第53回 ダイエット週間報告

どうも、舌を噛んで痛くてやる気がでないブブ子です。 今回は12月16日から22日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月16日 56.3 32.6 12月17日 56.5 32.5 12月18日 56.1 32.6 12月19日 56.1 31.9 12月20日 56.1 32.5 12月21日 56.5 32.6 12月22日 56.2 32.4 ほぼ変わりませんね はぁもう今年が終わるというのに・・・ 食事制限 週の全半ソイプロテインを切らしていたのでおにぎりを食べていました。注文して届くまでの間です。届いてからは朝食はソイプロテ…

第52回 ダイエット週間報告

どうも、こたつで怠けているブブ子です。 今回は12月9日から15日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月9日 56.5 32.5 12月10日 56.9 32.5 12月11日 56.9 32.3 12月12日 56.9 32.5 12月13日 56.2 32.5 12月14日 56.4 32.5 12月15日 56.3 32.3 週の半ば体重が増えていて、57kgに戻るかもと冷や冷やしていました。そんな食べ過ぎたとかはなく、普通に生活していたと思うんですけどね。 最終的に56kg前半に戻ってこれたので安心しました。 食事制限 朝は…

第51回 ダイエット週間報告

どうも、寒い日々が続いて凍えているブブ子です。 今回は12月2日から8日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 12月2日 56.4 32.3 12月3日 56.1 32.6 12月4日 56.1 32.9 12月5日 56.5 32.3 12月6日 56.5 32.4 12月7日 56.6 32.8 12月8日 56.7 31.5 今回は写真を撮り忘れた日があったので、表だけです。 見ての通り体重が増えています。あーどうしたものか・・・ 食事制限 朝はソイプロテイン＋ゆで卵1個。昼は自由、夜は鍋だったり、おかずだけだったりとまちまち。夜は…

第50回 ダイエット週間報告

どうも、不調の1週間を過ごしたブブ子です。 今回は11月25日から12月1日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月25日 56.2 32.5 11月26日 56.5 32.5 11月27日 56.4 32.5 11月28日 56.5 32.3 11月29日 56.5 32.7 11月30日 56.3 32.6 12月1日 56.5 32.3 前回から500g増えて終わりました・・・ これはきっと月のものがきたからでしょう。 食事制限 朝はいつものメニューを変更して、ソイプロテイン＋ゆで卵1個を毎日食べました。 これは何かの健康番組で…

第49回 ダイエット週間報告

どうも、どうにか楽して痩せないかなと思っているブブ子です。 今回は11月18日から24日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月18日 56.4 32.3 11月19日 56.3 32.8 11月20日 56.4 31.7 11月21日 56.5 32 11月22日 55.8 32.4 11月23日 56 32.6 11月24日 56 32.4 無事56kg台をキープできました。 1日だけですが55kg台に突入した日がありますが、これは多分腹痛に襲われたためです・・・ 食事制限 朝はいつも通りリンゴヨーグルト、昼も自由でした。 夜ご飯…

第48回 ダイエット週間報告

どうも、最近眠気がとれないブブ子です。 眠くてやる気もそがれています・・・ 今回は11月11日から17日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月11日 56.8 32.5 11月12日 56.5 32.8 11月13日 56.7 32 11月14日 56.5 32.9 11月15日 56.4 32 11月16日 56.6 32.5 11月17日 56.7 32.6 なんとか56kg台に戻り、キープできました。 食事制限 朝食はリンゴヨーグルト、昼夜もいつも通り自由でした。夜ご飯の時に炭水化物を食べない事だけ気をつけていました。 徐々に寒さが…

第47回 ダイエット週間報告

更新を本気で忘れるところだったブブ子です。 朝から色々やることがあって疲れて眠いです・・・ 今回は11月4日から10日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月4日 56.8 32.8 11月5日 56.6 32.6 11月6日 56.7 31.7 11月7日 57.2 32.3 11月8日 57.1 32.1 11月9日 57.2 32.7 11月10日 57.3 32.6 増えてる・・・ 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。週の終わりの方はプロテイン＋αでしたが、どうも体重が増えていくのでどうしたものかと。 食べていないつもり…

