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ブブ子さんのプロフィール

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ブログタイトル
人生を変えるダイエット
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https://bubukox.hateblo.jp/
ブログ紹介文
人生を変えるためダイエットに挑むアラサー女の記録。お役に立てるブログを目指します。
更新頻度(1年)

58回 / 365日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2018/10/31

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ハンドル名
ブブ子さん
ブログタイトル
人生を変えるダイエット
更新頻度
58回 / 365日(平均1.1回/週)
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人生を変えるダイエット

ブブ子さんの新着記事

1件〜30件

  • 第47回 ダイエット週間報告

    更新を本気で忘れるところだったブブ子です。 朝から色々やることがあって疲れて眠いです・・・ 今回は11月4日から10日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月4日 56.8 32.8 11月5日 56.6 32.6 11月6日 56.7 31.7 11月7日 57.2 32.3 11月8日 57.1 32.1 11月9日 57.2 32.7 11月10日 57.3 32.6 増えてる・・・ 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。週の終わりの方はプロテイン+αでしたが、どうも体重が増えていくのでどうしたものかと。 食べていないつもり…

  • 第46回 ダイエット週間報告

    どうも、体調が回復するとともに食欲も爆上がりなブブ子です。 今回は10月28日から11月3日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 10月28日 56.9 32.3 10月29日 56.6 32.4 10月30日 56.8 32.7 10月31日 56.6 33 11月1日 56.5 33 11月2日 56.5 32.9 11月3日 56.8 32.8 食欲が止められなかったため、体重が増えました。ギリ57kgに戻らずにすみましたが危ないですね。 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。夜は一応少なめに。一日だけソイプロテイン+焼き鳥2本を食べました。 最近間食がちょこちょこ増えて…

  • 第45回 ダイエット週間報告

    どうも、体の不調が続いているブブ子です。 風邪の症状(咳・鼻づまり)がなかなか回復いたしません。それにプラスして月のものが来てしまい、ダブルパンチできつい週でした。 今回は10月21日から27日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月21日 56 32.6 10月22日 56 32.5 10月23日 56.2 32.3 10月24日 56.2 32.4 10月25日 56.2 32.6 10月26日 56.2 32.6 10月27日 56.4 32.1 なんとか56kg前半をキープしています。月のもので体重が増えるかと思えばそこまで増…

  • 第44回 ダイエット週間報告

    どうも、気温の差で見事に風邪をひいたブブ子です。 今回は風邪のため寝込んでいた土日を除く、10月14日から18日までの5日間の記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月14日 56.5 32.7 10月15日 56.7 32.7 10月16日 56.8 32.8 10月17日 56.5 32.8 10月18日 56.3 32.2 56台をキープしています。一度増えその後減っていっていますが、土日は測っていないためどうなっているかはわかりません。 食事制限 大体いつも通りで、夜はソイプロテイン+αだったりおかずだけだったりとバラバラ。 ソイプロ…

  • 第43回 ダイエット週間報告

    どうも、1週間があっという間に感じるブブ子です。 今回も無事月曜日に更新できました( ´艸`) 今回は10月7日から13日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月7日 56.5 32.6 10月8日 56.9 32.7 10月9日 56.9 32.7 10月10日 56.8 32.6 10月11日 56.8 32.4 10月12日 56.7 32.7 10月13日 56.7 33 なんと、1週間ギリギリですが56kg台をキープできました。 その代わり体脂肪率が増えるという何とも言えない結果。筋肉つけなきゃな・・・ 食事制限 朝食はリン…

  • 第42回 ダイエット週間報告

    どうも、なんとか今回は月曜日に更新できたブブ子です。 今回は9月30日から10月6日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標。 体重推移 体重 体脂肪率 9月30日 57.5 32 10月1日 57.2 32 10月2日 57 31.9 10月3日 56.9 32 10月4日 57 32.3 10月5日 56.8 32.5 10月6日 57.2 32.2 増えていた体重が少しずつ減り、最終日にまた戻る・・・ 食事制限 朝食のきなこが途中で終わったので、以前のリンゴヨーグルトに戻しました。ただ、以前より量を減らしています。 昼食は今まで通り特に気にすることなく、夜はおか…

