本当に暑い日に泣かされているバーテンダーです 昨年の練習日誌を見てみるとペースは遅いが、サブ4に向けての下準備？土台造りに励んでいた このクソ暑い昼間に走って…
還暦を超えて１年半で肉離れを３回もすると フルマラソン６時間半で完走、ここからサブ４に復活を目指す 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも 目指せ！健康的なバーテンダー
曇り空で少し肌寒く感じるのが嫌なバーテンダーです 大阪マラソンを愉しみ過ぎてすっかり忘れていた備忘録を残して置かなければマラソンの前日は初めて店を休ませて頂き…
少し暖かくなった晴れ空に、ホッとしているバーテンダーです 大阪マラソンにエントリーした時には練習に励んで、サブ4に復活なんて思ってエントリーしたのでスタートブ…
昨日は独立してから初めて、3連休を愉しんだバーテンダーです初めての経験？昨日の3連休の最終日はしっかり大阪マラソンの疲労抜きに徹しました 朝食を食べてからすぐ…
昨日はゴール前で、少しウルッとしたバーテンダーです 本日は火曜日火曜日と言えば「定休日」大阪マラソン前日と当日は、休みを頂いたので独立して25年間で、初めての…
本日は大阪マラソンが開催された大阪の月曜日です 昨年の大阪マラソンでは、右脚の肉離れでDNFそこから頑張ったんだけどまた夏頃に肉離れ・・・ 練習不足で挑んだ、…
昨日に大阪マラソンの受付を済ませたバーテンダーです何時もならマラソン前日は、用意をして忘れ物が無いか、確認をしてストレッチをしてと何かとバタバタするんだけど …
偏西風よ強く吹け、なんて思っているバーテンダーですあと半日、この天気図が進めば月曜日の天気は少しマシになるはず この予報だと、後半の35キロ過ぎからはずっと向…
早く寒波が何処かに行って欲しいと思っている、バーテンダーです いよいよ明日から大阪マラソンの受付にエキスポが始まります 僕には各マラソンには、第0次関門が有り…
次の3連休の天気が気になるバーテンダーです 大阪マラソンが開催される、火曜日の天気は寒気が抜けずに寒いみたいですね 本日のメニューは「ジョグ」スパイスは、Mペ…
いよいよ大阪マラソンが迫って来て焦っている、バーテンダーです まぁ焦っていると言ってもフルマラソンを6時間以内で走るなんて今までに想定をしていないので何を準備…
本日は火曜日！火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます と言っても、大阪マラソンまで残り1週間となってしまったので本日のメニューは「10…
今夜の辛い修行はクラフトビールスプリングバレーさんの「アフターダーク」を美味しく頂きました燻製感がしっかりと有りながら、キリッとした味わいです貴方にとってチョ…
寒さが戻って来て、嫌な気持ちのバーテンダーです 昨日は何が起こったのか？全く解らないが最近の走力からすると、とてつもないスペードで走れたその結果はって言うと昨…
陽気な天気に誘われて、走って来たバーテンダーです 大阪マラソンまで、残り1週間もう何が出来るのかって？ペーラン位だろう ってな事で本日のメニューは「10Kペー…
気持ち良い天気なのに、インドアなバーテンダーです 本日のメニューは「筋トレ」別宅のジムに行ってフンフンと入れて来ました 先ずはフリーウエイトコーナーからスター…
ホンマに最近のライムのカスカス感には、悩まされる本日の辛い修行は「ジントニック」レシピを変えて、何杯飲む？貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思…
気持ち良い天気で、寝過ごしたバーテンダーです 慌てて買い出しに行って向った先は何時もの霊園に 本日のメニューは「800m×5本r2分」スパイスは1本目のタイム…
何となく昔の感覚が、思い出して来たバーテンダーです 本日のメニューは「10kジョグ」大和川のアップダウンコースで、食して来ました 何となくなんだけど本当に、な…
今夜の辛い修行はカクテルボンベイサファイアを使ってジントニックを頂きましたいつからだろうか？ライムが不作？ここ暫くはカスカスなライムが多い感じがコレじゃ安定し…
火曜日は定休日なのに、昨日は祝日に困惑したバーテンダーです走り込みの日なのに、肉離れをしたハムストに痛みが出て来て、まったく走り込めなかった翌日はって言うと …
本日は火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 大阪マラソン前の最後の走り込みしかし走り出すと直ぐにハムストに違和感が 直ぐに家に…
寒さは和らぐと思っていたけど寒いやん！って思っているバーテンダーです 去年は右脚ハムストの肉離れでDNFした大阪マラソン今年は何とか完走はしたい と言ってもサ…
