昨日の脱水は解消されて、しっかり元にもどりました。
今日はタクワンごはんだ。
今日も今日とてたまごかけごはんを食べるんだけど、たまごかけごはんってさ、お茶碗1杯にたまご1個って多くない？シャビシャビで食べるのいやなんだよね。噛めなく飲み込むだけになっちゃって味わえないから。かと言って、ごはんおかわりするほどは食べられ
キタコレ。68kg台。やったね！！
一昨日ポチって昨夜届いたばかりの（詳細はまた別日記で）ボンダイ8で走った。背中に羽が生えたように飛ぶように走れる。コレ、コレ、コレ。求めていたものはコレだったのよと。週末のウルトラ阿賀50kmでもっかいこれ履いて試走して、本番はコレでいく。
今日は明太子・ジャガイモ・トマト、マッシュルーム・パプリカ・ブロッコリー・エビ・カマンベールチーズのアヒージョ。サラダ代わりのごーやのおひたしが美味かった。
久しぶりのひのまるごはん。
普段は納豆ごはん＋目玉焼きか食パン＋目玉焼きの私の朝食ですが、チサトが時々知り合いから新鮮なたまごを貰ってくる。そうすると、アタイのあさごはんはたまごかけごはんに変わるのです。たまごかけごはんには塩昆布が必須だと思うんだけどそう思わんかね？
69kg。もう一声で68.9kgなのにとジタンダを踏む。ちょっと前までなら69kg台出たら嬉しいって言ってたくせにね。
いつもと同じコースを同じくらいの時間で走ったから、10kmくらい走って、1時間10分で、キロ7分ペースなんだけど、途中、猫たちと遊んだ時に時計を止めててそこからしばらく時計とめてたから、今日はこんな記録になった。昨日は中秋の名月だったけど、
今日はお月見しながら寝落ちするよ。ベットに寝転んでお月様見てる。いいお月様だ。
今から団子の方をいただく。
月曜じゃないけど休肝日。先週、金曜日も飲んじゃったから今日は飲まなくてもいいかなと。最近、アル中少し治ったかもって思ってるんだよね。前は酒飲みたくて飲みたくてたまらなくて、休肝日がつらくてつらくてたまらなかったんだけど、最近は飲めないなら飲
仕事の後ジム。首が痛いからいつもどおり、筋トレ30分...とはいかず、少しでも痛みを感じる動きの筋トレは端折って、痛くない動きの筋トレだけして、その後、プールでクロール2km。泳ぐ前までは痛くて痛くて首が回らなかったのに、プールから出たら随
今日は豪華に鮭フレーク＋たくわん。セレブすぎてごめんなさい。話変。昨日の朝起きた時から寝違えたみたいで首が痛い。1日たてば治ると思ってたんだけど、1日経っても痛いまま。具体的には下をむくことが出来ない。だから、ごはん食べる時、とても痛い。
今日も今日とて68kg台をキープ。嬉しい。調子にのって67kg台を目指したい。
火曜の朝はオレンジ練。4時起き。普段は月曜日休肝日で飲んでないけど、3連休の月曜日は全力で飲んでるから、火曜の朝、起きるのがツライ(>_<)
インスタで入手した新作レシピ、生春巻き巻きは手間の割に、味は普通だった。てか、アレンジした豚バラ肉のより、レシピどおりのベーコンの方が美味しかった。焼きなすはうますぎ。今日は冷蔵庫の中に溢れていたナスの大量消費。家族3人で8本ナス食べたよ。
インスタのショート動画に流れてきたこれ作ってみる。https://www.instagram.com/reel/C_xPYGSzGBe/?igsh=MWhhOXk0Y2RvZnV1cw%3D%3Dざっくり言うと、・薄切りしてレンチンしたナス
午前中ジョギングから帰ってきて、2時間昼寝。起き出してきてひるごはん食べて、昨日の大河とか観てたら、眠くなってそこからまた昼寝。3時間寝て起きた。どんだけ寝れんねんって我ながら思う。なんかダルくてさ、いくらでも眠れるんだよね。重い腰をあげて
パン、ソーセージ、スープ、サラダ、チリコンカンなどをいただきます。ワインをロックで嗜みながらww
68.2kgキター。昨日は朝は肉まん1つ。その後30km走って、お昼はおにぎり1個で、夜、飲んでる時は飲んでばかりでほとんど食べなかったからなぁ。
