なんと一年2か月ぶりです・・・・・

久しぶりにA8へやってきました。現在体重87kg、前回2018年11月時点で76kgまで減量したのにまたまたリバウンドです。また少し頑張ろうと思っています。 今回は天候に左右されずインドアロードバイクフィットネスに挑戦したいと考えています。いわゆる、Zwift（ズイフト）バーチャルロードバイクの世界です。ロードバイカー達の中で流行ってるようです。

ついにリバウンド!?

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月23日時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)

特保 賢者の食卓と難消化性デキストリン

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)

さば水煮効果大 劇的改善

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2…

9月の結果

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23…

プロテイン置き換え食

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

さば缶と玉ねぎで生活習慣病を退治！

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

驚異のドフラットとおからパウダー

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.04%) 11月 68.0kg -3.6kg (-5.03) 体重推移 20…

SAVAS ミルクプロテイン

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.3…

やっと80kgアンダー

やっと80kgアンダー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

驚愕の食材さばの水煮缶！

驚愕の食材さばの水煮缶！,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

麦ごはんメニュー2

麦ごはんメニュー<br /><br />

麦ごはんメニュー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

ダイエットの味方は食物繊維！

ダイエットの味方は食物繊維！,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

ヘルシーな麦ごはん

2018/07/13本日体重 82.2Kg(前日比-0.72% 5/23比-8.67%) 自転車 無…

置き換えダイエット

2018/07/8本日体重 83.4Kg(前日比-0.24% 5/23比-7.3%) 自転車 …