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ブログタイトル
真面目に記録係
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http://itukakitto6pack.seesaa.net/
ブログ紹介文
ダイエット、体質改善、理想の体を求めて。月曜断食を初めてみる。
更新頻度(1年)

103回 / 313日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2018/11/03

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ハンドル名
なごさん
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真面目に記録係
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103回 / 313日(平均2.3回/週)
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なごさんの新着記事

1件〜30件

  • 月曜断食12日目:良食日 -0.2kg(Total -2.2kg)

    なんか、溜めちゃったっぽい。あれ? 美食日前日。 金曜日はとにかく嬉しい。お休み前って素晴らしい。 明日明後日と予定があるので、今日もそして当日も気を抜かないように月断を心に留めねば。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.0kg 25.2%(11/4時点) → 22.5% 減ったー!久し振りに見…

  • 秦唐記@八丁堀

    小休止。 月断はやってますよ、もちろんです。 美食日を控えて、たまった面食い記録を消化しないとというわけです。 先週の美食日にも行った、こちら。 有吉ゼミで、ギャル曽根…

  • 月曜断食10日目:良食日 -0.8kg(Total -1.8kg)

    昨日、11/13の記録です。 いまだ筋肉痛。 でも起きる、立ち上がる、は楽になりました。 今日はもう一回あの動画見ながらやってみよう。今度はちゃんと最後まで。昨日はお風呂上がりのストレッチもできなかったので、今日はやりますよ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.5%

  • 月曜断食9日目:良食日 -0.4kg(Total -1.2kg)

    昨日、更新できず…。今日の夜にでも! はい。 いよいよ2周目がスタート。 本来は不食日がスタートなんだろうけど、やっぱり良食日をどう過ごすかが大変なので(私の場合はやっぱり美食日の方が・・・)、始まったな!という感じ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.0kg 25.2%(11/4時点) → 24.4%

  • 月曜断食8日目:不食日 +0.2kg(Total -0.8kg)

    2度目の不食日。 昨日から生理が始まり、少々不安。 でもこれからデトックスが始まるんだから!と心を強くもっていきたい。 朝の体重は 53.2kg(11/4…

  • 月曜断食7日目:美食日 +0.8kg(Total -1.0kg)

    美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4%増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね!明後日にで…

  • 月曜断食6日目:美食日 -0.4kg

    いよいよな美食日。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.0% おお!体脂肪が23.0ってすごい!以前は当たり前というか、23…むむっ!って感じのスコアなんだけど、最近だと興奮する。すっかり変わってしまったわ。とにかく、始めてからの底値が美食日の朝というのは何より。 …

  • 月曜断食5日目:良食日 -0.4kg(Total -1.4kg)

    おはようございます。本日は、美食日ですが、気を緩めず参りたいと思います。 さて、記録は昨日の一日でございます。どうぞ、お付き合いくださいませ…。 4日目の良食日、いよいよ明日は美食日ですよ。何を食べるか考えてもいいよねー。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.8kg 25.2%(11/4時点) → 24.6%…

  • 月曜断食4日目:良食日 ±0(Total -1.0kg)

    3日目の良食日、お腹空いたけど、平和っちゃ平和。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 23.8% 体重はピクリともせず。体脂肪、24%を切るのを見たのは、本当に久しぶり。 何より嬉しかったのは体重を測った後にお通じがあったこと! 起きてすぐその気になっていれば…!と…

  • 3日目:良食日 −0.2kg(−1.0kg)

    おはようございます。実際は4日目の朝。 昨日の記録です。 2日目の良食日、不食より良食日の方がしんどい印象が強かったものの、今回特にそういうことがないなぁと、まだ2日しか経ってないけど、そんなことを。

  • 2日目:良食日 −0.8kg

    おはようございます。 3日目の朝だけど、昨日の記録。 色んな食材をたっぷり食べたなぁと…

  • 何回目の月断?1日目:不食日

    宣言通り、月曜断食を始めました。11/4〜21までの18日間の期間限定。 だけど今回はリバウンドはさせないぞと、心に誓う…。 初日は月曜日休日。 朝からカ…

  • もう一回!

    10月が過ぎてしまう!10月の間には通常営業に戻すぞと、意気込んでいたはずなのに、気づいたら11月です。 ショック。 11月といえば、健康診断が控えております。 今年も、直前の悪あがきをしてみようと思うのだが、色々考えた結果、最後の最後にと言うか、もう一度今までで最も結果を出した、月曜断食をしようと決めた。 だけ。 スポンサードリンク

  • 丸香(まるか)@神保町

    ちっともダイエットが進んでいないのに、麺食いだけはネタがいくらでも蓄積されているため、またまた麺食い記録でございます。 麺食いと言ってる割に、うどん食いじゃない?って感じですが、あえて、麺食いって言ってるんだから、これからでしょ、と思われた方、お待ちください。その通りでございます!と、いつになるかわからないけど、言っておきたい。 さて、今回のうどん食い記録は…

  • 一福(いっぷく)@神田

    麺食いだけど痩せるんだ!な第2弾は、都内の讃岐うどんの名店のひとつ。ビブグルマン認定。食べログの名店100店にも、3年連続で選ばれている、一福。本店が香川にあります。いつか必ず。 こちらの一福、実は職場から15分くらいのところにあって、いつもその手前の中華料理店を目指していた。人って意識しているものしか見えないって本当ねって思うほど、視界に入っていた筈なのに店の…

