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腰痛持ちダイエット奮闘記 http://fanblogs.jp/nobunob/

90kgの腰痛持ちが、自転車を使いダイエットしロングボードサーフィンに再チャレンジする奮闘記。

脊柱管狭窄症の筆者が90kgから68kgへ自転車ダイエットしサーフィンに再チャレンジするまでのお話しです。皆様よろしくお願い致します。

nobunob
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鎌倉市
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小倉南区
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2018/06/10

1件〜100件

  • なんと一年2か月ぶりです・・・・・

    久しぶりにA8へやってきました。現在体重87kg、前回2018年11月時点で76kgまで減量したのにまたまたリバウンドです。また少し頑張ろうと思っています。 今回は天候に左右されずインドアロードバイクフィットネスに挑戦したいと考えています。いわゆる、Zwift(ズイフト)バーチャルロードバイクの世界です。ロードバイカー達の中で流行ってるようです。

  • ついにリバウンド!?

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月23日時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)  

  • 特保 賢者の食卓と難消化性デキストリン

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)  

  • さば水煮効果大 劇的改善

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)  77.9kg +2…

  • 9月の結果

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23…

  • プロテイン置き換え食

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

  • さば缶と玉ねぎで生活習慣病を退治!

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

  • 驚異のドフラットとおからパウダー

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.04%) 11月 68.0kg -3.6kg (-5.03) 体重推移 20…

  • SAVAS ミルクプロテイン

    目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg    目標値  7月             83.5kg 実績   8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%)  9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.3…

  • やっと80kgアンダー

    やっと80kgアンダー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症)の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

  • 驚愕の食材さばの水煮缶!

    驚愕の食材さばの水煮缶!,腰痛持ち(脊柱管狭窄症)の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

  • 麦ごはんメニュー2

  • 麦ごはんメニュー<br /><br />

    麦ごはんメニュー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症)の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

  • ダイエットの味方は食物繊維!

    ダイエットの味方は食物繊維!,腰痛持ち(脊柱管狭窄症)の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

  • ヘルシーな麦ごはん

    2018/07/13本日体重 82.2Kg(前日比-0.72% 5/23比-8.67%)       自転車  無…

  • 置き換えダイエット

    2018/07/8本日体重 83.4Kg(前日比-0.24% 5/23比-7.3%)       自転車  …

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