今日は友人とファミレスでランチをとり、買い物に付き合いました。その後、買い物したスーパーの近くにある神社（日先神社）にいったのですが、桜は葉桜になっていました。昨年は綺麗な桜の記憶があったので残念です。花びらが積もった地面に名残がありました。

本日は脳梗塞後の定期検診です。基本は処方箋を貰うための問診がメインです。自治会の役員は終わったので、検診と墓参りが呆け防止のために役立つかな 。 薬を貰う薬局でやたらマイナ保険証を勧めていました。保険証との紐づけはしていないのですが、個人的に必要性について疑問があるのですが、どうするかな。 帰りに、桜がきれいに咲いているところがあったので、一人花見しました。今年初めてかな、ゆっくり桜をみたのは。その後、ランチを 「幸楽苑」でとりました。

母の月命日の墓参りにいってきました。雨が降ってきましたが、でかけました。リタイア後は雨の日のお出かけは避けていたのですが、たまにはいいものですね。 いつもの通り、墓掃除、供花、焼香しました。帰りに守谷イオンの「丸亀製麺」でうどんでランチかと思ったら、凄く混んていてやめ、比較的空いていた「幸楽苑」でラーメン餃子をたべました。考えてみれば、子供連れもいたので、春休みの最中なのですね、

昨日は元職場の友人4人と懇親会でした。6人の予定でしたが、用件があり4人になりました。今回も近況や職場の現状などを話しながら楽しい時間が過ごせました。半年ぶりにカラオケにもいき、下手な歌でもストレス解消になりました。たまにはいいものですね。6月の再会を約束して別れました。 いつも懇親会の時は駅までは往復歩いているのですが、14000歩ほどになりました。摂取カロリーは少しは消化できたかな。 久々に日本酒をのみました。変わり種として「ホタルイカの犬神家の一族風」というのが巻物の一部にあったので、どんなものかと思ってオーダーしたら、皆で創造したもの（右）がでてきました。

今日は友人の娘と孫の買い物に付き合い、その後のランチにいつもの「はま寿司」にいきました。帰りの会計をみたら、偶然に5,555円でした。ラッキーかもしれないと思い、帰りに宝くじを久々に買いました。気持ちだけです。本日販売開始の「春一番くじ」です。2000円で1ヶ月の夢を見させていただきます。

本日は脳梗塞後の定期検診です。薬の処方箋を貰うための検診です。5年通っていますが、生活のリズムになっています。ま、これで生き延びているのかもしれませんね。帰りに外食しようかと思ったのですが、昨日の血糖値が気になり、やめました。

今日は前から予約していた人間ドックにいきました。家を出る時は、車で出かけたのですが、雪が降り始めてどうなるかと思ったのですが、帰る時はやんでおり、積雪もなかったのでよかったです。この1年間は食事など、だらけた生活が続いたせいか、HbA1bcの値が再度上がっていて糖尿病の危険値まで迫っており。反省させられました。自治会が終わったら、もう少し運動を増やし、食事を見直したいかと思います。帰りに食べた食事は減塩のものでしたが美味しく感じられ減塩は体に馴染んでいます。糖分、脂質の制限(量の制限も含め)、誘惑に負けないようにしなければなりませんね。 明日は脳梗塞後の定期検診です。病院通いが続きます。

本日は1日遅れの母の月命日の墓参りにいってきました。昨日は自治会の用事があり、今日にしました。 今日は少し風がありましたが、良い天気で、墓掃除、供花、焼香が気持ちよかったです。 ランチはいつもの守谷イオンの丸亀製麺でうどんです。今日はうどんにあわせて、イカの天麩羅にしたのですが、やはり胸焼けしました。年齢のせいかな。

本日は午前中に団地のウオーキングの会に参加しました。一部の人達と、愛国学園高校まで足を伸ばしました。梅は満開に近い状態でしが、愛国学園高校の桜は僅かながら咲いている木がありました。温暖化の影響なのかな。来月の中旬には満開になるのでしょうか。 午後は自治会の会議があり、高齢なためか、夕方には疲労でへろへろでした。 筑波山

大学時代の友人Oから国際郵便のハガキが届きました。現在世界一周クルーズの途中で、チリのイースター島からでした。年賀状のやり取りをしていたのでその代替えのようです。1月11日チリ消印で届いたのが2月21日着なので、船便はかかりますね。 現在の円安の時期に海外旅行とは思い切ったなと羨ましく思いました。おそらく前々から計画していたものを実行したのかな。 私も今の自治会の役員が終わったら世界一周クルーズは経済的に無理ですが、近場の海外か国内旅行ぐらいしてみたいな。ちょっと刺激をうけました。 少し考えてみましょう。

今日は使えなくなった乾電池が貯まってしまったので、廃棄しに「たつのこまちショッピングモール」のケーズデンキにいきました。今まで歩いて行けるところにケーズデンキがあったので、貯まったらすぐにいっていたのですか、撤退後に怠けていたら30～40本ほどになったので思い切りいってきました。車て10分～15分ほどの近所です。春のような暖かい日でしたので、ちょっとした散歩してから、大型書店で立ち読みして、本を購入して2時間ほどモールで過ごしました。

