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おはようございます。 本日から、おきまりのメニューから解放され、好きなもの、とりわけお酒が解禁になりました！ 狙ったわけではないものの、そんな初日が休日とはね。それも外出を控えるよう言われている休日。家にいたらやたらめったら食べ物が目について、気付いたら冷蔵庫を開けてる…！とかならないよう、気持ちを引き締めて参りたい所存。 さて、今朝起きてトイレに行ってから、体重を計りましたところ、 …
7日目まで、つつがなく終えました。 休肝日も7日間。 ほんとは、「飲酒の後は24時間あける」…
今朝は、体重が300g増えていました・・・。 昨日はまあまあ食べたもんね。体脂肪も増えていま…
5日目は待ちに待った牛肉とトマトの日。 前日にしっかり牛肉を買い込んで、朝から焼いて食べま…
写真は、上半分が3日目の昼夕。下半分が4日目です。 プロテイン用のボトルの中身はバナナシ…
本日は、燃焼スープダイエット3日目（つまりは休肝日3日目）。 4日目をモバイルワークで在宅の日にしたかったのでスタート日を一昨日からにしたのです。 つまりは今日はこのプログラムを始めて初めての出社日。いつでもスープを飲んでいいこのダイエットで、スープが飲めない環境はまあまあしんどかったりしますが、頑張りました…。 というわけで、3日間をちょっとおさらい。 スープは『燃焼スープ』などで検索し…
月曜断食はとっくに断念していたよ、っていう話と、それでも！な話。
火曜日：朝は玉ねぎヨーグルトとりんご、ランチはお揚げがんもどき風のお弁当にサラダをプラス。拳3個分はあったかもしれない。夕食はがんもどきもどき・豆腐きゃべつシメジ蒸しポン酢。プロテインは夕食前に、スクワットを15回だけど、やってから飲みました。夜はお酒を頂きました。休肝日明けはますます美味し。 食事とともに空気を含みすぎたのかお…
もう一度、とういか最後の、とは思って。 月曜断食を始めます。 実際は昨日、不食日を過ごしたので”始めました”ってことかな。 主たる料理人Zとか、私自身ですら再度月断をやるのは、懐疑的ではあるし、Zに限っては反対されましたが、今日のお弁当作ってくれた。感謝…！ そして、たんぱく質をしっかり摂るようにと言われました。 プロテインは必ず飲もうと思います。 さて、なぜ始めたかといえば、…
年越し辺りから、胃疲れは感じていたものの、改善というかもたれるとかげっぷが止まらんとかそんな症状が消えると大丈夫って思いまた同じことを、、って日々を送っているわたくし。 先日ランチで大好きな刀削麺を頂きました。 有吉ゼミで激辛祭りを見たときから、久々に、激辛を食べたい！とか思っちゃって、でも会社の近くで激辛思い付かず、結局よく行く刀削麺の麻辣麺に大量にラー油を入れて辛くしよう、と決意していっ…
年末、仕事を納めた翌日に、このところずーっと行きたいなぁと思っていたお店に行きました。 ランチの営業時間前に店に着いて行列に並んだものの、お店の人から事前にメニューを渡されながら掛けられる声が、「年末メニューになります、通常メニューは一切ありません」というものでした・・・。
こんな風に始まった2020。 本日、仕事始めです。 ランチに天ぷら7品な定食を頂いたら、油に負けたっぽい。美味しかったんだけど、徐々にきついなぁと思い始めたのは気のせいじゃなか…
53.4kg 25.8% 元旦、私のスタートはこのスコア。 絶望的な気持ちになったり、頬を両手で押さえて、悲鳴をあげるごとしな顔をしていた頃を乗り越えて、なんというかさ、ダメなんだけど慣れてしまったよね。 それにしたってなんですか、25.8%って。 身体の4分の…
3週間弱、月断をして挑んだ健康診断。 体重について、いま一つ、だったのですが、ひとつ気になることがありました。 当日分かる簡易結果を医師から聞く際に、 「炭水化物を摂らないようなダイエットをしていますか？」 と聞かれたんです。 え？と思ったのは、実際していたわけですが、前回の時も月断をやっていて、絶好調に47㎏台だった頃なんですね。もっとストイックに新鮮な気持ちでキリキリとやっていた頃です…
月断が終わって、既に2度の週末を迎えていますが、信じられないことに、その2度の週末で、2度、ランチにもうやんカレーに行っているのです。 もうやんカレー、知らない人は検索してみてください。 ランチはビュッフェで、もうやんカレーはグルテンフリーのカレーです。 野菜もたっぷり摂れるし、普通にカレーを食べるよりはヘルシーかもね、っていう感じのありがたいものではあるけれど、ここには恐るべきうどんがあるん…
途中で更新止まっちゃったけど、結果から申しますと、 健康診断時（※今現在ではありません）の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.8kg 25.2%(11/4時点) → 25.1% 結果は体重は-1.4㎏、体脂肪が-0.1％というね、正直言って、月断なら失敗といえる数値だと思います。 ただ、この日、本当にぼーっとしてい…
月曜断食17日目:良食日 -0.1kg（Total -1.8kg）
