日々の身体の変化や、トレーニング方法、筋トレグッズ、高タンパク料理等、役立つ情報をお届け！
筋トレを始めて身体の変化や、効果的なトレーニング、おすすめの筋トレグッズ、低糖質・高タンパク料理等役立つ情報をお届けします！ これから筋トレを始めようという方へ役立つ情報とやる気をお届けします！
こんにちわ！かつやんです！ 夏に向けてカラダ作りを始めたいとおもいます。 冬の間有酸素運動が不足していたなと反省しています。 まずランニングやマラソンを日課にとりいれたいと思います。 日課にするというのは大事な事で、 毎日必ず行う習慣を課せる事です。 辛い、キツイ、苦しいは継続しませんが、 基本脂肪を燃焼させるには30分以上の有酸素運動が必要になります。 人によって捉え方感じ方は違いますが楽な 運動ではカラダは変わりません！ なので、大なり小なりキツイ、辛い、苦しいという感情は起こります。 しかし、それを超える楽しい要因 を作ると好き、気持ちいいに変わるのです。 好きで、興味があって、楽しい趣…
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