スッキリ目が覚める「最高の睡眠」とは？

どうも、modsです。 皆さんは、毎日満足に眠れていますか？ スッキリ朝起きれない 日中眠くなる 寝ても疲れが取れない これは僕自身の悩みです。 そのような悩みを解決するために、今回はこちらの本を読んでみました。 マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 作者: 西野精治,四方山哲,星野卓也 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2018/08/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 睡眠の役割 そもそも睡眠にはどのような役割があるのでしょうか？ 睡眠にはいくつか役割があり、その重要性が説かれていました。 脳と体に「休息」を与える 「記憶」を整理し…