スリムちゃん特製マスク【2】ランニング用マスク,糖尿病宣告から一念発起！メタボからスリムを実践し20㎏減量＆栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した５０代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。
高タンパク低脂質＆低糖質そして食物繊維ビタミンミネラルが豊富に含まれている穀物などの炭水化物をもりもり食べましょう。 栄養たっぷりなレシピを腹いっぱい頂いて、みんなでヘルシー＆スリムになって楽しい毎日を過ごしましょう！！！
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雨に濡れる紫陽花の美しさに癒される6月・・・・・木々の緑の深みも増すとともに気温も高くなり、夏めいてまいりました。熱中症に気をつけて、免疫力キープのためにしっかり食いまくりましょう！
伝説のソウル・クイーン、歌手アレサ・フランクリンの教会ライブの模様を収録した映画「アメイジング・グレイス」を鑑賞しました。
ふらり外食【2021】食いまくり ⑦鉄板焼・お好み「やまさ家」
ハシゴしながら買い物して、本当に久しぶりにやって来た、とある郊外の街。
ヘルシー動画(2021年)視聴 ➎糖質制限の急進派、極端な食事法の危険性
平成炭水化物＝糖質と思い込み、炭水化物の摂取自体が悪者と考える人が多かった時代令和腸内環境の重要さが注目されて、食物繊維を豊富に含む炭水化物を味方とする時代
当シリーズ「★調味料列伝2021★」では、普段ほとんど意識していないし、摂取量も1食あたりでも僅かかもしれないが毎日必ず摂取しており、それゆえに長期的には累積的に栄養や健康に大きな影響を及ぼすであろう「調味料」にスポットライトを充てています。 自炊で使っていきたい「なるべく添加物が少なく原材料そのもので、美味し…
複合災害2021【風水害・猛暑・地震・コロナ・原発】①暑熱順化（熱中症予防）
複合災害2021【風水害・猛暑・地震・コロナ・原発】①暑熱順化（熱中症予防）,糖尿病宣告から一念発起！メタボからスリムを実践し20㎏減量＆栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した５０代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。
ヘルシー広島焼11号「しそ・ニンニク入りホルモン焼」【レシピ編】
ヘルシー広島焼11号【使用する材料（２枚分）】 【生地】 ・大豆粉 1／2カップ（40g） ・全粒粉小麦粉 1…
スリムちゃん特製マスク【10】withコロナは勝ち負けではなく「感想戦」で
【棋聖戦 藤井聡太二冠が初戦勝利 初のタイトル防衛戦】2021/06/07初のタイトル防衛戦に臨んだ、将棋の藤井聡太二冠。
【駅ビル建替】広島駅周辺食いまくり日記【011】お好み焼；五ェ門「パワフル焼」
2021年6月上旬のJR広島駅南口。「旧駅ビル」の解体が進み、ほぼ姿が見えなくなっていました。
ヘルシー広島焼11号「しそ・ニンニク入りホルモン焼」【実況編】
ジュウジュウ～ お好み焼いても妬き餅焼くな、泣く子も食らう「ヘルシー広島焼」シリーズ！！！11号は「しそ・ニンニク入りホルモン焼」です。
コンビニ商品で昼食を (5)焼さけハラミおにぎり＋チリビーンズ＋サラダチキン
コンビニで購入した「昼食」をご紹介して、感想を書き連ねる当シリーズ。昼食チョイスのポイントは、おおまかに ・たんぱく質20g以上、食物繊維10g以上・なるべく食材そのもの…
【関門越え】スリムちゃん九州上陸！！③とんこつラーメンと自分用お土産
2泊3日の「九州食いまくれるか？ツアー」 前回、2日目の昼食では「とんこつラーメンではない博多ラーメン」すなわち、噛み応えある平らっぽい麺と牛テールや海老を中心とした優しさ甘味の極上スープが織りなす、私にとっての「新発見；博多テールラーメン」に舌鼓を打ちました。
【関門越え】スリムちゃん九州上陸！！②テールラーメン直撃！！
2泊3日の「九州食いまくれるか？ツアー」 初日は、昼食がコンビニのサンドイッチ、夕食はビジネスホテルの豚生姜焼き定食と、九州に関連した食事にはありつけませんでした。・そ
【関門越え】スリムちゃん九州上陸！！①大人しくビタミンB1摂取
