ゆるランログ

3月ランまとめ…そして雪まとめ☃️

3月最後の日。日曜日。 まさかの大雪。 明日から4月。。。 いや過去に4月の雪がなかったわけじゃないけれど。 この冬は雪が少なかったから 今さら帳尻合わせの大雪には 調子狂うなぁ〜💦 とは言え 起きていることは事実でアル（笑） まだ休みの日だったから良かった… いや！良く...

2019/03/31 21:22

スタジオエクサが物足りない？

早起きして朝ラン？ なんて思って寝たのに起きられず。 とっても良いお天気！ 思いっきり洗濯物を干す。 ……走りに行きたいくらいだけど 他にもいろいろ、やらなきゃね（笑） しかし、天気予報は夕方から雪だるま。 それも吹雪にまみれてる〜〜😅 これは大変！ 急いで仕度して外出。...

2019/03/30 21:51

ビックリ フライデー！ Nike Run Clubの数値がヤバイ

お疲れ様の金曜日。 今夜もジムラン。 もう、走らないと一日が終わらない😆 しんどかろーが 楽しかろーが 怒ろーが泣こうが笑おうが‼️ とにかく走って一区切り。 今日はNike Run Clubアプリで 普通に走るトレッドミルを計測。 アプリ側のトレーニングプランは 短め軽...

2019/03/29 21:57

木曜日のチャレンジラン

今朝は久しぶりに よーく晴れた！ 風がとっても冷たくて でももう、降った雪は残らない。 春だよね、やっぱり😊 仕事の途中で見つけたクロッカス。 春だ🍀 昨日はあれだけ凹んでたのに 今日はちょっと… いや、かなり快復〜💪 ランの師匠からもアドバイスをもらって 俄然走りた...

2019/03/28 22:35

水曜 井の中、蛙ラン

水曜日。 朝は、こーんなに気持ちよく晴れていた。 それなのに天気激変。 強い風のせいなのか？ 日中、吹雪〜〜☃️ 寒いっ！ こんな時、ジムランはホントに有り難いよね。 狭くて広いな日本は。 桜が満開🌸なところもあれば 開花宣言がやっと出たところあり🌸 そして吹雪の中のつ...

2019/03/27 22:00

走らないための一日

火曜日。 まだ1週間は始まったばかり！ だっていうのに。。。 朝から頭痛。 昨日の寒さで風邪でもひいたのか？ それとも花粉症？ 寝不足？ 朝の仕度も何だかおぼつかず バタバタと仕事へ出掛け ふと気がついた。 Fitbitを置いて来ちゃった💦 ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ。。...

2019/03/26 22:22

月曜日の言い訳ラン

引き続き冬に逆行中の月曜日。 外が……白い。。。☃️ 3月終わりに冬将軍の逆襲中？ あんまり暴れないでほしいな〜。 寒さのせいか、動いていなかったせいか 朝からふくらはぎが張っている。 デスクワークで体も冷えて 足もムクムク😅 さあ！ジムだジム〜〜〜‼️ いつのまにか降り...

2019/03/25 22:21

日曜ランオフ・優先順位が難しい

真冬に逆戻りの日曜日。 ……雪積もってた。。。 昨日体幹を意識しながら走ったせいか 起きたら両脇腹に筋肉痛💦 毎朝の簡単筋トレでひねってるはずなのに〜 よっぽど昨日はギュウギュウ走ってたんだなあ。 そう思いながら日課の朝トレ。 朝食は家族が作ったサーターアンダギー😋 ホ...

2019/03/24 21:36

土曜日のサボりラン

土曜日、気温急降下。 空も見るからにあやうい感じ。 早起き朝ランの野望はあっさり破れ 気がついたらもう朝。 でもさ、土曜日なんだから。 ゆっくりモードでAmazonプライム。 トゥ･ウォーク･インビジブル (字幕版) Movie 「もうすぐ見放題終了」の言葉に誘われて。 「...

2019/03/23 21:12

金曜、信じろ自分ラン

飛び石出勤、金曜日。 何となく気持ち穏やか。 卵を割ったら、ふたごだった🍒 カフェラテには肉球マーク🐾🐈 仕事はあれこれとあったけど どうにか回って…… 昨日の休みパワーかな。 ちょっと時間は押していたけど 今週の業務とにかく完了‼️ 昼間は暑いくらいだったのに 日が...

