喚起って大事

おはようございます☀️お久しぶりになってしまいました💦また最近情緒不安定で💧発作も起きたりして💦なにか考えられることないかなと思ったらずっと部屋の換気をしてなくて💧さっき10分ほど窓を開けていたらめちゃめちゃ息がしやすくなりました🍀✨気分もいいし🍀✨きっと

昨日と今日は休憩

過眠にならないように日中起きてましたが☀️張り切ってたのでこのまま進むとまたパニック発作出ちゃうかもで危ないので💦昨日と今日は休憩で寝まくってました💤頑張って起きてたから肩がこってます💧ストレッチしなきゃだなぁ🍀 にほんブログ村うつ病ランキング

ダルくてお風呂に入りたくない時

昨日思いついたダルくてお風呂に入りたくない時どうすればいいか😢ダルい時はお風呂に入るなんて重労働無理😣もう横になりたい😢と思ってしまうけれどそんな時はお風呂でサッパリして綺麗な体で眠る時の気持ちよさを思い出して💕ちょっとそっちの方がいいなあ…と自分に思わ

まず、カーテンを開ける

おはようございます☀️今日はあんまりお天気よくないですね💧朝カーテンを開けて陽の光を入れるのは風水でも確かよかったと思うし自律神経にもいいのでまずこれを習慣にしてます🎵簡単だし☀️今日は火曜日☀️お仕事にお勉強に頑張ってください🍀🎵読んでくださってありが

新型うつ病を疑った時

私ってひょっとして普通のうつ病じゃなくて新型うつ(非定型うつ)なんじゃ…？って疑って知りたくて買った本📖当てはまりまくりでびっくりして⚡️✨新型うつ(非定型うつ)を診てくれる心療内科に変えるきっかけになりました🍀新型うつ(非定型うつ)は規則正しい生活をすること

元気になったのはいいけれど

色んなことにやる気が出たのは嬉しいんだけれど✨出過ぎ💧笑躁状態になってるー💧なかなか気分障害って難しいなあ💧でも何も出来なくて1日中寝ちゃうより💤気持ちが高ぶりすぎても自覚出来るようになったから色んなことが出来るほうが私はいいなあ💕あとは程よいところに着地

買ってみた♪

資格の勉強がしたくて買ってみました🎵✨初めて働いたのが総務経理でお仕事楽しかったから💕またバイトでそっち方面で働きたいなと思って秘書検定3級のテキスト買いました💕今日は疲れちゃったから明日からやろう💕 にほんブログ村うつ病ランキング

今日も起きていられてる☆

日中起きていられるって幸せだ✨ずっと出来なかった部屋の片付けをしてます🍀✨久々に換気しようと窓開けた✨空気が綺麗になった気がする✨やっぱ換気って大事だなあ🍀✨ にほんブログ村うつ病ランキング

リスパダール変えてもらった！

ダルくて日中寝てばかりで辛くて🌀過食も出てたし🌀それを先生に相談したらリスパダールを別の薬に変えてもらえました✨今日は起きていられてるから嬉しい✨リスパダールめ💢 にほんブログ村うつ病ランキング