昨日のタイトル、計算間違えてたな…。 ちょっと食べすぎたかなとか思っていた昨日、朝体重がとても気になるところでした。 53.2kg(11/4時点) →51.4kg 25.2%(11/4時点) →22.8% が、微減！微減も微減！って感じだけど、夕食にスープもあって、塩分摂りすぎかな…とか思った後の微減はとてもうれ…
月曜断食16日目:良食日 -1.3kg（Total -1.9kg）
不食日明けです。 昨日の不食は、帰宅後結構な空腹と闘っていたのもあり、スクワット動画を10分間→ハンズクラップ1回やってから、プロテインを飲みました。 不食だけど、プロテインは許す！とは決めていたので、運動後だしいいかなと。その結果の体重は、、 53.2kg(11/4時点) →51.5kg 25.2%(11/4時点) →23.5%
月曜断食15日目:不食日 +1.4kg（Total -0.8kg）
昨日の出来事です。 戻っちゃったよ。 お腹の満腹加減がすごくて、思わず体重計に乗るのをやめてしまった日曜日の朝…。 今朝、一日ぶりの計量となりましたが、その結果は… 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) →（ 51.4kg→）52.8kg 25.2%(11/4時点) → （24.4％→）23.5% ( )内は土曜日の朝の…
月曜断食12日目:良食日 -0.2kg（Total -2.2kg）
なんか、溜めちゃったっぽい。あれ？ 美食日前日。 金曜日はとにかく嬉しい。お休み前って素晴らしい。 明日明後日と予定があるので、今日もそして当日も気を抜かないように月断を心に留めねば。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.0kg 25.2%(11/4時点) → 22.5% 減ったー！久し振りに見…
小休止。 月断はやってますよ、もちろんです。 美食日を控えて、たまった面食い記録を消化しないとというわけです。 先週の美食日にも行った、こちら。 有吉ゼミで、ギャル曽根…
月曜断食10日目:良食日 -0.8kg（Total -1.8kg）
昨日、11/13の記録です。 いまだ筋肉痛。 でも起きる、立ち上がる、は楽になりました。 今日はもう一回あの動画見ながらやってみよう。今度はちゃんと最後まで。昨日はお風呂上がりのストレッチもできなかったので、今日はやりますよ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.5%
月曜断食9日目:良食日 -0.4kg（Total -1.2kg）
昨日、更新できず…。今日の夜にでも！ はい。 いよいよ2周目がスタート。 本来は不食日がスタートなんだろうけど、やっぱり良食日をどう過ごすかが大変なので（私の場合はやっぱり美食日の方が・・・）、始まったな！という感じ。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.0kg 25.2%(11/4時点) → 24.4%
月曜断食8日目:不食日 +0.2kg（Total -0.8kg）
2度目の不食日。 昨日から生理が始まり、少々不安。 でもこれからデトックスが始まるんだから！と心を強くもっていきたい。 朝の体重は 53.2kg(11/4…
月曜断食7日目:美食日 +0.8kg（Total -1.0kg）
美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4％増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね！明後日にで…
いよいよな美食日。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.0% おお！体脂肪が23.0ってすごい！以前は当たり前というか、23…むむっ！って感じのスコアなんだけど、最近だと興奮する。すっかり変わってしまったわ。とにかく、始めてからの底値が美食日の朝というのは何より。 …
月曜断食5日目:良食日 -0.4kg（Total -1.4kg）
おはようございます。本日は、美食日ですが、気を緩めず参りたいと思います。 さて、記録は昨日の一日でございます。どうぞ、お付き合いくださいませ…。 4日目の良食日、いよいよ明日は美食日ですよ。何を食べるか考えてもいいよねー。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.8kg 25.2%(11/4時点) → 24.6%…
3日目の良食日、お腹空いたけど、平和っちゃ平和。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 23.8% 体重はピクリともせず。体脂肪、24%を切るのを見たのは、本当に久しぶり。 何より嬉しかったのは体重を測った後にお通じがあったこと！ 起きてすぐその気になっていれば…！と…
おはようございます。実際は4日目の朝。 昨日の記録です。 2日目の良食日、不食より良食日の方がしんどい印象が強かったものの、今回特にそういうことがないなぁと、まだ2日しか経ってないけど、そんなことを。