2019/03/22 22:55

休日負け惜しみラン

いつもより2時間もゆっくり起きた。 (ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ💦って感じ。 だって朝ラン行こうかなーと思ってたから。 イメージする朝ランは 文字通りのアサメシマエに サッと走ってシャワーを浴びて キラキラ朝日を浴びながら ウェアを干す…… しかし今朝は すでに朝は始まっていて お...

2019/03/21 17:53

ランオフデーの格闘

春の陽射しいっぱいの水曜日。 本日ジムはメンテナンスデー。 少し疲労もたまっていたので ちょうどよいランオフ。 休日前、仕事もどこか穏やかな雰囲気。 定時で終わって、まだ明るくて… 走りたいムシがうずうずしてる。 でも今日はオフと決めたし。 潔く休もう‼️笑 買い物もしてガ...

2019/03/20 23:13

うれしい知らせと困った知らせ

暖かい予報の火曜日。 冬のコートも薄手に変えて出掛けたけれど なーんか肌寒いような曇り空。 やっと暖かくなったかなーと思うともう夕方。 ジムへ向かう道も明るくなったなぁ〜。 ジムの掲示板に 何やらお知らせが貼ってあるのが目についた。 ‼️‼️‼️ 春から外ランするランニング...

2019/03/19 22:28

月曜ひとり反省会

月曜日。 仕事の始まりは今週のランの始まり。 まだ明るい夕方の空の中 ジムへ駆け込む。 今日はゆっくりじっくり走って 身体中で有酸素ランして汗を流そう。 意気込みは良かった、うん。 だがしかし！ シューズを間違えて持って来た。 土曜日のスタジオ用のままだった。 もともとラン...

2019/03/18 22:44

迷いの中〜春待ち朝ラン

気がついたらもう明るかった 日曜日の朝。 走りたいな！って思って寝たのに 何だか出遅れちゃったような気持ち。 いつのまにか早起きになったお日様。 春が…来てるのかな。 出遅れ、気おくれモードな気分。 でもね、やっぱり走りに出たよ！ ちょっと試してみたかったから。 トレッドミ...

2019/03/17 21:15

土曜日リラックスジム

ゆっくり起きる土曜日の朝。 いつもより2時間も遅く起きたのに もっと寝ていたいと思った。 ……昨夜のランのせい？ 午前中は出掛ける用事。 そのままジムへ直行した。 昼食は簡単におにぎり🍙とサンドイッチ🥪 意識して買った糖質オフの野菜ジュースが 何とも言えない…健康的な味...

2019/03/16 21:58

やっと金曜日〜のヘロヘロラン

仕事をギューッと押し詰めて🐄 どうにかこうにか金曜日の夕暮れ。 もー！🐂 とにかく金曜日なのだから。 いろいろあったアレコレは忘れて 走るぞ〜〜！！！ 久しぶり！って感じる自分に苦笑い。 2日走らなかっただけなのに 何だかと〜〜っても長いこと 走らないでいたような気がし...

2019/03/15 22:40

まさかのダブルパンチで

「スゴイね〜」「まさか、こんなにね〜」 そんな言葉がおはよう代わり。 そう、まさかの大雪の木曜日。 昨日の夜から降り始めた雪が 朝になっても降り続いて どんどんどんどん ずんずんずんずん 車の屋根が地層になってる〜⛄️ この上さらに降り続いて 「今日は走りに行けるかな〜」 ...

2019/03/14 22:41

ランオフ・低気圧の効用

朝からあやしい空模様。  濃い霧が立ち込めているかと思えば 太陽の光が射したり 明るい光にホッとすれば たちまち暗雲土砂降りになったり。 そのせいなのかな〜 起きた時から頭痛。 花粉も来てる？ 目と顔と…スネが痒い😥 天気予報も大荒れ予報。 Gmailも世界的な障害だとか...

2019/03/13 22:48

ごきげん火曜日ほどほどラン

朝の天気は上々。 そのせいなのか起床はすっきり！ 起きる時はタイミングが大事なのかな。 どんなに睡眠時間が長くても 目覚めが悪い時がある。 反対に今朝は時間は短めだったけど パッチリと目が覚めた。 レム睡眠とかノンレム睡眠とか〜 Fitbitの睡眠記録を確認しても 目覚めと...

2019/03/12 21:46

3.11 走れる幸せ

朝から雨の月曜日。 何だか気持ちも雨空みたいなドンヨリ感。 早朝のNHKのニュース。 いつもの明るいテーマ曲が流れなかった。 始まったニュースは 今日で8年を迎える東日本大震災について。 だからなのか〜って思っていたら 途中でお詫び。 「音が出ませんでしたことを……」 な〜...

