今日は便秘解消できた。 寝るのも遅ければ起きるのも遅い。 完全にリズムが狂っている中、なんとか出てくれた。 朝起きた時にあったごく軽い便意は朝食中にはなくなり、朝食後には焦りに変わった。 便意は全くなくなり、バナナを食べヨーグルトを食べてもお腹が苦しくなるだけでお腹が動いてくれる気配がなかった。 そんな状況から1時間ほど経って便意が来た。 やっと出てくれた。 二日連続で出ないのは本当にまずい。 これは朝フォースコリー二粒を飲んだからだろう。 そして昼にももう二粒飲んだ。 そしたら昼食後にまた少し出てくれた。 漢方というよりやはりサプリで出てくれている気がする。 現にサプリを飲まないと昨日は出な…
寝不足がたたっているのか、今日は便通がなかった。 昨日はとことんスッキリして、ついに45.0キロを達成！ 目標としている45キロを達成できたので昨日はかなり嬉しかった。 去年は普通に45キロ台も夢ではなかったが、引っ越して自転車通勤の距離が長くなり、しかも坂道で足に筋肉が戻ってきて体重が増えても仕方ないのに45キロになったということは必然的に上半身が痩せたということだ。 どうりで最近胸が小さくなったと思った… 忙しくて忙しくて食べても痩せる時と、ストレスが溜まって溜め込む波の時には水でも太る時と、なんでこうも違うのか。 とにかく今朝出なかったことが問題だ。 今夜はフォースコリーを4粒飲んだ。 …
今朝も起き抜けではないが、朝食前にトイレに行けた。 久しぶりに超スッキリできた！ お腹にガスは一日中ずっとたまっていたが、とてもお腹は軽かった。 昨夜も2時間半しか眠れなかった。 どうしてしまったのだろう。 まあ、よからぬことに首を突っ込んでいるので自業自得だ。 明日も仕事なので早く寝ないと！ まだ年賀状書いてる時点でダメなんだよなぁ。 でも、寝ます、おやすみなさい。
昨夜はまあ眠れた。 その前が2時間半ほどの催眠だったのと、仕事でかなり疲れたからだ。 そして、便通も今のところ調子が良い。 ゆるめではあるが、滞ることなく出てくれている。 会社でも出そうになるが、思いっきり出すことができないのが悩みだ。 音や臭いを気にしないでできればもう少しお腹の調子も良くなるような気がする。 昨日はフォースコリーを飲まなかった。 それでも便は出るし、体重も減った。 いいことだ。 これで便がスルッといい形のものが出てくれたら最高なのだが。 まあ贅沢は言わない。 とにかく出てくれれば！ 今夜も遅くなった。 まだ年賀状終わらない…バカだ、私は。 寝ます、おやすみなさい。
昨夜は2時間半しか眠れなかった。 2時半までは起きていて、5時に目が覚めた。 良からぬことを考えてばかりいたせいだ。 今日も仕事はめちゃくちゃ忙しかった。 でも眠気は全くなかった。 とにかく忙しくて眠いと感じる余裕すらなかった。 通勤途中、人の少なさを感じた。 今日明日で仕事納めの人も多いのだろう。 私はあと三日間ある。 頑張らねば。 今朝の便通はゆるかったが、ちゃんと出てくれた。 しかも2回も。 まだフォースコリーが効いていたのだろうか。 今日明日しばらくは純粋に漢方だけで効くかどうかみたかったので飲まないことにした。 どうなることやら。 これで便通が滞ってきたら、フォースコリーがいかに効い…
昨日も今日もお腹がゆるめ。 多分、フォースコリーのせいかな？ 今日なんて昼間に2回もトイレに行った。 朝とは別に。 出てくれてることはいいことだけど、あまりいい状態の便ではない。 なのでちょっと複雑。 純粋に漢方だけで出るのか、試してみようかと思うけど、出なくなったら怖いのでやめられない。 明日から2日くらいは漢方のみでやってみようかな。 今日も結局遅くなった。 それでもまだ年賀状は終わってないし、ネットで買い物したいのにそれもしてない。 いったい私は何をやってるんだろう？ バカだなぁ。 とりあえず寝ないと…明日も忙しくなりそうだ。 おやすみなさい。