  • 甚三(じんざ)@新橋店

    麺食い記録、第一弾!米よりパンが好き、だけど断然麺が好き!そんな私のダイエットの天敵いやご褒美な麗しの麺類。もっとも愛する麺がうどんです。 麺を食べつつ痩せてやるんだ!という意気込みでずっと、ダイエット記録のこのブログにこそあげたかった私の麺食いの記録。 さて。私はうどんがとにかく好きで、月断を始めるにあたって、うどんだったら…

  • こんな感じてやってます。

    ダイエット中ですと、聞かれたら答えるけど、それっぽいことをしっかりとやっていると言えるのかと、 月断などをやってきた日々からするとぼんやりしすぎているやうな。 具体的には、 +夕食には炭水化物を摂らない。 +朝も炭水化物も比較的摂らない。 +食事の記録をあすけんに残す。 +毎日体重計に乗る。 +筋トレをやる(とりあえずスクワット)。 +歩く。 +不食日を設ける→月断もどきみたいなことはやっていく +…

  • 10月になってしまった!

    これまで一体どうしていたかというと…。 それなりに、食事制限を行っておりましたが、 なんというか、週末になるたびにおかしなテンションになってしまっていた私は、結局断食そのものをしばらくやめております。 体重計に乗ることも、やめてしまいました。 ここしばらくの自分はおかしい、そんなことを考えて、本当は月断失敗したのか…と判断せざるをえなくなってから、おかしい気がする…と、まあまあ本気で自分の…

  • 0802:40日目

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 月曜断食、と掲げることに抱き続ける違和感がとにかく大きくなってきたため、 継続期間のみにします…。 8/2(40日目) 51.9kg / 23.4%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 -0.2㎏ / -0.4% スタート比 -1.9㎏ / -2.3…

  • 0801:月曜断食 39日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日3日目の朝。 計量から。 8/1(39日目) 52.1kg / 23.8%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 +0.8㎏ / +0.5% スタート比 -1.7㎏ / -1.9%) 減って喜んで…

  • 0731:月曜断食 38日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日3日目の朝。 計量から。 7/31(38日目) 51.3kg / 23.3%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 -0.5㎏ / +0.2% スタート比 -2.5㎏ / -2.4%) 体重減った…

  • 0730:月曜断食 37日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日2日目の朝。 計量から。 7/30(37日目) 51.8kg / 23.1%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 -0.7㎏ / -0.9% スタート比 -2.0㎏ / -2.6%) 減りました…

  • 0729:月曜断食 35日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 不食日明けの朝。 ガリガリ君がどう出るか…! 7/29(36日目) 52.5kg / 24.0%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 -0.7㎏ / -0.2% スタート比 -1.3㎏ / -1.7%) 減っていて当然と思うものの、やっぱり消費カロリー…

  • 0728:月曜断食 35日目-不食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニュー(と言い切れないもの)に切り替えてから初めての不食日の朝。 いままでより美食日を一日減らしたことにより、馬鹿なことを防げるのではないかと、まぁそんな朝です。 日曜日を食べずに過ごすなんてできるのかなぁ…

  • 0727:月曜断食 34日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 美食日以外に炭水化物を摂り始めてから初めての美食日。 とりあえず、まずは美食日を迎える日の体重を確認。 7/27(34日目) 53.0kg / 23.9%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 +0.9㎏ / -0.1% スタート比 -0.8㎏ / -…

  • 0726:月曜断食 33日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 良いお天気。 今朝はランチが楽しみ過ぎて3時半頃に目が覚めました。 7/26(33日目) 52.1kg / 24.0%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 -0.5㎏ / -0.4% スタート比 -1.7㎏ / -1.7%) 2日前のスコアに戻りました。…

  • 0725:月曜断食 32日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 迷い迷っている日々の影響が、すっきりできない日々に出ているように思います…。 とりあえず、計測から。 7/25(2日目) 52.6kg / 24.0%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 +0.5㎏ / +0.4% スタート比 -1.2㎏ / -1.7…

  • 0724:月曜断食 31日目-良食日/維持メニュー

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 今朝の計測は、ある意味楽しみでありました。 イレギュラーなことを始めたし、どんなふうに数字として出るんだろうか…と興味があったといいますか。 7/24(31日目) 52.1kg / 24.0%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 …

  • 0723:月曜断食 30日目-良食日/維持メニュー?

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 あれこれ悩みまくったなか、未だにすっきりしないのに体重かー。そんな心境でのる体重計。 なんか精神衛生上本当に良くないなぁ。 7/23(30日目) 53.5kg / 25.0%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 +0.4㎏ / +1.0%…

  • 0722:月曜断食 29日目-美食日…。

    ※当日の記録を翌日朝更新すること(を目指しています)が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 月曜の計量は実に気が重い…。 本日も、そんな感じで一日のスタートを切りました。 7/22(29日目) 53.1kg / 24.3%(スタート 53.8㎏ / 25.7%) (前日比 +1.0㎏ / +0.9% スタート比 -0.7㎏ / -1.4%) 1㎏の増量…。…

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