昨日は全身に筋トレを入れたので本日は身体のメンテナンス日曜日も開けてくれている、整形外科に腰の牽引をして貰ってから低周波を、腰から両足に 帰りには買い出しに行…
大阪マラソンまで、あと2週間 焦りまくっている バーテンダーです ジョグに行こうかと思ったが 寒いので、根性無しの僕は …
大寒波襲来で、震えているバーテンダーです ニュースでは全国各地で、雪の被害が流れています皆さん、お気を付けて下さい 本日のメニューは「坂ジョグ」スパイスはノン…
目が覚めると、強い風の音に気が重くなったバーテンダーです しかし買い出しに行くと、意外と寒く無いやん陽射しが出ていると、少し暖かく感じるくらいだ トレッドミル…
昨日は展示会で、色々な食材を食したバーテンダーですラストまで居たので、サンプル商品や展示している商品を、オミヤで頂く しかし走ったのは、ガーミンで11キロ程お…
本日は寒い、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 大阪マラソンに向けて、最後の走り込みって感じな時期なんですが 少し早起きをし…
もう何処まで走力が落ちるのか心配なバーテンダーです 本日のメニューは「20分走」アップを兼ねて瓜破霊園までジョグ 動的ストレッチを入れてからドリルを2種類に流…
今日は別大マラソンが開催されましたいつかは走ってみたいなんて思っていた、バーテンダーです（既に過去形） いま行っている整形外科は、日曜日も開けてくれています …
最近スタミナ不足を感じる、バーテンダーです 睡眠の質が悪いのか？単なる呑み過ぎなのか？解らんけど、疲労感が抜けない この寒い中で疲労が抜けてないオッサンが外ラ…
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本当に暑い日に泣かされているバーテンダーです 昨年の練習日誌を見てみるとペースは遅いが、サブ4に向けての下準備？土台造りに励んでいた このクソ暑い昼間に走って…
膿胸って病気で入院して、心肺機能の低下に悩んでいる、バーテンダーです 病状は良くはなって来ているのですがまだ完治はしていない右肺にはまだ水は残っていて片肺状態…
本日もクソ暑い大阪の土曜日 こんな日は別宅の、トレッドミルに逃げるバーテンダーです 昨日の検査では、結果は良くてドクターからはトレーニング開始の許可を貰ったと…
朝から猛暑を予感させる大阪の金曜日！ 本日のメニューは「定期検査」本日は膿胸の状態を確認する為の定期検査で朝イチから、病院に 受付を済ませた後には採血にレント…
少し前まで膿胸って病気で入院をしていたので保険請求をした、バーテンダーです 退院してからはリハビリ運動だけの生活なんですが火曜日に入れた、下半身の筋トレ はい…
今日は「真ん中の日」らしいです1年で365日の、真ん中なんですね 昨日は走り込めないので、久しぶりに下半身を筋トレで、少しイジメてみた そんな昨夜の夜には、久…
本日は7月最初の、火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 今日からは、今年の後半戦に入りましたなんとか追い込みたいんですけど今…
本日も太陽からは、殺人的な光線を出ている昼下がりの、大阪の下町 こんな中で以前は、外ランをしていたなんて今は信じられないです しかも今はリハビリ中なので、エア…
え！まだ6月だよねって聞きたくなる位の、強い日差しな大阪の日曜日 こんな殺人的な太陽光線も下では何もできないので別宅のジムに行って本日のメニューも「リハビリ」…
昨日の診察結果は、余り良くは無かったけどかと言って、今は何が出来るの？なんて聞かれても処方されている、薬をキチンと飲むだけしか答えられない、バーテンダーです …
この時期に、大阪が梅雨明けこの発表を聞いて、ビックリしているバーテンダーです 先週末まで膿胸って言う、肺の病気で入院をしていたんですが退院をしてから今日が初…
今朝の大雨に驚かされたバーテンダーです 先週末までは膿胸って言う病気で入院をしていたんですが先週末に退院をして昨夜から店を開けました と言っても、まだまだスタ…
家で食べるコメは、昔から町のお米屋さんから買っているバーテンダーです 最近テレビでも良く話に出ている、備蓄米いろんなスーパーで販売をしているみたいですが僕は未…
本日は火曜日火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます と言っても、しばらくは入院をしていたので今はリハビリ休養期間長期休暇中しかも、まだ…
早く銭湯に行きたいと思っているバーテンダーです 肺のドレナージュのホース後は今は縫合されて毎日防水テープを張っています 防水テープを張っているんだけどシャワー…
昨日から別宅のジムに行ってリハビリを始めたバーテンダーです 今日は少し汚い話になっちゃうんだけど膿胸の完治の為備忘録的にアップしますまぁジムに行く前も、買い出…