第46回 ダイエット週間報告

どうも、体調が回復するとともに食欲も爆上がりなブブ子です。 今回は10月28日から11月3日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 10月28日 56.9 32.3 10月29日 56.6 32.4 10月30日 56.8 32.7 10月31日 56.6 33 11月1日 56.5 33 11月2日 56.5 32.9 11月3日 56.8 32.8 食欲が止められなかったため、体重が増えました。ギリ57kgに戻らずにすみましたが危ないですね。 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。夜は一応少なめに。一日だけソイプロテイン＋焼き鳥2本を食べました。 最近間食がちょこちょこ増えて…

第45回 ダイエット週間報告

どうも、体の不調が続いているブブ子です。 風邪の症状（咳・鼻づまり）がなかなか回復いたしません。それにプラスして月のものが来てしまい、ダブルパンチできつい週でした。 今回は10月21日から27日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月21日 56 32.6 10月22日 56 32.5 10月23日 56.2 32.3 10月24日 56.2 32.4 10月25日 56.2 32.6 10月26日 56.2 32.6 10月27日 56.4 32.1 なんとか56kg前半をキープしています。月のもので体重が増えるかと思えばそこまで増…

第44回 ダイエット週間報告

どうも、気温の差で見事に風邪をひいたブブ子です。 今回は風邪のため寝込んでいた土日を除く、10月14日から18日までの5日間の記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月14日 56.5 32.7 10月15日 56.7 32.7 10月16日 56.8 32.8 10月17日 56.5 32.8 10月18日 56.3 32.2 56台をキープしています。一度増えその後減っていっていますが、土日は測っていないためどうなっているかはわかりません。 食事制限 大体いつも通りで、夜はソイプロテイン＋αだったりおかずだけだったりとバラバラ。 ソイプロ…

第43回 ダイエット週間報告

どうも、1週間があっという間に感じるブブ子です。 今回も無事月曜日に更新できました( ´艸｀) 今回は10月7日から13日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 10月7日 56.5 32.6 10月8日 56.9 32.7 10月9日 56.9 32.7 10月10日 56.8 32.6 10月11日 56.8 32.4 10月12日 56.7 32.7 10月13日 56.7 33 なんと、1週間ギリギリですが56kg台をキープできました。 その代わり体脂肪率が増えるという何とも言えない結果。筋肉つけなきゃな・・・ 食事制限 朝食はリン…

第42回 ダイエット週間報告

どうも、なんとか今回は月曜日に更新できたブブ子です。 今回は9月30日から10月6日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標。 体重推移 体重 体脂肪率 9月30日 57.5 32 10月1日 57.2 32 10月2日 57 31.9 10月3日 56.9 32 10月4日 57 32.3 10月5日 56.8 32.5 10月6日 57.2 32.2 増えていた体重が少しずつ減り、最終日にまた戻る・・・ 食事制限 朝食のきなこが途中で終わったので、以前のリンゴヨーグルトに戻しました。ただ、以前より量を減らしています。 昼食は今まで通り特に気にすることなく、夜はおか…

第41回 ダイエット週間報告

どうも、今回もまた遅れての報告になってしまいましたブブ子です。 先週末が色々と忙しく、その疲れで月曜日はぐったり。火曜日は用事で遅くまで出ていたので、結局水曜日になってしまいました・・・ 今回は9月23日から29日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月23日 57.4 31.4 9月24日 57.2 32.4 9月25日 56.9 32.6 9月26日 56.9 32.4 9月27日 56.9 32.3 9月28日 57.3 32 9月29日 57.5 31.3 週の半ばはいい感じにぎり56kg台でしたが、週末にかけ増えてしまいました…

第40回 ダイエット週間報告

どうも、ブブ子です。毎週月曜日に更新する予定の週間報告でしたが、昨日時間がとれなかったため、火曜日である今日になってしまいました。 今回は9月16日から22日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月16日 56.8 32.7 9月17日 57 32.1 9月18日 56.8 32.7 9月19日 56.9 32.5 9月20日 57.2 32.5 9月21日 56.9 32.5 9月22日 57 32.2 今回は忘れることなく写真を撮ったので写真ありです。 本当は56kg台をキープしたかったのですが、行ったり来たりしています。 食事制限 朝食…