おはようございます。 3日目の朝だけど、昨日の記録。 色んな食材をたっぷり食べたなぁと…
宣言通り、月曜断食を始めました。11/4〜21までの18日間の期間限定。 だけど今回はリバウンドはさせないぞと、心に誓う…。 初日は月曜日休日。 朝からカ…
10月が過ぎてしまう！10月の間には通常営業に戻すぞと、意気込んでいたはずなのに、気づいたら11月です。 ショック。 11月といえば、健康診断が控えております。 今年も、直前の悪あがきをしてみようと思うのだが、色々考えた結果、最後の最後にと言うか、もう一度今までで最も結果を出した、月曜断食をしようと決めた。 だけ。 スポンサードリンク
ちっともダイエットが進んでいないのに、麺食いだけはネタがいくらでも蓄積されているため、またまた麺食い記録でございます。 麺食いと言ってる割に、うどん食いじゃない？って感じですが、あえて、麺食いって言ってるんだから、これからでしょ、と思われた方、お待ちください。その通りでございます！と、いつになるかわからないけど、言っておきたい。 さて、今回のうどん食い記録は…
麺食いだけど痩せるんだ！な第2弾は、都内の讃岐うどんの名店のひとつ。ビブグルマン認定。食べログの名店100店にも、3年連続で選ばれている、一福。本店が香川にあります。いつか必ず。 こちらの一福、実は職場から15分くらいのところにあって、いつもその手前の中華料理店を目指していた。人って意識しているものしか見えないって本当ねって思うほど、視界に入っていた筈なのに店の…
麺食い記録、第一弾！米よりパンが好き、だけど断然麺が好き！そんな私のダイエットの天敵いやご褒美な麗しの麺類。もっとも愛する麺がうどんです。 麺を食べつつ痩せてやるんだ！という意気込みでずっと、ダイエット記録のこのブログにこそあげたかった私の麺食いの記録。 さて。私はうどんがとにかく好きで、月断を始めるにあたって、うどんだったら…
ダイエット中ですと、聞かれたら答えるけど、それっぽいことをしっかりとやっていると言えるのかと、 月断などをやってきた日々からするとぼんやりしすぎているやうな。 具体的には、 +夕食には炭水化物を摂らない。 +朝も炭水化物も比較的摂らない。 +食事の記録をあすけんに残す。 +毎日体重計に乗る。 +筋トレをやる（とりあえずスクワット）。 +歩く。 +不食日を設ける→月断もどきみたいなことはやっていく +…
これまで一体どうしていたかというと…。 それなりに、食事制限を行っておりましたが、 なんというか、週末になるたびにおかしなテンションになってしまっていた私は、結局断食そのものをしばらくやめております。 体重計に乗ることも、やめてしまいました。 ここしばらくの自分はおかしい、そんなことを考えて、本当は月断失敗したのか…と判断せざるをえなくなってから、おかしい気がする…と、まあまあ本気で自分の…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 月曜断食、と掲げることに抱き続ける違和感がとにかく大きくなってきたため、 継続期間のみにします…。 8/2(40日目) 51.9kg / 23.4％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.2㎏ / -0.4% スタート比 -1.9㎏ / -2.3…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日3日目の朝。 計量から。 8/1(39日目) 52.1kg / 23.8％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.8㎏ / +0.5% スタート比 -1.7㎏ / -1.9%） 減って喜んで…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日3日目の朝。 計量から。 7/31(38日目) 51.3kg / 23.3％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.5㎏ / +0.2% スタート比 -2.5㎏ / -2.4%） 体重減った…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニューとまだ言っていいのだろうかと思いつつ…、良食日2日目の朝。 計量から。 7/30(37日目) 51.8kg / 23.1％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.7㎏ / -0.9% スタート比 -2.0㎏ / -2.6%） 減りました…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 不食日明けの朝。 ガリガリ君がどう出るか…！ 7/29(36日目) 52.5kg / 24.