ気味になり、それから2週間か1カ月のペースでカウンセリングに通ってた。モヤモヤした気持ちを吐き出したり整理したり、軽くアドバイスをもらったりしてた。箱庭療法や絵を描くセラピーなどもした。3月に相談が一旦キリの良いところまでいき、それからは行っていない。また行きたいと思ったり思わなかったり。中途半端な気持ちがある。今、行っていない理由は…1.カウンセリングって...

  • 栄養

    メンタルヘルスの病気(うつ病とか)の人は糖質や炭水化物を過剰に摂らない方がいいって情報があったりしますね。私がこの情報を目にしたのはYouTubeの動画が最初だったかな。あとは、アスペルガーについて書かれている本。糖質や炭水化物は減らした方がいい。糖質に関しては断糖でもいいくらい。そんな極端な論を唱える人もいたり。気になって昨日ドクターに聞いてみたら「そういうことを言っている人もいるけど、 学会で発表され...

  • 開き直って…

    メンタルクリニックに行ってきました。―伝えたこと―・薬の量を自分で調整して 減薬の方向にもっていこうとしたけど、 その反動か鬱々とした感じになってしまい、 趣味なども楽しめなくなり、 ボーっとしたまま時間を過ごすことが多かった。・夜の寝る時間、朝の起きる時間は ほとんど決まっていて、 三食とることも出来ているので、 生活リズムは整っているけど、 朝起きてからの動き出しが遅い。・お仕事には休まずにいく...

  • 話しかけないで

    「〇〇さん(私)って聞き上手ですよね」ってよく言われる。前の職場でも、その前に通っていた就労支援施設でも、フリースペース的な場所でもよく言われていたこと。(このネタ、過去記事で書いた気がするけど。。ま、いっか。)私としては相手が話しかけてくるから無視をしないで何らか反応をしなくては…。…、と思い適当に反応をしているだけのつもり。人から話しかけられた場合、私はほぼ高確率で頭が真っ白で空っぽ状態。返す言葉が...

  • 自滅かな…?

    心の内に溜まっていることをこの掃き溜めの場に吐き出して、スッキリしたいなと思うものの、逆にトラウマを呼び覚ましてしまい、スッキリするどころかダメージを受け、モヤモヤが復活してしまう。そして、日常生活にも悪影響を与えているような気がしてる。私にはブログは向いてないのかな?方向性を変えてやってみようかな…。いや、やっぱり思ってることを書きたい。元気が出てきたら、もっと書いてみたい。…もっと緩くできたらい...

  • パターン

    最近は頭の中の言葉を上手く引き出せません。こうしてブログを書いてみるのはアウトプットの良い機会のはずですが、頭の中が真っ白で言葉が出てきてくれないのです。いくつか書きたいことがあったはずなのですが、全部真っ白な世界へ消えていきました。「私こんなことがあって、こんな目にあって可哀想!誰か助けて><」というようなことばかりですけどね、きっと!---------表題の「パターン」なのですが、現在お薬の減薬に挑戦...

  • 自分で調整

    社会不安障害の診断を受けていて、抗不安薬(ブロマゼパム)を飲んでいます。朝昼晩2錠ずつで頓服可という形で処方されていてます。ドクターからは「その時の状態で量を調整してください」と言われています。私は不安の症状が出ると、まずは胃が気持ち悪い感じになり、そのままにしておくと、次第に動悸や震えが出てきます。今はなるべくお薬を飲まないようにして過ごしているのですが、ふとした瞬間に原因不明な不安に襲われた時...

  • しんど

    今週は時間が長く感じられました。お仕事と昨日の通院とで神経を使ってしんどかったなーって。一日完全にお休みって日がなかったので、そう感じてしまったのだと思います。てか、週5日働いたり、活動したりって世間様からしたら当たり前のことなんですよね。私も休職前は普通にやってたんだ。今思うと、その普通がすごいことに思えてしまいます。。何度も書いてしまいますが、少な目の時間設定で働くリハビリ期間を設けて良かった...

  • 反省

    メンタルクリニックに行ってきました。こちらから伝えたことは、・ここ1週間くらいの不安症状・過去にとらわれ過ぎてしまうこと・自分に発達障害の疑いがあると思っている…主にこの3点です。不安症状や過去にとらわれ過ぎてしまうことは、治療の最中で仕方のないことなので現段階ではお薬に頼りながらも、「ゆっくり」にはなってしまうかもしれないが、「今」に意識を集中させて、「気持ちを切り替えて」やっていきましょうとい...

  • 葛藤

    たまに見かけたりする話題なんだけど、うつ等の精神病を患ってしまった人の中で働きたくない、行動したくない等の理由で今のままの状態でいたい、しがみついていたい、そんな気持ちになる人がいるっていう。正直、私もこの気持ちすごいわかるし、こういう気持ちが心の中に少なからずある。現実に今現在、病気で苦しいっていうのもあり、治療をして苦しさを乗り越えて先に進んだとして、待ってるのはやっぱり苦しい現実。生きていれ...