昨日、そんなに飲んだつもりはないんだけど、結構な二日酔い。ご近所をちょろり。
楽しかったなり。
行くかのー
買えない理由。
早くつきすぎたからテント見て時間つぶしてる。オガワテントのソリスト。宝くじ当たったら真っ先に買おうと思ってるテント。これすげーいいんだよなあ。
今日はおぐりんと飲む。つくば向かうよ。
68.8kg。キタコレ。目標達成。走った後の瞬間最大風速だけどなぁ。計り始めが72kgだったから、3kg痩せることができたぜ！！って自慢げに書くけど、もともと69kgだった体重が72kgまで行ってしまったから、慌ててダイエットはじめただけな
来週は大会。阿賀ウルトラ。距離は50kmだけど、壱岐の後半のコースをイメージして走る。だので、今週はさくっと30km。3時半起き、4時出発。出発した時の日記にも書いたかけど、日が出るのは随分遅くなったし、山の中はコスモスなんかも沢山咲いてい
着実に季節は進んでる
2回目！
折り返し。
1回目
夏のままなのに(>_<)
日が明けるの遅くなったね。
今やってるテレビ（青空レストラン）見たことあるよなーって思って見てたら毎日通ってる所だったw
帰る。疲れすぎた。主に気温に。半分くらい溶けた(>_<)
殺しに来てると思う(>_<)
美味いか不味いかを聞かれたら、普通のシーフードよりは美味いかなあとは思うけど、オレイチオシの担々麺と比べるとレベチだなあ。冒険せずに担々麺にしとけば良かった。
食べるよ。外食するかなと思ったけど、暑すぎて外出るのもしんどいから灼熱の中、ラーメン食べる。
マジ、はんぱねー。つれー。建物の中にいて、直射日光浴びてないのだけが唯一の救い。暑すぎてフラフラする。これ倒れたら労災だよね？
とりあえず執務室内の全部の窓を開けて、執務室内にある3つの扇風機を全部自分の周りに持ってきてから朝ご飯をいただく。すでに暑い(>_<)
元気に休日出勤。今日の敵は気温。茨城県、本日の最高気温は34度。ちなみに8時半現在ですでに30度ある。我が社は建物全体の集中エアコンなので、休日は一切エアコンは動かない(>_<)この灼熱の中、どうやって1日を乗り切るかが今日の勝
3人でごはん食べた後、俺は寝るねと告げて洗面所に歯磨きに向かった。廊下に出る手前の所で左足の土踏まずの所で何かふんだ。ひらべったい、ぬるっとした感触でビクビクっと動いた気したの。ぎゃあああああああああっって悲鳴をあげた。嫁とチサトもびっくり
明日の峠走30km →来週の阿賀ウルトラ50km →10月の壱岐ウルトラ100kmの順で履いてくつもりだったんだけど、明日の峠走で使ってみて、途中で駄目だなって思って走れなくなったら困るなと思って、とりあえず、ご近所走の今日から使ってみる。
今日はシステムメンテの立会で休日出勤。仕事行く前に近所を走る。秋のウルトラ用に買っておいたボンダイ�。明日の峠走30kmから使うつもりだったけど、急遽、今日から履いてみる。
システムメンテナンスの立会でちょい残業。帰ってきてから、昨晩から仕込んどいたタンドリーチキンを焼いた。嫁がコストコに行ってホタテの刺身を買ってきたので、チサトがそれを使って、ホタテのお寿司をにぎってくれた。チサトはお寿司をにぎるのが得意。
今日はぶりカマごはんなんだ。外にちょっと出たんだけど暑くて溶けた(>_<)
この秋のウルトラ用に購入した2月に購入したボンダイ�（定価30,800円）満を持して、今週末デビューさせる。今週末の30km峠走で試し履きして問題なければ、来週の阿賀ウルトラマラソン50kmで履いてみて、これで問題なければ、10月19日の本
今朝は走ってない。発汗に伴う瞬間最大風速がなければこんなもんなのか...とがっかり(>_<)
金曜だから休足日。そーじの日。5時半に起きて、掃除する。走る日は5時前に起きてるから、そーじの日は30分だけゆっくり寝ていられる。3連休だけど、今週、明日はシステムメンテの立ち合いで休日出勤。日曜日は峠走。来週はウルトラのレースだから今週は
