国連「幸福度ランキング」に日本人ダマされすぎ？

日本の幸福度が低い、というニュースが先日大きく流れ、「日本は人生の自己決定度と社会の寛容度が低い」等々と解説されてた。 しかし、決定的なミスを、ほぼ全ての日本語メディアがやっちまってると思う。順を追って解説しよう。 1．報道内容 たとえば朝日は「日本の幸福度、過去最低の...

"長距離スポーツへの低糖質食" と "強度"の関係

"糖質制限×スポーツ" という世界的トレンド 僕は、大人の冒険を後押しするウェルビーイング・ラボ by MAKESで記事いろいろ書いてます。中でも最も読まれているのが 「“糖質制限 × 長距離スポーツ”の教科書 by 小谷修平」 。表示されてる閲覧数は一定期間で、トータルでは...

お知らせ：ガーミン235が計4つ高確率であたりそうで超オトクなのが3/24まで

オトクさしかないお知らせをします。私が編集＆ライティング参加しているMAKESウェルビーイング・ラボでは、 「#大人の冒険」 シリーズ で “糖質制限 × 長距離スポーツ”の教科書 by 小谷修平 85歳のトライアスロン世界王者 by 稲田弘 × 山本淳一 日本列島縦断レ...

「有酸素運動で脂肪燃焼」なんて古文書に替えて、「体重設定値」という最新減量法を。

僕は体重が増えやすいのだけど、減量もわりと簡単にできる。+-8%くらいの範囲内ではあるけど。 増量できる理由は簡単、胃腸が丈夫だからです、はい。 ではなぜ減量できるのか、最近の理論的発見をこの文章ではまとめてみたい。 ＜減量の教科書＞ 最新理論の理解には、2019/1刊...