世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
本日は休日で、予定があったのですが風邪などの絡みで中止となってしまいました。 遠出も考えましたが、明日は仕事もあるので家とその周辺で過ごすことに。午前中は素振…
夜勤明け、帰宅してからウォーキングを行い、木刀の素振り50本×2セットと基本稽古のサンドバッグ打ちを行い、その後は上半身のみの自重トレ。 終わった後に、バスケ…
世間は仕事納めでありますが、シフト制の自分にはあまり関わりのないことで、今日は夜勤でございます。 肉離れと言っても軽いもので、一日中立ちっぱなしというわけでも…
本日は稽古日で、自分にとっては今年最後だったのですが、その最終日に左の太ももの肉離れ。 明後日はジムに行って、練習を締めるつもりでしたが、ここで終わるとは。(…
昨日は前夜祭でぽこすかですが、すっかりメインでなくなった感のあるクリスマスにジムで練習。 やれるだけやって、良い汗流せて、ビールも美味しくいただけました。貧乏…
本日は夜勤なのですが、午前中に稽古があるので、そちらに行って汗を流して来ました。 ミットから立ち技でのスパーに、寝技スパーと良い汗を流すことが出来、午後はゆっ…
夕方と言っても5時くらいになってしまうと、陽が沈んでしまい夜と変わりませんな。 寒空の下、20分ばかりジョギングしてから、ランジに摺り足、サイドステップやダッ…
夜勤明けでございます。 寒くて疲れもあるし、正直なところサボってしまおうかなとも思いましたが、まあ、行ってみるかな気持ちで行きました。 思うことは同じなのか、…
このところ、急に寒くなってきて嫌になりますな。 特に夕方頃ですが、先日、ジャケットが薄いものでしたから、寒さに我慢できず中古ショップで安いコートを購入してしま…
昨日書いたように、夜勤明けの今日はジムで練習してきました。 明日は日勤かと思うと少々、憂鬱ではありますが、そこは生活のためですので仕方がない。どこかに出掛けよ…
昨日は稽古へ行ってきましたが、そのまま夜勤へと突入してしまったので、ブログは更新できず。 無念(;´д`)。 帰宅してから、アクティブレストとしてバスケの練習…
今日は稽古へと赴き、良い汗を流すことが出来ました。 いつものスパーやミット打ち以外では、主に立ち組みでの練習でございます。 組まれると、すぐへなっちゃうので、…
さすがにへばりました。 普段なら、もうちょっとサンドバッグ打ち込みして息上げまでもするのですが、月何回コース会員で、次回に行けそうなのが来週なことと期間が空き…
昨日は会社で食事会があり、ここぞとばかりに焼き肉をたらふく食しました。 車なので、ビールが飲めなかったのが残念でしたが。 脂肪も多いのですが、必須アミノ酸やホ…
火曜日に稽古へ行っているのですが、その間にジム練習に行くタイミングが合わずに、自主練と筋トレばかりだったので、期間が空いてしまった気分です。 今日は分けずに寝…
夜勤ということで、午前中に走ってから自主練。 昨日は筋トレはオフにして、代わりにレイトショーでゴジラを観に行きました。 ああしたら良かったのにな、という場面は…
夜勤明けの昨日は稽古で汗を流し、今日は夕方頃にロードワークと筋トレを行ないました。 ロードワークメニュー・ランジ・摺り足・サイドステップ・後ろ向きダッシュ・ダ…
本日は夜勤前にジムで一汗流してきました。 人が多いものですから、ミットやスパーをする回数には制限があるのですが、貧乏性なもので元をとろうと、その分、サンドバッ…
年齢を重ねると代謝が悪くなり、筋肉を発達させるテストステロンも減少していきます。 日本スポーツ協会のスポーツ指導者養成テキストによると20歳から25歳をピーク…
本来は稽古日なのですが、借りている施設がイベントのために使用できないということで、稽古も無しに。 午前中にロードワークと自主練しましたが、先日は稽古日が夜勤で…
夜勤明けでございます。 ジョギングしてからの自重と、軽負荷のダンベルの筋トレという流れです。 眠いし、無気力、疲労感。 このような日は何処かに出掛けたいもので…
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世間は平日ですが私は休日でございますので、午前中にロードワークを行って夕方頃に自主練とHIITを行ないました。 自主練は怪我もあるし、環境的にジムよりできるこ…
夜勤明けでございます。 帰ってからジョギングの代わりにバスケのシュートと居つきのドリブル練習し、他にはロードワークのサイドステップやダッシュなど行いました。 …
拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれてお…
昨日は早歩きとダッシュ以外のロードワーク。 そこから筋トレと基本稽古や基本動作を行い、本日は筋トレはせずに散策活動をしておりました。 しかし、外は暑いですね。…
一昨日、車から降りた時に左足ふくらはぎに違和感が生じ、昨日今日は早歩き中心。ロードワークもダッシュは省きました。 筋トレはできるし、違和感も既に消えております…
今日は夜勤明けでジムで練習してきました。 パンチングミットはきついのでハンドミットで練習。 昨日もジムで練習してきたのですが、ミットだと左の親指付近がやはり激…
昨日の負傷ですが、親指の内出血は残っていますが腫れは幾分減りました。 懸垂は前から行えておりますが、右手がいくらか回復してくれたおかげで拳立ては親指への圧迫か…
本日稽古へ行ってきました。 右手もまあ何とかな感じでしたので、調子が戻って来たかなと思ったらスパー中に左手の親指に激痛が走りました。 腫れて内出血。 以前、人…
本日は夜勤で、いつもなら午前中にジムなり筋トレや自主練などを行っておりますが、親指の痛みが2か月近く経っても治りきらず、相談へ。一時期は良くなったのですが、作…