  • 不調を引きずる

    先週から引きずっている不調の波からまだ脱出できていません!ホントは何か書きたいことがあったように思えたけど忘れた!困った。ひたすら困った。軽いうつ状態にいるのかもしれない。悪い状態のまま貴重なお休みの日が過ぎ去っていきます。私のストレス源になっていた人、物事、出来事、情景を思い起こしては、そのイメージに向かって心の中で「うわああああああああ」と叫びます。きっかけはやはり、前の記事に書いた上司に以前...

  • 浮き沈み

    昨日はお仕事お休みだったのに一日何もやる気が起きず、お家でグッタリしてた。普段からもオフの時は大したことはしていないのですが!一日あんなにやる気も起きず、何も手につかずというのはひさしぶりな感じがする。心はひたすら不安に包まれていき、動悸や震えに襲われてた。スランプがやってきたみたい。ダメ人間にスランプって!ダメ人間っぷりも加速していくぅ~↑一昨日を振り返ってみるとお仕事が終わった後、上司とお昼ご...

  • ぼんやり先へ

    リハビリ的なお仕事にもやっと慣れてきました。始まってから2週間くらいが経って、手応え的なものを感じることができました。お仕事の正確性と効率・スピードを両立させるのって難しいですね。まずは正確性が大事なんですけど、時間内に終わらせないといけないのでスピードも大事になってきます。更にお仕事には普段のルーチンには入っていないトラブルもあったりして、お仕事の順番がごちゃごちゃになって無駄に混乱をしたりして...

  • 何と戦ってる?

    最近は昔あった嫌なことを思い返しては繰り返し苦しんでいます。主に中高時代のいじめのこと、前の職場での嫌なこと、他にも対人場面であった嫌なこと。頭にリアルに思い浮かべてしまいます。私は思い浮かべてしまった彼・彼女らに対して心の中で「ワアアアアアアアア」と叫んで追い返そうとします。何度も何度も叫んで戦います。ふと冷静になった時に「今、起きていることではない」と自分に言い聞かせて心を落ち着かせます。戦い...

  • 自分は何者?

    今日のお天気は曇りのち雨。朝から気分が優れなくて、且つ、頭痛と眩暈も酷かったです。気象病なんて言葉と最近出会って、そんなの誰にでもあることじゃないか。…と、バカにしていたことだったのですが、正に今日「ああ、こういうことなんだ」と実感できました。「今までもこんな感じだったのかなー?」と思い出そうとしても…思い出せないのですがwきっと、こんな感じに憂鬱さとともに体にも何らかの症状が出ていたのでしょう。昨...

  • 教えてくれればいいのに

    思い出ししょぼん(´・ω・`)私は中学高校といじめにあっていました。殴られたり蹴られたりとかは少な目で、悪口を言われたり、恫喝されたりと陰湿なものが多かったです。遠くからこちらの方をニヤニヤしながら見ながら、聞こえるか聞こえないかくらいの声で悪口を言ってくるというのが多かったです。(視線恐怖なんて言葉がありますが、その時はそんな風になっていたかもしれません)思春期で一番きつかったのは休み時間にトイレに...

  • 一方的に聞いてくる人

    思い出しイライラ。前の職場で一方的にこちらのプライベートなことを聞いてくるのに、逆に同じことを質問しても答えてくれない人がいました。雑談の場面で「趣味はどんなことしてる?」「休みの日は何をして過ごしてる?」「好きな食べ物は何?」「どんなお店に行ってるの?」こんな話題がよく出たりしますね。私は自分自身の自信の無さからあまり自分のことを積極的に話したいとは思わないのですが、職場の円滑な人間関係の為に聞...

  • コントロールしようとする人

    思い出しイライラ。前の職場にやたらと人の行動に口出しをしてくる人がいました。私は基本的に事務の仕事をしていたのですが、外仕事の人員が足りない時はそちらへヘルプで入ることがありました。そこで体力不足を実感したのと、その時、体格がデブで体重がやばかった事もあり、一念発起してフィットネスジムに通うことにしました。ジムなら自分のペースでトレーニングが出来て、確かに周りに人がいっぱいいるけど、同じトレーニン...

  • ストレス太りだったのか

    疲労と暑さでテンション低めな今日でした。両方とも、これから慣れていかないといけないところですけれども。最近は良い感じに体重が落ちてきています。休職前と比べると20㎏以上!…というと、前はそんなデブだったのかwというわけなんですけど、、、そうだったんです。ただ、元同僚には体重を聞かれると驚かれて「そんな太ってるようには見えないけどね」と言われていました。見た目はそんなデブっぽくないデブだったわけですね...

カテゴリー一覧
商用