  • 第41回 ダイエット週間報告

    どうも、今回もまた遅れての報告になってしまいましたブブ子です。 先週末が色々と忙しく、その疲れで月曜日はぐったり。火曜日は用事で遅くまで出ていたので、結局水曜日になってしまいました・・・ 今回は9月23日から29日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月23日 57.4 31.4 9月24日 57.2 32.4 9月25日 56.9 32.6 9月26日 56.9 32.4 9月27日 56.9 32.3 9月28日 57.3 32 9月29日 57.5 31.3 週の半ばはいい感じにぎり56kg台でしたが、週末にかけ増えてしまいました…

  • 第40回 ダイエット週間報告

    どうも、ブブ子です。毎週月曜日に更新する予定の週間報告でしたが、昨日時間がとれなかったため、火曜日である今日になってしまいました。 今回は9月16日から22日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月16日 56.8 32.7 9月17日 57 32.1 9月18日 56.8 32.7 9月19日 56.9 32.5 9月20日 57.2 32.5 9月21日 56.9 32.5 9月22日 57 32.2 今回は忘れることなく写真を撮ったので写真ありです。 本当は56kg台をキープしたかったのですが、行ったり来たりしています。 食事制限 朝食…

  • 第39回 ダイエット週間報告

    どうも、人生上手くいかないブブ子です。 今回は9月9日から15日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月9日 56.8 32.3 9月10日 57 32.3 9月11日 57.4 31.3 9月12日 57.3 31.8 9月13日 57.1 32 9月14日 57.3 32 9月15日 57.3 32.4 今回も写真なし。いつも撮り忘れてしまうんですよね・・・ 56kg台をキープするのが目標でしたが、前半からすぐに戻るという悲しさ。 しかも増えては減らない。こりゃダメだ。 食事制限 朝食はまだヨーグルトにきな粉に色々混ざったものをかけ…

  • 第38回 ダイエット週間報告 再開します

    どうも、お久しぶりのブブ子です。 9月に入ったらダイエットを再開すると宣言していたので、9月1日から気持ちを切り替えて一応やっています。 今回は、9月1日から8日までの記録です。9月に入ってからの8日間分です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月1日 57 32.8 9月2日 57.1 32.9 9月3日 57.1 32.5 9月4日 57 32.6 9月5日 57 32.4 9月6日 56.7 32.3 9月7日 56.9 32 9月8日 56.9 32.6 ※普段体重は夜に測っています。 写真を撮るのを数日忘れていたので、今回は無しで表だけ。 8月の…

  • 9月からまた始めます

    どうも、ブブ子です。 先週の週間報告は何も言わずお休みいたしましたが、今日もお休みします。 といいますか8月いっぱいはお休みさせていただきます。 現状 今現在ダイエットがマンネリ化しているといいますか、ほぼやれていないのが現状ですかね。 そのため体重は減らず、増えては焦っての繰り返しになっておりこのままでは痩せられないのではという感じになってしまっています。 モチベーションもなかなか上がらないのでダイエットに真剣に取り組めていません。 ブログを始めた当初掲げていた目標が2019年前半に55kgで後半に49kgでしたが、現在目標を達成できていません。 今からだと4ヶ月ちょっとで約9kg痩せなくて…

  • 第37回 週間報告

    どうも、とうとうタイトルからダイエットを取ったブブ子です。 現状痩せたくてもダイエットらしいことができていないので週間報告だけになりました。 まぁ内容は全く変わりませんけどね・・・ 今回は7月29日から8月4日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月29日 57.6 32.2 7月30日 57.4 32.2 7月31日 57.3 32.1 8月1日 57.3 31.5 8月2日 57.4 32.1 8月3日 57.6 32.1 8月4日 57.4 32 変わり映えしない数字。 以前56kg台になったのは幻だったんでしょうか・・・ 食事制…

