3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良く...

スタジオエクサが物足りない？

早起きして朝ラン？ なんて思って寝たのに起きられず。 とっても良いお天気！ 思いっきり洗濯物を干す。 ……走りに行きたいくらいだけど 他にもいろいろ、やらなきゃね（笑） しかし、天気予報は夕方から雪だるま。 それも吹雪にまみれてる〜〜😅 これは大変！ 急いで仕度して外出。...

ビックリ フライデー！ Nike Run Clubの数値がヤバイ

お疲れ様の金曜日。 今夜もジムラン。 もう、走らないと一日が終わらない😆 しんどかろーが 楽しかろーが 怒ろーが泣こうが笑おうが‼️ とにかく走って一区切り。 今日はNike Run Clubアプリで 普通に走るトレッドミルを計測。 アプリ側のトレーニングプランは 短め軽...

木曜日のチャレンジラン

今朝は久しぶりに よーく晴れた！ 風がとっても冷たくて でももう、降った雪は残らない。 春だよね、やっぱり😊 仕事の途中で見つけたクロッカス。 春だ🍀 昨日はあれだけ凹んでたのに 今日はちょっと… いや、かなり快復〜💪 ランの師匠からもアドバイスをもらって 俄然走りた...

水曜 井の中、蛙ラン

水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか？ 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ！ こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつ...

走らないための一日

火曜日。 まだ1週間は始まったばかり！ だっていうのに。。。 朝から頭痛。 昨日の寒さで風邪でもひいたのか？ それとも花粉症？ 寝不足？ 朝の仕度も何だかおぼつかず バタバタと仕事へ出掛け ふと気がついた。 Fitbitを置いて来ちゃった💦 ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ。。...

月曜日の言い訳ラン

引き続き冬に逆行中の月曜日。 外が……白い。。。☃️ 3月終わりに冬将軍の逆襲中？ あんまり暴れないでほしいな〜。 寒さのせいか、動いていなかったせいか 朝からふくらはぎが張っている。 デスクワークで体も冷えて 足もムクムク😅 さあ！ジムだジム〜〜〜‼️ いつのまにか降り...

日曜ランオフ・優先順位が難しい

真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホ...

土曜日のサボりラン

土曜日、気温急降下。 空も見るからにあやうい感じ。 早起き朝ランの野望はあっさり破れ 気がついたらもう朝。 でもさ、土曜日なんだから。 ゆっくりモードでAmazonプライム。 トゥ･ウォーク･インビジブル (字幕版) Movie 「もうすぐ見放題終了」の言葉に誘われて。 「...

金曜、信じろ自分ラン

飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに 日が...

休日負け惜しみラン

いつもより2時間もゆっくり起きた。 (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ💦って感じ。 だって朝ラン行こうかなーと思ってたから。 イメージする朝ランは 文字通りのアサメシマエに サッと走ってシャワーを浴びて キラキラ朝日を浴びながら ウェアを干す…… しかし今朝は すでに朝は始まっていて お...

ランオフデーの格闘

春の陽射しいっぱいの水曜日。 本日ジムはメンテナンスデー。 少し疲労もたまっていたので ちょうどよいランオフ。 休日前、仕事もどこか穏やかな雰囲気。 定時で終わって、まだ明るくて… 走りたいムシがうずうずしてる。 でも今日はオフと決めたし。 潔く休もう‼️笑 買い物もしてガ...

うれしい知らせと困った知らせ

暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニング...

月曜ひとり反省会

月曜日。 仕事の始まりは今週のランの始まり。 まだ明るい夕方の空の中 ジムへ駆け込む。 今日はゆっくりじっくり走って 身体中で有酸素ランして汗を流そう。 意気込みは良かった、うん。 だがしかし！ シューズを間違えて持って来た。 土曜日のスタジオ用のままだった。 もともとラン...

迷いの中〜春待ち朝ラン

気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな！って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ！ ちょっと試してみたかったから。 トレッドミ...

土曜日リラックスジム

ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい？ 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味...

やっと金曜日〜のヘロヘロラン

仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー！🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜！！！ 久しぶり！って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がし...

まさかのダブルパンチで

「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 ...

ランオフ・低気圧の効用

朝からあやしい空模様。  濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる？ 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとか...

ごきげん火曜日ほどほどラン

朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり！ 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めと...

3.11 走れる幸せ

朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 な〜...

ふくらはぎ問題を考える

日曜日はランオフ日。 特に先週はビッシリと走り続けて 楽しんだけど気になることも。 ふくらはぎ…育ち過ぎじゃね？ ここ2週間ほど、ロングタイツを履いて気がついた。 特にスタジオエクササイズ。 大きな鏡の壁に映る足。 何か……太くなった？？？ ふくらはぎを振り返る。 今まで気...

スタジオエクササイズな土曜日

土曜日が来た。 目が覚めたらもう、すっかり明るい。 よく寝た〜〜！ しっかり睡眠7時間。 深い睡眠が1時間もあったって Fitbitが教えてくれた。 いつも数分しかなくて 良い悪いは別にして 何となく、いい睡眠がとれてないような そんな風に感じてた。 だから今朝は気持ちも明...

週末ちょっとお疲れ？ラン

ほんわり浮かんだ白い雲 青く青く澄み渡る空。 よーく眠れた朝は、やっぱり体も心も軽い。 気持ちいいな〜〜٩(๑˘ω˘๑)۶ﾉﾋﾞﾉﾋﾞ 朝から早くも週末気分。 わっ！ バリ君まだいたの〜〜？💦 試しにコーヒーを淹れてみた。 ……薄い。 やっぱりマシンが違うと意味がないのか...

寝不足ランと突然の異変。

冬に戻ったような寒い木曜日。 強くて冷たい風が吹く。 空もドンヨリ。 いつ泣き出してもおかしくないような。 そして寝不足。 身も心も…ダル重〜〜〜 この感覚、久しぶり。 アタマがボーッとしてるから ピントがズレてる。 ムダな動きと空っぽな心。 思考低迷。 そして午後から眠く...

ガマン出来ずにおにぎりラン

水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか！ やることやらなきゃね！ それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ！と前...

西陽射すトレッドミルは燃えているか？

始まったばかりの今週だけど ふいっ！と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は！初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日ま...

夜は短かし

今週も、またやって来た月曜日。 何でだろ〜？何でだろ〜？（笑） 職場に一歩足を踏み入れた途端に イライライラっ‼️‪💢‬ 久しぶりのイラコ登場💦 もうね、コイツが出て来ると いつもなら何でもないことが アタマに来て仕方なくなる。 自分以外は、みーんなどうにかしちゃってる...

3月ランはじめ

充電満タンで早起きした日曜日。 まだ真っ暗。 日の出の時間を調べたら、6時ちょっと。 お日さまも早起きになったなぁ（笑） 朝の筋トレ、バリスタでカフェラテをひとくち。 そそくさとランの準備を整える。 空が明るくなって来た。 さあ、行こう‼️ 紅くなって来た東の空。 うーんと...

たまには引きこもりたい日もあるのだ。

日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い（笑） 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ...

2月ランまとめと3月の決意

今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな（笑） Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果？ 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータ...