おはようございます！7歳4歳1歳のママ miwakoです☺︎ ただ今、筋膜リリースしながらの書き込みですw ダイエットは継続しています。 22日目。 なんとマイナス4キロ！ 体脂肪率はマイナス4%以上ー！ やばいですねー。 今、 オプティマムファスティングというものをやっています。 ファスティング、つまり断食です。 一般的なファスティングは酵素ドリンクを飲みながらやるようですが、 オプティマムファスティングはプロテインドリンクを飲みます。 糖質は控えめに、タンパク質をしっかりとって 筋肉を落とさず脂肪だけ減らすことが目的です。 4日間のプログラムで、 ドリンクだけで過ごすのは2日間。 1日目は…
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