  • 第36回 ダイエット週間報告

    どうも、先週もダメダメだったブブ子です。 今回は7月22日から28日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 7月22日 57.8 31.8 7月23日 57.6 31.8 7月24日 57.5 32.2 7月25日 57.6 31.6 7月26日 57.1 32.3 7月27日 57.2 32.1 7月28日 57.7 31.9 月のものが来たのできっと体重が増えたんでしょう。終わりに近づくにつれ減りましたが、日曜日にどんと増えてしまい焦っています。 食事制限 いつも通りの朝昼夜でした。ただ、夜に炭水化物を食べたりした日があったのでやばいと感じています。 パンも食べたりお菓子も食べた…

  • 第35回 ダイエット週間報告

    こんばんは、ブブ子です。 今回は7月15日から21日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月15日 57.2 32.5 7月16日 57.2 32.7 7月17日 57.3 32.4 7月18日 57.2 32.4 7月19日 56.9 32.3 7月20日 57.2 32.1 7月21日 57.5 32.1 ほぼ変わらずでしたが、最後に増えてしまいました・・・ 食事制限 週の半分はリンゴヨーグルトでしたが、残りはパンが朝食でした。 昼はご飯+おかずだったり、ご飯の代替品だったり、パンだったり。夜はおかずだけ。 1日だけ体重が減った日が…

  • 第34回 ダイエット週間報告

    どうも、変わり映えしないブブ子です。 今回は7月8日から14日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月8日 57.3 32 7月9日 57.5 32 7月10日 57.4 32.1 7月11日 57.4 32.1 7月12日 57.1 32.2 7月13日 57.1 32.6 7月14日 57.3 32.2 途中上下しましたが、最後は変わらず・・・ 食事制限 週6日は朝リンゴヨーグルトを食べました。残りの1日はリンゴを買っていなかったためパンでした。 昼もいつもと変わらずご飯+おかずでしたが、久しぶりにおからパンを焼いたので2日はご飯の…

  • 第33回 ダイエット週間報告

    どうも、体重が増えて恐怖に震えているブブ子です。 今回は7月1日から7日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月1日 56.9 32.1 7月2日 56.9 32.4 7月3日 57 32.5 7月4日 57 32.6 7月5日 57.2 32.1 5月6日 57.2 32 5月7日 57.6 31.9 週の半ばまではまだキープできていましたが、最終日にどんと増えました。普段通り過ごしたつもりなんですが・・・ 食事制限 いつも通りの食事でした。朝はリンゴヨーグルト、昼はご飯+おかず、夜はおかずのみ。 体重が増えたのを見ると食べ過ぎたのか…

  • 第32回 ダイエット週間報告

    どうも、ブブ子です。 遅くなってしまいましたが、今回は6月24日から30日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 6月24日 57 32.3 6月25日 56.9 32.2 6月26日 57 32 6月27日 57.2 31.6 6月28日 57.2 31.9 6月29日 56.9 31.9 6月30日 57 32.1 前回とほぼ変わらずですね。 食事制限 朝食はリンゴヨーグルトを毎日食べました。昼と夜も前回と変わらず、ご飯+おかずとおかずのみという食事でした。 運動 週の半ばから、YouTubeの動画を見ながらお腹と脚に効くという筋トレを…

  • 第31回 ダイエット週間報告

    こんばんは、ブログを書き終わって公開しようとしたら、何故か不具合で全部消えてしまい、気分が落ち込んでいるブブ子です。 保存しておらず書き直しになってしまいました。ちょこちょこ保存しておくことが大事なんですね・・・ まぁ、気を取り直して書いていきますよ! 今回は6月17日から23日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 6月17日 56.9 32.2 6月18日 57 32.6 6月19日 57.1 32.1 6月20日 57.3 32 6月21日 57 32 6月22日 57 32.2 6月23日 57.1 32.5 今回は写真を撮り忘れた…