デキル男のアタイは、今日の夕飯の支度をしながら、明日のゆーはんの仕込み。明日は久しぶりにタンドリーチキンが食べたいなと思って、今日のうちに鶏肉を漬け込んでおくよ。レシピはこれ。栄養士のれしぴさんには本当にお世話になってる。https://c
今日は庭にもじゃもじゃ生えてるバジルを使ったガパオライスとゴーヤチャンプル。ゴーヤチャンプルにキクラゲ入れてみたらめっちゃ合う。めっちゃ美味かった。
キタコレ！68kg台。走った後の瞬間最大風速だけど、だとしても、嬉しい。とても嬉しい。
ありったけの水をちょうだい白いカモメは海へ飛べデジタルも流行りもいらないよエロも今はいらない走る走る遠くの方へ体を投げ捨てて
昨日のお昼、ぶーぶー言ってたあいみょんの5thアルバム。やっぱり欲しくて、結局買っちゃった。欲しいのCDじゃなく、おまけでついてくるライブDVDなんだけどね。てか、すごいなー。朝、アマゾンでポチったら、今日の夕方には配送されるんだもんね。も
今日はソーメンと鮎の塩焼き。ソーメンには薬味の・錦糸卵・大葉・ネギ・ミョウガ・しらす・干し椎茸を甘く煮たやつ・ごまをのせて食べる。もはや、ソーメン食べてるのか、薬味食べてるかいつもわからなくなる。
いつものルーティン。筋トレ30分して、その後プールでクロール2km。体重はとてもいい感じ。瞬間最大風速ではなく自然体でこれはとてもうれしい。
夜な夜な、youtubeで猫動画ばかり観てるおじさんです。昨日寝る前に観てた「もちまる日記」で茶太郎が早々と去勢手術するって動画を観ててふと思ったの。猫が去勢手術する意味ってなんだろう。その後ググって、なるほど、なるほどとは思ったんだけど、
今日は梨がある。朝、むいて8等分して、朝5こ食べた。1こ嫁にあげて残った2個を持ってきたという次第です。
読後(聴後)感想文「殺した夫が帰ってきました」 桜井 美奈 著
今年40冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。ここの感想文はこれからこの本を読む（聴く）人の手に取る参考になればと思って書いてるから、基本的にネタバレなしで書こうと思ってるんだけど、本作はネタバレなしの感想は難しいので、思いっきりネタバ
惜しい！！もうちょっとなのに。
なんだこの暑さ。ここ最近で一番暑かった。走り終わったら滝汗。もうスイカはないのに。
ちょこっと残業だった。今日は豆苗の豚肉巻きとぶりかま。チサトは夜勤明けだからいると思ってたんだけど、遊びに行っていなかった。元気だなぁ。若いってすばらしい。
1990年代前半に一世を風靡した桜木ルイ(55)さんが、9日発売の週刊大衆で今の姿のグラビアを8Pに渡って出したんだってさ。マジかと。俺にとってのAV女優（今はこう言わないけど、今の言い方に抵抗あるからあえてこう呼ぶけど）の大スターと言えば
今日は明太子ごはんだ。話変。明日、あいみょんの5thアルバムが出る。初回限定版には去年のツアーのDVDがついてお値段なんと8千円。無理だ(>_<)油田持ってないと買えない値段だ。てかさ、CDはいいねん。どうせサブスクで聴くんだか
車椅子テニスで金メダル取った人がテレビに出てる。車椅子テニスは障害者のスポーツではなく、健常者にもやって貰いたい。車椅子は障害者の乗り物ではなく、スケボーや自転車と変わらない乗り物として見て欲しい...みたいな事を言ってて「なるほど（星航一
目の前の箱にこう声かけしてから、お茶碗を洗い始める。ああ時の河を渡る船にオールはない 流されてく...大熱唱しながら。
いつも納豆にはタレ、カラシ、ネギ、ゴマを入れて食べてるんだけど、今日はそこに、茹でたオクラとジャコを入れてみたら、これが絶品でして！！やば！コレ！！正規の大発明じゃん。これ俺、特許とったけんねー。真似する時は、ちゃんと俺に許諾料払ってね。
戻ってほっとしてる。あと0.4kgなんだけど、ここからが減らないんだよなぁ...
