第36回 ダイエット週間報告

どうも、先週もダメダメだったブブ子です。 今回は7月22日から28日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 7月22日 57.8 31.8 7月23日 57.6 31.8 7月24日 57.5 32.2 7月25日 57.6 31.6 7月26日 57.1 32.3 7月27日 57.2 32.1 7月28日 57.7 31.9 月のものが来たのできっと体重が増えたんでしょう。終わりに近づくにつれ減りましたが、日曜日にどんと増えてしまい焦っています。 食事制限 いつも通りの朝昼夜でした。ただ、夜に炭水化物を食べたりした日があったのでやばいと感じています。 パンも食べたりお菓子も食べた…

第35回 ダイエット週間報告

こんばんは、ブブ子です。 今回は7月15日から21日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月15日 57.2 32.5 7月16日 57.2 32.7 7月17日 57.3 32.4 7月18日 57.2 32.4 7月19日 56.9 32.3 7月20日 57.2 32.1 7月21日 57.5 32.1 ほぼ変わらずでしたが、最後に増えてしまいました・・・ 食事制限 週の半分はリンゴヨーグルトでしたが、残りはパンが朝食でした。 昼はご飯＋おかずだったり、ご飯の代替品だったり、パンだったり。夜はおかずだけ。 1日だけ体重が減った日が…

第34回 ダイエット週間報告

どうも、変わり映えしないブブ子です。 今回は7月8日から14日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月8日 57.3 32 7月9日 57.5 32 7月10日 57.4 32.1 7月11日 57.4 32.1 7月12日 57.1 32.2 7月13日 57.1 32.6 7月14日 57.3 32.2 途中上下しましたが、最後は変わらず・・・ 食事制限 週6日は朝リンゴヨーグルトを食べました。残りの1日はリンゴを買っていなかったためパンでした。 昼もいつもと変わらずご飯＋おかずでしたが、久しぶりにおからパンを焼いたので2日はご飯の…

第33回 ダイエット週間報告

どうも、体重が増えて恐怖に震えているブブ子です。 今回は7月1日から7日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月1日 56.9 32.1 7月2日 56.9 32.4 7月3日 57 32.5 7月4日 57 32.6 7月5日 57.2 32.1 5月6日 57.2 32 5月7日 57.6 31.9 週の半ばまではまだキープできていましたが、最終日にどんと増えました。普段通り過ごしたつもりなんですが・・・ 食事制限 いつも通りの食事でした。朝はリンゴヨーグルト、昼はご飯＋おかず、夜はおかずのみ。 体重が増えたのを見ると食べ過ぎたのか…

第32回 ダイエット週間報告

どうも、ブブ子です。 遅くなってしまいましたが、今回は6月24日から30日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 6月24日 57 32.3 6月25日 56.9 32.2 6月26日 57 32 6月27日 57.2 31.6 6月28日 57.2 31.9 6月29日 56.9 31.9 6月30日 57 32.1 前回とほぼ変わらずですね。 食事制限 朝食はリンゴヨーグルトを毎日食べました。昼と夜も前回と変わらず、ご飯＋おかずとおかずのみという食事でした。 運動 週の半ばから、YouTubeの動画を見ながらお腹と脚に効くという筋トレを…