  • 第30回 ダイエット週間報告

    どうも、遅くなりましたがブブ子です。 週間報告も、もう30回目。最近は変わり映えしない報告になっていますが、目標体重に達成するまで続けていきますよ~ 今回は6月10日から16日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 6月10日 57 32.9 6月11日 56.8 33 6月12日 56.6 32.9 6月13日 56.6 32.6 6月14日 56.8 32.9 6月15日 56.9 32.6 6月16日 56.8 32.3 10日の写真を撮り忘れたので6日分だけになっています。 今回は少し体重が減りました。57kgを一応切っています。 …

  • 第29回 ダイエット週間報告

    どうも、ジメジメムシムシが気持ち悪いブブ子です。 今回は6月3日から9日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 6月3日 57.3 32.2 6月4日 57.2 32.2 6月5日 57 32 6月6日 57.3 32.3 6月7日 57.3 32.4 6月8日 57.4 32 6月9日 57.2 32.6 今回は写真を撮っていないため表だけになりました。 最近はほとんど変わり映えしない感じです。 食事制限 今回もほとんど食事制限をしていません。というか自由に食べ過ぎました。パンを極力食べないようにしていたのですが、少し食べたり、お菓子も食…

  • 第28回 ダイエット週間報告

    今日も暑かったですね、そのせいかやる気が出ないブブ子です。 特に変わり映えしない報告なのですが、今回は5月27日から6月2日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 5月27日 57 32 5月28日 57.1 32.1 5月29日 57.2 32.3 5月30日 57.1 32.1 5月31日 57.3 32 6月1日 57.2 32.3 6月2日 57.1 32 週初日の写真を撮り忘れたので、画像は6日分です。 前回56kg台になりましたが、やはり57kg台に戻りましたね。残念・・・ 食事制限 特に制限らしいことはしていません。一応食べ過…

  • 第27回 ダイエット週間報告

    どうも、ここ数日の暑さにやられているブブ子です。 今回は5月20日から26日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 5月20日 57.6 32.2 5月21日 57.4 32.1 5月22日 57.4 31.9 5月23日 57.7 32.3 5月24日 57.3 32.2 5月25日 56.8 32.2 5月26日 56.6 31.8 1週間のうちに1kg減りましたね。25日と26日にどんと体重が減ったのには理由があるので、またすぐに戻るでしょうね。 食事制限 朝食は日によって違い、普通にごはん+おかずを食べた日もあれば、はちみつリンゴヨ…

  • 第26回 ダイエット週間報告

    本当に一週間があっという間に感じるブブ子です。 今回は5月13日から19日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 5月13日 57.2 32.2 5月14日 57.2 32.1 5月15日 57.1 32.1 5月16日 57.3 32 5月17日 57.3 32 5月18日 57.6 32.2 5月19日 57.4 32.1 週の前半はいい感じにとどまっていましたが、後半また増えました。 これは月のものが来たからでしょう。 食事制限 朝ははちみつりんごヨーグルトを変わらず食べ、昼夜は特に気にせず食べました。 ホルモンバランスなのか食欲がわ…

  • 第25回 ダイエット週間報告

    昨日ちょっと遠出のお出かけをしたので疲れ気味のブブ子です。 最近はゆるゆるなダイエットになっていますが、週間報告だけはしっかりやっていきますよ。 今回は5月6日から5月12日の記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 5月6日 57.6 32.1 5月7日 57.7 31.9 5月8日 57.5 32.1 5月9日 57.6 32.2 5月10日 57.2 32.2 5月11日 57.1 32.6 5月12日 57.1 31.6 週前半は体重が増えたままでしたが、後半いきなり減り、ゴールデンウィーク中に増えた分はなんとかもとに戻りました。 食事制限 朝食…

