今回はお休みします

毎週月曜日は、ダイエット週間報告と題して1週間の記録を載せていましたが、今回は休みします。 私実家住まいなのですが、その家で少しリフォームすることになり、色々とごたついていまして、ダイエットに集中できる感じではありませんでした。 しようと思えばできたのですが、停滞期に入ったようなのでこの機会に少し休んでみようとも思ったんですよ。 今週で終わりますが、もう少しリフォームが続くので終わったらまた一から始めていきます。 この一週間体重も量っていないため多分増えていることでしょう。乗るのが怖い気もしますが、目標の49kgまでまだまだなので、リフォームが終わるまでに気を引き締め直します。 ランキングに参…

第19回 ダイエット週間報告

どうも、先週の目標を達成できずに落ち込んでいるブブ子です。 今回は3月11日から3月17日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 3月11日 57.4 32.9 3月12日 57.5 33.1 3月13日 57.5 32.9 3月14日 57.5 32.5 3月15日 57.2 32.5 3月16日 57.4 32.9 3月17日 57.5 33 ほとんど体重が変わりませんでした。 食事制限 週の前半の朝食はいつも通りはちみつりんごヨーグルト。後半は諸事情によりお茶漬けなどでした。 昼食はごはん＋おかずだったり、おからパウダーで作ったピザな…

筋トレの方法を学べる本

どうも、とうとうダイエットのために本を購入したブブ子です。 今回はその購入した本について紹介していこうと思います。 参考になれば幸いです。 購入した本 どんな内容なの？ 実際にやってみて オススメです 購入した本 とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」です。 こちらすごく話題だったみたいで、発売されても即売れて購入できなかったようです。 私はTwitterでダイエットについて色々見ていたら、この本をお勧めしている方にたどり着き知りました。 今は手に入りますが、私が知った時は売り切れていて、入荷を待つ状態でした。 重版されるのを待ち、やっと手にいれた一冊です。 筋トレの仕方がいまいちわからない初…

第18回 ダイエット週間報告

どうも、お腹が空いて力が出ないブブ子です。 ここ最近、月のもののせいか、はたまたただたんに食欲が抑えられず食べて、せっかく小さくなったであろう胃がもとに戻ったのかお腹が減るのが早いです。 そんな週だった今回は3月4日から3月10日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 3月4日 57.1 32.7 3月5日 57.1 32.6 3月6日 57.3 32.8 3月7日 56.8 33.2 3月8日 57.3 33 3月9日 57.5 32.6 3月10日 57.1 33.1 だんだん増えていった感がありましたが、元に戻っていますね。これからもきっと…

おからパウダーで作ってみた part3

こんにちは、食欲が収まらないブブ子です。 またまたこのコーナーがやってまいりました。 おからパウダーで作った料理の紹介です。お付き合いください。 お好み焼き おから餅 お好み焼き 時々お好み焼きが食べたくなるんですが、粉物は糖質が高いんですよね。そこでおからパウダーで作れるんじゃないかとレシピを探すと、あるんですね。ダイエット中でも食べられるお好み焼きを考えてくださっている方たちさすがです。 参考にしたレシピはこちら。 上の写真のお好み焼きはこちらのレシピにプラスでサイリウムを加えて作りました。 ソースやマヨネーズは普通のものを。本当は低糖質のものがいいんですが、家に元からあったものがまだ残っ…

第17回 ダイエット週間報告

こんばんは、体重が増えて気持ちが萎え気味のブブ子です。 食欲も止まらず、体重が増えていっています。月のものが始まる前だったのが理由だったのですが、わかっていても増えるのは嫌ですね。 今回は2月25日から3月3日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 2月25日 56.8 32.9 2月26日 57.1 32.9 2月27日 57.3 32.6 2月28日 57.4 33 3月1日 57.3 32.9 3月2日 57.4 32.5 3月3日 57.6 32.5 一日ごとに体重が増えていっていますね。体脂肪率はあまり変わらず。体重が増えても体脂肪率が…