入院生活から脱出できたバーテンダーです 退院してから測った、インボディ測定では脂肪量は余り増えていなかったが筋肉量が4kgも減ってしまったこれは走力低下を表す…
昨日までは、3週間もバランスの良い病院食を食べていたのに退院すると、いきなりパンケーキを食ったバーテンダーですパンケーキを食った後に寄ったのは久しぶりのエニタ…
先月の末に膿胸って病気で緊急入院をした、バーテンダーです 初めての入院で贅沢にも、個室を使わせていただきましたなにせ病院に運ばれた時の、咳が半端なく止まらなか…
なんやかんやで緊急入院をしてしまって約3週間いきなり手術をされて、脇腹にはホースを刺されて血中酸素濃度を測られ点滴も6時間ごとに打たれて週に1度のレントゲン撮…
本日も暑い大阪の、月曜日です 本当に、この夏は殺人的な太陽の光線が怖い今年の夏がどこまで気温が上がるのか恐ろしいですね 先日、保健所から封書が届き、中を見てみ…
本日も暑い大阪の、日曜日です もうホンマに暑すぎ！！これからは何処まで気温は上がるんだろうか？なんてボヤいていても仕方が無い 本日のウエザーニュースの予報は僕…
本日も暑い大阪の、土曜日です 今は確か季節は梅雨のはずなんだがもう真夏な感じ目覚めると既に暑さを感じていた そんな中で考えた本日のメニューは「1時間LSD」今…
暑い大阪の、金曜日です 今年の後半戦に向かって、走り込みたいのに全然走れていないと言うよりも、走れない 今月始めて走りに行く事に本日のメニューは「ヤッソ800…
梅雨の晴れ間な大阪の、木曜日です なんとか身体の疲労感も抜けて来た感じださぁ今年も後半戦に入ったので走り込みを開始した物であるだけど しかし今日はカットの予約…
蒸し暑い大阪の、水曜日 日頃はブログをアップするのに掛かる時間は10分ほどだが昨夜のブログをアップに要した時間は2時間弱も掛かっていた完全に頭はフラフラ状態…
いつの間にか雨が止んでいた大阪の、火曜日です 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます ウエザーニュースの予報だと、昼過ぎからは晴れるみ…
雨が降っている、大阪の月曜日とうぜん雨の中で、走るなんて僕はしないですが本日のメニューは「セミナー」静岡蒸溜所とインドのアムルット蒸溜所です 静岡蒸留所の講師…
天気予報が外れて、曇っている大阪の、日曜日です もう今日で今年の半分が終わります明日からは後半戦、しっかり追い込みたい 僕は月間走行距離（GSK）の、目標は設…
梅雨の晴れ間な大阪の、土曜日 最近の右脚君からは、痛みは無くなって来たがいまだに違和感は、時々出て来る早く完治しなければ まぁ負担を軽くするってのも、治療の1…
雨が降っている大阪の、金曜日です 雨が降っている中で、走りに行くなんて根性無しの僕には、とても出来ません本日のメニューは「ストレッチ」 右脚に股関節周りを重点…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に、2014年に新しく出来た蒸溜所「バリンダロッホ」を、美味しく頂きました小規模な蒸溜所で、スタッフは…
雨が降る予感がする大阪の、木曜日です 雲が空を覆いかぶさっていて、気温は高くないしかも少し風が吹いていて、蒸し暑さはないこんな日には、ポイント練習に持って来い…
蒸し暑さが続く大阪の、水曜日です 本日のメニューは「ジョグ」スパイスは、1時間ってな事で、大和川往復コースに はい昨日の疲労感が残っていたのかまだ暑さい慣れて…
蒸し暑い大阪の、火曜日 火曜日と言えば、定休日です定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 当初はぶどう峠を使って、信貴山を超えて奈良の王子まで、マラニック感…
蒸し暑い大阪の、月曜日です 昼前に予約していた、歯医者に行った帰りに近くの公園で階段を見つけた 股関節周りの動的ストレッチを入れる時に何時も段差を利用していた…
梅雨らしい蒸し暑さを感じる大阪の日曜日 朝は雨が降っていたが、昼頃から止んで走ろうと思えば走れたけど野暮用を済ませて、時間は無くなった 昨夜は営業中の店の中で…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「アードモア25年」を、美味しく頂きました久しぶりに25年と、長期熟成のシングルモルトをボトラーズで見つけました輸入さ…
雨が降り出しそうな大阪の、土曜日です 梅雨に入ったのですが、昼間は雲が広がっているだけで振り出しそうな感じが無いので 本日のメニュー「1時間LSD」スパイスは…
梅雨入りが発表された大阪の、金曜日です 昨夜から朝方にかけては、雨が降っていて朝方に目覚めると、けっこう降っていた しかし目覚めて、朝食をとって買い出しに行く…