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.7㎏ / -0.2% スタート比 -1.3㎏ / -1.7%） 減っていて当然と思うものの、やっぱり消費カロリー…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 維持メニュー（と言い切れないもの）に切り替えてから初めての不食日の朝。 いままでより美食日を一日減らしたことにより、馬鹿なことを防げるのではないかと、まぁそんな朝です。 日曜日を食べずに過ごすなんてできるのかなぁ…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 美食日以外に炭水化物を摂り始めてから初めての美食日。 とりあえず、まずは美食日を迎える日の体重を確認。 7/27(34日目) 53.0kg / 23.9％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.9㎏ / -0.1% スタート比 -0.8㎏ / -…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 良いお天気。 今朝はランチが楽しみ過ぎて3時半頃に目が覚めました。 7/26(33日目) 52.1kg / 24.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.5㎏ / -0.4% スタート比 -1.7㎏ / -1.7%） 2日前のスコアに戻りました。…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 迷い迷っている日々の影響が、すっきりできない日々に出ているように思います…。 とりあえず、計測から。 7/25(2日目) 52.6kg / 24.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.5㎏ / +0.4% スタート比 -1.2㎏ / -1.7…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 今朝の計測は、ある意味楽しみでありました。 イレギュラーなことを始めたし、どんなふうに数字として出るんだろうか…と興味があったといいますか。 7/24(31日目) 52.1kg / 24.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 …
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 あれこれ悩みまくったなか、未だにすっきりしないのに体重かー。そんな心境でのる体重計。 なんか精神衛生上本当に良くないなぁ。 7/23(30日目) 53.5kg / 25.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 ＋0.4㎏ / +1.0%…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 月曜の計量は実に気が重い…。 本日も、そんな感じで一日のスタートを切りました。 7/22(29日目) 53.1kg / 24.3％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 ＋1.0㎏ / +0.9% スタート比 -0.7㎏ / -1.4%） 1㎏の増量…。…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 美食日2日目。月断再開して間もなく1か月かぁ…。 なかなか最初の頃のようには減らないものですね。 そして、本日も怪しげな空模様。選挙に行く以外の外出は避けたいところ。 まずは、美食日明けての計量から。 7/21(28日…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 美食日です。羽目を外さぬよう…と、正直この日は待ち遠しくても恐怖だったりも。 とにかく計測。 7/20(27日目) 51.7kg / 22.5％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.4㎏ / -1.2% スタート比 -2.1㎏ / -3.2%） …
7/19(26日目) 52.1kg / 23.7％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.3㎏ / +0.4% スタート比 -1.7㎏ / -2.0%） 微増。最初余程寝ぼけていたのか、100g増えた…と思ったのだが、昨日の体重、51.8だったことをあすけん見て確認。 300gも増えるかなー、お酒飲むの早すぎたかな…とか色々思ったものの、フィナンシェ食べたりからあげクン食べたりはしてたんだなぁ。数百グラムをいちいち考えこんでいたらイケナイ。 と…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 今週の良食日2日目。 伴寝に選んだ猫に3:40に起こされた朝…。でも、今朝は走るって決めてたから！ 7/18(25日目) 51.8kg / 23.3％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.2㎏ / -0.3% スタート比 -2.0㎏ / -2.4%） …