昨日はピザを食べた。 宅配で買うお店に自分で取りに行ったのは初だ。 クリスマスシーズン限定のピザにした。 私は正直そんなに食べたくもなかったのだが、夫がどうしても食べたいアピールをするので付き合った格好だ。 夫はよほどジャンクなものが食べたかったのか、ポテトとナゲットのセットと唐揚げまで頼んだ。 私はそんなに食べられるはずがないと思ったのだが、買うと言ったら聞かない。 案の定、夫は昨夜食べすぎたと反省していた。 私もやはり小麦粉を摂ったからか、イマイチ調子が悪かった。 昨日散歩で10,000歩歩いたからか、小麦粉がきいたのかわからないが、今朝は起きた時に右の脇腹あたりがひきつっていた。 今も仰…
今日は休みをとった。 クリスマスイブだから、というわけではない。 ただ、他に休みの人もおらず休みやすかったからだ。 金曜日に休むのが好きなのでラッキーだった。 朝4時半に目が覚めたものの、6時まで布団から出なかった。 少しくらいゆっくりしたかった。 が、それでリズムが狂うことを忘れがちだ。 当然のように朝食も1時間ずれ、排便も1時間ずれた。 でも、ちゃんと出てくれた。 昨日は四物湯と香蘇散とフォースコリー二粒を朝夕食前。 それで出てくれたので（桃核承気湯を飲まなくても）一安心だ。 今日はフォースコリーを一粒ずつにした。 漢方は処方通り飲んでいる。 どうなることやら。 今日は夫と1時間半ほど散歩…
今朝はまた朝一番のトイレで出てくれた。 ただ今回は桃核承気湯を飲んでいないので、（今の薬でも何とか出るのか）と自信がついた。 今の薬は四物湯と香蘇散という2種類だ。 下剤も入っていないし、むしろぱっと見は便秘の薬には思えないかもしれない。 私はどうやら血の気が少ないと思われたようだった。 元気を出すための漢方薬がだいたい処方される。 この前の十全大補湯は合っていたようで、割と元気に過ごせていたのはあの薬のおかげだったのかな、と思える。 今の薬でこれからも出てくれれば良いのだが。 朝からスッキリできると本当に心も体も軽くなり仕事も頑張れた。 疲れもなく帰れた。 便秘はストレスでしかない。 不安材…
今朝はまた便通があった。 昨日薬を飲みまくったからだ。 昼、オイルデル一錠。 夜、桃核承気湯。 薬ではないけど、夜フォースコリーも二粒飲んだ。 おかげで起きてすぐのトイレでスッキリできた。 けっこうな量は出たと思う。 スッキリもした。 けど、まだまだ中にありそうだ。 仕事中、お腹が少し痛くなった。 トイレに行ってみる。 お腹に力を入れないと出ない感じだった。 幸い誰もいなかったので50/100くらいの力でお腹に力を入れてみた。 が、思ったように出ない。 外ではやはり遠慮してしまう。 70/100くらいの力を入れてみた。 出たけどまたほとんどガスで、思うほど出ない。 やはり職場で排便するのは難し…
今朝は便通なし！ 朝起きて朝食とお弁当の支度をしてる時に出そうな気配がしたので安心していた。 それなのに結局全く出なかった。 昨日は桃核承気湯を飲まなかったからだ。 そうなると桃核承気湯を飲まないと出ない、という構図になってくる。 それは困る。 今回処方されたのは桃核承気湯ではない。 四物湯という漢方なのだ。 桃核承気湯は余ったものを飲んでいるだけだ。 これがなくなったら、と思うのも怖い。 でも今夜も桃核承気湯を飲んだ。 昼にオイルデルも一錠飲んだ。 薬じゃないけどフォースコリーも飲んだ。 これで明日出なかったらまずい。 何がいけないんだろう？ 根本的解決法を知りたい。 とにかく寝ます、おやす…
今朝は便通もよかった。 昨夜の桃核承気湯が効いたのだろうか。 だいぶお腹は軽くなったが、午後からは胃のあたりにまでガスが溜まって苦しかった。 昨日の経血の量はヤバかった。 日曜日で良かったと心底思った。 まめにナプキンを変えられるし、いざというときいつでもトイレに行ける安心感があるだけでも全然違う。 職場ではやはり自由にトイレに行けないのでまた漏れていたかもしれない。 それほど昨日の量は多かった。 が、今日は一転、経血の量はかなり減った。 長いナプキンを使わなくても結果的にはよかった。 仕事も忙しくなりそうだったので、念のため長時間用のを使っていたが、取り越し苦労に終わってよかった。 二日目は…
