スキーで重要となる体力要素はたくさんありますが、シーズン中にその能力が落ちていくスピードが差があります。
足首を柔軟にするためにはストレッチよりも前にすべきことがあります
足首の柔軟性は怪我予防の観点からも非常に重要ですが、ただストレッチするだけでは一向に柔らかくなりません。多くの足首の硬い方には共通してあるところが硬くなってしまっています。今回は足首を根本から柔らかくしていくための方法を解説していきます。
【トレーナー目線】武井壮の名言から紐解くトップアスリートへと近づくための秘訣
幾多の名言を残している元十種競技日本チャンピョンの武井壮。彼の名言をトレーナーの視点から紐解き、トップアスリートになるための日常生活の過ごし方や食事の取り方などの秘訣を考察しています。
週末に寝溜めをするという人は多いと思います。しかし、睡眠不足に陥った時にそれを改善することは1日2日ではできないということが真実です。今回は睡眠不足に関する正しい認識方法と、睡眠の質を高めていくための方法をお伝えします。
スキーヤーがより効率よく技術を向上させていくためにイメージトレーニングは不可欠です。この記事では様々なイメージトレーニングの方法と、それらがどのような効果をもたらすかを解説しています。
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