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。追いついたー！ いよいよ月断らしくなりますよ。 不食日、実に何日振りなんだろう…。 7/16(23日目) 52.7kg / 24.4％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.6㎏ / -0.2% スタート比 -1.1㎏ / -1.3%） 減ってい…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 今週の良食日1日目。 早寝したものの、眠くて眠くて二度寝からスタートした日。 7/17(24日目) 52.0kg / 23.6％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.7㎏ / -0.8% スタート比 -1.8㎏ / -2.1%） 減ったな～と思…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。間も無く追いつく気配っ。 永遠に続いてるじゃん！ってもう一人の私が叫んでるよ。 ちがうの。永遠なんてものはないんだよ。。 7/15(22日目) 53.5kg / 24.6％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.8㎏ / ±0.0% ス…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。猛追すべくやっとりますー！ おはようございます。 永遠に思える美食日が今日も続きます。 7/14(21日目) 52.7kg / 24.6％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +0.2㎏ / +0.3% スタート比 -1.1㎏ / -1.1%） 微増に留…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。猛追すべくやっとりますー！ この10日間とかで、美食日の圧倒的多さに慄きつつ、今日もむしろ興奮気味にいただいてしまう…。 そんな週末の始まり・・・ 7/13(20日目) 52.5kg / 24.3％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。猛追すべくやっとりますー！ あれ？美食日早くない？ そんな感じに見えますね。そうです。早いんです…明日から3連休というのに、金曜から美食日に突入なのです…。 ひとまず計測を。 7/12(19日目) 51.8kg / 23.7％（ス…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。猛追すべくやっとりますー！ 不食せずに良食日過ごしてるなー。どうしようかなぁ…と迷い迷いの良食日二日目の朝。 とりあえず、計測から。 7/11(18日目) 53.1kg / 24.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （2日前比 -0.6㎏ / …
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。猛追すべくやっとりますー！ いい加減、不食じゃないのか？って感じですよね。まぁそうかもしれません、ね…。 まずは現実と向き合うところから。 7/10(17日目) 53.7kg / 25.0％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （2日前比 +…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。今週中には追いつきます！ 美食日をプラス1日続けてしまった私。 なのに、今日も美食日って、あるよ？？って感じ…結果としてそうなってしまった、というお話でございます。 7/9(16日目) 計測なし 体重計にも乗らず。あな…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。またおいてかれてるー！早く追いつかなきゃ。 あれ？美食日ってなってるよ？って感じでしょ…間違いじゃないんです…。 会社を休んでしまいまして。結果、食べたいものを食べてしまったのです……。 7/8(15日目) 53.1kg / 24…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。おいてかれすぎー！早く追いつかなきゃ。 うどんを食べたからって、落ち着くわけはなかった本日の食べっぷりをこれから書くわけですが…。 大丈夫かなぁ。計測の前に、本日は七夕です。