Change Mind
私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。 まず食事は間食禁止で食べた物を全て写メで撮り日毎に毎日纏めました。（これに何か効果があるわけではないですが意識ずけとして） 運動は毎日ジムへ行き、胸、腕肩、脚、背中の日に分け今まで行っていた通り有酸素を45分ほど。 しばらくこのメニューで続けていたのですが6月中旬サッカーのW杯で日本代表がベルギー代表に劇的逆転負けをしてから無性にサッカーの練習をしたくなりここから毎日1時間ほどリフティングの練習などを始めました。 すると、これが尋常ないほど汗をかき、有酸素と違って楽しいのでこれを毎日2時間ほど割き有酸素運動をやめました。 ついでにサッカ…
2018/09/30 23:06