令和3年5月。北海道、東京、愛知、大阪、兵庫、京都、岡山、広島、福岡の9都道府県に出されている新型コロナウイルス感染拡大防止の緊急事態宣言について、5月31日の期限が6月20日まで延長されました。
★☆酢利夢ちゃん弁当2021☆★2⃣若葉のころ（First of May）
若葉萌ゆる5月・・・・・しかし、令和3年においては5月中旬から早くも梅雨入りした地域が多いようです。
ヘルシー動画(2021年)視聴❹スーパー栄養穀物「オートミール」
私自身が参考にさせて頂き、なおかつ、皆様にもお役立ち頂けそうなヘルシー動画をご紹介する当シリーズ。
ふらり外食【2021】食いまくり ⑥スリムちゃんブログ御用達の外食チェーン店
新型コロナウイルスの感染再拡大により、令和3年5月16日から31日までの間、新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく「緊急事態宣言」が広島県全域に発令されました。
検索小僧ちゃんねる（2021年版）②緊急事態宣言下でのスポーツ観戦
このシリーズは、インターネット創成期からの２ちゃんねらーにして、狂気＆狂喜の検索好きマニアの私「スリム鳴造」が、その時その時に関心を持った話題などを検索し取り上げたり張り付けたりする、引き籠り自分用の内向き陰キャな特集「2021年版」です。
★★居酒屋「酢利夢ちゃん」2021★★【6】発酵ぬか漬け大パーティー♪メニュー編！
ネット居酒屋；酢利夢ちゃん2021 「発酵ぬか漬け大パーティー♪」
★★居酒屋「酢利夢ちゃん」2021★★【5】発酵ぬか漬け大パーティー♪選手入場編！
カモン、カモン！カモン、take it easy！ブログ居酒屋「酢利夢ちゃん」！！！
★コロナ太りからの脱出★【スリム鳴造改め、デーブ成掛】④★★㎏（2021/5/14測定）
令和3年5月14日。新型コロナウイルスの感染再拡大により、5月16日から31日までの間、新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく「緊急事態宣言」が発令された広島県。 そんな日でも、コロナ太り解消の一環としてリバーサイドの遊歩道を己ペー…
前回、【レシピ】★酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）★①作り方 に続いて…
★酵素玄米★（もちもち寝かせ玄米） 今回のレシピは、玄米を美味しく栄養UPする「酵素玄米（もちもち寝かせ玄米）」です。ときどきかき混ぜたり保温に数日間要したりと、少し手間のように感じられるかもしれませんが、基本的…
検索小僧ちゃんねる（2021年版）①ロックの王様とソウルの女王
このシリーズは、インターネット創成期からの２ちゃんねらーにして、狂気＆狂喜の検索好きマニアの私「スリム鳴造」が、その時その時に関心を持った話題などを検索し取り上げたり張り付けたりする、引き籠り自分用の内向き陰キャな特集「2021年版」です。 ただし最近は、私が興味ありそうな記事をGoogle親父が勝手に送り付けてくるので…
拙ブログ 【2020】おすすめヘルシー動画➎勝間和代先生のYouTubeチャンネル において、勝間先生は…
コンビニ商品で昼食を (4)番外編「リニューアル激しきコンビニ商品」
コンビニで購入した「昼食」をご紹介して、感想を書き連ねる当シリーズ。 前回はセブンイレブンの以下2品をチョイスして、満足度は5つ星の「超満足」とさせていただきました。 ●あごだし仕立てしっとりさばご飯
コンビニ商品で昼食を (3)しっとりさばご飯＆お豆腐とひじきの煮物
コンビニで購入した「昼食」をご紹介して、感想を書き連ねる当シリーズ。 昼食チョイスのポイントは、おおまかに・たんぱく質20g以上、食物繊維10g以上・なるべく食材そのもの…
桜開花は早かったのに、日中も割とひんやりした日が続いた快晴の2021年4月後半のある日・・・・
今月（2021年4月）に連載終了した特集記事を、「スリムちゃん！まとめランド♪」にアップしました。お暇な時に読んでみてチョ。
★★【ぬか床チャレンジャー】★★➉リベンジ＆アレンジ＆チェンジ
スリムちゃんキッチン道場に、突如飛び込んできた「チューブ系ぬか漬け」その名も「ぬかチューブ」and「ぬか漬けの素」
スリムちゃん特製マスク【2】ランニング用マスク,糖尿病宣告から一念発起！メタボからスリムを実践し20㎏減量＆栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した５０代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。