火曜の朝はオレンジ練。夜中に雨が降って、芝生の広場はびしょびしょだったから、今日は芝生には入らず、周りをぐるぐる。
月曜だから休肝日。カレーの日。今日ももぐもぐ美味しく食べる。
仕事の後ジム。筋トレ30分。その後プールでクロール2km。体重は69kg台に戻ってくれてて、ちょっとほっとした。
今日のお弁当は土曜日の峠走の途中で買って結局食べる事なく、リュックの中にずっと入ってたたまねぎパンを頂く。アタイくらい意識高いおじさんになると、付け合わせにキュウリも一緒にいただく。照れる。今週はシステムメンテの立会で土曜も出勤。ろくれんき
驚きの1.2kg増。昨日の体重はあさごはん食べた後の体重で今朝の体重はまだあさごはん食べる前なのに。現状維持ならまだしも、なんで突然こんなに増える？俺は寝てる間に何か食べているんだろうか？？
気温はそんなに高くないんだけど、湿度が高くて不快。暑い。途中、道路で酔っ払いが寝てた。この季節だから、風邪ひくことはないんだろうけど、道路で寝るほど飲んだらダメだと思う。ダメな大人だけど、とても幸せそうな顔で寝てたから、きっと昨日の酒は楽し
シーフードカレー鍋。魚介はエビとイカと鱈を入れたかったんだけど、鱈は売ってなかったから、マグロのぶつ切りの刺身入れた。美味いかまずいかでいうとふつう。てか、これ系のカレー鍋ってさ、薄くない？かと言ってここにカレールー加えたら、それはもうカレ
作ると言ってもおこがましいのですが、スーパーでこんな鍋の素を見つけてきたので、今日はこれを作ってみる。早く鍋がありがたい季節になって欲しい。いつまで暑いんだ。寒い時は洋服着ればいくらでもなんともなるけど、暑いのはなんともならんもんなー。むか
先週に引き続き、セブンのトマトとニンニクのスパゲティ。何度も言うけど、これまじで美味い。どんくらい美味いって2週続けて、日曜にのお昼に食べるくらい美味い。あとの料理は、料理というのもおこがましくて、野菜切っただけのサラダ。先週半分食べて、残
再来週の阿賀ウルトラ50キロは、仮想壱岐ウルトラの後半として捉えてて、壱岐ウルトラ後半の格好、装備で走ろうと思ってる。壱岐ウルトラの後半で接種するサプリを買いにきた。
ちょい悔しい。いつもはあさごはん食べる前に測ってるんだけど、今日はあさごはん食べちゃったんだよね。あさごはん食べてなければ、68kg台出たのになぁ。
昨日の疲れがあるから、ご近所をちょろり。ジョギングというか、猫達と遊びに行っただけだけど。
今日は豚しゃぶ。サヤカがオーストラリアから帰ってきて、つくばに帰ってきた。
走った後、いつもの梨園に梨買いに行ってきた。いつもどおり、ハネ梨を購入。10個で1,000円。マジ、神。今日はついでに横で売ってたシャインマスカット2房買ってきた。これでいくだと思う？900円やで。マジ、神wwww
50kmも走ったんだから、今日は痩せてるべって思って体重計に乗ったらちっとも変わってなかったでござる。走った後にひるごはん食べて帰ったから、発汗による瞬間最大風速が使えなかった。てか、毎回「内臓脂肪レベル」が「やや過剰」って出るのが不満で、
宣言どおり1時起き、1時半自宅出発、2時から峠走50kmしてきた。走り出しの気温は26度で相変わらずだけど、ちょっと前まで、暗い中走ってる時に鳴いてるのは田んぼの蛙ばっかりだったけど、今日は蛙の鳴き声は聞こえなくて、秋の虫が鳴いてた。気温は
47キロ。もう灼熱(>_<)
裏不動全力で走ったけどキロ9分が限界。
36キロ折り返し。ここからどんだけ粘って走れるか。今日は頑張る！
1回目。
ふどー1発目。行くぜ！
「ブログリーダー」を活用して、moon4さんをフォローしませんか？
昨日の脱水は解消されて、しっかり元にもどりました。
昨日の疲労が色濃く残ってて10km走れなかった。くたくただ。やっぱりロング走は土曜がいいな。
お昼のカツカレーの残りとか焼き餃子とかサラダとかキヌアとかをいただく。
体重減ってたから調子に乗ってカツカレーと枝豆ガーリックを食べる。枝豆ガーリック初めて作ったけど、めっちゃうまかった。酒がちょーすすむwwwwおうちの人たちはソーメン食べてて、少しもらった。