第39回 ダイエット週間報告

どうも、人生上手くいかないブブ子です。 今回は9月9日から15日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月9日 56.8 32.3 9月10日 57 32.3 9月11日 57.4 31.3 9月12日 57.3 31.8 9月13日 57.1 32 9月14日 57.3 32 9月15日 57.3 32.4 今回も写真なし。いつも撮り忘れてしまうんですよね・・・ 56kg台をキープするのが目標でしたが、前半からすぐに戻るという悲しさ。 しかも増えては減らない。こりゃダメだ。 食事制限 朝食はまだヨーグルトにきな粉に色々混ざったものをかけ…

第38回 ダイエット週間報告 再開します

どうも、お久しぶりのブブ子です。 9月に入ったらダイエットを再開すると宣言していたので、9月1日から気持ちを切り替えて一応やっています。 今回は、9月1日から8日までの記録です。9月に入ってからの8日間分です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 9月1日 57 32.8 9月2日 57.1 32.9 9月3日 57.1 32.5 9月4日 57 32.6 9月5日 57 32.4 9月6日 56.7 32.3 9月7日 56.9 32 9月8日 56.9 32.6 ※普段体重は夜に測っています。 写真を撮るのを数日忘れていたので、今回は無しで表だけ。 8月の…

9月からまた始めます

どうも、ブブ子です。 先週の週間報告は何も言わずお休みいたしましたが、今日もお休みします。 といいますか8月いっぱいはお休みさせていただきます。 現状 今現在ダイエットがマンネリ化しているといいますか、ほぼやれていないのが現状ですかね。 そのため体重は減らず、増えては焦っての繰り返しになっておりこのままでは痩せられないのではという感じになってしまっています。 モチベーションもなかなか上がらないのでダイエットに真剣に取り組めていません。 ブログを始めた当初掲げていた目標が2019年前半に55kgで後半に49kgでしたが、現在目標を達成できていません。 今からだと4ヶ月ちょっとで約9kg痩せなくて…

第37回 週間報告

どうも、とうとうタイトルからダイエットを取ったブブ子です。 現状痩せたくてもダイエットらしいことができていないので週間報告だけになりました。 まぁ内容は全く変わりませんけどね・・・ 今回は7月29日から8月4日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月29日 57.6 32.2 7月30日 57.4 32.2 7月31日 57.3 32.1 8月1日 57.3 31.5 8月2日 57.4 32.1 8月3日 57.6 32.1 8月4日 57.4 32 変わり映えしない数字。 以前56kg台になったのは幻だったんでしょうか・・・ 食事制…

第36回 ダイエット週間報告

どうも、先週もダメダメだったブブ子です。 今回は7月22日から28日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 7月22日 57.8 31.8 7月23日 57.6 31.8 7月24日 57.5 32.2 7月25日 57.6 31.6 7月26日 57.1 32.3 7月27日 57.2 32.1 7月28日 57.7 31.9 月のものが来たのできっと体重が増えたんでしょう。終わりに近づくにつれ減りましたが、日曜日にどんと増えてしまい焦っています。 食事制限 いつも通りの朝昼夜でした。ただ、夜に炭水化物を食べたりした日があったのでやばいと感じています。 パンも食べたりお菓子も食べた…

第35回 ダイエット週間報告

こんばんは、ブブ子です。 今回は7月15日から21日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 7月15日 57.2 32.5 7月16日 57.2 32.7 7月17日 57.3 32.4 7月18日 57.2 32.4 7月19日 56.9 32.3 7月20日 57.2 32.1 7月21日 57.5 32.1 ほぼ変わらずでしたが、最後に増えてしまいました・・・ 食事制限 週の半分はリンゴヨーグルトでしたが、残りはパンが朝食でした。 昼はご飯＋おかずだったり、ご飯の代替品だったり、パンだったり。夜はおかずだけ。 1日だけ体重が減った日が…