七輪購入

週末に子供がコーナンに水槽掃除ように小エビを買いに行くついでに、以前から気になっていた七輪を安く買うことができました👌 買いたくなった経緯は、夏休みの北陸家族旅行🚘 この時、七輪で魚や肉、野菜を焼いてくれたのがとっても美味しかったんです🎵 これから、週末とかにちょっと...

かがみの孤城（辻村深月さん）

昨日、完読しました❗ 本屋大賞で話題になっていたけど、ちょっと自分の好きなジャンルと違うかなと思い、読んでませんでしたが、ネットのおすすめ情報もあり読んでみました💡 感想は、登場する鏡の中に入って生活をしていたみんなにキャラクターがあり、自分の学生時代にもいたような人や、...

腹痛

ブログがご無沙汰になってしまいましたm(_ _)m 週末は奥さんの実家のお祭りで楽しめたのですが、子供の風邪かがうつり熱と腹痛で体調を崩して3日目、ようやくだいぶよくなってきました❗ その間、トレーニングもおあずけなので、スノーボードの雑誌、FREERUNでイメトレ。 今シ...

とんび（重松清さん）

★4 父子の人生についての波乱万丈なお話でした。 読んだきっかけはこれまで、新刊のミステリーとかばかりだったけど、昔からの良本を読みたかったので、ネットでのお薦めを見て選びましたが、選んで正解でした❗ まず、話の舞台が自分の地元と同じ瀬戸内というところから愛着が沸きやすかっ...

nikeトレーニング レッグポカリプス

この間のトレーニングで腰を痛めたメニューです💡 今日は無理をしないようにと思い、膝が延びきるまで延び上がらず、膝を曲げての両足跳びにすると上手いこと足腰が鍛えられた感じです❗ 足中心のメニューでいい感じに疲労感があります🎵 よく、運動、休息、栄養がトレーニングの基本と言...

体脂肪15.4%

家にあるタニタの体重計には体脂肪測定がついていて、仕事が終わり週末家に帰ると乗ってます🏠 最近は15%台で安定しています💡 昔、ランニングしかしていなかった時は12%を切るときがあってその時は嬉しかったけど、今考えると痩せすぎで筋肉量も含めて落ちていたから健康的ではなか...

nikeトレ ザディセント

今朝のトレーニングは強度が普通のレベルだけど、回数ベースの内容（普通は時間内に何回できるか）なので、気分は楽です💪 nikeトレを続けて7ヶ月、重りを使わないからからだつきが目に見えて変わってくるわけではないけど、少しずつ腰回りの安定性が良くなったり、会社への急な坂を自転...

ラン1時間

岡山帰省中に走りました❗ 永安橋方向→土手を河口に向かって→河口から幸西の南→家。 走行距離は約13kmと久しぶりに距離と時間も長く走った‼️ 走り自体はまずまずのイメージかなと思ったが10km過ぎた頃から足腰のダメージが出て、腰が落ちてしまった😅 筋トレはしているけど、...

体のメンテナンス

昨日は、整骨院で体の歪みや痛んでいるところ、疲れがたまっているところを治してもらいました🎵 長年、デスクワークで凝り固まった体はそう簡単には正しい姿勢にならないけど、日頃の意識だけでも違う気がします💡 体への投資として、整骨院でのメンテナンスは大事だなと改めて思いました...

スノーボードライン取り

jsp動画を見てて良さそうなライン取りのイメージがつかめたので、忘れ防止に書き留めとこう❗ バックサイドのスピンで自分は良くトゥサイドに乗りすぎてライン取りが巻き込みすぎることがあります😰 jpsの動画だと、ヒールエッジで遠心力を作り、トゥに切り替えた形でバランスをとって...