燃焼スープダイエット、1週間やりきる。

おはようございます。 本日から、おきまりのメニューから解放され、好きなもの、とりわけお酒が解禁になりました！ 狙ったわけではないものの、そんな初日が休日とはね。それも外出を控えるよう言われている休日。家にいたらやたらめったら食べ物が目について、気付いたら冷蔵庫を開けてる…！とかならないよう、気持ちを引き締めて参りたい所存。 さて、今朝起きてトイレに行ってから、体重を計りましたところ、 …

最終日！終わったー！！！

7日目まで、つつがなく終えました。 休肝日も7日間。 ほんとは、「飲酒の後は24時間あける」…

燃焼スープダイエット、6日目終了v

今朝は、体重が300g増えていました・・・。 昨日はまあまあ食べたもんね。体脂肪も増えていま…

5日目まで終了。

5日目は待ちに待った牛肉とトマトの日。 前日にしっかり牛肉を買い込んで、朝から焼いて食べま…

燃焼スープダイエット4日目まで終了。

写真は、上半分が3日目の昼夕。下半分が4日目です。 プロテイン用のボトルの中身はバナナシ…

本日は、燃焼スープダイエット3日目。

本日は、燃焼スープダイエット3日目（つまりは休肝日3日目）。 4日目をモバイルワークで在宅の日にしたかったのでスタート日を一昨日からにしたのです。 つまりは今日はこのプログラムを始めて初めての出社日。いつでもスープを飲んでいいこのダイエットで、スープが飲めない環境はまあまあしんどかったりしますが、頑張りました…。 というわけで、3日間をちょっとおさらい。 スープは『燃焼スープ』などで検索し…

月曜断食はとっくに断念していたよ、っていう話と、それでも！な話。

火曜日：朝は玉ねぎヨーグルトとりんご、ランチはお揚げがんもどき風のお弁当にサラダをプラス。拳3個分はあったかもしれない。夕食はがんもどきもどき・豆腐きゃべつシメジ蒸しポン酢。プロテインは夕食前に、スクワットを15回だけど、やってから飲みました。夜はお酒を頂きました。休肝日明けはますます美味し。 食事とともに空気を含みすぎたのかお…

最後にしたいと思いながら、、

もう一度、とういか最後の、とは思って。 月曜断食を始めます。 実際は昨日、不食日を過ごしたので”始めました”ってことかな。 主たる料理人Zとか、私自身ですら再度月断をやるのは、懐疑的ではあるし、Zに限っては反対されましたが、今日のお弁当作ってくれた。感謝…！ そして、たんぱく質をしっかり摂るようにと言われました。 プロテインは必ず飲もうと思います。 さて、なぜ始めたかといえば、…

どうしたものか。

年越し辺りから、胃疲れは感じていたものの、改善というかもたれるとかげっぷが止まらんとかそんな症状が消えると大丈夫って思いまた同じことを、、って日々を送っているわたくし。 先日ランチで大好きな刀削麺を頂きました。 有吉ゼミで激辛祭りを見たときから、久々に、激辛を食べたい！とか思っちゃって、でも会社の近くで激辛思い付かず、結局よく行く刀削麺の麻辣麺に大量にラー油を入れて辛くしよう、と決意していっ…

年を跨いでの念願を、やっと叶えてきた。

年末、仕事を納めた翌日に、このところずーっと行きたいなぁと思っていたお店に行きました。 ランチの営業時間前に店に着いて行列に並んだものの、お店の人から事前にメニューを渡されながら掛けられる声が、「年末メニューになります、通常メニューは一切ありません」というものでした・・・。

絶賛胃もたれ中( ×m×）

こんな風に始まった2020。 本日、仕事始めです。 ランチに天ぷら7品な定食を頂いたら、油に負けたっぽい。美味しかったんだけど、徐々にきついなぁと思い始めたのは気のせいじゃなか…

謹賀新年 2020

53.4kg 25.8% 元旦、私のスタートはこのスコア。 絶望的な気持ちになったり、頬を両手で押さえて、悲鳴をあげるごとしな顔をしていた頃を乗り越えて、なんというかさ、ダメなんだけど慣れてしまったよね。 それにしたってなんですか、25.8%って。 身体の4分の…

健康診断の結果が戻ってきました…。

3週間弱、月断をして挑んだ健康診断。 体重について、いま一つ、だったのですが、ひとつ気になることがありました。 当日分かる簡易結果を医師から聞く際に、 「炭水化物を摂らないようなダイエットをしていますか？」 と聞かれたんです。 え？と思ったのは、実際していたわけですが、前回の時も月断をやっていて、絶好調に47㎏台だった頃なんですね。もっとストイックに新鮮な気持ちでキリキリとやっていた頃です…

12月に突入。今週の目標はこまめに動く！

月断が終わって、既に2度の週末を迎えていますが、信じられないことに、その2度の週末で、2度、ランチにもうやんカレーに行っているのです。 もうやんカレー、知らない人は検索してみてください。 ランチはビュッフェで、もうやんカレーはグルテンフリーのカレーです。 野菜もたっぷり摂れるし、普通にカレーを食べるよりはヘルシーかもね、っていう感じのありがたいものではあるけれど、ここには恐るべきうどんがあるん…

月断は、終わりました。これからどうしよう。

途中で更新止まっちゃったけど、結果から申しますと、 健康診断時（※今現在ではありません）の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.8kg 25.2%(11/4時点) → 25.1% 結果は体重は-1.4㎏、体脂肪が-0.1％というね、正直言って、月断なら失敗といえる数値だと思います。 ただ、この日、本当にぼーっとしてい…

月曜断食17日目:良食日 -0.1kg（Total -1.8kg）

昨日のタイトル、計算間違えてたな…。 ちょっと食べすぎたかなとか思っていた昨日、朝体重がとても気になるところでした。 53.2kg(11/4時点) →51.4kg 25.2%(11/4時点) →22.8% が、微減！微減も微減！って感じだけど、夕食にスープもあって、塩分摂りすぎかな…とか思った後の微減はとてもうれ…

月曜断食16日目:良食日 -1.3kg（Total -1.9kg）

不食日明けです。 昨日の不食は、帰宅後結構な空腹と闘っていたのもあり、スクワット動画を10分間→ハンズクラップ1回やってから、プロテインを飲みました。 不食だけど、プロテインは許す！とは決めていたので、運動後だしいいかなと。その結果の体重は、、 53.2kg(11/4時点) →51.5kg 25.2%(11/4時点) →23.5%

月曜断食15日目:不食日 +1.4kg（Total -0.8kg）

昨日の出来事です。 戻っちゃったよ。 お腹の満腹加減がすごくて、思わず体重計に乗るのをやめてしまった日曜日の朝…。 今朝、一日ぶりの計量となりましたが、その結果は… 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) →（ 51.4kg→）52.8kg 25.2%(11/4時点) → （24.4％→）23.5% ( )内は土曜日の朝の…

月曜断食12日目:良食日 -0.2kg（Total -2.2kg）

なんか、溜めちゃったっぽい。あれ？ 美食日前日。 金曜日はとにかく嬉しい。お休み前って素晴らしい。 明日明後日と予定があるので、今日もそして当日も気を抜かないように月断を心に留めねば。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.0kg 25.2%(11/4時点) → 22.5% 減ったー！久し振りに見…

秦唐記＠八丁堀

小休止。 月断はやってますよ、もちろんです。 美食日を控えて、たまった面食い記録を消化しないとというわけです。 先週の美食日にも行った、こちら。 有吉ゼミで、ギャル曽根…