  • 第24回 ダイエット週間報告

    最大10連休だったゴールデンウィークも最終日になりました。長い長いと思っていても、過ぎてみればあっという間。明日からのことを考えるときついです。 そんな今日は昼間に出かけていて、疲れていますがブログを書かなきゃと思い急いで書いております。 今回は4月29日から5月5日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月29日 57.4 32 4月30日 57.6 31.9 5月1日 57.3 32.4 5月2日 57.5 32.2 5月3日 58.1 31.5 5月4日 57.8 32 5月5日 57.7 32.3 どうしましょう、体重が増えました。58…

  • 第23回 ダイエット週間報告

    どうも、ゴールデンウィーク真っ只中でまたまた報告を忘れかけていたブブ子です。 今回は4月22日から4月28日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月22日 57.5 31.8 4月23日 57.2 32.2 4月24日 57.3 32.2 4月25日 57.4 32.4 4月26日 57.3 32.2 4月27日 57.2 32.1 4月28日 57.4 32 もうずっと体重が横ばい。停滞期っていつまで続くんでしょうね・・・ 食事制限 朝はいつも通りはちみつりんごヨーグルト、昼は食べたいもの食べ、夜は大体プロテイン置き換えをしました。 …

  • 第22回 ダイエット週間報告

    どうも、またまた報告の日がやってまいりました。一週間ってあっという間です。 今回は4月15日から4月21日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月15日 57.4 32.5 4月16日 57.4 32.5 4月17日 57.6 31.9 4月18日 57.5 32.3 4月19日 57.7 32.2 4月20日 57.2 32.2 4月21日 57.3 32.3 はい、またまた変わり映えのない体重です。最近、増えては戻りの繰り返し。57kgの壁が厚すぎます。 食事制限 朝は15~17日まで、はちみつを切らしていたのでりんごヨーグルトだけ…

  • 第21回 ダイエット週間報告

    どうも、今回もダイエットらしいことがあまりできなかったブブ子です。 今回は4月7日から4月14日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月8日 57.6 32 4月9日 57.6 32 4月10日 57.4 32.1 4月11日 57.4 32.2 4月12日 57.3 32.2 4月13日 57.3 32.2 4月14日 57.1 32.5 週初めはやはり月のものの影響か体重が少し増えました。後半はだんだん減ってきていますね。 食事制限 朝食は週の前半は諸事情により、お茶漬けなどを食べ、後半からはりんごヨーグルトを食べました。はちみつを…

  • 生おからでナゲットを

    どうも、ブブ子です。 久しぶりに作ってみたシリーズです。いつもはおからパウダーで作ったものなのですが、今回は生おからを使いましたよ。 生おからはスーパーで安く手に入るので、お財布にも優しい優れものです。 おからナゲット 揚げ焼きにしましたが見た目はナゲットそのもの。でもお肉は一切使っていません。 参考にしたレシピはこちら。 私は鶏がらスープの素を使いましたが、おろしにんにくやマヨネーズが入っているのでしっかり味がついていて、何もつけなくてもおいしかったです。 一応バーベキューソースなるものも手作りして(ケチャップとソースを混ぜるだけ)つけて食べましたが、こちらもおいしかったです。 混ぜて揚げる…

  • 第20回 ダイエット週間報告

    どうも、お久しぶりのダイエット報告です。2週間お休みしていたので、今回の報告をすっかり忘れていましたが、なんとか思い出しました。 今回は4月1日から4月7日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 4月1日 57.6 32.8 4月2日 57.5 32.5 4月3日 57.5 32.8 4月4日 57.3 32.6 4月5日 57.3 32.7 4月6日 57.4 32.7 4月7日 57.4 32.5 休んでいる間に体重が増えているのではないかと不安だったのですが、そこまでなく、あまり変わり映えしない数値でした。ダイエットを再開してもやはり…

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