今日は5年前の脳梗塞を発症した日です。 アテローム血栓性脳梗塞でしたので5年目の再発率がおおよそ40％といわれていたので再発せず乗り越えることができました。（再発率のデータは年ごとに変化しているので最近の調査では35％になっています。) 減塩、減酒、禁煙、適度な運動、指定された薬（シロスタゾール）の服薬を守っているのでどうにかなっているのかな。これからも継続していきます。 適度な運動がさぼりがちですが、禁煙は確実に実施しています。これから吸うことはないと自信がもてるようになりました。 お酒に関しては昨年度は年4回になりました。家では飲んでいません。病気前は積極的に飲み会をもっていましたが、今は飲み会がなくても大丈夫になりました。（でも誘われると飲みに行ってしまいますね。） 高齢化による体力の衰えなどはありますが、油断せず（たまに油断することがありますが）に節制したいかと思いま..

今日は春一番が吹いたようようです。まだ2月なのにね。 友人の買い物に付き合い、久々にしゃぶしゃぶのランチをいただきました。あまり量は食べられないですね。 人手不足なのかオーダーは全てスマホ経由のオンラインになっていました。時代についていくのが大変です。 帰りに不思議な雲もみかけました。なんだったのかな。 オンライン注文の案内がありました。私はどうにかできましたが、できない人もいるのではと思いました。 不思議な雲、何か飛行物が落下したような雲です。事故情報もないので不思議です。

本日の午前に団地のウオーキング会に参加しました。暖かい日で久々に汗をかきました。梅もさきはじめていて、よい気分転換になりました。ウオーキング会の一部の人と、ちょっと足を伸ばしたところに、カブトムシの産卵床とかかれた看板があり、誰かが地道に自然の管理をしているのだなと感激しました。（4枚目の写真）

本日は、病院でMRI検査を受けました。定期検診の際に年末に転んで、顔面を打ったことを話したら、念のため検査しましょうといわれ今日受診しました。血液サラサラの薬を服用していること、前の病気（脳梗塞）のこともあるようてす。結果は硬膜下出血などなく、新たな梗塞もみつかりませんでした。一安心です。 帰りに久々に2か月ぶりに理髪店にいきました。髪がうすくなっていますが薄くないところは結構伸びていたのですっきりしました。

今日は母の命日の墓参りにいってきました。母が亡くなってもう4年なのかなと思い時間の過ぎるの早く感じました。本来は3日なのですが、明日、明後日と別の用事があり、繰り上げて行ってきました。朝から曇天で冷え込んでおり、墓掃除は寒さとの戦いでした。その後供花、焼香して帰りました。いつもの通り守谷イオンの丸亀製麺でうどんを食べました。久々に野菜かき揚げを追加したのですが、やはり、油が合わず胸焼けがしました。年齢もあるのかな。少なくとも丸亀製麺のかき揚げは当分いいかな。

本日は友人の買い物に付き合い、久々に外食ランチです。クーボン券があったので「はま寿司」にいきました。減塩のためシャリ半分が選択できるのが利点です。今回気づいたのですが100円皿が少なくなっており、多くは150円皿になっていました。前回きたときは100円皿はもう少しあったと思います。会計はクーポンと平日のシニア割もあり、どうにか二人で約2,700円で済みました。年金暮らしシニアの外食としてはまあまあかな。買い物した時も実感したのですが、様々な値上がりが多くなっていますね。 オリーブオイルの量の違いにびっくりです。これで同じ金額です。

今日は終活の一つとして、生命保険の契約変更をするため、つくばにある保険会社にいきました。シニア向け保険ができたとのことで見直しをして、死亡保険金を大幅にさげ、小さなお葬式ぐらい挙げられる程度にし、入院関係の保証を充実させました。一応終身医療保険なので死ぬまでこの保険かな？一人暮らしなので思いきり、変更しました。 これからも少しずつ終活していきます。

今日は大学時代の友人と東京で懇親会を行いました。このメンバーは1976年入学からのつきあいになりますので48年になりますね。基本は思い出話しが中心ですが、現役の人もいるので、私が忘れていた感覚（職場でのやりとり等）を振り返ることができました。 こういう付き合いをこれからも続けたいでね。 東京は久々でしたので、いつもの通り人の多さに圧倒されました。その中に外国からの観光客も多くみかけました。今回は東京駅の八重洲北口の通路沿いにあったのですが、北口は昔は他のところにくらべすっきりしたイメージがあったのですが、様々のお店や、様々の施設ができていて変化に驚きました。東京は変化が速く、ついていけません。（実際道に迷いました。）

今日は友人と久々に弥生軒でランチをとりました。昨年はいっていないので、2年ぶりかな。早め(11時半)にいったのですが、平日なのに、お客さんが多かったです、前は自粛モードの気配がまだ残っていたのですか、今は外食は普通になってきているんだなと改めて実感しました。