昨日は夫の実家に日帰り帰省。 おかげで生活のリズムが狂った。 昨日は朝起きてすぐ排便できたので本当によかった。 しかもかなりの量が出て本当に久しぶりにスッキリできた。 それもこれも桃核承気湯のおかげだ。 帰省するとかなり食べることになるのでとにかくスッキリしてから行かないと苦しくなるので本当によかった。 朝、排便があったと同時に生理が来た。 今回も早めだ。 24日周期。 先月は経血の量が少なかったので今回は覚悟していた。 帰省する前に生理がきていて本当によかった。 予想通りかなりの量で、割と危なかった。 昨日もお風呂の中で普通に何回も血の塊がボトボト落ちた。 音を立てるほどの塊で、いくつも落ち…
どうにもスッキリしないため、今朝は桃核承気湯を飲んだ。 どうせ出ないんだ、夜にでもお腹が少し動けばいいかな、くらいに思って朝食前に飲んだ。 飲んだ3時間後にこれはちょっと下しそう？という気配がして、5時間後くらいにお腹がグルグル動き始めた。 5時間半後、私はトイレにいた。 幸い誰も来なかったので思いっきり出せた。 ほとんどガスだった。 要は便が溜まっているというより、とにかくガスが溜まっているようだった。 これをこの後3回ほど繰り返した。 ああ、これが職場でなければ、家だったら！と思った。 好きなだけトイレに行けるし好きなだけトイレに篭れるのに。 お腹が痛くなって出そうになっても何度も何度もト…
今朝も便通はごくわずか。 相当溜まっていると思うのだが、どうして出ないのか。 便秘の薬を飲み出してからも、調子の良いときと悪い時があり、今は悪い時だ。 だって桃核承気湯を飲んでも効かないのだから。 私のお腹はどうなっているのだろう？ もしかして良くないのだろうか？ 不安になってくる。 今日も仕事で相当疲れた。 明日も仕事なんて信じられない。 しかも寝るのが遅くなってるし。 寝るしかない、おやすみなさい。
今朝はなんとか出てくれた。 今日も出ないのではないかとハラハラしていたが、無事出てくれた。 もうとにかくホッとした。 そこそこの量が出てくれたのだが、あまりスッキリしなかった。 おそらくまだまだたくさん溜まっていると思われる。 あんなに出たのにスッキリしないなんて… 出なくなった原因はいくつかあると思うが、まず考えるのが「オートミールを食べ始めたからか」ということだ。 繊維質が多いものを食べると出辛くなっていたが、さらにひどいような気がする。 あとは水分を補給するタイミングが少ない、というのもあった。 どうにかしてこの便秘から抜け出したいので理由を考えてみたい。 （寝落ちして夜中執筆） おやす…
今朝も全く排便なし。 本当にまずい。 出る気配がないのだ。 どうしてこうなのか。 桃核承気湯を飲んでも効かない。 これは本当にまずい。 桃核承気湯で効かなければ、他に効く薬がないからだ。 まずい。 一日出ないだけでもうリーチがかかった状態だ。 ガスもかなり臭うし、今はお腹が動く気配があまりない。 これでは明日の朝もやばいかもしれない。 今夜は流石に桃核承気湯を飲んだ。 昼はオイルデルも飲んだ。 ザ・ガードも朝晩飲んだ。 薬を飲みすぎてるかもしれない。 とりあえず出てほしい。 たまには下痢しないものだろうか… 遅いので寝ます、おやすみなさい。
昨夜は桃核承気湯を飲んだ。 今朝スッキリして一週間を始めたいという思いだった。 が、今朝もあまり出なかった。 こんなにお腹は張っているのに… 中に溜まっているはずなのに… どうして出てくれないのだろう。 しかも最後の砦である桃核承気湯を飲んだのに、だ。 これではどうしたらよいのかわからない。 悶々としたまま仕事に行く。 お昼ご飯を食べていつも通りの散歩に行く。 途中でちょっとした便意を感じた。 トイレに行ってみたい、そんな感覚だった。 だが散歩中、外だ。 トイレはないので職場に戻って空いているトイレを探す。 昼休みの終わり間際で歯磨きをする人多数で排便できそうなトイレはなかった。 このためしば…