あすけん姉さんは、こんな感じで驚かせてく…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。おいてかれてるー！頑張らなくっちゃ！ このところの私の思考の半分以上を常に占めてきた、讃岐うどんを、いよいよ食べる運びとなりました。 朝もいつもと同じ時間に目覚め、ご機嫌な一日の始まりの計測でございます。 7/6(…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。また開いてしまった・・早く追いつかなきゃっ;; 気がおかしくなったのではと思うほど、美味しい讃岐うどんのことを午後になってから考えてしまった昨日。 動揺を鎮めようと、チョコだとかアイスだとか、ちょこちょこ頂いてしまっ…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。早く追いつかなきゃ。あとちょっと… 気がおかしくなったのではと思うほど、美味しい讃岐うどんのことを午後になってから考えてしまった昨日。 動揺を鎮めようと、チョコだとかアイスだとか、ちょこちょこ頂いてしまったの影響…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。早く追いつかなきゃ。 そういえば、読んでたら恥ずかしくなったため、プロフィールの「痩せ型なのに」を削除しました(-"-;A なんとなーく不発な気分だった日、明けての水曜日。 まずは計測から。 7/3(10日目) 51.6kg / 23…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 不食日明けの火曜日。 まずは計測から。 7/2(9日目) 53.1kg / 24.1％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.8㎏ / -1.2% スタート比 -0.7㎏ / -1.6%） 昨日の空腹度合や、いつもより朝活がスムーズだったことから…
※既に遅れをとっとりますが、当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 再開して2度目の不食日。朝起きてすぐに空腹を感じたので、実に不安。 何はともあれ、まずは計測から。 7ページ/1(8日目) 53.9kg / 25.2％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 -0.2㎏ / +0…
※既に、2日もずれてますが…当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 好きなものを、やや少なくなら食べてもかまわない美食日二日目です。 まずは計測から。 6/30(7日目) 54.1kg / 24.8％（スタート 53.8㎏ / 25.7%） （前日比 +2.1㎏ / +1.1% スタート比 +0.…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 好きなものを、やや少なくなら食べてもかまわない美食日です。 まずは計測から。 6/29(6日目) 52.0kg / 23.7％ （前日比 ±0㎏ / +0.3% スタート比 -1.9㎏ / -2.0%） 体重は変化なしで、体脂肪が増えるという……
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 土曜日の朝、あげるはずだった金曜日の記録です…。うーむ。 まずは計測から。 6/28(5日目) 52.0kg / 23.4％ （前日比 +0.3㎏ / ±0% スタート比 -1.9㎏ / -2.3%） 減るんじゃないかな…とか思っていたのでなんだか…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。 昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 おはようございます。 まずは計測から。 6/27(4日目) 51.7kg / 23.4％ （前日比 ±0㎏ / ±0% スタート比 -2.2㎏ / -2.3%） まったくの変化なし。 チョコなどをつまんだりもしたので、そんな即…
※当日の記録を翌日朝更新すること（を目指しています）が基本です。 昨日・今日などの表記がおかしなことが発生するかもしれませんが、ご容赦ください。 まずは計測から。 6/26(3日目) 51.7kg / 23.4％ （前日比 -1.0㎏ / -0.9% スタート比 -2.2㎏ / -2.3%） かなりの寝ぼけた頭で体重計の表示をにらんで、減っているのかとかピンとこなかった…。し…
まず始めに、昨日はちょっと載せたくなかった測定結果から。 6/24 不食日朝 53.8kg / 25.7％ もう、驚いたりしない。実は、54㎏に達していなくてほっとした。 53㎏台ならまだいける、そんな気持ち。 だけど、体脂肪はぞっとしました。体の4分の1が脂肪ですって?! そうして、不食明け・・・ 6/26(2日目) 52.7kg / 24.3％（前日比 -1.1㎏ / -2/4% ） ガム10粒くらい噛みまくっていたのが気になったものの…