昨日に引き続いて好天とは言えず、雨が終日降りしきっておりましたが、午前中にロードワークと自主練。それとHIITで終わりました。 昨日ほどの倦怠感や寝込むような…
本日、連休最終日。 青空が広がっていた昨日とは打って変わり、今日は曇り空と強風の一日でした。 こう気候が変わると体調も優れず、何となく家でゴロゴロと過ごしてし…
本日、夜勤明けでございます。 夜勤の連続やら休日に補助などもありまして、その間に筋トレや稽古もしておりますが、投稿する気力がなかなか湧いてこなかったので、間が…
昨日今日とバスケの練習。 昨日はそのまま稽古に行き、その後に夜勤。 本日は疲れ果てましたので、バスケの練習だけで終わりました。 今日はひとりで練習です。 筋ト…
夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。 帰ってきてからロードワー…
午前中に外でロードワークが出来ればよかったのですが、生憎の天気なため、ほぼ引きこもりな一日でした。 小説の続きやらパソコンの前でうんうんと唸っておりましたが、…
夜勤明け。 帰宅してから気分転換にと、バスケのシュートやドリブルの練習。 ジャンプシュートやフリースローとドリブル中心で、スピンムーブなど動画や本を参考にして…
明日は稽古もありますので、根を詰めないよう今日のジム練習は軽めに。 右手のこともあるので、まだ追い込んだ練習がしにくいというのもありますが、貧乏性なところがあ…
本日は午前中にロードワークを行い、夕方に自主練とHIITと行いました。 昨日は風が強い日でしたが、今日は穏やかな一日で,こんな日は外に出歩きたくなってしまいま…
夜勤明けでございます。 昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。 その後、よもやまなことをして過ごし…
午前中にロードワーク。 夕方に稽古へと行ってきました。 まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。 こ…
午前中に稽古へ。 移動も含めて疲れちゃって、夜勤に出勤する時間までぐっすり眠ってしまいました。明日は自宅とその周辺でゆっくり過ごそうと思います。 いい天気だ…
夜勤明けからの稽古でしたが、我ながら情けないですね。 考えても大して知恵は出ないのに、無理に考えて動きが止まるという感じのスパーでした。 でも、ガチンコでもし…
レギュラー会員ではなく週1のペースで通わせてもらっておりますが、稽古や交代制勤務の都合もあって、こちらのコースにして正解だったなと感じております。もっと若い頃…
午前中に体をほぐして、午後から稽古へ行って、それから夜勤という流れでしたが、日中、体を動かしているか車移動という一日だったようにおもいます。しかし、稽古で良い…
夕方に稽古がある時は、午前中に体をほぐす運動以外は時間が空くので、小説の続きに頭捻ってすぐ眠たくなるとか、インプットしようと図書館に行ったらすぐ眠たくなるとか…
前回の投稿の通り、今日は夜勤明けでも頑張って練習してきました。 頑張ったけれども、イラストな感じだという。大概、バンクショットから始めますが、本当に気分よく入…
ここのところは寒暖の差が激しく、快晴でも風が吹き荒れ、雨も冷たいかと思えば夏くらいの気温になるなど、なかなか天気が安定しない日が多かったように思います。 今日…
今日は稽古があったのですが、昨日の稽古でへばってしまったのか、朝が起きられず恥ずかしながら、今日の稽古は諦めてしまいました。 日中は家の手伝いと買い物に出掛け…
夜勤明けに稽古。 色々と立て込んで、業務中は休めずに帰ってから1,2時間の仮眠で稽古へ。 体調は最悪でしたが、それでもそれに合った汗を流せて良い稽古ができたと…
午前中にロードワークへと出掛けましたが、近所の公園はイベントで大賑わい。 様々な屋台や歌やダンスなど行っておりましたが、コロナ以前でも、今日のような人の集まる…
昨日の休日出勤、半日で何とか終わることができ、自宅で自主練。 今日は日勤。自重トレで・腕立て伏せ:出来る回数×3セット・懸垂:出来る回数×3セット・ブルガリア…
ジム行った夜勤明けの日に稽古へ。 夜勤の休憩時間がいつもより短かったこともあってか、疲れがけっこう残っていささかセーブすることに。 本来、休みの明日も仕事だし…
夜勤前にジムで練習。 このところ、ジム行くほうが行く頻度が多いようにも思えますが、帰省もあったので、ここのところはしょうがない。 今月は特にイベント事がないの…
久方ぶりに親戚と大勢会って一泊し、今日の夕方頃には帰宅できましたが、遠出すると疲れますね。 ゴールデンウイークに突入したためか、人出も多いし。 疲れを感じたの…
夜勤明け。 いつもは仮眠してから帰宅するのですが、コーヒー2缶のおかげか、いつもより早めに帰宅できました。 時間に余裕が生まれて、バスケのシュート練習してから…
今日は稽古がある日なのですが、夜勤で参加が無理なので、ジムで練習してきました。 やることは少々異なるのですが、いい汗を流せたことに変わりはありません。週末は親…
休日出勤でしたが、早上がりすること出来まして稽古に参加してきました。 ミット打って、スパーやる頃にはへとへとになってしまっておりますが、良い汗を流せました。明…
夜勤明けで、ロードワークからの自主練。 帰ってからは基本稽古からのHIITでした。 と言っても、あんまりワーワーと行うことが出来ずに、6割7割な感じで行った感…
夜勤前にジムで練習。 縄跳びからシャドウにミット打ちでへとへとになり、サンドバッグでさらに追い込む。 パンチングボールの打ち方など、勉強になりました。 基本的…
本日、稽古へ。 寝技で上から攻められたときの逃げてからの柔術立ちや、マウントからの攻めなどの打ち込み練習してましたが、マウントからの攻めなど重心の取り方がいま…