脱水最高だwww
暑い。人殺せる暑さだ。突然夏が来て、暑熱順化なんてまだまだできてないから、本当にしんどくて。30km走る間に600ccの麦茶2本と500ccのポカリ2本とOS-1ジェル1本飲んだんだけどそれでも最後脱水っぽくてフラフラしてた。夏が始まったっ
暑い(>_<)
お祈りする
2回目
折り返しっ
頑張るんば
痩せとるけん調子にのる。
痩せとる！
疲れた。お風呂入ってスッキリしたら飲みますかね（また）
楽しかった！
録画だけどTBSの番組観てる。山本耕史がゲストで面白かった。山本耕史好き。好きになったきっかけは、もちろんひとつ屋根の下ではなく、きのう何たべた！？の小日向さんで好きになって、その魅力は鎌倉殿でテッパンになった。今まで51年の人生で食べてき
ここで蔵之介の求婚受け入れるん！？これってさ、例えるなら、うちの娘にカビちゃんとか桶屋が求婚して、うちの娘がカビちゃんとか桶屋の妾になるってことなんだよ。いやいやいや。平安時代、まじやばくね？紫式部、妾になっちゃったよ。1個前の松潤、家康は
今日は焼きそば。もちろんしまさんレシピ
ハイボール飲みながら、もちまる日記みてる。外は雨。ワイパーきかない夜のハリーケーンってレベルで雨が降ってる。僕は酔っ払って、猫動画みてる。幸せ。
こんな時間になってしまったけど、今からお昼なり。全部食べちゃうと、夕飯食べれなくなっちゃいそうだから、半分くらい食べるんだけど、ローソン、今、値段据え置きの増量キャンペーンしてるんだけど、なんとカツ2倍と増量の方向性がおかしいwwwてかさ、
右が新しく買ってきたやつ。左が前から使ってたやつ。BeforeAfterでもって、古いやつはどうしたかと言うと、2階の廊下にくっつけた。古いダイソンは2階専用機になった。これで掃除機持って、あがったりおりたりしなくて済むようになった。で、新
ダイソン買いにきた。今使ってるダイソンは10年くらい前のモデル。別に壊れてはないんだけど、最近のダイソンはとんでもなく吸うと聞いて欲しくなったの。あと、今使ってるダイソンはトリガー式で使ってる間はずっとトリガー引っ張ってないといけないんだけ
朝から大雨なので今日はランオフ。かわりにゴアテックスのカッパ上下＋ゴアテックスの帽子、つまり雨天時の登山スタイルになって、庭の草むしり。お隣さんからこんな雨の中にってニュアンスで「大変ですねー」って声かけられた。わかってねーなと。草むしりは
目標にむけて頑張ったけど、ダメだったって話はよくわかる。何度も挫折してきたから。目標はあったけど、頑張れなくてダメだった。こっちはよくわからない。「真実はヒトツ」自分の中でそう思ってる。
YouTubeにあった中村俊輔の番組を観てる。多分、違法アップロードで消されれるやつ。シュンスケ好きだったなぁと。日本代表で好きだった選手はたくさんいるけど、順位をつけるなら、1位 香川2位 シュンスケ3位 カズ4位 伊藤ジュンヤだなと思う
チサトは休みで走りから帰ってきた時は家にいたけど、美容院行くっていって原宿だか渋谷に行ってしまっていない。嫁は具合悪いから、夕飯いらないって言ってて、一人分のゆーはんって言うかほぼ残り物を食べてる。俺が世界で一番うまいと思ってるのは半田ソー
サラッと描けるんだろ。すげーな。
ハイボール飲みながら、冷奴つまんでる。（太っているから）のんびりしてて幸せ。デッドデッドデモンず読みながら。これやっぱり面白い。浅野いにおは天才だと思う。これ、レンタルじゃなく、紙の漫画ちゃんと買うと決めているんだけど、そう思いつつ、まだレ
先週は50km走だったから、今週は少し強度を落として40km走。本当は毎週50km走した方がいいんだろうけど、さすがに体がもたない。40kmでいいとは言え、それでも昨日からすげー憂鬱。あーあ、明日は40kmかぁ...きついんだろうなぁと思い
40キロ走、頑張った。なんとか暑くなる前にゴール。
2回目
25キロ。帽子を被る
1回目。