2019/03/11 22:34

ふくらはぎ問題を考える

日曜日はランオフ日。 特に先週はビッシリと走り続けて 楽しんだけど気になることも。 ふくらはぎ…育ち過ぎじゃね？ ここ2週間ほど、ロングタイツを履いて気がついた。 特にスタジオエクササイズ。 大きな鏡の壁に映る足。 何か……太くなった？？？ ふくらはぎを振り返る。 今まで気...

2019/03/10 22:17

スタジオエクササイズな土曜日

土曜日が来た。 目が覚めたらもう、すっかり明るい。 よく寝た〜〜！ しっかり睡眠7時間。 深い睡眠が1時間もあったって Fitbitが教えてくれた。 いつも数分しかなくて 良い悪いは別にして 何となく、いい睡眠がとれてないような そんな風に感じてた。 だから今朝は気持ちも明...

2019/03/09 22:00

週末ちょっとお疲れ？ラン

ほんわり浮かんだ白い雲 青く青く澄み渡る空。 よーく眠れた朝は、やっぱり体も心も軽い。 気持ちいいな〜〜٩(๑˘ω˘๑)۶ﾉﾋﾞﾉﾋﾞ 朝から早くも週末気分。 わっ！ バリ君まだいたの〜〜？💦 試しにコーヒーを淹れてみた。 ……薄い。 やっぱりマシンが違うと意味がないのか...

2019/03/08 22:30

寝不足ランと突然の異変。

冬に戻ったような寒い木曜日。 強くて冷たい風が吹く。 空もドンヨリ。 いつ泣き出してもおかしくないような。 そして寝不足。 身も心も…ダル重〜〜〜 この感覚、久しぶり。 アタマがボーッとしてるから ピントがズレてる。 ムダな動きと空っぽな心。 思考低迷。 そして午後から眠く...

2019/03/07 21:38

ガマン出来ずにおにぎりラン

水曜日。 普通に仕事。 今日という日が忙しければ忙しいほど 楽しい昨日を思い出す。 ま、仕方ないっか！ やることやらなきゃね！ それでも昨日のいいことパワーが 何だかまだ効いてるみたいな。 バタバタながらも穏やかに仕事を片付け 残業ながらも買い物の後 ジムにも行くぞっ！と前...

2019/03/06 23:03

西陽射すトレッドミルは燃えているか？

始まったばかりの今週だけど ふいっ！と決まった午後の有休。 まるっきり すっかり もう完全に、春っ♪ なお天気。 そんな今日 午後のお休みいとうれし😄 一緒に出掛けた友人と、久しぶりの外ランチ。 実は！初㊗️丸亀〜😋 調子にのって鴨すきうどん🦆 冬季限定、今月11日ま...

2019/03/05 22:09

夜は短かし

今週も、またやって来た月曜日。 何でだろ〜？何でだろ〜？（笑） 職場に一歩足を踏み入れた途端に イライライラっ‼️‪💢‬ 久しぶりのイラコ登場💦 もうね、コイツが出て来ると いつもなら何でもないことが アタマに来て仕方なくなる。 自分以外は、みーんなどうにかしちゃってる...

2019/03/04 22:12

3月ランはじめ

充電満タンで早起きした日曜日。 まだ真っ暗。 日の出の時間を調べたら、6時ちょっと。 お日さまも早起きになったなぁ（笑） 朝の筋トレ、バリスタでカフェラテをひとくち。 そそくさとランの準備を整える。 空が明るくなって来た。 さあ、行こう‼️ 紅くなって来た東の空。 うーんと...

2019/03/03 20:44

たまには引きこもりたい日もあるのだ。

日が射し始めた土曜日の朝。 完全オフ日。 買い物にでも行こうかな〜とも思ったけれど 何となく無駄遣いモードを感じてやめた。 本当に必要なものは そんなには多くないはず。 あちこちに散らばる思い 注意力散漫 たくさんの想いが重い（笑） 囲まれて潰されたくないなー なんてね。 ...

2019/03/02 21:28

2月ランまとめと3月の決意

今日から3月 バリスタ君もご機嫌な始まりの朝。 一晩寝たら、昨日のランの疲れは抜けていた。 よく食べて、よく寝たからかな（笑） Fitbitの計測によると いつもより深い睡眠の時間が長かった。 ラン効果？ 今日はゆっくりランオフ。 2月のランを振り返らながら。 ランのトータ...

2019/03/01 23:00