いらっしゃいませーーー！！！yo-kosoネット居酒屋「酢利夢ちゃん」へお料理はすべて当店のお任せになります！（キリッ！！）その日の新鮮おススメ食材を使ってご提供させ…
NHKスペシャル【食の起源「ご飯」（2019年11月24日放映）】の視聴感想特集、第5回目です。
ヘルシー広島焼10号【使用する材料（２枚分）】 【生地】 ・大豆粉 1／2カップ（40g） ・全粒粉小麦粉 …
ジュウジュウ～スリムちゃんブログが焼きまくる「ヘルシー広島焼」シリーズ。 今回は、節目となる「10号」の実況です。
スリムちゃんマ特製マスク【1】春から夏への「大臣マスク」,糖尿病宣告から一念発起！メタボからスリムを実践し20㎏減量＆栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した５０代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。
【2020】おすすめヘルシー動画➌スリムちゃん実践のトレーニングYoutube3本,糖尿病宣告から一念発起！メタボからスリムを実践し20㎏減量＆栄養状態も改善。食事摂取バランスの勉強とプチ運動習慣で薬なしで健康体を取り戻した５０代オヤジ。ヘルシーお好み焼きの試作や「栄養たっぷりレシピ」を作ったりチョイスしたり食いまくるブログです。
2020年6月7日（日）
いらっしゃいませーーー！！！yo-kosoネット居酒屋「酢利夢ちゃん」へ お料理はすべて当店のお任せになります！（キリッ！！）その日の新鮮おススメ食材を使ってご提供させてい…
もちろん、桜が咲いて散ったのも見ているはずだし、ここのところ暑さが増しているのを感じてはいるが、やっぱり季節感が吹っ飛んだ感じがするパンデミックな令和2年の初夏の頃・・・・・・
【使用する材料】・紅はるか
NHKスペシャル【食の起源「ご飯」（2019年11月24日放映）】の視聴感想特集、第3回目です。前回、石器時代の食生活を現代に再現するという「パレオダイエット」の主催者（アメリカ人）が「昔の人類は肉が主食だった。糖質なんかじゃありませんよ」とご主張する場面がありました。
いらっしゃいませーーー！！！ ここはネット居酒屋「酢利夢ちゃん」本日、オープンしましたぁああ！！ 店主は我らがブログ主「スリム鳴造」です。 ささ、どうぞ空いている席に…
日本人は、「ダイエット」の意味を「減量」ととらえていますが、本来は「健康になるための食事」です。この点が背景にあるのかもしれません。番組でも紹介したとおり、低糖質ダイエットは確かに短期的な減量効果や、糖尿病の人の血糖値の改善効果がありますが、それは必ずしも「健康食」ではありません。糖質を極端に減らした生活を長期間続けると、動脈硬化が進行して心臓病や脳梗塞…
NHKスペシャル【食の起源「ご飯」（2019年11月24日放映）】の視聴感想特集です。 「やっちゃいますか！」・・・との掛け声とともに、おひつに入った炊き立てのご飯で「おむすび」を握り、パクパクもちゃもちゃと、本当に美味そうに頬張るTOKIOのメンバーさんたち。<…
コンビニ商品を組み合わせて、オリジナル弁当を作ってみるシリーズ。特にオチもなく、数種類のコンビニ食品を弁当箱に詰め込むだけですが、栄養面や価格そして成分表示の透明性や食物添加物の量など、回を重ねる内に色んな気付きを取り上げて参りたいと思います。今回…
普段はTVを全くと言っていいほど観ない「インターネット検索オヤジジイ」の私「スリム鳴造」と、言いながら一方で、多くの「ヘルシー系TV番組」を録画しているのですが、そのほとんどが1回見ただけか、あるいは全く視聴していませんでした。さて、今年（2020年）の大型連休
いつも「スリムちゃんブログ」をご哀毒・・もとい、ご愛読いただき、蒸厚く御礼申しあげます。おかげさまで毎日、数十人から数百人の方にアクセス頂いており、大変嬉しゅう、そして、ありがたく存じます。これからも、どこにも属さない自…
炭水化物＝糖質＋食物繊維炭水化物＝糖質＋食物繊維炭水化物＝糖質＋食物繊維糖質と食物繊維を含んだ炭水化物は、人類にとって大切な大切な栄養素でございます。
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