60代、何が目出度い！

年末最後の最後に。。

この年末の最後の最後に…急性胃腸炎ってヤツ？（勝手に思ってるけど。。）昨夜は、急激な腹痛でトイレに入りっぱなし。。まだ、時間が早かったのもあって、ドラッグストアが開いていたのが、救い。夫に「正露丸」を買って来てもらって。。「正露丸」で、大丈夫か？と頭をよぎったけど、これは暴食の上に、過度のストレスから来るもので。。薬を飲んだ事で、安心したようで、腹痛は治まった。。昨日は朝早くに電車に乗って、また義理母のところのゴミ作り＆ゴミ出しに行って、公共料金を止める手配をして、発覚した事。ある公共代金を滞納してる事が。。それも3年分の滞納、8万円近く。（驚！）義理母の認知症がわかってからの3年分だ。。。その3年は義理母の年金をはじめ、お金を管理していたのが義理兄夫婦。また、郵便で督促状が2ヶ月に1回行ってる、と先方か...年末最後の最後に。。

2023/12/31 07:52

年内最後。

昨日の夕方は、年内最後のピラティスに。。（結局は、悪い連絡は来なかった。。）ノンストップ75分の特別レッスンのエクササイズ…、いやぁ、キツかった。70代と思われる方は、付いて行けなかったようだったし、若い人でも付いて行けない人が。。サイドプランクをはじめ、上級のピラティスのエクササイズが含まれていて、普段やらないエクササイズが多かった。。それは骨粗鬆症の私は骨を痛めてはいけないから、ハードなエクササイズ（上級のレッスン）には、出ないようにと、Tインストラクター、M先生から言われてる。一般的にハードなエクササイズほど、身体に良くなると信じてやられてる方が（特にジムでは）多い。確かに汗をかいて、終わった後の満足感、やった感はあるとは思う。でも、若い人と違い、中高年以上にとってはハードなエクササイズは身体を痛め...年内最後。

2023/12/29 06:52

慌ただしく日々が過ぎて行く。

年末だけど、いつもと違う年末。時間だけが、慌ただしく過ぎて行く。。それは、夫が家にいるから、、、反対に思うように動けない。（とは言ってるが、時間を見つけて、ピラティスのレッスンは出てるが。。）要するに、父親のところになかなか行けてない。今週は義理母の家のゴミ出しをして、つくづくピラティスをやっていなかったら、3階から1階までの往復（10回以上）、それも両手にゴミの重い大きな袋を抱えては、出来なかった。体力が出来たなぁ、と私。運動をする前の私なら、もうすでにそれをやる事すら、諦めていた、と思う。夫の方が、先月腰を悪くしたから、階段の上り下りにヒーヒー言っていた。昨日は、朝一番で、整形外科に行って、2週間前の骨密度の結果と処方箋をもらいに。年内最後の病院だった。。。結局は、骨折で骨粗鬆症をわかった5年前から変...慌ただしく日々が過ぎて行く。

2023/12/28 07:54

なるようにしか、ならない。

毎日、日々ビクビクしてます。（爆）いつ、亡くなったとの連絡が入るか。。（それもLINEで入るだろうから、、、これも何だかなぁ。。）その待ってる間の時間で、私たち夫婦も覚悟が出来てきて。。とりあえず、夫の実家の整理に先週土曜日に行って来た。まぁ、とにかく酷い状態で。。ゴミ屋敷と言うやつ。これは、父親が亡くなっても、同じ状態になる。父親のところは部屋が広いだけで、狭ければ同じかも、と。業者を呼べば、それなりな金額になる。まず、電話回線を外して。。不要なものを処分。。義理母のところは、介護認定が要介護4以上だと粗大ゴミは無料だと知った。さて、義理母は介護認定は幾つなのか？確か知ってる限りでは、要介護3、、、あれから上がっていれば、と。これも義理姉に聞かなければならないし、介護保険書もあちらが持ってる。あの「老後...なるようにしか、ならない。

2023/12/25 09:18

思い通りに行かない。

年末に近づいて来て、夫の腰痛から始まって、いろんな事が降りかかって来た。今までが、のほほんと生きて来たからもある。いや、その時間は感謝しかない。肺がんの義理兄が年内持つか、持たないか、と一昨日連絡を受けた。義理兄がいなくなると、私たち夫婦に認知症の義理母の事が。。昨日は義理兄に会いに行って来た。思ったより元気ではいたが。。義理姉から義理母の話を聞いて、年金は義理父がきちんと働いていたので、それなりに貰ってはいるが、もう貯金は底を着いてる、と。その段階で、私たちにバトンタッチとなる。来年は、夫は仕事がなくなるわけだし。。この歳になって？さらに節約生活になる。。しか、ない？私たちの老後生活のお金の段取りは、乳がんの闘病中にそれなりに考えていたから、今があるが。だけど、まさか義理母のお金は。。と。多少の援助は出...思い通りに行かない。

2023/12/21 06:04

足裏。

昨日は、土曜日。今までは、夫の休日で出れなかった、Yamunaのフット（大仏様）のレッスンに。やっと出れた。。朝の早めの電車に乗ってスタジオ入りした。週末の金曜日は、忘年会が多かったようで、駅の中でも電車の中でも、すごい格好で寝てる人やゲロしてる人も。。あ、12月なのね、と。。さて、このレッスンに出ようと思ったのは、このところ朝起きると、ちょっと右足の小指側が痛くて。これはヤバい、と。「新しい足のトリセツ」の本を読むと、加齢と共に、足裏のアーチが崩れて行く、と。足裏アーチも重力に負けてしまうと言う事か。。だから、年を取ると、おばさんの靴は、足幅の広い、3Eや4Eが当たり前になってしまう。。それに反して、幅狭の靴を選べば、足裏は悲鳴をあげてしまう。また、アーチが崩れる事で、足裏のクッションがなくなるから、膝...足裏。

2023/12/17 07:03

意識を持つ。

昨日は、今年最後の近所のジム。ここで、タニタの体組成計のインボディが無料だったので、トライ。結果は、正直、この1ヶ月で体重は落ちたけど…、パーソナルトレーナーさんに付いて、一番ベストだった57歳から、筋肉量や体脂肪率は、そんなに変わらない。現状維持が続いてる。。。身体のラインは変わっているのに、筋肉量がもっと欲しい私。。でも、64歳で、どこも身体が痛くないのは、有難い事だ。昨日は、身体の膝、腰とあちこちが痛い（特に足が曲がってしまってる）と言う、同い年のJちゃんに、10年後の自分を見つめて、ジムの運動よりピラティスを勧めたんだけど。。（もちろん、余計なお世話。）Jちゃんから、生保の彼女と同じ言葉が、、、「10年後の自分なんて、想像もしたくない。今、生きてる事だけで、精一杯。」と。話を聞いて、身体の仕組みや...意識を持つ。

2023/12/15 06:57

AIの採点。

昨日、やっとAIのデコルテの採点が出来た。9月位から何度も、M先生のスタジオの受付さんと四苦八苦して。3度目？いや、4度目の正直で、採点が出た。M先生のレッスン後にトライしたのもあって、100点満点中、82点！なかなか良いスコア！だと受付さんから。彼女曰く、自分が知る限り？バレリーナの生徒さん（こちらは別格の98点！）の次に、このスタジオではharurararaさんの点数は良い数字だと。（おお！）インストラクターでさえ、90点前後。それより、生徒さん達の周りから聞く限りでは、80点台は、なかなか出ない、と。AIは、かなりシビアな採点なんだとか。皆、ガッカリしてる。。私の場合は、ズルだよね。。プライベートで身体を整えてもらった後だから。（苦笑）先日、ジムの（私は姿勢が良いと自負してる）70歳のWさんが、この...AIの採点。

2023/12/12 08:58

人それぞれの価値観。

昨日は、朝から、久々に大井競馬場の最大フリマに。。大井町駅から、約30分近く歩く。ちょっと不便な場所にある。夫は、その間、杖もなく、途中休む事もなく歩けて。。元気になったなぁ、と、本当に嬉しい。一時は寝たきりか？と不安もあったけど。。本人もこのフリマに行くのを楽しみに治すことに専念し、頑張っていた。来年からは、年金生活者となるんだものね。まずは、歩く事が大事だし。無駄なものは買えない、贅沢は敵だ！…と言うより、フリマが大好きな夫婦。ここは、最大なだけに、掘り出し物があるんだよね。自分で言うのも何だけど、小柄サイズはレアモノで掘り出し物が結構あるんだよね。その反対の最大サイズも掘り出し物がある。そして、悲しい？ことに、痩せたのもあって、何でも入るし、それなりに似合ってしまうから、安いし、欲しくなる。だから、...人それぞれの価値観。

