Change Mind

私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。 まず食事は間食禁止で食べた物を全て写メで撮り日毎に毎日纏めました。（これに何か効果があるわけではないですが意識ずけとして） 運動は毎日ジムへ行き、胸、腕肩、脚、背中の日に分け今まで行っていた通り有酸素を45分ほど。 しばらくこのメニューで続けていたのですが6月中旬サッカーのW杯で日本代表がベルギー代表に劇的逆転負けをしてから無性にサッカーの練習をしたくなりここから毎日1時間ほどリフティングの練習などを始めました。 すると、これが尋常ないほど汗をかき、有酸素と違って楽しいのでこれを毎日2時間ほど割き有酸素運動をやめました。 ついでにサッカ…

真面目に筋トレを始めた経緯

2018年1月 any timefitnessに入会しました。 『ちょっと太ってきたな〜』 と思い家から近くて料金も安くて何より24時間営業しているという点がが決め手でした。 入会してからは週に2.3回通ってベンチプレスやダンベルアームカールなどをおこなってました。 ベンチプレスだけして30分で帰るなど意識は限りなく低く、もはや通った気になってるだけでした。 2~5月もずっとその調子でジムに通い食事は週に2回つけ麺をたべたり、色んな時間に間食をしたりとむちゃくちゃな食生活を送っていました。 それでもやっぱり少しずつ扱える重量などは上がっていき自信がついていました。 そして6月モチベーションをあ…

初投稿。

こんにちは。 初めましてチェルシーと申します。 この度ブログを開設いたしました。 ブログ内容としましては日々の筋トレ記録や食べ物、サッカー、運動などなど幅広く記録していきたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。