もう、得意技という感じの放置。 放置の間にはたいてい、ダイエットが順調にいっていない空気が流れているのも常…。 このままガリガリになってしまうのでは？！と思っていた頃に帰りたいけど、それまでに積み重ねた、バター三昧だった日々は忘れがたき幸せでもある。 月曜断食っぽいことをしているようなしていないような…という日々から、3週間ほどは月断から離れ‥、 戻ってきました！ 月曜断食に。
美食日の2日間を過ごした。 あすけんに正直に申請をしていると、カロリーがどんどん積み重なっていき、ちょっと引いたりもしたものの、 自分の中では今回の美食日は今までで一番平和に過ごせたと思う。 お菓子もそれなりに食べたし、パンもバターをたっぷり塗ったりもしたし、 相変わらず、飽和脂肪酸とか糖質を摂り過ぎているという指摘を受け続けているが、 それはまぁ分かっているからほっておいて、のレベル。 …
週末です。 やや停滞感を感じますが、まぁ、最悪の事態を抜け出しつつあるという感じだと、私は思っています。 何しろ、身体を動かそうという気になっているというのが、すごい変化。 今朝も、かる〜くですが、走ってきました。 前回に比べて、歩く時間が全体の1割ちょっとという感じかな。呼吸も思い出してきたのか、口を開けっ放しにするような恐ろしいことにはなりません。 朝から川沿いを走る週末。 いやっほう…
今日までの食事について…。 ダイエットの情報だけは入ってきますね、日々。 月曜断食を始めてから、断食を取り入れる感じのダイエットの情報も今までにないくらい耳目に入ってくるようになりました。 図書館でも、1日一食を進める本が目に入ったと思ったら、食事は1日6回にしろ、とかさ。 もうどうしたらよいの？と思いつつ、食事の間を7、8時間空けるように食べたら太らない、というような話を読みました。 こま…
また、更新が滞ってしまったけれど、 何もなかったように、始めようと思う。 10連休は一部は良かった。家から離れると、それなりに動き回るしひとりじゃないために、規則性も出て体重は測れなかったものの、たぶん増減なしか若干マイナスよりだったはず。 問題は、家にいる時間が増えると、いつでも何でも食べれちゃう、ってことで、トータルでは、月断的に言えば美食日が10日間続いたということで、太りました。 休みの…
おはようございます。第3週目です。結構めちゃくちゃです…。 本当は、2週間ストイックにやって、きっと4の人になっているだろうという甘い目測があったのですよ…。 甘くはない。2週間でそうできることは確信している。 がしかし、それはあくまでも、ストイックにやった場合であって、そうとは言えなかった美食日を2度経たとあっては4の人には一度もなれなかった。 だから、今週は頑張ろうとか思ったことは思ったんだけ…
改めて危機を感じて自分を奮い立たせ、再び手を出した月曜断食第2弾の2週目です。 現在はすでに3週目。投稿できず、慌てて作業！といった感じ。えへ。 体重の変化が著しいとか、そういうことはないものの、続けられるなこれならという気持ちで、きちんと一日3食を通しているところ。 朝昼はもとより、超寒がりで、温かいおかずがないのはどうしてもいやな私に、必ずスープを用意してくれるZに、感謝しきりでございます。 …
昨年の12月8日、一度は45.8㎏、16.1%まで落としておきながら、2度のリバウンドの結果、今回の54.2㎏からの再々挑戦となった私の最大のテーマは、 美食日をどう操るか これにつきます。 先週末の美食日の状態について、書かないわけには参りません。 まず、美食日朝の体重から。 スポンサードリンク
きっちり2週間ベーシックメニューをするにあたって、主たる料理人Z（以下Z）には全面的に協力していただくことにした。 「土日も、美食日とはいえそれなりに、用意したものを食べること」 というような話で、お弁当だけでなく、夕食まで基本的に口に入れるものは‥ということに。 ただ、土曜日は、友人と食事の予定があって、それについては元々の約束だし久しぶりの会合だしということで、心掛けを胸に、美食日として過…
月曜断食リターンズ！–開始から140日くらい経過＆2度のリバウンドを経て
またまたさぼってしまってました。 いったん、月断をやめるか、維持メニューで続けるか…と考えながら、美食日の異常行動を抑えるには止めるしかないと、停止したら、まぁすごい一気にリバウンド。 思い出したようにつける時期もありましたが、アプリのハミングの体重記録を振り返っても最大値更新です。 大幅更新です。 恐らく、夜バイトの後にラーメン屋に行き、背油マシマシで替え玉までしてた頃以降、お目にかかれ…
先週の話です。 日々が猛ダッシュで過ぎていき、インターバルでなんとか追いつこうと試みたものの、諦めました…。 1週間の食生活、月曜断食をしつつも、相変わらず毎日フィナンシェを3〜5つ頂くという、昨年の月断を始めた当初の私なら許さないようなことをし続けております。ほめられたものではございません。 体重の増減は少々面白いほどです。 それでも、あきらめてはいないし、やめる気もないので、ひとまずこ…
