夏に向けてマラソンダイエット！
こんにちわ！かつやんです！ 夏に向けてカラダ作りを始めたいとおもいます。 冬の間有酸素運動が不足していたなと反省しています。 まずランニングやマラソンを日課にとりいれたいと思います。 日課にするというのは大事な事で、 毎日必ず行う習慣を課せる事です。 辛い、キツイ、苦しいは継続しませんが、 基本脂肪を燃焼させるには30分以上の有酸素運動が必要になります。 人によって捉え方感じ方は違いますが楽な 運動ではカラダは変わりません！ なので、大なり小なりキツイ、辛い、苦しいという感情は起こります。 しかし、それを超える楽しい要因 を作ると好き、気持ちいいに変わるのです。 好きで、興味があって、楽しい趣…
2019/05/15 18:12
