小雨が降ったり止んだりする中、稽古へと行ってきました。 途中で、買い物もしたかったのでいつもより早めに出たためか、体育館にも早めに到着。 体ならしに敷地内を散…
暑い日が続きますね。 午前中、ジムに行ってきました。 調整しながらですが、良い汗を流せました。 強く抑えるなどすると、しくしくと痛みが残ってはいるので、あとも…
夜勤明け。 夜になっても暑さが残り、加えて40度を超える現場で作業したためか、帰ってからは夕方近くになるまで眠っておりました。 しかし、睡眠は人間に活力を回復…
昨日は拳立て、懸垂、ブルガリアンスクワットをして就寝し、目覚めてみると何故かアキレス腱が痛む。 昨日の筋トレで痛めたのなら、その時に痛みが生じるはずですが特に…
現在は休会中ですが、参加しているサークルの大会がありましたので、そちらの応援に行ってきました。 ウォーミングアップのためのミット持ちとか打ち込みや、撮影係に尽…
夜勤明けで、ジムで練習してきました。 まだスパーは再開しておらず、正味1時間くらいでしたが、ミット打ちで疲労困憊。 良い汗を流したと思います。 次の1週間後、…
夜勤前ということで、午前中にはロードワークしてから自主練でもしようかと思いましたが、あいにくの雨。 それでも小雨でしたので、やれるかと思ってジョギングをしてお…
夜勤から夜勤明けでございます。 前回、投稿したようにバスケの練習を30分ばかりしましたが、今日はそれくらいが精一杯な感じです。 夕方に歯の検診を予定に入れてお…
夜勤明けでございますが、また、これから夜勤でございます。 筋トレを仮眠前に行おうと思いましたが気力がわかず、風呂に入って1，2時間ばかり仮眠をしましたら、気力…
前回より期間が短いですが、夜勤が続きますので少し前倒しな感じで行ってきました。 軽い痛みや違和感は残っているものの以前よりはずっと良く、久しぶりにパンチングミ…
昨日の反動か、ちょっと疲れを感じてしまい、筋トレも自主練もせずにストレッチと買い物がてらのウォーキング程度。 よく眠れました。7年前のイラスト初心者向けダイエ…
昨日が事務での練習で、夜勤明けとなる本日は、この暑い最中にバスケの練習とロードワークから始めて筋トレも行いました。 フリースローが65％をなかなか越えられない…
夜勤前、ジムで練習してきました。 パンチに関してはだんだんと良い感じになってきたので、今月は様子見しながら、来月にはといった感じでしょう。 その前に、一度はお…
昨日は夜勤明けでバスケの練習してから、自主練とHIITを行ないました。 フリースロー20本打って13本成功ではありましたが、入らないことが続くなど安定感に欠け…
夜勤前ということで、ロードワークでランジと摺り足、サイドステップに後ろ向きダッシュとダッシュを行い、帰ってから自主練とHIITを行ないました。 本格的なジムほ…
今日は休日でございますが、会社の野暮用で東京へ。 仕事でも何にしても東京はちょい興奮するものでございます。 帰りに後楽園ホールや東京ドームに寄りましたが、寄っ…
本日は夜勤明けでございます。 帰宅してからロードワークと筋トレを普段通り行ないましたが、天候が良かったので気分転換に少し遠くまで歩いてきました。 ビールを2本…
朝の緊急地震速報で目覚め、しばらくドキドキしながらテレビの速報を聞いておりましたが、こちらは幸いに揺れもなく済みました。 一応の避難準備はしておりますが、まず…
本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
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小雨が降ったり止んだりする中、稽古へと行ってきました。 途中で、買い物もしたかったのでいつもより早めに出たためか、体育館にも早めに到着。 体ならしに敷地内を散…
再び夜勤明け。 雨も降っているため、アクティブリカバリーのバスケ練習も出来ず、とりあえず仮眠。 起きて、家の事して稽古の予定でございます。怪我には気をつけたい…
本日、夜勤明け。 帰りにジムに寄って一汗流して来ましたが、トレーナーの方と相談して、あまり無理しないように軽めの練習を行いました。昨日に続いて蒸し暑くなってき…
昨日は稽古、そして本日はロードワークと筋トレです。午前中ジムに行って、夕方の稽古はけっこう疲れました。 次の日は夜勤だったので、ぐっすりと寝させてもらいました…
本日、日勤ですが、ぐだぐだしている間に日をまたいでしまいました。 稽古とジムでワーワーやって、熱さに悩まされる職場の中で、体重は今のところ自分が求めている体重…
風通しが良いからか、室内は涼しくて表にでたところ、陽が眩しくて長袖だからか暑さを感じるくらいでした。 午前中、ロードワークを行い、日中は掃除、洗濯、買い物。 …
夜勤明け、ジムで一汗流してから締めな感覚で、公園でバスケのシュート練習してきました。 練習の中で20本ばかりフリースローの練習をしており、9本中9本決まったま…
夜勤ということで、午前中にロードワークと筋トレを行いました。 筋トレと言っても、基本稽古と基本動作、HIITと主に自主練といったところです。 桜も満開となり、…