良食日4日目。 もう、明日のことで頭がいっぱい。 また暴走しちゃうのかなぁ…。嫌だなぁ。そんなことばかり考えていた日中でしたが、明日食べようと向かったパン屋に振られまくって、最後にやっとの思いで手に入れたバゲット一本。 いいかげんに落ち着け えんま堂の前を歩いた私に、魔王が。きっと、そういうことなんだと。 スポンサードリンク
良食日3日目。 暖かい日が続いているから、朝布団から出るのが辛くない。とはいえ、猫にはまだまだこたえるようで、我が家はホットカーペットが欠かせない。 少しずつ、生活のペースが整ってきたような気がするけど、気のせいかもしれない。 いつも元気、なんて胡散臭いのは嫌だけど、やはり、そういうメリハリを自分でコントロールできるような、自分にあったリズムを早く見つけなければね。
良食日2日目。 いきなり夜断もどきをした昨晩からの朝はやっぱり、起きて10分もすると、「ぐぐ」とお腹が鳴りました。 空腹感なのか分からないけど、きっと、窒息しそうなほど、食べ物を詰め込んでいたと思われる胃腸が、動き出せたのかなと思って、ほっとしました。 とにかく、今週末はもう少し冷静に…パンを食べられるようにしないとダメだなぁって。それだけは、もう月曜日からずっと考えています…。
良食日！待ちに待った…、と言いたいところですが、昨日は本当にお腹がすくこともなく、今朝も空腹感でしんどい、とかそういったこともなく。淡々と朝を迎えました。 会社で、孫もいるけど、ギラギラしているファンキーなチャラ男と呼ばれるおじさんが、「身体の糖化を止めろ！」みたいな本を読んでいて、すっかり洋菓子に目覚めた気配のあるわたくしには、その文字がいやに目立って焼き付きました。 大丈夫かなと、ここにき…
完全に満腹中枢が壊れた感じの日々を2日間送った後の不食日。 絶対1日でどうにかなるものではないと思っている。 だって、今日、全然お腹空かない。 朝起きて…
メリハリとか達成感のある、充実した休日を過ごしたいと常に思ってはいるのに、この週末はいまいちかもしれないなぁ…。 満足できたのは、シーツをしっかり洗えたことくらい。部屋掃除とか、全然できなかった。 フィナンシェを作るのも、最初の予定通りに進まず、金曜は作れなかったし、土曜日も、手を付けたの遅かったし。 日曜日は作らないつもりだったのに、作っちゃったし。全然ダメじゃん……………。
前日に、パン屋で朝ご飯を調達。どうしても週末はクロワッサンを食べないと気が済まない。 それがなくても、すでに大好きなお店の食パンを準備してあるというのに…。暴走の気配むんむんの美食日1日目。 スポンサードリンク
良食日3日目。 昨日夜断をした割に、お腹がそれほど空いていない不思議。きっちり空っぽにはなっていないんだろうなー。そして、ややお酒が残っているような気がしなくもない。 今日は私はプレミアムフライデーでもあり、早く帰れるし、明日から休みだし、とてもご機嫌です。 スポンサードリンク
良食日3日目。 今日は夕食は控えめに済ませたいなと思います。特に塩分摂取について。 というのが朝の展望。 そして、職場では1Lは必ず水を飲むようにしているものの、家に帰ると飲酒に走って水を飲む量が減るような気がします…。 会社では、男性陣に振舞うためにクッキーを焼いている部署などもありましたが、私のいる部署では全く関係ありません。 サロンドショコラにもショコラアムールにも行ったし、もうすっかり…
良食日、待ってましたv 朝起きてすぐは、それほど空腹感を感じなかったけど、水を飲んで猫のご飯の準備をして…とそれなりに動き始めてから、ものすごい空腹感。 空腹っていい！そして、休肝日も、よく耐えた！肝臓も休めたよね。 …筋トレというか運動が、、もう少し身軽になったら動かす気になるんじゃないかな。きっと。 スポンサードリンク
不食日です。 家を7時に出て早めにオフィス入り。家にいたら目に入るものがおいしそうで我慢できなくなってしまうかもしれないから、とにかくできるだけ早く行こう作戦。フレックスってこういう時に本当に便利。 お昼は、休憩室で仮眠。ことのほかよく眠れました。 やっぱり、あれこれ考えず、3連休は美食日にしてよかった♪ スポンサードリンク
美食日3日目。 3日目だなんて、あっという間に2日間が終わってしまった。切ない。 なんとなく、バタバタした一日。 朝の寒さに、外出する気が失せる。本当に寒いなあと思ったら、今日も午前中は雪なのね。 スポンサードリンク
美食日2日目。 寝不足です。昨日の引き続き、パンです。 朝食のため昨日のパンと一緒に今朝の分も買ってあるので、早く食べたくて、眠くても起きる、そんな朝。 昨日に比べると、まあまあ布団から出るのが辛くはないかな…。 でも、やっぱり寒い！ スポンサードリンク
予報通りの雪。 朝からしっかりと積もりそうな、ふわふわとした雪が斜めに降っていて驚きました。 寒い一日なりそうだけど、家にいると本当に体を動かさない為、回避したくて図書館に歩いて行ったり、気持ちはまあまあ真面目にダイエットに取り組んでおります。 スポンサードリンク
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