2023/12/10 07:04

どっちを信じれば良いの？

今朝の体重測定。アプリがバージョンアップ？ではなく、この12月いっぱいで、今のアプリがAppleとGoogleから削除となるので、新しいアプリへと。でも、今のままのアプリもバージョンアップはないけど、今までと同じように使えると。とりあえず、新しいアプリをダウンロードして測ったら、「え？すごい体脂肪率に、皮下脂肪の高い数字が。。」そして、今までのやつで測ると、体重は同じなのに、体脂肪率も皮下脂肪も低い。どうしたら良いの？…と。毎年の人間ドックで測るとそれらが低いのに、ジムのインボディで測ると高いと同じような感じ？今度のアプリは、インボディに近くなったと言う事か。。。何だかなぁ。。同じ体重計なのに、こんなにアプリで違うの？そろそろ、メイドインチャイナの体重計から、タニタのものに、変え時なのかなぁ。。（苦笑）こ...どっちを信じれば良いの？

2023/12/09 07:24

脳を変える。。

昨日のジムのピラティスのレッスン。始まる前に、お隣のマットの年配の方から、呼吸でのお腹の凹まし方がわからない、と。どうしても固めてしまう。。それもお尻までカチカチに、と。普段の日常でも、そうだけど、ジムだとさらに？運動でお腹をお尻をカチカチに固めてしまってる。だから、腰を痛めてしまう。。まず…それに気づく事が大事。そして、お腹を柔らかくして、内臓を引き上げるように、お腹を凹ます。これに早く気がついて、身に付けてしまうと、身体が楽になる。父親を見て、気が付いた…年を取ると、お腹を凹ますことすら、出来なくなると。だから、意識が出来るうちに、覚えた方が良い、と、その方に。ただ、週1回のピラティスのレッスンだけでは、なかなかねぇ。。これは、昨日のレッスン中に、先生も「週1回30分のレッスンでは、ピラティスは難しい...脳を変える。。

2023/12/08 06:19

撤回。

先日のブログで…来年から、ジムをきっぱり辞める、と書いたけど。。舌の根の乾かぬうちに…撤回。。（苦笑）先週の近所のジム、昨日の実家近くのジムで…皆さんから、良くしてもらうと、心が揺らぐ？揺らいだ私。昨日は、私の顔を見るなり、「（会員だけしか買えない）チケットを買ってあげる！」とSさんが申し出てくれて、またジャズダンスで一緒のMさんは、先月行った旅行のお土産をくださって。。ずっと私がジムに来るのを待っていた、と。それより、ジャズダンス…まず楽しかった！そして、レッスン後に先生から「（3週間空けても）ちゃんと付いて行けましたね。。」と。クールな先生だけに、そんな言葉を貰っちゃったら、続けたい、と言う自分がいて。自分の脳に、ジャズダンスは必要だものね。踊りを覚えるのが、大変だけに、ね。そんなわけで、はい！Sさん...撤回。

2023/12/06 09:47

秘密兵器（爆）。

昨日のピラティス…楽しかったぁ。月が変わって、各スタジオのレッスン内容が変更に。朝一番の近所のスタジオでのレッスンは、ストレッチーズと言う、伸びる布に包まってのエクササイズ。ピラティススタジオに入会したばかりで、右も左もわからない当時の私には、楽しくて、好んでレッスンに出ていた。結局は、教えてくれたインストラクターさんの性格だったかなぁ。メチャクチャ、明るくて。。場を盛り上げてくれた。ストレッチーズに包まるのも、難しい。（昨日出ていた人たちは、初めての人ばかりで、皆四苦八苦していた。）（当時の私は）すぐに布が身体から離れてしまうのを、インストラクターさんが、面白おかしく指導してくれて。最初の頃の私は、いつも頑張るぞー！で、肩に力入っていて。。（苦笑）ピラティスは正直、難しいし、地味。だから、当時の私は、ス...秘密兵器（爆）。

2023/12/04 06:42

嬉しかった事！

昨日は、父親と午前中は、恒例の月初めの浅草寺のお参りに。夫の腰が良くなりますように、とお賽銭をポンと二百円（少ないけど、夫と私の二人分）。おかげさまで、父親の方は、白内障の手術後の経過が良くて、元気そのもの。昨日も杖なしで仲見世をスタスタと歩いていた父親。とても？今月93歳になる高齢者には、見えない。（爆）家に帰ったら、夫が一人で整形外科に行っていたようで。。杖なしで、歩けると。午後は、二人で買い物に。確かに足の位置も以前とは違って、辛そうな感じもなく、足の運びも良い。もちろん、重いもの（お米5キロ＋α）は、私がリュックに背負ったけど。こう言っては、何だけど、私の方が、身体の使い方がわかってると正しい位置に身体があるので、楽に持てる。猫背で、重いリュックは、どんどん巻き肩になって、背骨も潰れる方向になるか...嬉しかった事！

2023/12/02 07:31