新年度になっても、冷たい雨続きで困りますね。 昨日はジムで練習し、本日は筋トレした後に有酸素運動代わりに基本稽古とエビやブリッジなど基本動作など行いました。明…
本日はジムで練習してきました。 仕事が立て込んでここ一カ月近くは稽古もジムへも足を運べなかったので、久しぶりです。 その間も筋トレや自主練は行いましたが、対人…
夜勤明け 何とかロードワークと筋トレを済ませた後に見ましたが、食事の美味そう関連で知りました。 酒が進むし、現在「小説家になろう」に投稿している小説に思いを寄…
昨日は会社の集まりで食事会。 焼き肉屋の食べ放題で、たらふく牛肉を食してきました。 牛肉は必須アミノ酸が豊富で、同時に体には悪とされるコレステロールなどもあり…
本日、夜勤前にジムで練習。 ちょっと体が重かった。 2月の頭にthe pillowsというロックバンドが解散という発表がありました。 フリクリというアニメでこ…
本日は午前中にロードワークを実施。 本来は稽古のある日なのですが、夜勤でそちらには行けないため、少し早めに開くジムに行って一汗流す予定でございます。 これまで…
本日は夜勤明けで、筋トレと素振りをした後、ちょうど空いていたのでバスケのシュート練習を20分ばかり行いました。 アクティブリカバリー、アクティブレストという言…
あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今年の干支は巳年となりますが、蛇は「復活と再生」の象徴とも言われております。 昨年は様々な…
世間は平日でございますが、シフト制の私の方は休日でして久しぶりの更新となります。 普段なら午前中にジムで練習か、筋トレなのでしょうが、先日、大会に出たのとちょ…
昨日の疲れと酔いのためか、午前10時と遅めの起床。 外が相変わらずの暑さのため、外を走りに行く気分にはなれず、腰割り素振り50本2セットとスクワットを行いまし…
本日夜勤明けで、このところの酷暑でトレーニングかジムや稽古以外は部屋でぐったりな日々が続きました。 酷暑だからと、あまり外に出ない、あるいは運動しないというの…
本来は稽古がある日なのですが、サークルの方がお休みということで代わりにジムで練習してきました。 エアコンが動いていても、暑くて疲れも早い。 シャドウやミット、…
昨日の反動か、ちょっと疲れを感じてしまい、筋トレも自主練もせずにストレッチと買い物がてらのウォーキング程度。 よく眠れました。7年前のイラスト初心者向けダイエ…
昨日が事務での練習で、夜勤明けとなる本日は、この暑い最中にバスケの練習とロードワークから始めて筋トレも行いました。 フリースローが65％をなかなか越えられない…
夜勤前、ジムで練習してきました。 パンチに関してはだんだんと良い感じになってきたので、今月は様子見しながら、来月にはといった感じでしょう。 その前に、一度はお…
昨日は夜勤明けでバスケの練習してから、自主練とHIITを行ないました。 フリースロー20本打って13本成功ではありましたが、入らないことが続くなど安定感に欠け…
夜勤前ということで、ロードワークでランジと摺り足、サイドステップに後ろ向きダッシュとダッシュを行い、帰ってから自主練とHIITを行ないました。 本格的なジムほ…
今日は休日でございますが、会社の野暮用で東京へ。 仕事でも何にしても東京はちょい興奮するものでございます。 帰りに後楽園ホールや東京ドームに寄りましたが、寄っ…
本日は夜勤明けでございます。 帰宅してからロードワークと筋トレを普段通り行ないましたが、天候が良かったので気分転換に少し遠くまで歩いてきました。 ビールを2本…
朝の緊急地震速報で目覚め、しばらくドキドキしながらテレビの速報を聞いておりましたが、こちらは幸いに揺れもなく済みました。 一応の避難準備はしておりますが、まず…
本日、夜勤前にジムで練習。 ハンドミットのミット打ちやスピードボール中心の練習でした。 時間はいつもよりは短くなってしまいますが、筋トレと違った良い刺激があり…
筋トレはいつも通りなのですが、夕方に自主練を行い後ろ受け身からの柔術立ちなど、手をついて体を支える動作なども試してみました。 ちょい痛みがくるので、もう魔法が…
本日夜勤明けでございます。 昨日の豪雨も一旦は遠のいてくれて今日は快晴となりましたが、月末に台風1号が来るそうで、またその時が勤務という。 勤務中は仕方ありま…
今でも強い風が吹いて雨も降っておりますが、これからが本降りなようで嫌になっちゃいますね。(;´･ω･) 外での運動は諦めて、筋トレした後に有酸素運動代わりの基…
午前中、ジョギングしてからランジやダッシュなどのロードワークと筋トレしてからの一日は、買い物以外は家で過ごす一日でした。 最近、プロレスや格闘技観戦などしなく…
夜勤明けの好天の下、アクティブリカバリーとして、ちょいとバスケの練習した後にロードワークと自主練、締めにHIITを行いました。 汗を掻くというのは良いですね。…
今日は午前中にロードワークしてから、筋トレを実施。 主に自重トレ中心ですが、背中や腕、に関してはダンベルを使用しております。懸垂だと背中よりも腕が先に疲れてし…
世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