金曜日の夜から桃核承気湯を飲んでいたつもりなのだが、ほとんど効かない。 今朝も大して出なかった。 お腹はかなり張っている。 ガスも臭いし、しょっちゅう出る。 便が残っているからこんな事になるのだ。 スッキリ出てくれればいいのに、それがないから腸内で異常に発酵しているような気がする。 だから桃核承気湯を投入したのに、意外と出ない。 なんでだ？ 理由は一つ思い当たるところがある。 それはこの休みに摂った水分の量が少なかったからかもしれないな、ということだ。 寝る前に行ったトイレで少しだけ便が出たが、かなり固いというか粘り気があった。 水分量が足りないのだ。 明日からは注意して多めにとるように心がけ…
今日は通院してきた。 今まで十全大補湯と桂枝加芍薬湯を飲んでいたが、お腹がスッキリしないことを伝えると薬が変わった。 しかも今朝もほとんど出なかった。 桃核承気湯を飲まないと出ないものか？ 頓服薬として桃核承気湯を飲んだことも今日はちゃんと伝えた。 そうしたら薬が変わったのだ。 もちろん、お腹の触診もあったし、脈も舌の色も診られた。 これから1ヶ月は新しい薬でどうなるのかやってみる。 もしものときの桃核承気湯もあるし。 気を楽にして過ごそう。 今日も遅くなった。おやすみなさい。
昨日お通じがなかったので、とんぷくの意味合いで夕食前に桃核承気湯を飲んだ。 飲んだ後、まあ食後だが、たしかにお腹が動くような感覚はあった。 でも、あまり期待せずに朝を迎えた。 今朝だって出ないかもしれない。 その通り、起きた時、朝食の支度の時は便意はなかった。 そして朝食後、久しぶりの便意が！！ トイレに行きたいのに起きたばかりの夫がなかなか出てこない。 こんなときに限って！ 待ってると長く感じただけだとは思うが。 結果、昨日の分まで出てくれたようでかなりお腹は楽になった。 しばらくぶりの本当の「スッキリ」だった。 仕事に行っても思うのは「ああ、お腹が軽い！」ということだった。 体が軽くなった…
今日はお通じナシ。 これは寝不足のせいもあるだろう。 朝ごはんを食べた後、一瞬だけ出そうな感覚になったのだがその後は全く出る気配はなかった。 その一瞬を逃してはならなかったのか… お腹はぽっこり出ているし、体重も減るわけがない。 むしろ少しだが増えた。 当然のことだ。 先日誕生日を迎え、プレゼントにお菓子をいただいたので一日一個ずつ食べている。 それを食べるとスイッチが入るらしく他のお菓子も食べたくなってしまう。 それが太る原因でもある。 理由がわかっているのに、ついついお菓子に手が伸びる。 ストレスのせいもあるかもしれない。 とにかく今週は疲れているのだ。 仕事が忙しい上に睡眠不足という悪循…
昨日は1時過ぎまで眠れず。 おかげで3時間半くらいしか寝てない。 まあ昨日だけではなくてしばらく寝不足が続いていて、とどめの一撃だったのでかなりこたえた。 仕事中、ほんの一瞬だけど寝てたし。 口の中には細かい口内炎がいくつかできたし。 これだけの睡眠不足ですぐに体調がイマイチになるのか、と自分でも驚いた。 これが歳というものだな。 そしてむくみが気になる。 太ももがむくんでいるような気がする。 便通もイマイチなのでまたお腹もぽっこり出ている。 体重は減ったのに何なんだろう。 これも寝不足のせいか。 とにかく早く寝よう、おやすみなさい。
今日は残業した。 30分間。 たったの30分だが、ものすごく疲れた。 ここのところ更に8時間勤務でやっとだ。 スタミナがない。 寝不足のせいだろう。 日中眠くて眠くて眠くて仕方ないのだ。 そして便通も良くない。 毎日出てはいるが、お腹のハリもひどくガスも臭う。 スッキリできていないのが原因だと思う。 解決法は、桃核承気湯を飲むくらいしか思いつかない。 それは最終手段だからまだまだやらないが。 とりあえず今朝も4時前に目が覚めたので寝なければ。 おやすみなさい。
