元気に1日を過ごすために。朝の習慣を実践して仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 梅雨が明けて気付けば7月も下旬になりました。 いきなり暑くなったのでバテないように過ごさないといけないですね。 昨年オーガニックのセレクトショップをオープンしたり治療院R＆を始めたことがきっかけで、健康やオーガニックの勉強をするようになりました。 ニュースを見ていて朝の習慣が改めて感じた記事を見つけたので紹介します。 「朝から上機嫌な人がやっている簡単｢4つの習慣｣人生の充実度は｢朝の過ごし方｣で決まる」※東洋経済オンラインから引用。 こちらの記事には目覚めてからの2～3時間はゴールデンタイムだと書いていて、自己肯定感が高まる朝の習慣が4つ紹介されています。・…

睡眠の重要性。健康管理はまずは睡眠から。

こんにちは。リャンチャングです。 7月も中旬に差し掛かりました。 今年はまだ梅雨が明けません。 晴れた日は30度近くまで気温が上がるので、バテないようにしないといけませんね。 梅雨が明けたらいよいよ夏本番です。 日々の体調管理がとても大事です。 以前こちらのブログで睡眠についての記事を書きました。その記事はこちら。「健康管理は睡眠から。良い睡眠をとるためにも日光を浴びることが大事。」 最近色々な記事を読んでいて、改めて睡眠が大事だと感じた記事を見つけたので紹介します。 「精神科医「6時間睡眠以下の人は、感情が不安定になるし、物覚えが悪くなる」」※R25の記事より引用。 こちらの記事によると、7…