ジャンプ力を上げ派手なダンクを目指すブログです。筋力トレーニングやその他の情報を提供していきたいです。
先日Anytime Fitnessに入会させていただきました！ これで24時間いつでもジムに行ける！！最高だぜぇ＾＾ バスケで腰を怪我してしまったので、スクワットはできないですが・・・ 回復を待ちます！ しかし上半身の胸や腕のトレーニングなどはできるので、バンバンやっていきたいと思います。 しかしバイク（自転車）の世界の人と競争？みたいなゲーム感覚でできるのが楽しかったですねw バイクのところにモニターがあるのですが、ユーチューブで動画を見れたり、イヤホンを指すところもあり音楽を聴くこともできます。（USBの指すところもあるので充電もできるかと） とにかく競争がとっても面白い！ 脂肪を燃やそう…
とりあえず目標であるスクワット150㎏を達成することができました！ 無茶苦茶嬉しいです！ 鏡越しにフォームを確認できるので、私的にパラレルではできていると思うのですが、もしかしたら浅いかも・・・？ ジムではロンリートレーナーなので、フォームを撮影してもらえないですTT 恥ずかしがり屋なので撮ってくださいとも言えません(#^^#) 今日のメニュー フロントスクワット80㎏ 5reps バックスクワット 110kg 1rep 130kg 2reps 150kg 1rep 130kg 4reps , 2reps half 2reps フロントスクワット90㎏ 3reps とまぁこんな感じでした。 い…
どうも！ 今日筋トレを休みました！ さぼりマンです なので明日はその分MAX更新してやろうかと思ってます。 更新できなかったら無茶苦茶追い込むということで・・・ まぁどっちみち追い込むのですが；； 明日はスクワット主体の筋トレなので、150㎏に挑戦しようと思っています。 着実に筋力はついてきているので、いけるかもしれないです！ 先日145㎏を成功したので、流れでなんとか（ ＾ω＾）・・・ 気合で限界を超えます！！！ ぜひ報告をお楽しみに＾＾ では今日はここで！
昨日筋トレを行ってMAXを測定したら更新しました！パワークリーンは92.5kg成功、スクワットは145kgを更新しました！しかしながらスクワットが浅かったのではないかと思ってます（−＿−；）いつもより早めに上げてしまっていたので怪しいですね。まぁなんにせよ上がったので嬉しいです！クリーンはこのまま伸ばせば100kgいきそうです！では今日はここで！
どうもこんばんは！ 今日はですね。面白いサイトを見つけました。 Vertical Jump Calculator（垂直跳び測定）という万能なサイトです！ こちらです！↓ Vertical Jump Calculator MyFitnessCalculators いやいや垂直跳びなんて、実際に自分で指高から最高到達を測定しなきゃ測れないよって思っている人もいますが、そうでもないんです。 実際に測った方が正確さはあります。しかし皆さんそんな簡単に測れないと思うので、そんな時にこのサイトを役立てて欲しいです！ こちらのサイトの算出方法は、自分の現在の体重とスクワットのマックスを測ることで垂直跳び…
最近胸は自重トレーニングばっかりやってましたからベンチの重量が落ちてるだろうなぁ・・・と思っていたのですが、結構上がりました！ 今日のメニュー ベンチプレス 80kg 1rep 90kg 1rep 95kg 1rep 80kg 5reps 75kg 6reps 70kg 8, 5, 3reps と今日はこんな感じです。 ディップスが空いてなかったので、できませんでしたTT 私はベンチプレスをセット数では決めていません。 昔は10回x3セットでやっていたのですが、徐々に追い込めなくなっていきました。 そこで私が取り入れたやり方は、合計で30回を超えるまでやり続けるといったやり方です。これが結構追…
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