夜、うまく眠れていないからか、日中にあくびをすることが多い。 早番（8:30からの勤務）になってからずっとそうだ。 ここのところ、あくびがひどい。 ますます眠れていないみたいだ。 こうやって寝るのが遅いのもあるし、早く目が覚めるのもある。 夜中に目が覚めることもあるし、眠りが浅いこともある。 ここのところの情緒不安定なのが原因かなのだろう。 便通もかろうじて出ているが、どうもスッキリはしない。 日中あくびをしない人がほとんどだが、彼らはちゃんと良質の睡眠をとれているのか。 素晴らしいことだな。 私は基本的にずっと眠いや。 また一時間夜更かししてしまった。 寝ます、おやすみなさい。
今日は久々に夫と外食した。 いきなりステーキ！ 久しぶりの牛肉、もう嬉しくて！ 私は昔頼んで美味しかったリブロースを注文。 夫はワイルドステーキ。 結果、ワイルドステーキの方が肉厚で美味しかったな。。 食べた後、体があったかくなるのを感じた。 やっぱり牛肉は食べると元気になれる。 たまにはいただこう！ 今日も遅いので寝ます！ おやすみなさい。
今日は年賀状の印刷をほぼ終えた。 といっても、年賀はがきをまだ数十枚買っていないので全部ではないが。 それに宛名書きがこれからだ。 宛名を手書きして、本文に一言ずつ書いていく。 それが楽しくもあるが、宛名書きは大変だ。 昨年、やっと印字をしようと全て住所録を入力して今年も宛名は印字できると思っていたら、今年は「使用できなくしました」と一方的に変更されてしまった。 いったい何だったんだ。 今年はまだ新しいバージョンに住所録の移動や入力すらできないようで、結局手書きしかないようだ。 無料のソフトを使っているとこういうことになるのか。 いつも毎年、年賀状を作るのがギリギリになるので今年こそはと早めに…
昨夜も3時に目が覚めた。 夜中に地震があったのは数日前か。 今日の未明も揺れた？ もうそれすらわからない。 私は今日の未明のは揺れがわからなかったけど、その直後に目が覚めたようで、そこからずっと眠れなかった。 情緒不安定なのもあって。 なので久々に眠い。 なんだか喉も痛い。 今日は仕事で大失敗してかなり落ち込んだ。 私が悪い。 久々にやらかした。 ちゃんと仕事をしてないからだ。 今までの私ならありえない。 一つのことがうまくいかないだけで、こんなに心を奪われるのか。 重症だ、まったく。 寝落ちしそうな気がするのでこの辺でしめます。 おやすみなさい。
昨日は完全に取り乱した内容だった。 いつか削除するかもしれない。 ここのところ仕事にも身が入っていなくて、本当にダメだ。 反省、猛省。 だけど心は正直だからどうにも止められない。 頭ではわかっているのに。 もう忘れないといけない。 苦しいけど、所詮住む世界が別の人なのだ。 昨夜は2時ごろ地震があったからか、そこから目が覚めて眠れなかった。 少しウトウトしたものの、5時までほとんど起きていた。 眠くて眠くて、ってなるかと思えばそうでもない。 変に緊張しているのかもしれない。 歳をとると、こんなふうに眠れなくなるのか。 今日も遅くなった。 寝ます、おやすみなさい。
最近の私はダメだ。 ある想いに囚われて、殆どのことが手につかなくなっている。 先月はひどかった。 そしてそれを引き継いだ今日も相変わらず心も体も囚われている。 そのためにお昼ご飯はとことん軽くし、茹で野菜と蒸し鶏の量を今までの半分にした。 痩せたいのだ。 そして昼休みに散歩にも行く。 少しでも歩いてカロリーを消費したい。 痩せて綺麗になりたい。 今までのダイエットにプラスアルファの目的が更にやる気にさせている。 今日の体重は45.8キロ。 便通が良くなかったので、もっとちゃんと出ればもう少し痩せていたと思う。 そんなこんなでここのところ情緒不安定なのだ。 私が勝手に盛り上がって、私が勝手に落ち…
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